Wat is je lengte & gewicht (durf je het aan?)
En anders doe ik even de sluitpost.quote:Op zondag 1 mei 2011 21:26 schreef GizartFRL het volgende:
Man
192cm
84 kg
BMI 23
Was tot 5 jaar geleden rond de 74 kg, de 10 kg extra staan me prima.
Niks is natuurlijk niet helemaal waar, over het algemeen zegt het wel wat, maar lang niet alles.quote:
google maar op bmi, maar zoals al zo vaak gezegd, bmi zegt niks
Dat inderdaad.quote:
[..]
Niks is natuurlijk niet helemaal waar, over het algemeen zegt het wel wat, maar lang niet alles.
Als je BMI in de rode waardes zit, weet je dat je aan (potentieel ongezond) overgewicht lijdt.
Je kan zelf natuurlijk ook wel prima bedenken of dat hoge BMI een reden heeft, zoals krachttraining oid.
Maar voor mensen die niet (veel) sporten en aan spieropbouw doen, is het BMI wel een goede graadmeter. Andere dingen zoals 'zware botten' en dergelijke slaan nergens op. Heb ook ergens gelezen dat zware botten maar 2 kilo meer wegen dan lichtere botten, dus dat gaat ook niet op
:Lengte: 1.69 m
Gewicht: 56 kg
BMI: 20
Gewicht 80 kg
kortom... iets te zwaar, klein buikje
Gewicht: 102kg
BMI: 29,4 (veel te hoog
)Ik ben momenteel echt niet tevreden met m'n gewicht. Ik zou liefst 10-12kg kwijt willen, maar ik kan mezelf niet motiveren om echt te gaan lijnen. Ik eet op zich niet te veel (gemiddeld 2200-2500 kcal), maar desondanks ben ik het afgelopen jaar veel aangekomen.
Komt ook doordat er een enorme wisselwerking met slaapgebrek en lusteloosheid is. Ben ook bij de dokter geweest en heb bloedonderzoek laten doen, maar heb daar nog geen uitslag van. Zou fijn zijn als er een medische oorzaak is, maar ik ben bang dat ik gewoon mezelf moet zien te motiveren om te gaan lijnen.
Gelukkig valt het visueel nog wel mee. Alleen op foto's heb ik een enorm dik hoofd, vind ik zelf.
[ Bericht 0% gewijzigd door Chevalric op 06-05-2011 10:27:28 ]
Foto's waren bij mij ook doorslaggevend. Als je in de spiegel kijkt dan denk je, ah dat valt nog wel mee.. Tot je later foto's terug ziet.. Ik was op mn max 97 bij 1,84.quote:
Lengte: 1,86m
Gewicht: 102kg
BMI: 29,8 (veel te hoog
Ik ben momenteel echt niet tevreden met m'n gewicht. Ik zou liefst 10-12kg kwijt willen, maar ik kan mezelf niet motiveren om echt te gaan lijnen. Ik eet op zich niet te veel (gemiddeld 2200-2500 kcal), maar desondanks ben ik het afgelopen jaar veel aangekomen.
Komt ook doordat er een enorme wisselwerking met slaapgebrek en lusteloosheid is. Ben ook bij de dokter geweest en heb bloedonderzoek laten doen, maar heb daar nog geen uitslag van. Zou fijn zijn als er een medische oorzaak is, maar ik ben bang dat ik gewoon mezelf moet zien te motiveren om te gaan lijnen.
Gelukkig valt het visueel nog wel mee. Alleen op foto's heb ik een enorm dik hoofd, vind ik zelf.
Dat was toen de knop die bij mij omging.
Nu 86.. Doel is 80, of vetpercentage onder 10%. Dat is eigenlijk nog belangrijker dan gewicht.
. Voor een man is 15%-20% ongeveer normaal. Ik zit nu rond de 25%, dus daar valt nog wel wat winst te behalen. Maar zoals gezegd, niet echt een goed dieetplan nog. Als uit het bloedonderzoek niks naar voren komt, vraag ik een verwijzing naar een dietiste, denk ik.
Wat betekent het dan volgens jou?quote:
normaalwaarden betekent niet dat dit het meest gezond of mooiste is.
Vooral om mn buikspieren zichtbaarder te laten worden. Met trainen worden ze niet meer zichtbaarder(haal zonder veel moeite 100 crunches of situps en pas na 150/200 begint het een beetje fatsoenlijk te branden, dus gebrek aan spierkracht is het niet). Wel irritant, zo'n laagje vet dat de boel dan gewoon aan het zicht onttrekt.
Het liefst zou je het lokaal weg laten smelten, maar dat gaat dan weer niet
Spierkracht staat nou niet bepaald gelijk aan spierconditie.. Probeer je sit-ups/crunches eens te verzwaren door je voeten ergens onder te klemmen, en dan een dumbbell boven je borst of keel te houden. Je redt dan een stuk minder herhalingen, maar geloof me, da's een stuk effectieverquote:Op vrijdag 6 mei 2011 13:58 schreef Augustus_Thijs het volgende:
Wil zelf ook wel wat vetpercentage kwijtraken, zit nu rond de 17/18% geloof ik(bleek ooit uit een invultest op internet, dus ook niet bepaald precies).
Vooral om mn buikspieren zichtbaarder te laten worden. Met trainen worden ze niet meer zichtbaarder(haal zonder veel moeite 100 crunches of situps en pas na 150/200 begint het een beetje fatsoenlijk te branden, dus gebrek aan spierkracht is het niet). Wel irritant, zo'n laagje vet dat de boel dan gewoon aan het zicht onttrekt.
Het liefst zou je het lokaal weg laten smelten, maar dat gaat dan weer niet
[ Bericht 0% gewijzigd door Sm0keZ op 06-05-2011 15:35:33 ]
goh wat zou normaalwaarden toch betekenen.quote:
Wat normaal is natuurlijkquote:
idd wat smokez zegt, weighted ab oefeningen zijn veel beter om je buikspieren groter te maken, ik doe zelf altijd leg raises met 14kg aan mijn been of decline situps met 40kg en dan gewoon setjes van 3*8. maar laag bf% blijft idd het belangrijkste.
[..]
goh wat zou normaalwaarden toch betekenen.
Dus gezond. Een vetpercentage wat niet normaal is, is dus ook niet gezond. Het gaat hier niet om wat normaal is tegenwoordig, als dat is wat jij bedoelt. Jouw ideaal is wat aan de lage kant....quote:
SPOILERUnderstatement
+1quote:
Het 'normaal' zoals in de door mij geposte tabel komt uit studieliteratuur. Ik ga er dus vanuit, ondanks dat dit niet verder staat toegelicht, dat dit normwaarden zijn wanneer iets nog gezond is en geen gemiddeldes van de huidige bevolking.
Mijn BMI is prima (21.75), alleen mijn taille-omtrek is nog iets te hoog. Daar moet nog 2 cm af voordat ik in de groene zone zit. Dus dat hoop ik over een paar weken bereikt te hebben (afgelopen maand 4 cm slanker geworden in mn taille nl) Vetpercentage ligt iets onder de 25%, dus daar mag nog wel iets af voor het esthetische, maar ik val nu al wel binnen de normaalwaarde
gewicht: 53 kg
BMI: 21,2
prima dus
Gewicht: 64kg
Bmi: 19
Net op het randje aan de goede kant
.Ik ben 1.81 en 92kg. Mijn BMI is 28 maar ik sport 3-4 keer per week waarvan 2/3 keer krachttraining. Wel een béétje een buikje maar ben de afgelopen maanden al 7kg afgevallen dus dat begint ook eindelijk weer wat te lijken.quote:
[..]
Dat inderdaad.
Als je BMI in de rode waardes zit, weet je dat je aan (potentieel ongezond) overgewicht lijdt.
Je kan zelf natuurlijk ook wel prima bedenken of dat hoge BMI een reden heeft, zoals krachttraining oid.
Maar voor mensen die niet (veel) sporten en aan spieropbouw doen, is het BMI wel een goede graadmeter. Andere dingen zoals 'zware botten' en dergelijke slaan nergens op. Heb ook ergens gelezen dat zware botten maar 2 kilo meer wegen dan lichtere botten, dus dat gaat ook niet op
Gewicht: 82 kg
Na 2 jaar krachttraining begon op 68 kg dus flinke sprongen
jahoor dus professionele atleten als voetballers met een vp van 10% zijn minder gezond dan de gemiddelde man in de straat met een buikje...quote:
Het 'normaal' zoals in de door mij geposte tabel komt uit studieliteratuur. Ik ga er dus vanuit, ondanks dat dit niet verder staat toegelicht, dat dit normwaarden zijn wanneer iets nog gezond is en geen gemiddeldes van de huidige bevolking.
gooi jezelf weg.
gewicht: 73
leeftijd: 14
Ik wil niet meer groeien maar onderhoud het al zeker half jaar tot driekwart jaar. En daarnaast loop ik geregeld hard wat de spiermassa doet inkrimpen.. Ik ben en wil beachboy blijven dat is genoeg;)quote:
netjes dat je 14kg pakt maar voor 2 jaar niet heel bijzonder ik zit na 9 maanden al op 10kg.
maar netjes binnen 9 maanden! Ook alleen spier of ook vetmassa:P
en ik ga ook meer voor een beachboy look maar wil toch wel iets meer massa, een kilo of 90 dan ben ik tevreden, zit nu op 83kg en 1.88m. vooral mijn borst en benen moeten nog groter ik wil minimaal de 150kg halen voor 1rm squat en 110kg voor 1rm bench
Jij leeft in een wereld van uiterste? Je hoort mij nergens zeggen dat het ongezonder is om lager te zitten, het enige dat ik aanhaal is een tabel uit mijn boeken. Wat jij daarmee doet is verder aan jou, het was alleen als reactie dat jou bovengrens van 15% van wat nog net gezond is niet klopt. Over de ondergrens heb ik helemaal niets gezegd.quote:
[..]
jahoor dus professionele atleten als voetballers met een vp van 10% zijn minder gezond dan de gemiddelde man in de straat met een buikje...
gooi jezelf weg.
Gewicht; 48 kg
BMI; 17
Gewicht: 64 kg
Geen flauw idee wat m'n BMI is en of dat fatsoenlijk is, zal wel denk ik
.1.60 meter
48 kilo
BMI is 18,7
BMI = 20
Dat is wel erg licht meisje...quote:
BMI van 18,7 is nog gezond. Al ben ik inderdaad vrij licht, het houdt niet echt over.quote:
Heb een snelle verbranding denk ik, want ik eet vrij veel (minimaal 8 broodjes + avondeten).
Sport ook redelijk veel. Als ik dat niet zou doen, zou ik wel zwaarder zijn.
Wat wel een nadeel is, als ik een tijdje ziek ben of gestresst, word ik wel behoorlijk licht (ondergewicht) Een paar kilo eraf kan ik niet zo goed gebruiken.
[ Bericht 5% gewijzigd door pietkanarie op 08-05-2011 15:48:53 ]
64 kilo
BMI 20
Gewicht 59 kg
ik zet jou in mijn voortuin, naast een paddenstoel.quote:Op zondag 8 mei 2011 15:15 schreef babipangang het volgende:
1.74m bij +-61 kilo, heel tevreden ermee
BMI = 20
175 cm
71 kg
BMI 23
Niks te klagen dus.
70 kg
BMI 23
Doel is rond de 75 - 78kg, maar alles boven de 70 is mooi meegenomen zit al een tijdje @ 70 en benchpress zit ook al een tijdje vast op 't zelfde niveau vanwege zwakke triceps.
76 kilo
Mijn alltime high qua gewicht. Veel heel lichte mensen hier trouwens.
daar kun je toch op focussen met cgbp en je setjes omgooien.quote:
174cm
70 kg
BMI 23
Doel is rond de 75 - 78kg, maar alles boven de 70 is mooi meegenomen zit al een tijdje @ 70 en benchpress zit ook al een tijdje vast op 't zelfde niveau vanwege zwakke triceps.
80 kg
BMI 23.4
Ga ik ook doen heb nu ook dumbells thuis, kun je lekker tricep extentions of bicep curls doen terwijl je een film of serie aan het kijken bentquote:
[..]
daar kun je toch op focussen met cgbp en je setjes omgooien.
.
SPOILERSpecial K
Niet te vreten die troepDoe mij maar Coco Pops
Choco Popsquote:
[ afbeelding ]SPOILERSpecial K
Niet te vreten die troep
.Kun je net zo goed suikerklontjes gaan eten.
Je moet toch ook een klein beetje genieten..
En maar afvragen waarom kinderen tegenwoordig zo vet zijn. Omdat ze volgepropt worden met zoete troep vol met suiker.quote:
Niks mis met dat soms een keertje eten.
Je moet toch ook een klein beetje genieten..
195 cm,
77 kg,
BMI 20.2
Hoho, er is wel een verschil tussen iedere ochtend/meerdere keren per week zo'n bak wegwerken, of 1 of 2x per maand een keertje.quote:Op maandag 9 mei 2011 10:44 schreef fathank het volgende:
[..]
En maar afvragen waarom kinderen tegenwoordig zo vet zijn. Omdat ze volgepropt worden met zoete troep vol met suiker.
Iedere dag dat eten(als ontbijt) lijkt me inderdaad ook bepaald niet gezond nee
M'n BMI is volgens de test 20.
Dikke prima dus
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.quote:
Man, 24 jaar, 1.96 meter, 76.8 kg
M'n BMI is volgens de test 20.
Dikke prima dus
Mijn lengte is 183cm en rond de 79 kg. Bf zit rond de 10.
1.90m, 75kg.
Dat valt juist erg meequote:
[..]
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.
Mijn lengte is 183cm en rond de 79 kg. Bf zit rond de 10.
1.87m.
81 kilo.
21 jaar
63 kg
180 cm
Bmi = 19
1,79m
77kg
BMI = 24
Was 4 jaar geleden 64kg, maar toen gestopt met sporten en een auto gekocht....
Nu weer begonnen met een paar dagen (3-4) per week minimaal een uur fietsen, hoop snel weer rond de 70kg te zitten en daarna tussen de 65-70 lijkt me wel ok.
1,80m
61KG
BMI = 19
http://img848.imageshack.us/img848/218/unledvua.png (copy/paste deze link)
19 jaar
1,82
86 kg
BMI = 26
Toch zijn de abs lichtjes zichtbaar al dus ik zie mijn BMI als een compliment voor mijn (blijkbaar bovengemiddelde) spiermassa.
jij weet ook niet wat je wil, aan de ene kant loop je te verkondigen dat je geen bodybuilder wil zijn maar als er iemand met een normaal postuur langs komt is het ook niet goed.quote:
[..]
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.
Mijn lengte is 183cm en rond de 79 kg. Bf zit rond de 10.
ik wil kankergroot worden manquote:
[..]
jij weet ook niet wat je wil, aan de ene kant loop je te verkondigen dat je geen bodybuilder wil zijn maar als er iemand met een normaal postuur langs komt is het ook niet goed.
elke dag een bak met kwark!
24 jaar
1,92m
83.2 kg
BMI:23
Ik zit al aan insuline te denken.quote:
Elke dag een spuitje, dan word je pas groot.
Zelfs met elke dag een spuitje moet er nog werk verricht wordenquote:
Elke dag een spuitje, dan word je pas groot.
1.67 bij 55 kilo.. kan wel wat af..12 Weken geleden nog 91kg. Maar toen met 14% bodyfat, nu 5%.
Heroïne schijnt goed te werken in de cut.quote:
20IU slin en dan via de Jamin naar de MacD.quote:
Denk wel dat je massa pakt ja.
In elk geval niet de slankste en prima tevreden.
Ik vind de spiegel belangrijker dan de weegschaal.
86kg
13% schat ik (4-pack)
Dat is heel goed mogelijk, en vertrouw mij, J staat nu echt kurkdroog, overal dikke aderen. Moet ook wel, hij moet zondag een wedstrijd draaien.quote:
Mr. J: 10% bf verloren in 12 weken? Is dat sowieso wel mogelijk? Misschien als je een paar weken in donker afrika doorgebracht hebt met alleen maar zand te eten , tot die tijd blijf ik sceptisch,
Dat mag altijd.quote:
Mr. J: 10% bf verloren in 12 weken? Is dat sowieso wel mogelijk? Misschien als je een paar weken in donker afrika doorgebracht hebt met alleen maar zand te eten , tot die tijd blijf ik sceptisch,
Maar in 3 maanden is heel veel mogelijk moet voeding en aangepast trainen (extra cardio).
Ik reken mijzelf gemakshalve even tot deze categorie.quote:
Van 25% naar 15 heel misschien, maar om die laatste procentjes onder de ~8 te krijgen zijn body builders al weken bezig.
[ Bericht 29% gewijzigd door Mr.J op 14-05-2011 00:22:00 ]
58 Kg
Ik ben echt goed
17 jaar
1.70
68 kilo
Ben in november begonnen met fitness, toen woog ik 60 en was 1.70
.Maar @koen heb je goed gedaan ik deed er wat langer over om m'n eerste 8 kg te gainen nu gaat het redelijk snel heb ook vaak honger en moet voor het eerst ook echt cardio doen voorheen deed ik alleen warming up en cooling down cardio.
Ik vind het altijd knap hoe schamele ventjes van 70kg, 17 jaar na 'n half jaar trainen altijd al 90 of 100kg bankdrukken.quote:
Nope ben 2-3x per week gaan fitnessen maar dan ook intensieve krachttraining, 90 kilo bankdrukken heb ik nu behaald. Veel kip & rijst doet wonderen..
65 kilo
Ik heb tien kilo ondergewicht
60kg
113 kilo
79kg
86 kilo
BMI: 24.6
Ben in twee jaar twintig kilo aangekomen
Moet maar snel weer gaan hardlopen
Nee niet echt. Rug foto in fobo is van 4 weken geleden.quote:
Humm, dat is in ieder geval een bijzonder goede cut geweest, prog pics?
Meestal is 10 a 20 kg gelogen en/of het is 1 rep die dan of met een rotvaart naar beneden gaat, bouncet en dan weer met 1 spotter naar boven word geholpen of een halve rep.quote:
[..]
Ik vind het altijd knap hoe schamele ventjes van 70kg, 17 jaar na 'n half jaar trainen altijd al 90 of 100kg bankdrukken.
68.3
22
V/26 jaar
Zitten wel nog wat spieren bij, en mijn gewicht concentreert zich vooral op mijn bovenbenen.
Laatste jaren veel bijgekomen jammer genoeg, ik was ervoor erg tevreden.
62 kilo is mijn persoonlijk ideaal, is zien of ik er geraak tegen het eind van de zomer.
22 jaar oud
54.9 kg
1.70m (ik heb mijn lengte al een tijdje niet gemeten)
Laat je je niet misleiden door mijn gewicht; ik heb 10 jaar teveel gewogen en dat hardnekkige viscerale (buik) vet hangt er gewoon nog aan.
86 kg
54 jaar
redelijk constant de laatste jaren
Ga eens sporten dan.quote:
Man
22 jaar oud
54.9 kg
1.70m (ik heb mijn lengte al een tijdje niet gemeten)
Laat je je niet misleiden door mijn gewicht; ik heb 10 jaar teveel gewogen en dat hardnekkige viscerale (buik) vet hangt er gewoon nog aan.
Ben niet bepaald iel gebouwd, de laatste tijd toch wel veel gaan sporten. Ben/ was niet dik maar bij sommige shirtjes bijvoorbeeld grijze dacht ik wel eens hmm volgens mij zijn er manboobs zichtbaar...
Toen afgevallen tot 99, mede doordat gedumpt en ik mijn frustratie kwijt moest. In de zomervakantie echter weer wat minder fanatiek geworden waardoor er 6 kg bij is gekomen. Heb wel ooit 112 gewogen dus ben gelukkig niet terug bij af...
Begin oktober was ik nog 80.1kg.
Ik wil uiteindelijk naar de 65.Leeftijd: 32
Lengte: 1m51,5
Gewicht: 55 kg
BMI: 24
48 kg
Me BMI is 26-27 maar houden ze geen rekening met mensen die 3x in gym te vinden zijn?
Gewicht 64
BMI 20,2
[ Bericht 0% gewijzigd door Drakire op 21-11-2011 16:53:20 ]
ben 1.88 en weeg 90 volgens mij is 85 het ideale gewicht, maar goed kan mij er niet aan storen gezien ik van heel erg onderwicht kwam, ben dus eigenlijk wel tevreden 82 kg
Lengte: 168cm
Gewicht: 54kg
BMI: 19
Gewicht: 61 kg.
1.98
vanochtend 101.4 kg
1.86
76 kilo
Man, 1.78 en 58kg
Ik zat daar ook, know that feel bro. Maar als je er echt voor wilt werken dan kan dat.quote:
Hmm ik zit blijkbaar dicht tegen ondergewicht
Man, 1.78 en 58kg
Is het nodig dat ik dat doe? Niet dat ik te lui ben ofzo maar ik ben benieuwd of het 'kwaad' kanquote:
[..]
Ik zat daar ook, know that feel bro. Maar als je er echt voor wilt werken dan kan dat.
1.74m
77kg
Naar mijn ideaal een beetje te zwaar, ik wil weer terug naar de 65kg. (Maar door iets te uitbundig eten in de zomervakantie zat ik eerst op de 71 kg
, dus ik ben al lang blij dat ik langzaam al weer wat terug ga ) Daarbij zou je bij mijn lengte eigenlijk nog wel zo'n 3 cm op mogen tellen, omdat ik niet volledig recht ben in mijn rug. En dan komt mijn gewicht (gekeken naar het BMI) weer veel beter uit...EDIT: misschien niet helemaal het juiste topic
[ Bericht 26% gewijzigd door Candaasje op 22-11-2011 21:50:44 ]
1.84m
65kg
Lengte: 1.81m;
Gewicht: 62kg;
BMI: 19 (volgens Voedingcentrum is dat perfect).
Ik heb een goed gewicht, maar er kunnen wel wat kilo's bij --> krachttraining?
1.65m
62 kg
BMI: 23 = gezond
BF: schommelt tussen de 24% en 25% = is gezond voor vrouwen maar ik vind het teveel
Gewicht hoeft niet perse omlaag (krachttraining), wil er wel een kilo of 5 vet af.
Ben al een aantal maanden aan het proberen, maar lukt niet
Minder eten, ga het eens uitrekenen en dubbelchecken. Als je met een dagelijks energietekort niet afvalt dan heb je geen dagelijks energietekort.quote:
Vrouw
1.65m
62 kg
BMI: 23 = gezond
BF: schommelt tussen de 24% en 25% = is gezond voor vrouwen maar ik vind het teveel
Gewicht hoeft niet perse omlaag (krachttraining), wil er wel een kilo of 5 vet af.
Ben al een aantal maanden aan het proberen, maar lukt niet
Ik weet ook dat het aan het eten ligtquote:Op woensdag 23 november 2011 11:02 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Minder eten, ga het eens uitrekenen en dubbelchecken. Als je met een dagelijks energietekort niet afvalt dan heb je geen dagelijks energietekort.
Al maanden houd ik mijn eten bij met de eetmeter van het voedingscentrum. Ik probeer koolhydraten te minderen, eiwitten te meerderen, en gewoon gezond te eten en rond de 1500 kcal.
Dit gaat verschillende dagen goed, maar dit gaat ook verschillende dagen niet goed
Ik houd teveel van slecht eten, koekjes, chips enzo.. Ik probeer het te laten maar vaak ben ik niet zo sterk Ik denk dat sporten en minder eten beter helptquote:
Als ik mijn geld van sinterklaas heb gekregen ga ik een weegschaal kopen die ook vetprecentage en spiermassa enzo meet. Daar ga ik dan regelmatig op staan (sta nu bijna nooit op de weegschaal), misschien helpt dat weer wat.
200 cm
76-78 kg
Dus wat mij betreft net iets te zwaar, moet tussen de 70-73 kg
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?quote:
[..]
Ik weet ook dat het aan het eten ligt
Al maanden houd ik mijn eten bij met de eetmeter van het voedingscentrum. Ik probeer koolhydraten te minderen, eiwitten te meerderen, en gewoon gezond te eten en rond de 1500 kcal.
Dit gaat verschillende dagen goed, maar dit gaat ook verschillende dagen niet goed
Niet zo blindstaren op die dingen met 'het gemiddelde gewicht van iemand van x jaar oud is y blabla'. Als je 2 meter lang bent en een beetje body hebt, dan is 90-100 kg of meer al snel heel gewoon. Ga je erbij trainen, dan kun je nog veel zwaarder worden. Door spiermassa, that is.quote:
17 jaar
200 cm
76-78 kg
Dus wat mij betreft net iets te zwaar, moet tussen de 70-73 kg
Weet niet ofdat je serieus bent maar dan ben je net een breinaaldquote:
17 jaar
200 cm
76-78 kg
Dus wat mij betreft net iets te zwaar, moet tussen de 70-73 kg
Auto-immuunziekte waardoor een avondje dansen al zwaar is; dus spiermassa heb ik niet echt.quote:
[..]
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?
[..]
Niet zo blindstaren op die dingen met 'het gemiddelde gewicht van iemand van x jaar oud is y blabla'. Als je 2 meter lang bent en een beetje body hebt, dan is 90-100 kg heel gewoon. Ga je erbij trainen, dan kan je nog veel zwaarder worden. Door spiermassa, that is.
Dat valt dan nog wel mee. ik heb nu gewoon zichtbaar buikvetquote:
[..]
Weet niet ofdat je serieus bent maar dan ben je net een breinaald
Nasty man, maar waarom vind je jezelf dan nu al te zwaar? Je hebt dus dat gewicht met een buikje?quote:
[..]
Auto-immuunziekte waardoor een avondje dansen al zwaar is; dus spiermassa heb ik niet echt.
Echt een buikje is het niet, maar moet nog net een paar kilo af.quote:Op woensdag 23 november 2011 13:29 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Nasty man, maar waarom vind je jezelf dan nu al te zwaar? Je hebt dus dat gewicht met een buikje?
Ik heb gewoon de pech dat het er bagger uit ziet omdat ik een bolle rug heb en daardoor dus niet alles vanzelf word strak getrokken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Demon_from_heaven op 23-11-2011 13:33:34 (Oh mijn god, ik schreef peg ipv pech) ]
weeg 69 kilo.
Bmi: 25
Dankzij dit topic eindelijk ingezien dat t echt de verkeerde kant op gaat, nu braaf aan t lijnen, weer terug naar 60 kilo!
Nu zit ik tegen ondergewicht aan
Lastig man. Kun je ook niet lichtjes in de sportschool aan de gang gaan?quote:
Btw, volgens mijn kinder BMI'tje vroeger had ik altijd overgewicht. met 180 cm zwaarder geweest dan ik nu ben.
Nu zit ik tegen ondergewicht aan
Nee, loop meestal al voldoende om klachten van te hebben en spring soms wel rustig op de hometrainer voor een paar uur als ik de komende paar dagen nergens heen hoef. Had vorig jaar op school (zit op 3e verdieping) ook een liftpas, maar die heb ik dit jaar bewust niet gehaald.quote:
[..]
Lastig man. Kun je ook niet lichtjes in de sportschool aan de gang gaan?
Nee helaas niet.. Ik ben nu wel met iemand serieus aan het daten die ook wel wat af kan vallen. Maar dat ga ik niet tegen hem zeggen, dan is hij meteen afgeknapt haha.quote:
[..]
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?
Trouwens nog even voor het volledige beeld. Sporten gaat wel goed, probeer ik 4-5x per week te doen.
2 jaar geleden was ik 145 kilo met 1.86m ben nu 93 kilo dus 52 kilo afgevallen met veel sporten(sportschool,mtb) en mijn voeding omgegooid heb alleen overtolig vel hangen dat gaat komend jaar als goed verwijderen
quote:
wat ben ik jaloers op jullie ik moet altijd opletten wat ik eet
2 jaar geleden was ik 145 kilo met 1.86m ben nu 93 kilo dus 52 kilo afgevallen met veel sporten(sportschool,mtb) en mijn voeding omgegooid heb alleen overtolig vel hangen dat gaat komend jaar als goed verwijderen
knap gedaan1m73, 67 kilo (voor de kerstdagen gewogen
)85 kg
Ik weeg al jaren hetzelfde en probeer gewoon op dit gewicht te blijven. Ik wil wel wat gezonder gaan eten want ik heb het idee dat ik wat voedingsstoffen mis
gewoon afspreken met een lid van die ene kerk die meten het gratis voor je.quote:
google maar op bmi, maar zoals al zo vaak gezegd, bmi zegt niks
Ik heb geen idee of dat voor mij een goed gewicht is. Ik weet wel dat ik wat zwaarder ben en wil misschien ook wel wat afvallen, maar ik hou dat vaak niet zolang vol dus ik weet niet of het dan überhaupt zin heeft om eraan te beginnen.
Lengte: 180 cm
Gewicht: 71 kg
De BMI van de hartstichting geeft aan:
22
Gezond gewicht
1.63, 61 kg.
Ik kon bij de site van de hartstichting elke leeftijd invullen, maar jouw BMI bleef aangeven:quote:
19,5
Gezond gewicht
Jouw BMI van de hartstichting kwam op :quote:
23
Gezond gewicht
80kg ongeveer.
Tijd om weer naar de sportschool te gaan, spiermassa is aan het weggaan
1.58 om 50 kilo.
1,70
56kg
V
Omg wat heb ik hier gezegd!quote:Op woensdag 23 november 2011 17:52 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Nee helaas niet.. Ik ben nu wel met iemand serieus aan het daten die ook wel wat af kan vallen. Maar dat ga ik niet tegen hem zeggen, dan is hij meteen afgeknapt haha.
Trouwens nog even voor het volledige beeld. Sporten gaat wel goed, probeer ik 4-5x per week te doen.
Date je hem nog?quote:
Neequote:
heeft toen een maand of 2-3 geduurd.Nog steeds. Of beter gezegd: weer. Dit jaar wel zo'n 3-4 kg aangekomen, maar dat is er alweer vanaf.quote:
31 jaar.
Normaal 47 kg bij een lengte van 1.67 m.
BMI 17.
Nu wat afgevallen
. Ben bezig de kilo's er weer aan te krijgen!Ik gok dat mijn gewicht schommelt tussen de 70 en 75 kg bij een lengte van ruim 1.70. Vind ik helemaal prima.
Haha, wat een raar kind was ik ookquote:
1.57 en 51 kilo en bmi is 21. Mag nog wel 2 kilo ervan af.
Inmiddels 54 kilo nuSkinnykonijnquote:
V, 1.58, 51 kilo - al zo'n 30 jaar.
.Valt mee hoor. Is gewoon een gezond gewicht bij mijn hobbit-lengte.quote:
75kg
quote:
.Ik zou vanavond een keertje extra opscheppen
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.quote:
[..]
Ik zou vanavond een keertje extra opscheppen
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
Hmmmz, OK. Ervaar je het zelf als een probleem, gezien het gegeven dat je er een dokter voor hebt gezien? Misstaat het je?quote:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
Mua, ik ben wel eens 69kg geweest vlak nadat ik ziek was geweest. Dat was wel echt te erg en heb dat nog steeds als ik ziek ben. Dan is het gewoon weer (gezond) bunkeren.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:50 schreef WilhelmusVanNassau het volgende:
[..]
Hmmmz, OK. Ervaar je het zelf als een probleem, gezien het gegeven dat je er een dokter voor hebt gezien? Misstaat het je?
Nadeel is me weerstand; die is wat lager dan andere mensen. Ik heb ook ijzertabletten gehad ed. maar daar mee gestopt omdat ik dan gewoon een extra stukje vlees neem oid. Ik ben niet zo van de pillen.
Daarnaast is het dat me heupen wat uitsteken, je kan er zeg maar op leunen
maar dat is me bouw en heb het geaccepteerd. Ik was in mijn pubertijd altijd rond de 190 en rond de 65, dus ben wel wat zwaarder geworden en het gaat ook wat beter. Moet alleen niet ziek worden.
komt denk ik door 1 van deze redenen dat je niet aankomt:quote:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
er is niet iets zoals een magisch lichaam dat zelfs op 10000 kcal per dag niet aankomt
En toch weiger ik dat altijd te geloven. Dat het aan je bouw ligt is tien keer bullshit. Hoe heeft je bouw invloed op je metabolisme? Hooguit dat je méér moet eten als je een grotere bouw hebt. Zou bullshit zijn dat je alles kan eten en geen grammetje aankomt.quote:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
Ik durf te wedden, als jij elke dag pizza's (gedrenkt in olijfolie), kapsalons eet en dit ook echt consequent aanhoudt, je echt wel aan komt.
M, 1.90, +-100kg
Geloof me, ik eet voor drie en dat zegt niet alleen familie. Ik eet echt veel, de laatste tijd eet ik iets normaler.quote:
[..]
komt denk ik door 1 van deze redenen dat je niet aankomt:
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
er is niet iets zoals een magisch lichaam dat zelfs op 10000 kcal per dag niet aankomt
Ik had aflgelopen week kerstdiner met werk. Waar ik na drie rondes gewoon niet vol zit, dan ga ik me maar volgooien met patat
. Voordeel is dat ik nu een auto heb en dus niet heel veel meer beweeg.
58/59 kilo, schat ik. We hebben ben weegschaal.
Iets zegt mij dat je niet elke dag eet zoals je op het kerstdiner at? Als jij elke dag op 10k kcal zit met veel suiker en vet, kom jij echt wel aan.quote:
[..]
Geloof me, ik eet voor drie en dat zegt niet alleen familie. Ik eet echt veel, de laatste tijd eet ik iets normaler.
Ik had aflgelopen week kerstdiner met werk. Waar ik na drie rondes gewoon niet vol zit, dan ga ik me maar volgooien met patat
Voordeel is dat ik nu een auto heb en dus niet heel veel meer beweeg.
Natuurlijk, aankomen is ansich niet het probleem alleen ik eet al meer dan iedereen in mijn omgeving die wel gewoon 'normaal' is. Moet ik dan extra extra veel eten. Ik wil het wel gezond houden en mezelf niet volgooien met shit.quote:
[..]
En toch weiger ik dat altijd te geloven. Dat het aan je bouw ligt is tien keer bullshit. Hoe heeft je bouw invloed op je metabolisme? Hooguit dat je méér moet eten als je een grotere bouw hebt. Zou bullshit zijn dat je alles kan eten en geen grammetje aankomt.
Ik durf te wedden, als jij elke dag pizza's (gedrenkt in olijfolie), kapsalons eet en dit ook echt consequent aanhoudt, je echt wel aan komt.
Uiteindelijk is het allemaal wel goedgekomen hoor, ben nu netjes stabiel op dit gewicht en ben er tevreden mee.
Gisteravond nog gegourmette en er zijn 5 bakjes van 200 gram doorheen gegaan
, toch niet normaal. En dat is exclusief; salada, stokbrood, soep, eieren enz enz.SPOILERWe hadden overigens wel met de honden meer dan 5k gelopen
Ik ben nogal een Pasta eter en daar gaan drie volle borden van naar binnen.quote:
[..]
Iets zegt mij dat je niet elke dag eet zoals je op het kerstdiner at? Als jij elke dag op 10k kcal zit met veel suiker en vet, kom jij echt wel aan.
Kip neem ik aan? En wat heb je die dag nog meer gegeten dan?quote:
[..]
Natuurlijk, aankomen is ansich niet het probleem alleen ik eet al meer dan iedereen in mijn omgeving die wel gewoon 'normaal' is. Moet ik dan extra extra veel eten. Ik wil het wel gezond houden en mezelf niet volgooien met shit.
Uiteindelijk is het allemaal wel goedgekomen hoor, ben nu netjes stabiel op dit gewicht en ben er tevreden mee.
Gisteravond nog gegourmette en er zijn 5 bakjes van 200 gram doorheen gegaanSPOILERWe hadden overigens wel met de honden meer dan 5k gelopen
Van alle soorten vlees.quote:
[..]
Kip neem ik aan? En wat heb je die dag nog meer gegeten dan?
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
En als je zoiets nu consequent gaat eten?quote:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.quote:
[..]
En als je zoiets nu consequent gaat eten?
Als ik heb hardgelopen is het vaak wat meer. Toetjes ben ik niet zo van. Gewoon een vla + yoghurt vind ik 't lekkerst.
31 jaar
165 cm
55 kg
Mijn BMI is dus 20,2. Nog steeds goed dus, mooi.
17 jaar
188 cm
85 kilo.
Maar ben ook breed gebouwd dus het valt niet zo op. Was vorige jaar rond deze tijd 95 kilo dus het gaat de goede kant op!
Zo extra extra veel vind ik dat nietquote:
[..]
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.
Als ik heb hardgelopen is het vaak wat meer. Toetjes ben ik niet zo van. Gewoon een vla + yoghurt vind ik 't lekkerst.
62,5 kilo
BMI 21,6
1.73
76.5
Bmi nu 25,5
Kwam van een bmi van 30,5
Of ik ben niet onder de indruk omdat ik zelf vrij dun ben
.Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?quote:
Vrouw
1.73
76.5
Bmi nu 25,5
Kwam van een bmi van 30,5
1.80
72.5
BMI 22.4 atm
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kantquote:
Xzaz haar BMI valt toch wel mee? Net onder de 20, niks mis mee. Nu dan, de 69-kiloperiode was natuurlijk niet goed.
Of ik ben niet onder de indruk omdat ik zelf vrij dun ben
1.75
56kg
Bmi 18,3
Eigenlijk te licht maar ben mijn hele leven al zo en eet genoeg dus ik vind t wel prima
dat is toch niet veelquote:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
amper 3500 kcal
probeer eens 4500-5000 kcal per dag voor een maand
wedden dat je flink aankomt
185 cm
75 kg
BMI 22,5
(was 119,8 met een bmi van 35
)ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.quote:
[..]
Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?
Streefgewicht is 73, woog in augustus 73,9 maar daarna ging ik op vakantie
Ga in januari weer flink aan de slag.
Man, 21 jaar.
Bmi is 21.8
198 cm
103 kg
quote:
[..]
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kant
.Haha, vakanties! Heel goed gedaan. Het effect zal zo ook wel meer blijvend zijn dan bij heel snel gewichtsverlies.quote:
[..]
ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.
Streefgewicht is 73, woog in augustus 73,9 maar daarna ging ik op vakantie
Ga in januari weer flink aan de slag.
197 cm
83,5 kg
86 kilo, streven is 90 kilo en dat aanhouden
1.83
62 kilo
En nee, ik heb geen anorexia. Ik eet genoeg en gezond en sport weinig, maar er komt niks aan. Zit in de familie, komt meestal wel in de latere jaren
82-90kg
zit nu wel redelijk stabiel op 84
1.62
67kg
bmi: te zwaar
169 cm
gewicht 71,5 kg
BMI 25,0 (
)Ik zat altijd rond de 70 kg, maar nu na de feestdagen dus iets aangekomen. Ik vrees dat het lang duurt voordat ik het weer kwijt ben
80kg
Ik vind het prima.
Dat was dus ruim drie jaar geleden, en volgens mij was ik toen net ziek geweestquote:
Vrouw, negentien, 1 meter 68 en 55 kg.
tijden 62 kg geweest nu weer 57.1 jan 2013:
75 kilo (18.8 bmi)
2.00 meter
1 jan 2014
94 kg 23.8 bmi
2.00 meter
voel mij veel beter bij dit gewicht en is voornamelijk door clean bulken (niet aankomen door ongezonde voeding) zal trouwens wel veel vet zijn aangezien 20 kg in 1 jaar best extreem is. Sport verder wel 3x per week.
Bmi is trouwens niet echt relevant aangezien mensen anders gebouwd zijn, sommigen sporten veel ( veel massa aan spieren) en kunnen dus een hogere bmi hebben etc.
1.80
75 KG
BMI 23.1
Leeftijd: 29
Lengte: 181 centimeter
Gewicht: 83 kilo
(Kledingmaat: 42 of L/XL)
BMI: 25.3 (te zwaar)
Ik vind het prima. Normaal zit ik ergens rond de 80 kilo en dat is een prima BMI. Maar ik heb de kerstkilo's er nog duidelijk aan
25 jaar
1.93 m
90 kg
Man
35 jaar
1.91m
81 kg
BMI 22,2 (precies goed)
Inmiddels 96 kilo, maar we hebben net een feestmaand achter de rug.quote:
Daar moet 3 kilo vanaf.
20jaar
187cm
76kg
21 jaar
Lengte 1.83
Gewicht 85 kg
Bmi dus 25.4
Note do myselff, sporten kreng haha!
21 Jaar
186cm
Gewicht 72,5kg
25 jaar
1.83
68 kg
BMI 20,3
Wil er nog wel 3kg vanaf dan zit ik weer op mijn oude gewicht
29 jaar
1,98 m
99 kg
Streefgewicht is 93-95 kg
1.84m
69kg
21
1.81
+/- 55kg
Waarschijnlijk iets minder, heb geen weegschaal thuis. Veel stress thuis atm, ben nu ongesteld, en min buik ziet eruit zoals die normaal gesproken was (bij 60kg). Kan nu ook sommige kledingstukken van maat 34/36 aan, waar ik normaal gesproken maat 38 gemiddeld heb.
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..quote:
Vrouw:
21
1.81
+/- 55kg
Waarschijnlijk iets minder, heb geen weegschaal thuis. Veel stress thuis atm, ben nu ongesteld, en min buik ziet eruit zoals die normaal gesproken was (bij 60kg). Kan nu ook sommige kledingstukken van maat 34/36 aan, waar ik normaal gesproken maat 38 gemiddeld heb.
181cm
69 kg
BMI 21
Wel aan de lage kant? Ik heb behoorlijk wat ondergewichtquote:
[..]
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..
Maar ook normaal kom ik niet boven de 60 uit. Gemiddeld gewicht bij mij is 57kg.
16
1.70
62 kg, was in September nog 70 kg
bmi eerst 24.2, nu 21.5
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.quote:
1.89
86 kilo
BMI: 24.6
Ben in twee jaar twintig kilo aangekomen
Moet maar snel weer gaan hardlopen
90kg
BMI: 25,7
Mag nog wel 15kg spiermassa bij en 5kg vet af
BMI = 22.4, slank postuur.
Tot ongeveer 2,5 jaar geleden stabiel op 70 (!) kg. Na een lange periode met veel stress en slapeloze nachten werk zat ik op 67 kg en zag ik in dat het niet gezond was. Stress uit mijn leven gegooid, een bord pap voor bedtijd en wat meer eten verspreid over de dag bracht me in een paar maanden 10 kg erbij. Krachttraining (niet erg fanatiek, maar wel trouw onderhoudend 2-3x per week) en een tijd verder ben ik waar ik nu ben. Kan nog wel wat bij mijns inziens.
Ik kan nog steeds niet geloven hoe ik ooit 20 kg lichter heb kunnen zijn.
Voor personen die in mijn oude situatie zitten: de sleutel voor aankomen was bij mij eten wanneer je niet honger hebt. Ik at nooit zonder aanleiding vroeger.
[ Bericht 0% gewijzigd door Dineur op 15-01-2014 23:56:06 (+ tip) ]
Grappig, meer dan 6 jaar later is het gewicht niet veranderd (al heb ik afgelopen jaar een hele tijd onder de 60 kg gezeten) maar de vetverdeling duidelijk wélquote:
Vrouw, 17 jaar, 1.76m, rond de 62 kilo.
.Doe er wat aan?quote:
[..]
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.quote:
Nu twee weken bezig, gaat best, nu kwestie van volhouden
quote:
[..]
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.
Nu twee weken bezig, gaat best, nu kwestie van volhouden
Het gaat allemaal om discipline.
En geen crashdieet doen, gezond eten dat je kan volhouden (anders krijg je het jojo effect).
Op naar de 85kg!
76 kg.
Klinkt raar maar heb een buikje. Sport nu elke dag om het strak te krijgen.
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.quote:
1.87 meter
76 kg.
Klinkt raar maar heb een buikje. Sport nu elke dag om het strak te krijgen.
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:19 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.quote:
[..]
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?
We zijn uit dezelfde moleculen gebouwd, dus hoe kan het dan dat ik schijnbaar zo veel meer spiermassa heb dan jij zonder dat ik sport?
Ik denk dat je het "buikje" gezien je stats mag verwaarlozen (tenzij de 76 kilo 86 kilo is).
Hij eet gewoon ongezondquote:
[..]
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.
We zijn uit dezelfde moleculen gebouwd, dus hoe kan het dan dat ik schijnbaar zo veel meer spiermassa heb dan jij zonder dat ik sport?
Ik denk dat je het "buikje" gezien je stats mag verwaarlozen (tenzij de 76 kilo 86 kilo is).
Buik vet duidt (bijna) altijd op ongezond eten.Misschien moet je ietsje meer eten..quote:
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.quote:
[..]
Misschien moet je ietsje meer eten..
Mag inderdaad wel iets bij...
Skinnyfat lolquote:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.quote:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Je verbrand dus veel!quote:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Dan moet je zorgen dat je er veel meer indouwd! Vooral koolhydraatjes midgetquote:
okquote:
geeft nietquote:
Ik heb me inderdaad geen zorgen te makenquote:
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.quote:
[..]
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.
In de avond soms wat chips, fruit of koekjes maar niet erg vaak. Drink voornamelijk water.
je eet te weinig.quote:
[..]
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.
In de avond soms wat chips, fruit of koekjes maar niet erg vaak. Drink voornamelijk water.
knackebrod en fruit is 100 calorieen als ontbijt? 5 sneetjes = 400 cal + beleg laten we zeggen 600 cal en dan avond eten... 500 cal en snacks 200 cal? in totaal 1300 calorieen.
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:09 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
je eet te weinig.
knackebrod en fruit is 100 calorieen als ontbijt? 5 sneetjes = 400 cal + beleg laten we zeggen 600 cal en dan avond eten... 500 cal en snacks 200 cal? in totaal 1300 calorieen.
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000quote:
[..]
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500
In je bulk?quote:
[..]
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000
Jep probeer zoveel mogelijk clean te bulken (lukt niet altijd even goedquote:
). En heb sowieso veel nodig, ben niet de kortste Ik mag trouwens geen zuivel.
Bruin brood (volkoren) Eierkoeken.. Pasta's, aardappels.. zorg dat je aan je groente en fruit komt. ( 150 groente is genoeg per dag )quote:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Beleg: Pindakaas, pasta(met mate), kaas(mag dat wel?), Filet american. Tonijn?
Meer etenquote:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Nee echt langzaam opbouwen, eet sowieso meer als ontbijt (bijvoorbeeld 3 boterhammen + sinaasappelsap+ het stuk fruit, is ongeveer 450 calorieen.) dan om 10 uur 2 boterhammen(200 cal.), 12 uur 5 boterhammen(600 cal), 3 uur 1/2 boterhammen(100-200 cal), s'avonds gwn avondeten (500 cal) + om 9 uur ofzo 1/2 boterhammen(100-200 cal). zit je al op 1900 calorieen
Eigenlijk dus niet perse veel eten maar wel regelmatig. Als je dit aanhoud eet je 3 x grote porties + 3x kleine porties/tussendoortjes maar die zijn wel gezond zijn.
In de eerste maanden zul je hier trouwens veel moeite mee hebben (om meer te eten) dus probeer rustig op te bouwen zodat je lichaam hieraan gewent raakt.
Noten zijn trouwens een erg goede (of pindakaas idd). Erg veel calorieën en bomvol goede vetten.
Dus ipv van 2 boterhammen een zakje met noten eten kan ook een goede oplossing zijn als je zat word van al die boterhammen
[ Bericht 5% gewijzigd door dopfles1 op 21-01-2014 10:52:26 ]
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.quote:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Het zijn namelijk voornamelijk de snacks (en vooral na 6 uur) die zorgen dat je broek wat strakker gaat zitten.
Het frustrerende van die dingen is dat je meer wilt als je er een beetje van op hebt, en voordat je het doorhebt is het ganse pak leeg.
Pindakaas, kipfilet en tonijn is wat ik al als broodbeleg eet. Pfoe, ik ga mijn best doen. Bedankt voor jullie advies.
Gewicht is nogal een verbetering t.o.v. vorig jaar toen het 65 kg was.
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoontenquote:
[..]
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.
Het zijn namelijk voornamelijk de snacks (en vooral na 6 uur) die zorgen dat je broek wat strakker gaat zitten.
Het frustrerende van die dingen is dat je meer wilt als je er een beetje van op hebt, en voordat je het doorhebt is het ganse pak leeg.
. Maar chips na 18:00 uur laten staan is ook wel een goede, alleen doe ik dat ongeveer één keer per week en iets lekkers mag ook wel af en toe.Nice!!quote:
Uiteraard. Je leeft om te genieten.quote:
[..]
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoonten
Maar als je echt af wilt vallen moet je kijken naar alle caloriewaardes die je eet. Een cappuccino bijvoorbeeld is al gauw 80 calorieën terwijl een normale kop koffie (zonder melk en suiker) 0 calorieën is.
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.quote:
[..]
Uiteraard. Je leeft om te genieten.
Maar als je echt af wilt vallen moet je kijken naar alle caloriewaardes die je eet. Een cappuccino bijvoorbeeld is al gauw 80 calorieën terwijl een normale kop koffie (zonder melk en suiker) 0 calorieën is.
Heel goed!!quote:
[..]
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.
Je kan rechts bovenin bij iemand zijn post op quote klikkenquote:
BlauweTijger & Dopfles1:
Pindakaas, kipfilet en tonijn is wat ik al als broodbeleg eet. Pfoe, ik ga mijn best doen. Bedankt voor jullie advies.
Dan krijgen wij een melding . Geen dank en succes!Je zou maar fris drinken in de kroeg inderdaad. Kun je beter 10+ kg te zwaar zijn.quote:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Gewoon minder gaan eten, meid. Je hebt niet voor niets overgewicht.Is niet teveel. Ik ben zelf 1.62m en zit als ik 65 weeg net in de groene BMI zone. Je hebt dus gewoon een gezond gewicht voor je lengte.quote:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Nutridrink erbij nemen.quote:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Hoe komt het dat je zoveel bent afgevallen in korte tijd, ben je ziek geweest?quote:
Man, 1,75 meter, 37 jaar, 56 kilo. Veel te weinig. Was 2,5 maand geleden nog 65.
Paar kilo te zwaar is niet erg, beter een paar kilo te zwaar dan te weinig. Mijn BMI is 25.9. Ben 1.62m en 68kg. Bij 65kg zou ik net in de groene BMI zone zitten maar die 3kg te zwaar boeien me niet. Zolang ik in stretch spijkerbroeken maat 38 pas vind ik het prima. Kom van 136kg dus is al een hele verbetering. Zit bij mij vooral in mijn bovenbenen, kan trainen wat ik wil maar superslank zullen mijn bovenbenen nooit worden.quote:
Geslacht: Vrouw
Leeftijd: 29
Lengte: 181 centimeter
Gewicht: 83 kilo
(Kledingmaat: 42 of L/XL)
BMI: 25.3 (te zwaar)
Ik vind het prima. Normaal zit ik ergens rond de 80 kilo en dat is een prima BMI. Maar ik heb de kerstkilo's er nog duidelijk aan
En toch heb je met dat gewicht, bij die lengte (en geen uitzonderlijke female fitness muscles), echt wel een onderkin en een hangbuikje, en andere onnodige extra hompen daar. De spiegel en hoe fit je je voelt zijn veel belangrijker dan een statistisch getalletje dat niet meer is dan een veredelde deling van twee getallen.quote:
[..]
Is niet teveel. Ik ben zelf 1.62m en zit als ik 65 weeg net in de groene BMI zone. Je hebt dus gewoon een gezond gewicht voor je lengte.
1.65m en 55 kg is more like it. 1.75m en max 65 kg is ook prima.
Bron: Female Aesthetics, John Deere (PhD, broscience)
shit lapo
moet er een deel 2 geopend worden?