LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Link naar alle vorige delen in de reeks: Topicreeks: Gezond Slank
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt: veel mensen die willen afvallen eten te weinig om te kunnen afvallen. Wie te weinig eet geeft z'n lichaam onvoldoende energie om vet af te breken, en daarnaast krijgt het lichaam signalen dat het heel verstandig is om elke overblijvende calorie ergens op te slaan. Op je buik, kont of heupen.
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), brood etc (volkoren), vlees (mager) en vet (van de juiste soort). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Linkjes Heel heel vroeger hadden we een hele lijst met linkjes, ik denk dat niemand hier meer kijkt, geef anders een gil, ben wel benieuwd; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Lurktooltje: Lurkers beware! http://www.fok.nl/gm/volgteltool.php
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:04 schreef loveli het volgende:
[..]
Noop, juist niet.
[..]
Per 100 gram +/- 60 gram carbs waarvan 23 gram suikers. En een deel van de niet-suikers wordt in je lichaam toch omgezet in suiker. Het is vooral leuk voor de fabrikant dat ze er 'minder suiker' op kunnen zetten. Voedingsvezels zijn wel ok, maar liever dat ze uit andere dingen komen dan ontbijtkoek. Bv. havermoutLukt geitenmelk wel?
[..]
Sultana, ontbijtkoek, evergreen mgen allemaal in hetzelfde lijstje (energymix weet ik niet wat er precies in zit, maar ik google 22 gram suiker per 100 gram).
Als je lactose slecht verdraagt, is de kans aanwezig dat je tarwe ook slecht verdraagt. Dan zijn rogge, haver en gerst mildere alternatieven. Zure melkproducten (kwark, yoghurt, kaas) zijn vaak ook beter te verdragen dan melk an sich.
Is je doel om wat spiergroei te krijgen? Zo ja, dan eiwitten eten rond je sportmomenten. Ook al is vlees je ding niet, eiwitten zijn wel nuttig. En het voordeel van vlees is dat je daarmee een mooi scala aan aminozuren binnenkrijgt (en b-vitamines), vis is ook een goede bron van aminozuren. Als je overgaat op vega-alternatieven is het aminozurenprofiel toch minder compleet. Noten zijn ook ok, groente is altijd goed.
Ik vind geitenmelk echt niet te zuipen
maar ik probeer dus wel kaas te blijven eten en boter enzo. Kwark is ook wel een plan. Al vind ik die sojayoghurt best heel lekker!Ik zal mn ontbijtkoek braaf verbannen nadat deze op is... maar moet even een goed alternatief hebben dan.
Energymix (of andere cornflakes) wissel ik ook af met fruit+yoghurt+muesli.
Ik hoef niet perse af te vallen, ik ben 1.80 en weeg 66 dus dat is op zich prima. Ik sport vrij veel en wil gewoon gezond eten. Als ik niet goed eet (lees veel vet) dan krijg ik al snel last van mn buik, maar ook moe, weinig energie enzo.
Ik sport normaal gesproken 4x per week. 1x boksen, 1x kracht+cardio en 2x hardlopen, maar heb nu een blessure. Dus dan is t meestal 3x en dan ipv hardlopen een stuk fietsen ofzo.
Ik heb het idee dat ik misschien niet voldoende eet voor mijn activiteitsniveau. Dus ik probeer wat meer voeding te eten waar ik energie van krijg. Dus meer groente/fruit en dingen zoals roggebrood dus.
Be someone that makes you happy
Nee, jij had de lapo 
.
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
.Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Niet meer actief op Fok!
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.quote:
Nee, jij had de lapo
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
Ja doei.
Dan heb je nog wel de lapoquote:
[..]
Nee, jij, ik postte alleen door het slotje heen.
.Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
Niet meer actief op Fok!
Blargh, wat een zooi Vik 
Da's een boel centjes.. Kan er geen regeling getroffen worden?
Da's een boel centjes.. Kan er geen regeling getroffen worden?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik kan me nog tijden herinneren dat je fel tegen dat nieuwe systeem wasquote:
Bovendien maakt dat niks meer uit met het nieuwe systeem.
!
Ja doei.
Nou ja, het is de helft voor mij en de helft voor M, dus dat scheelt alweer. Hij heeft een groter probleem, want hij heeft geen spaarcentjes. Maar we kunnen het vast wel in termijnen aflossen. Zo stom, want we hebben het er een maand of 2 geleden nog over gehad en toen toen zei M dat het 'natuurlijk niet' zo was dat je als je een baan hebt ineens alles moet terugbetalen en dat ze gewoon per maand kijken.quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
Blargh, wat een zooi Vik
Niet meer actief op Fok!
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie Door de ziekjes heb ik de afgelopen anderhalve week grotendeels thuis gevegeteerd en niet gesport. Nou heb ik als ik wakker word een normale buik, maar zodra ik een tijdje achter mn pctje zit lijk ik te ontploffen *floep* opgeblazen! En dan heb ik nog niet eens wat gegeten 
Door de ziekjes heb ik de afgelopen anderhalve week grotendeels thuis gevegeteerd en niet gesport. Nou heb ik als ik wakker word een normale buik, maar zodra ik een tijdje achter mn pctje zit lijk ik te ontploffen *floep* opgeblazen! En dan heb ik nog niet eens wat gegeten
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
HPKW waar heb jij die rabarberjam gescoord?
En Meh voor Vik, dat soort dingen zijn irritant. Heb je ook nog zo'n tegemoetkoming voor je ziektekosten...kom ff niet op de naam. Dan kun je daar ook nog iets van verwachten....
/been there done that.
En Meh voor Vik, dat soort dingen zijn irritant. Heb je ook nog zo'n tegemoetkoming voor je ziektekosten...kom ff niet op de naam. Dan kun je daar ook nog iets van verwachten....
/been there done that.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
*joins club*quote:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie
Ja doei.
Dan ben je haske slank toch Nallie? Ik ben ook 1.80 en 70 kg en wil niet meer afvallen omdat ik het dan niet meer mooi vind 
Mijn heupen en schouders zijn dan ook tamelijk breed, dat schijnt van invloed te zijn
Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
@Vik: denk dat ze een fout maken en dat ze nu je nieuwe salaris over het hele jaar berekenen. Dat soort fouten maken ze vaker weet ik uit ervaring.. Succes ermee!
Mijn heupen en schouders zijn dan ook tamelijk breed, dat schijnt van invloed te zijn Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
@Vik: denk dat ze een fout maken en dat ze nu je nieuwe salaris over het hele jaar berekenen. Dat soort fouten maken ze vaker weet ik uit ervaring.. Succes ermee!
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.quote:
Tevens: blargh, ik voel me een dikkie
Dus lekker gaan sporten dan is het weer all good
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Zelfs ik voelde me beter na sport, dus I'm with aurum!
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
WIe wil er nou geen foto met een jurkje?
Oftewel, kom maar door
Oftewel, kom maar door
I'm not G.I. Jane, I'm attachment barbie
kijk ff op de FB pagina, ik kan op werk nergens anders uploaden
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.quote:
Nee, jij had de lapo
Men, als ik dit geweten had, had ik het niet eens aangevraagd... Aan de andere kant: je kunt het ook niet met terugwerkende kracht aanvragen, dus als ik baanloos was gebleven, was ik een hoop geld misgelopen.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Is ook zo! Ik hoop vanavond weer te gaan meppenquote:
[..]
van de week gewoon lekker gaan sporten. Als je sport maak je happy hormoontjes aan en als je niet sport niet....Lichaam is gewend aan bepaalde dosis happy hormoontjes en dus voel je jezelf poofy als je een tijdje niet sport.
Dus lekker gaan sporten dan is het weer all good
Mn keel lijkt al een stuk beter te gaan en de snottynose is ook al minder. Ben nog wel slap, maar dat is vast ook door het vegeteren 
De poofy is alleen wel echt waar
Want ik merk ook dat mn broek ineens strakker zit dan vanochtend
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
^^ Eens.quote:
WIe wil er nou geen foto met een jurkje?
Oftewel, kom maar door
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Zit de tijd van de maand er niet gewoon aan te komen Maria? Dan ben ik ook altijd zo'n blowfish .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Tot twee jaar terug volgens mij, ben er net mee bezig geweest voor een familielid en die krijgt nu vanaf 2009 nog.quote:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
Wut!? Oh.... blow-FISH 
Wut!? Oh.... blow-FISH
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd!quote:
Zit de tijd van de maand er niet gewoon aan te komen Maria? Dan ben ik ook altijd zo'n blowfish
Al ben ik wel vaker een blowfish, ook onafhankelijk van de tijd van de maand Ik heb gewoon een gekke buik 
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Hm had ik beter dat kunnen doen. Dit is niet tof: heb je net een baan, mag je meteen een smak geld gaan terugbetalen. Ben benieuwd wat voor verrassingen er nog komen volgend jaar als de aangifte ingediend wordt.quote:
[..]
Jawel, je kunt het wel met terugwerkende kracht aanvragen.
Niet meer actief op Fok!
Wanneer word je trouwens medior medewerker ipv junior? Wel handig bij mijn contractverlenging om te weten.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
hallo
ben ik weer eens. Haha, ga geen lijstjes posten 
.
Heb van de week een heerlijke pizza gemaakt, met mega veel groente. was echt een berg. (en met broccoli! en prei, ui, bosui, aubergine, paprika, kaas, mozzarella en tomatensaus )
Vanavond maar aan de gezonde kost. Maar wat, moet ik nog even verzinnen
@vik.. nog
met je baan, maar balen van die tegenvaller zeg 
ben ik weer eens. Haha, ga geen lijstjes posten .Heb van de week een heerlijke pizza gemaakt, met mega veel groente. was echt een berg. (en met broccoli! en prei, ui, bosui, aubergine, paprika, kaas, mozzarella en tomatensaus
)Vanavond maar aan de gezonde kost. Maar wat, moet ik nog even verzinnen
@vik.. nog
met je baan, maar balen van die tegenvaller zeg
~ Bonito La Risa ~
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je postquote:
[..]
Ik slik door, maar zou kunnen rond deze tijd!
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:Op woensdag 27 juli 2011 12:35 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
Be someone that makes you happy
*vermoorde onschuld*quote:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
En ik bedoelde "noop, juist niet"quote:
Ik bedoelde meer: moet ik meer koolhydraten eten?
Ik lust geitenmelk an sich ook niet, maar met havermout vond ik het prima te doen. Alleen kan ik niet tegen havermout, anders was het mijn vaste O.
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.quote:Ik vind geitenmelk echt niet te zuipen
Ik zal mn ontbijtkoek braaf verbannen nadat deze op is... maar moet even een goed alternatief hebben dan.
Energymix (of andere cornflakes) wissel ik ook af met fruit+yoghurt+muesli.
Ik hoef niet perse af te vallen, ik ben 1.80 en weeg 66 dus dat is op zich prima. Ik sport vrij veel en wil gewoon gezond eten. Als ik niet goed eet (lees veel vet) dan krijg ik al snel last van mn buik, maar ook moe, weinig energie enzo.
Ik sport normaal gesproken 4x per week. 1x boksen, 1x kracht+cardio en 2x hardlopen, maar heb nu een blessure. Dus dan is t meestal 3x en dan ipv hardlopen een stuk fietsen ofzo.
Ik heb het idee dat ik misschien niet voldoende eet voor mijn activiteitsniveau. Dus ik probeer wat meer voeding te eten waar ik energie van krijg. Dus meer groente/fruit en dingen zoals roggebrood dus.
Je associeert niet goed eten met veel vet. Ik niet.
Je darmen zijn belangrijk voor je hele gezondheid. Je immuunsysteem, spijsvertering, energiehuishouding. Het begint in je darmen. Zijn je darmen niet goed, dan verstoort dat de rest ook. Jij kunt slecht tegen lactose, dat veroorzaakt vaak een probleem in de darmen. Vezels zijn goed voor je darmen en darmbacterien, suikers zijn slecht. Lactose en tarwe kunnen je darmvlokken beschadigen, waardoor de rest van je spijsvertering wordt verstoord.
In je darmen worden de voedingsstoffen uit je voedsel gehaald. Heb je daar een probleem, dan is de kans groot dat je je voedingsstoffen niet optimaal binnenkrijgt, waardoor je gezondheidsproblemen kunt krijgen en klachten zopals weinig energie, moe.
Als het je ligt dan zijn probiotica aan te raden, ook prebiotica (=voeding voor je goede darmbacterien, bijvoorbeeld de voedingsvezel inuline). Inuline is de voedingsvezel die ipv suiker aan ontbijtkoek wordt toegevoegsd, in steeds meer "minder suiker" producten wordt een deel van de suiekr vervangen door inuline.
Bij de kruidvat verkopen ze psylliumvezels (glazen pot "darmreiniger naturel", kost weinig en je doet er lang mee), die zijn erg goed voor je darmen. En smerig. Elke ochtend een glas met een schepje vezels = goed voor je darmen.
crap in = crap out
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond etenquote:
Dan ben je haske slank toch Nallie? Ik ben ook 1.80 en 70 kg en wil niet meer afvallen omdat ik het dan niet meer mooi vind
Wat suikers betreft, kan je iets beter op letten.
Mijn ervaring is dat snelle suikers juist een vermoeid gevoel kunnen geven, als ik die skip voel ik me veel frisser. Meer koolhydraten lijkt me niet per sé handig? Loveli weet ongetwijfeld precies waarom.
Ik zal inderdaad die ontbijtkoek schrappen en meer nooitjes e.d. eten. Als ik mijn lijstjes invoer op eetmeter dan mis ik vaak verzadigde vetten en eiwitten namelijk.
Be someone that makes you happy
quote:
[..]
*wacht op Viz gezien de eerste drie woorden van je post
Had ik toch al eens gedaan?quote:
Op
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Vis een optie?quote:
[..]
Ja, ik ben ook wel tevreden met mijn figuur, maar wil wel graag zo blijven en gezond eten
crap in = crap out
Dat pleit dus idd voor minder koolhydraten, want juist in producten met meer eiwitten en goede vetten, zitten meestal veel minder koolhydraten.
Aah oke. duidelijk.quote:
[..]
En ik bedoelde "noop, juist niet"
Ik lust geitenmelk an sich ook niet, maar met havermout vond ik het prima te doen. Alleen kan ik niet tegen havermout, anders was het mijn vaste O.
[..]
Voor jouw lengte/gewicht en activiteitenniveau eet je idd niet heel veel.
Je associeert niet goed eten met veel vet. Ik niet.
Je darmen zijn belangrijk voor je hele gezondheid. Je immuunsysteem, spijsvertering, energiehuishouding. Het begint in je darmen. Zijn je darmen niet goed, dan verstoort dat de rest ook. Jij kunt slecht tegen lactose, dat veroorzaakt vaak een probleem in de darmen. Vezels zijn goed voor je darmen en darmbacterien, suikers zijn slecht. Lactose en tarwe kunnen je darmvlokken beschadigen, waardoor de rest van je spijsvertering wordt verstoord.
In je darmen worden de voedingsstoffen uit je voedsel gehaald. Heb je daar een probleem, dan is de kans groot dat je je voedingsstoffen niet optimaal binnenkrijgt, waardoor je gezondheidsproblemen kunt krijgen en klachten zopals weinig energie, moe.
Als het je ligt dan zijn probiotica aan te raden, ook prebiotica (=voeding voor je goede darmbacterien, bijvoorbeeld de voedingsvezel inuline). Inuline is de voedingsvezel die ipv suiker aan ontbijtkoek wordt toegevoegsd, in steeds meer "minder suiker" producten wordt een deel van de suiekr vervangen door inuline.
Bij de kruidvat verkopen ze psylliumvezels (glazen pot "darmreiniger naturel", kost weinig en je doet er lang mee), die zijn erg goed voor je darmen. En smerig. Elke ochtend een glas met een schepje vezels = goed voor je darmen.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
Be someone that makes you happy
psylliumvezels
Ik krijg ze van de huisarts, drie keer per dag een zakje met een glas water. Ranzige meuk, maar het werkt wel!
Ik krijg ze van de huisarts, drie keer per dag een zakje met een glas water. Ranzige meuk, maar het werkt wel!
Vis vind ik heerlijk.quote:
Maar heb klein koelkastje en geen vriezer en eet meestal alleen. Vind het dan beetje tricky met bewaren, evenals vlees trouwens.
Eet wel 1 a 2x in de week vis. Meestal gerookte zalm, tonijn of garnalen.
Be someone that makes you happy
me2. Alleen is het meer vettig en bbq eten zegmaar.quote:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
@marmar ik heb ook van de dokter zakjes gekregen, maar ik hoef het maar 1x op een dag te doen. Weet ff niet hoe ze heten, je heb sinasappelsmaak en citroensmaak..
Werkt enigszins wel, zo nu en dan haha.
~ Bonito La Risa ~
Metamucilquote:
@marmar ik heb ook van de dokter zakjes gekregen, maar ik hoef het maar 1x op een dag te doen. Weet ff niet hoe ze heten, je heb sinasappelsmaak en citroensmaak..
En anders op de Albert Cuyp, dat winkeltje waar je ook veel kruiden kan kopen.quote:
[..]
Hebben ze daar van die ruwe ja? En ook een beetje groot? Had vroeger zo'n kleine maar dan moet je zo pielen en daar ben ik niet voor gemaakt.
Hm bedenk me nu dat er misschien nog wel een beneden ligt!!
Vik, dat is een behoorlijke tegenvaller
.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Carbs, carbs, carbs, carbs, anyone?quote:
[..]
Aah oke. duidelijk.
Met slecht eten duidt ik op patat, vette pizza's, chips, taart. Gegarandeerde buikpijn daarna
Probiotica:quote:Wat versta jij precies onder probiotica? Zijn dat dingen zoals yakult, activia, biogarde?
Ik ben bij die vezels/vitaminene enzo altijd bang dat je darmen dan lui worden en zelf minder goed gaan werken, net zoals bij laxeermiddelen. Is dat onterecht?
https://www.gezondheidaan(...)ilus-AOV-60-capsules
Activia en yakult in mindere mate.
In gezond eten zitten voldoende vezels, maar het hedendaagse voedingspatroon is niet heel vezelrijk. Waarom zou je je darmen niet een handje helpen door de vezels die je niet uit je eten haalt op een andere manier toe te voegen? Of je eet een pond groente per dag, mij hoor je dan niet klagen.
Vitamines suppleren idem dito. Slechts 2% van de Nederlanders voldoet aan de richtlijnen van het voedingscentrum. Moet je dan geen vitamines slikken omdat je lichaam anders lui wordt? Je hebt vitamines en mineralen nodig om te functioneren. Lukt het jou om ze uit je eten te halen, prima. Mij hoor je niet klagen als je een pond groente per dag eet
[ Bericht 0% gewijzigd door loveli op 27-07-2011 12:48:05 (smiley op volgende regel :')) ]
crap in = crap out
Ben wel benieuwd of en wanneer ik er dan wat van ga merken.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Geen hogere tolerantie tegen stress of iets verhoogde emotionele stabiliteit?quote:
Ben wel benieuwd of en wanneer ik er dan wat van ga merken.
Slik braaf elke ochtend visolie, magnesium en zink+selenium. Effect so far: none.
crap in = crap out
Can't say.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En die zink+selenium is víessss! 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
En ik heb gister ein-de-lijk een nieuwe pc gekocht . Mijn vorige stamde nog uit de beginjaren van mijn studie (zeg 2002-2003) en was nogal op ende traag. Nu heb ik weer een modern hip ding 
. Heel fijn!!
Deze dus:
MP MP Systeem AllRound Core I5-2300 500GB
4G DDR3/500GB/DVR/W7Pr/Off2010
* Inclusief besturingssysteem: Windows 7 Home Premium
* Intern geheugen: 4096 MB
* Processor-kloksnelheid: 2800 MHz
. Mijn vorige stamde nog uit de beginjaren van mijn studie (zeg 2002-2003) en was nogal op ende traag. Nu heb ik weer een modern hip ding . Heel fijn!!Deze dus:
MP MP Systeem AllRound Core I5-2300 500GB
4G DDR3/500GB/DVR/W7Pr/Off2010
* Inclusief besturingssysteem: Windows 7 Home Premium
* Intern geheugen: 4096 MB
* Processor-kloksnelheid: 2800 MHz
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
[ Bericht % gewijzigd door Danny op 27-07-2011 22:35:04 ]
To err is human, to forgive bovine.
100 miljoenquote:
I have the cape. I make the fucking Whoosh noise.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Post 100000000.quote:
Proficiat enzo
Op donderdag 15 januari 2015 19:01 schreef Maanvis het volgende:
smegmanus is de as van het kwaad. een verbrand stukje Hitler.
smegmanus is de as van het kwaad. een verbrand stukje Hitler.
quote:
👍Wanneer krijg ik de FA rechten terug?
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
Op maandag 11 juli 2011 17:38 schreef Bart het volgende:
Je bent echt een unieke verschijning, vind ik altijd wel grappig als ik jou ergens zie posten :D.
DIT is de 100 miljoenste?quote:
Dingen doen met dingen, da's machtig mooi
Twitch: https://www.twitch.tv/drizzt_dourden
Twitch: https://www.twitch.tv/drizzt_dourden
Wahahahahaha
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Op 
Portie WTF voor vandaag dan maar!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
10000000e postttt!!!!!!!!!!!!quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
idd. hele topics over de zoveelste hahahquote:
[..]
Hoe is het mogelijk. Al die hunters, en iemand post gewoon onbewust de 100 miljoenste.
~ Bonito La Risa ~
Ik lig hier echt in een deuk
In een door mij geopend topic 
In een door mij geopend topic
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Je komt in het nieuwsquote:
I have the cape. I make the fucking Whoosh noise.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
Op donderdag 12 juli 2012 19:56 schreef Lithia het volgende:
Ik durf hier niets over te zeggen. Bart is koning hier.
QFT!quote:
Er waren serieus hunters voor ja?
Loveli = baas
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
^^ lolquote:
Er waren serieus hunters voor ja?
Loveli = baas
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
de afgunstquote:
[..]
Wat een kut100 miljoenste post. Tong had waarschijnlijk zn best gedaan
!
Ja doei.
Nou, soms ruikt het wel zo inderdaad!quote:
[..]
Wat een kut100 miljoenste post. Tong had waarschijnlijk zn best gedaan
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
lov, je hebt de AT overgenomen
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Vis is altijd een optie. Werkt niet tegen afgunst overigens, maar je kunt er wel oud mee wordenquote:
Muil houwe of ik sjoel d'r eentje in!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |