Recreatieve wielrenners # 3 - The Challenge (10kg afvallen)

» index

» lifestyle

pi_99655688
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 juli 2011 10:58 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Hardlopen is natuurlijk wel prettig dat het wat minder tijd in beslag neemt. Avondje fietsen ben ik zo 3 uur weg. Voetbaltraining ook een uur of 2. Rondje hardlopen sta ik 3 kwartier later uitgeput onder de douche.

Vind het alleen niet leuk..
Avondje fietsen lukt me op dit moment nog niet, veel langer dan een uur moet ik het niet maken, moet nog flink opbouwen.
Voetballen houd ik al helemaal niet van, maar het kan geen kwaad om er bij te gaan hardlopen. Het is inderdaad wel flexibeler als je langere fietsafstanden gewend bent.
  dinsdag 19 juli 2011 @ 11:02:45 #27
308981 Narcotical
Best in the World
pi_99655705
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 juli 2011 10:44 schreef cafca het volgende:
Gisteren lekker uurtje spinning gedaan, eens kijken of ik in de loop van de week nog de kans krijg om de fiets te pakken.

Ook ik ga a.s. weekend op vakantie (zonder fiets ;( ), moet ff kijken hoe ik daar mijn beweging ga pakken. Veel lopen en zwemmen maar, en misschien een keer een fiets huren.
Heb ik gisteravond ook gedaan, je moet toch iets met dit weer ;)

quote:
0s.gif Op dinsdag 19 juli 2011 10:53 schreef Freddeh het volgende:
Zwemmen hou ik niet zo van, lopen ook niet. Hardlopen op de Wii is wel grappig, je voeten bewegen en ondertussen een film kijken tot je Wii-tijd op is bijvoorbeeld kan ik wel om lachen. Maar het levert je minder op dan echt hardlopen. Eens kijken of ik dat niet eens op wil gaan pakken, kan het prima gebruiken.
Hardlopen doe ik ook niet aan, ik wil nog minstens 60 jaar met m'n knieën doen.. ;)
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
The Challenge - Tot streefgewicht: 5.5 kg
pi_99655868
MTBen is ideaal. Het lijkt tussen wielrennen en hardlopen in te zitten. Na een uurtje door het bos ploegen ben ik helemaal leeg en dat heb ik met fietsen op de weg veel minder. Met fietsen op de weg probeer ik zo constant mogelijk te rijden om uiteindelijk een zo hoog mogelijk gemiddelde snelheid te halen. In het bos doe ik niet anders dan buffelen om tegen zanderige heuveltjes op te komen om daarna weer af te dalen. Je doet dan een uur lang niets anders dan intervaltraining.
If it is to be,
it is up to me
pi_99695394
registreer om deze reclame te verbergen
Freddeh; kun jij weer ff updaten? Nieuwe gewicht 83.4.

Gisteren toch maar weer gaan hardlopen maar dat is niet goed bevallen. Teveel last van voeten, enkels en kuiten om lekker door te kunnen lopen.
pi_99695465
Jij gaat lekker :) Heb hem geupdate.

Gisteravond druk gehad en dus niets met lichaamsbeweging gedaan. Behalve dat 2 flinke borden chinees op, ook niet heel goed voor je gewicht over het algemeen. Vanochtend toch even op de weegschaal gestaan want ik probeer het een beetje bij te houden om te zien wat ik beter wel/niet kan eten. Lijkt het erop dat ik alsnog ben afgevallen iets. Maar goed, ik zal niet te vroeg juichen, want bij mij gaat het om de maandagochtend gewichten.
pi_99695548
Vandaag even gespiekt en ik denk dat ik door de 85 kg grens ga deze week :s) Is al weer een tijdje geleden dat ik lichter dan 85 kg was. Jaar of 2..
Maar zaterdag BBQ, dus hoop dat ik de schade beperkt kan houden.
If it is to be,
it is up to me
pi_99695768
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 09:31 schreef Freddeh het volgende:
Jij gaat lekker :) Heb hem geupdate.

Gisteravond druk gehad en dus niets met lichaamsbeweging gedaan. Behalve dat 2 flinke borden chinees op, ook niet heel goed voor je gewicht over het algemeen. Vanochtend toch even op de weegschaal gestaan want ik probeer het een beetje bij te houden om te zien wat ik beter wel/niet kan eten. Lijkt het erop dat ik alsnog ben afgevallen iets. Maar goed, ik zal niet te vroeg juichen, want bij mij gaat het om de maandagochtend gewichten.
Ja, ben ook zeer tevreden. Het maakt het voor mij natuurlijk ook wel een stuk makkelijker nu ik resultaat (blijf) zien. Dan laat je die reep chocolade in de kiosk of het koude biertje op vrijdag in de trein net wat makkelijker staan :)

Weer word weer beter Fred, nog 2x sporten voor a.s. maandag!
pi_99696074
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 09:45 schreef KnutdeIJsbeer het volgende:

[..]

Ja, ben ook zeer tevreden. Het maakt het voor mij natuurlijk ook wel een stuk makkelijker nu ik resultaat (blijf) zien. Dan laat je die reep chocolade in de kiosk of het koude biertje op vrijdag in de trein net wat makkelijker staan :)

Weer word weer beter Fred, nog 2x sporten voor a.s. maandag!
Zou wel willen maar moet vandaag echt een paar sollicitaties de deur uit gaan doen, gisteren helaas maar 1 kunnen afmaken omdat ik een uitlopende vergadering had. Donderdag bloeddonor spelen, dus mag dan ook even een dagje niet rijden. Vrijdagavond misschien een ritje, of anders zaterdag.
Ik probeer in ieder geval wel iedere dag 40 situps te doen, uiteindelijk zal het wel wat helpen voor de buikspieren.
  woensdag 20 juli 2011 @ 10:40:29 #34
58560 Oksel
Gezellig.
pi_99697110
Stoplichten / rotondes? Dat hebben we in Twente niet.. *)
pi_99697311
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 09:58 schreef Freddeh het volgende:
Ik probeer in ieder geval wel iedere dag 40 situps te doen, uiteindelijk zal het wel wat helpen voor de buikspieren.
Je buiksopieren zijn heel belangrijk voor je core strength, en die is belangrijk voor je houding, conditie van je rug etc. het lukt me de laatste tijd goed om ook als ik weinig tijd heb, of me moe voel, toch de 6 uur buikspierklas een paar keer per week mee te pakken, als ik daarnaast een kwartiertje op de spinfiets buffel, heb ik toch minstens een half uur gesport, ben je je avond niet kwijt, maar heb ik wel bewogen!
Freddeh, als je sit ups doet, ook schuin doen! Dus met je rechterhand je linkerknie aantikken enzo, anders doen de helft van je spieren niet mee!
ESF fan. Vader van een baletdanser. Recreatief wielrenner(ongeschoren), enthousiast vakantiefietser. ABBA en Slayer op dezelfde dag, waarom niet? Dropkick Murphy's. Dichter en Bluesmens.
pi_99697648
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 10:40 schreef Oksel het volgende:
Stoplichten / rotondes? Dat hebben we in Twente niet.. *)
Komt nog wel naar mate jullie meer verwesteren ;) Hoop dat het in Friesland ook beter is qua verkeerslichten en rotondes want ik word er hier af en toe schijtziek van.
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 10:48 schreef Captain_Fabulous het volgende:

[..]

Je buiksopieren zijn heel belangrijk voor je core strength, en die is belangrijk voor je houding, conditie van je rug etc. het lukt me de laatste tijd goed om ook als ik weinig tijd heb, of me moe voel, toch de 6 uur buikspierklas een paar keer per week mee te pakken, als ik daarnaast een kwartiertje op de spinfiets buffel, heb ik toch minstens een half uur gesport, ben je je avond niet kwijt, maar heb ik wel bewogen!
Freddeh, als je sit ups doet, ook schuin doen! Dus met je rechterhand je linkerknie aantikken enzo, anders doen de helft van je spieren niet mee!
Nee, die schuine situps doe ik niet. Ik doe russian twists met 4kg.
pi_99698102
Dat moest ik even opzoeken...die doen we soms ook, maar dan met een koker die gevuld is met zand. Vind dat wel een leuke oefening moet ik zeggen. Alleen je balans vinden is in het begin wat raar.
ESF fan. Vader van een baletdanser. Recreatief wielrenner(ongeschoren), enthousiast vakantiefietser. ABBA en Slayer op dezelfde dag, waarom niet? Dropkick Murphy's. Dichter en Bluesmens.
pi_99698124
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 11:13 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Dat moest ik even opzoeken...die doen we soms ook, maar dan met een koker die gevuld is met zand. Vind dat wel een leuke oefening moet ik zeggen. Alleen je balans vinden is in het begin wat raar.
HEEL raar :) koker met zand heb ik niet, wel wat schijven voor m'n dumbells. Ik pak dus altijd 2x2kg.
  woensdag 20 juli 2011 @ 15:54:12 #39
275429 scoloo
Just Popeye the Sailorman
pi_99708224
haha wat een oefening hé... die russian twist. Ik vind het 1 van de betere buikspier oefeningen.
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
pi_99713573
Vandaag even wat langer gefietst dan gister. Rondje van 30 km. Rustig begonnen en steeds iets sneller proberen te rijden. Laatste 2 km echt los gegaan. Stoplichtsprintjes tegen een scooter ;) Door een tunnel en heuvelop moest ik em laten gaan, maar dat was al ruim een kilometer na het stoplicht.. Daarvoor kon ik em prima bijhouden.
Daarna nog even 5 minuten uit gereden.
Toen ik weer in huis was kreeg ik steken, 10 cm boven mijn navel, dus bij mijn bovenste buikspieren. Ik dacht dat daar je lever zit. Wie weet wat dat kan zijn? Het is nu wel weer over trouwens.
Ik heb eerder wel eens last gehad van mijn middenrif, maar dat voelt anders aan dan dit. En dat had ik alleen als ik echt zware spullen liep te sjouwen, 50-60 kg ofzo. Dit lijkt iets anders te zijn. Iemand een idee?
If it is to be,
it is up to me
pi_99714360
Gewoon diep gegaan...krijg je borsthaar van :+

Ik heb een heerlijk probleem de laatste paar dagen. m'n broek zit zo ruim om m'n middel dat ik de riem naar het laatste gaatje moet trekken, om er nog een beetje netjes uit te zien(m'n overhemd blijft anders niet goed zitten). Als dit zo door gaat, kan ik binnenkort een broek afdanken omdat ik teveel ben afgevallen...
*O* *O* *O*
ESF fan. Vader van een baletdanser. Recreatief wielrenner(ongeschoren), enthousiast vakantiefietser. ABBA en Slayer op dezelfde dag, waarom niet? Dropkick Murphy's. Dichter en Bluesmens.
  woensdag 20 juli 2011 @ 18:14:59 #42
275429 scoloo
Just Popeye the Sailorman
pi_99714459
Nice man. Dat zijn echt van die dingen waar je de weegschaal niet bij nodig hebt. Dan weet je gewoon dat je goed bezig bent. ;)
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
pi_99718270
@the58mc: Meer drinken. Je lever houdt je lichaam schoon, maar heeft daar wel veel vocht voor nodig.

@Fab: :D
  woensdag 20 juli 2011 @ 19:52:31 #44
308981 Narcotical
Best in the World
pi_99718534
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 18:12 schreef Captain_Fabulous het volgende:
Gewoon diep gegaan...krijg je borsthaar van :+

Ik heb een heerlijk probleem de laatste paar dagen. m'n broek zit zo ruim om m'n middel dat ik de riem naar het laatste gaatje moet trekken, om er nog een beetje netjes uit te zien(m'n overhemd blijft anders niet goed zitten). Als dit zo door gaat, kan ik binnenkort een broek afdanken omdat ik teveel ben afgevallen...
*O* *O* *O*
Goed bezig!! _O_
"IT'S CLOBBERIN' TIME!!!"
The Challenge - Tot streefgewicht: 5.5 kg
  woensdag 20 juli 2011 @ 20:03:12 #45
58560 Oksel
Gezellig.
pi_99718992
Ik was 88, nu 86. 85 is haalbaar, veel lager wordt moeilijk.
pi_99723475
@Captain: goed bezig! ^O^

@ Freddeh: ik heb anders ook wel eens gehoord dat veel drinken juist niet goed is voor je lever ;)

Maar serieus: Je lever zit meer aan de zijkant, volgens mij. Was het niet gewoon je maag? Te snel na het eten gaan trainen?
pi_99723952
Kan best wel vocht tekort zijn geweest. Ik had gefietst van 3 tot 4 uur, dus had al 2 uur niet meer gegeten daarvoor. Ik had wel flink dorst tijdens het fietsen en de laatste 10 km was mijn bidon leeg. Het was veel warmer dan ik had verwacht. Na afloop even goed gedronken en gegeten en toen was het weer weg.
If it is to be,
it is up to me
  woensdag 20 juli 2011 @ 21:41:15 #48
261627 sciter
The world is my playground.
pi_99723992
quote:
0s.gif Op zaterdag 16 juli 2011 14:19 schreef Freddeh het volgende:
Vast verzet wordt ook geaccepteerd hoor :)

Heb al wel eens naar een sportmaatje hier in de regio gezocht, ééntje uitgekomen en die laat niets meer van zich horen. Dan maar niet.
Ik heb voor na de verhuizing m'n zwager als fietsmaatje, maar dat zal ook wel een mooi weer rijder worden net als ik.
Ik wil best een keer met je fietsen hoor.
pi_99742083
quote:
0s.gif Op woensdag 20 juli 2011 20:03 schreef Oksel het volgende:
Ik was 88, nu 86. 85 is haalbaar, veel lager wordt moeilijk.
Al helemaal afgetraind? Ik denk dat het bij velen de eerste kilo's makkelijk gaat, daarna wordt het steeds moeilijker...
Vandaag weer even maten ingevuld zodat je vetpercentage wordt geschat. Is nu rond de 13,5%. Dus nog steeds dalend. Gaat langzaam maar zeker naar mijn doel van onder de 10%.
If it is to be,
it is up to me
  vrijdag 22 juli 2011 @ 11:12:31 #50
275429 scoloo
Just Popeye the Sailorman
pi_99787463
Hier is der weer 700 gram af. Ga langzaam en gestaag naar men doel. Het hoeft van mij ook niet zo snel.

Gister bij de dokter geweest voor men knie en ik mag gewoon fietsen! :) Gister van geluk dus maar een rondje van 85 gemaakt met een gemiddelde van 30,5.

Even een vraagje uit nieuwsgierigheid. Als jullie uit eten gaan eten jullie dan ook gezond of nemen jullie het er gewoon van?
Als je zegt wat je doet, moet je ook doen wat je zegt!
Recreatieve wielrenners # 3 - The Challenge (10kg afvallen)
» index

» lifestyle

nieuwe topics registreren inloggen menudown custom menu actieve topics ibood.comProefabo? SMS!
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')