Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Noop, juist niet.
[..]
Per 100 gram +/- 60 gram carbs waarvan 23 gram suikers. En een deel van de niet-suikers wordt in je lichaam toch omgezet in suiker. Het is vooral leuk voor de fabrikant dat ze er 'minder suiker' op kunnen zetten. Voedingsvezels zijn wel ok, maar liever dat ze uit andere dingen komen dan ontbijtkoek. Bv. havermout Lukt geitenmelk wel?
[..]
Sultana, ontbijtkoek, evergreen mgen allemaal in hetzelfde lijstje (energymix weet ik niet wat er precies in zit, maar ik google 22 gram suiker per 100 gram).
Als je lactose slecht verdraagt, is de kans aanwezig dat je tarwe ook slecht verdraagt. Dan zijn rogge, haver en gerst mildere alternatieven. Zure melkproducten (kwark, yoghurt, kaas) zijn vaak ook beter te verdragen dan melk an sich.
Is je doel om wat spiergroei te krijgen? Zo ja, dan eiwitten eten rond je sportmomenten. Ook al is vlees je ding niet, eiwitten zijn wel nuttig. En het voordeel van vlees is dat je daarmee een mooi scala aan aminozuren binnenkrijgt (en b-vitamines), vis is ook een goede bron van aminozuren. Als je overgaat op vega-alternatieven is het aminozurenprofiel toch minder compleet. Noten zijn ook ok, groente is altijd goed.
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:25 schreef Viking84 het volgende:
Nee, jij had de lapo .
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Dan heb je nog wel de lapo .quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:26 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.
Ik kan me nog tijden herinneren dat je fel tegen dat nieuwe systeem was !quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:26 schreef Viking84 het volgende:
Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
Nou ja, het is de helft voor mij en de helft voor M, dus dat scheelt alweer. Hij heeft een groter probleem, want hij heeft geen spaarcentjes. Maar we kunnen het vast wel in termijnen aflossen. Zo stom, want we hebben het er een maand of 2 geleden nog over gehad en toen toen zei M dat het 'natuurlijk niet' zo was dat je als je een baan hebt ineens alles moet terugbetalen en dat ze gewoon per maand kijken.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
Blargh, wat een zooi Vik Da's een boel centjes.. Kan er geen regeling getroffen worden?
*joins club*quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie Door de ziekjes heb ik de afgelopen anderhalve week grotendeels thuis gevegeteerd en niet gesport. Nou heb ik als ik wakker word een normale buik, maar zodra ik een tijdje achter mn pctje zit lijk ik te ontploffen *floep* opgeblazen! En dan heb ik nog niet eens wat gegeten
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:28 schreef MariaEtcetera het volgende:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie Door de ziekjes heb ik de afgelopen anderhalve week grotendeels thuis gevegeteerd en niet gesport. Nou heb ik als ik wakker word een normale buik, maar zodra ik een tijdje achter mn pctje zit lijk ik te ontploffen *floep* opgeblazen! En dan heb ik nog niet eens wat gegeten
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:25 schreef Viking84 het volgende:
Nee, jij had de lapo .
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Is ook zo! Ik hoop vanavond weer te gaan meppen Mn keel lijkt al een stuk beter te gaan en de snottynose is ook al minder. Ben nog wel slap, maar dat is vast ook door het vegeterenquote:Op woensdag 27 juli 2011 12:30 schreef _aurum_ het volgende:
[..]
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.
Dus lekker gaan sporten dan is het weer all good
^^ Eens.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:30 schreef _Calimero_ het volgende:
WIe wil er nou geen foto met een jurkje?
Oftewel, kom maar door
Tot twee jaar terug volgens mij, ben er net mee bezig geweest voor een familielid en die krijgt nu vanaf 2009 nog.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:31 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd! Al ben ik wel vaker een blowfish, ook onafhankelijk van de tijd van de maand Ik heb gewoon een gekke buikquote:Op woensdag 27 juli 2011 12:32 schreef XcUZ_Me het volgende:
Zit de tijd van de maand er niet gewoon aan te komen Maria? Dan ben ik ook altijd zo'n blowfish .
Hm had ik beter dat kunnen doen. Dit is niet tof: heb je net een baan, mag je meteen een smak geld gaan terugbetalen. Ben benieuwd wat voor verrassingen er nog komen volgend jaar als de aangifte ingediend wordt.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:31 schreef Ewelina het volgende:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post .quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:34 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd! Al ben ik wel vaker een blowfish, ook onafhankelijk van de tijd van de maand Ik heb gewoon een gekke buik
quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post .
*vermoorde onschuld*quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post .
En ik bedoelde "noop, juist niet"quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:24 schreef Nallie het volgende:
Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.quote:Ik vind geitenmelk echt niet te zuipen maar ik probeer dus wel kaas te blijven eten en boter enzo. Kwark is ook wel een plan. Al vind ik die sojayoghurt best heel lekker!
Ik zal mn ontbijtkoek braaf verbannen nadat deze op is... maar moet even een goed alternatief hebben dan.
Energymix (of andere cornflakes) wissel ik ook af met fruit+yoghurt+muesli.
Ik hoef niet perse af te vallen, ik ben 1.80 en weeg 66 dus dat is op zich prima. Ik sport vrij veel en wil gewoon gezond eten. Als ik niet goed eet (lees veel vet) dan krijg ik al snel last van mn buik, maar ook moe, weinig energie enzo.
Ik sport normaal gesproken 4x per week. 1x boksen, 1x kracht+cardio en 2x hardlopen, maar heb nu een blessure. Dus dan is t meestal 3x en dan ipv hardlopen een stuk fietsen ofzo.
Ik heb het idee dat ik misschien niet voldoende eet voor mijn activiteitsniveau. Dus ik probeer wat meer voeding te eten waar ik energie van krijg. Dus meer groente/fruit en dingen zoals roggebrood dus.
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond eten Ik zal inderdaad die ontbijtkoek schrappen en meer nooitjes e.d. eten. Als ik mijn lijstjes invoer op eetmeter dan mis ik vaak verzadigde vetten en eiwitten namelijk.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:30 schreef MarMar het volgende:
Dan ben je haske slank toch Nallie? Ik ben ook 1.80 en 70 kg en wil niet meer afvallen omdat ik het dan niet meer mooi vind Mijn heupen en schouders zijn dan ook tamelijk breed, dat schijnt van invloed te zijn
Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post .
Had ik toch al eens gedaan?quote:
Vis een optie?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:37 schreef Nallie het volgende:
[..]
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond eten Ik zal inderdaad die ontbijtkoek schrappen en meer nooitjes e.d. eten. Als ik mijn lijstjes invoer op eetmeter dan mis ik vaak verzadigde vetten en eiwitten namelijk.
Aah oke. duidelijk.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:37 schreef loveli het volgende:
[..]
En ik bedoelde "noop, juist niet"
Ik lust geitenmelk an sich ook niet, maar met havermout vond ik het prima te doen. Alleen kan ik niet tegen havermout, anders was het mijn vaste O.
[..]
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.
Je associeert niet goed eten met veel vet. Ik niet.
Je darmen zijn belangrijk voor je hele gezondheid. Je immuunsysteem, spijsvertering, energiehuishouding. Het begint in je darmen. Zijn je darmen niet goed, dan verstoort dat de rest ook. Jij kunt slecht tegen lactose, dat veroorzaakt vaak een probleem in de darmen. Vezels zijn goed voor je darmen en darmbacterien, suikers zijn slecht. Lactose en tarwe kunnen je darmvlokken beschadigen, waardoor de rest van je spijsvertering wordt verstoord.
In je darmen worden de voedingsstoffen uit je voedsel gehaald. Heb je daar een probleem, dan is de kans groot dat je je voedingsstoffen niet optimaal binnenkrijgt, waardoor je gezondheidsproblemen kunt krijgen en klachten zopals weinig energie, moe.
Als het je ligt dan zijn probiotica aan te raden, ook prebiotica (=voeding voor je goede darmbacterien, bijvoorbeeld de voedingsvezel inuline). Inuline is de voedingsvezel die ipv suiker aan ontbijtkoek wordt toegevoegsd, in steeds meer "minder suiker" producten wordt een deel van de suiekr vervangen door inuline.
Bij de kruidvat verkopen ze psylliumvezels (glazen pot "darmreiniger naturel", kost weinig en je doet er lang mee), die zijn erg goed voor je darmen. En smerig. Elke ochtend een glas met een schepje vezels = goed voor je darmen.
Vis vind ik heerlijk.quote:
me2. Alleen is het meer vettig en bbq eten zegmaar.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:40 schreef Nallie het volgende:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
Metamucilquote:Op woensdag 27 juli 2011 12:42 schreef Mixende_match het volgende:
@marmar ik heb ook van de dokter zakjes gekregen, maar ik hoef het maar 1x op een dag te doen. Weet ff niet hoe ze heten, je heb sinasappelsmaak en citroensmaak..
En anders op de Albert Cuyp, dat winkeltje waar je ook veel kruiden kan kopen.quote:Op woensdag 27 juli 2011 11:56 schreef Perruche het volgende:
[..]
Hebben ze daar van die ruwe ja? En ook een beetje groot? Had vroeger zo'n kleine maar dan moet je zo pielen en daar ben ik niet voor gemaakt.
Hm bedenk me nu dat er misschien nog wel een beneden ligt!!
Carbs, carbs, carbs, carbs, anyone?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:40 schreef Nallie het volgende:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Probiotica:quote:Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
Geen hogere tolerantie tegen stress of iets verhoogde emotionele stabiliteit?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:48 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ben wel benieuwd of en wanneer ik er dan wat van ga merken.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |