Van alle soorten vlees.quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:02 schreef MrGuma het volgende:
[..]
Kip neem ik aan? En wat heb je die dag nog meer gegeten dan?
En als je zoiets nu consequent gaat eten?quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:03 schreef xzaz het volgende:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:04 schreef MrGuma het volgende:
[..]
En als je zoiets nu consequent gaat eten?
Zo extra extra veel vind ik dat nietquote:Op zaterdag 28 december 2013 15:06 schreef xzaz het volgende:
[..]
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.
Als ik heb hardgelopen is het vaak wat meer. Toetjes ben ik niet zo van. Gewoon een vla + yoghurt vind ik 't lekkerst.
Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?quote:Op zaterdag 28 december 2013 21:44 schreef Vicky het volgende:
Vrouw
1.73
76.5
Bmi nu 25,5
Kwam van een bmi van 30,5
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kantquote:Op zaterdag 28 december 2013 23:49 schreef Szlie het volgende:
Xzaz haar BMI valt toch wel mee? Net onder de 20, niks mis mee. Nu dan, de 69-kiloperiode was natuurlijk niet goed.
Of ik ben niet onder de indruk omdat ik zelf vrij dun ben .
dat is toch niet veelquote:Op zaterdag 28 december 2013 15:03 schreef xzaz het volgende:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.quote:Op zaterdag 28 december 2013 23:50 schreef Szlie het volgende:
[..]
Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?
.quote:Op zondag 29 december 2013 00:51 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kant
Haha, vakanties! Heel goed gedaan. Het effect zal zo ook wel meer blijvend zijn dan bij heel snel gewichtsverlies.quote:Op zondag 29 december 2013 09:06 schreef Vicky het volgende:
[..]
ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.
Streefgewicht is 73, woog in augustus 73,9 maar daarna ging ik op vakantie
Ga in januari weer flink aan de slag.
Dat was dus ruim drie jaar geleden, en volgens mij was ik toen net ziek geweest tijden 62 kg geweest nu weer 57.quote:Op vrijdag 5 november 2010 21:46 schreef Breathtaking het volgende:
Vrouw, negentien, 1 meter 68 en 55 kg.
Inmiddels 96 kilo, maar we hebben net een feestmaand achter de rug.quote:
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:46 schreef RadioSlut het volgende:
Vrouw:
21
1.81
+/- 55kg
Waarschijnlijk iets minder, heb geen weegschaal thuis. Veel stress thuis atm, ben nu ongesteld, en min buik ziet eruit zoals die normaal gesproken was (bij 60kg). Kan nu ook sommige kledingstukken van maat 34/36 aan, waar ik normaal gesproken maat 38 gemiddeld heb.
Wel aan de lage kant? Ik heb behoorlijk wat ondergewichtquote:Op woensdag 15 januari 2014 21:03 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 10:26 schreef Jovatov het volgende:
1.89
86 kilo
BMI: 24.6
Ben in twee jaar twintig kilo aangekomen
Moet maar snel weer gaan hardlopen
Grappig, meer dan 6 jaar later is het gewicht niet veranderd (al heb ik afgelopen jaar een hele tijd onder de 60 kg gezeten) maar de vetverdeling duidelijk wél .quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 20:20 schreef Chicolate het volgende:
Vrouw, 17 jaar, 1.76m, rond de 62 kilo.
Doe er wat aan?quote:Op woensdag 15 januari 2014 23:12 schreef Jovatov het volgende:
[..]
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.quote:
quote:Op donderdag 16 januari 2014 14:54 schreef Jovatov het volgende:
[..]
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.
Nu twee weken bezig, gaat best, nu kwestie van volhouden
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:17 schreef Planga het volgende:
1.87 meter
76 kg.
Klinkt raar maar heb een buikje. Sport nu elke dag om het strak te krijgen.
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:19 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:20 schreef Planga het volgende:
[..]
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?
Hij eet gewoon ongezond Buik vet duidt (bijna) altijd op ongezond eten.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:23 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.
We zijn uit dezelfde moleculen gebouwd, dus hoe kan het dan dat ik schijnbaar zo veel meer spiermassa heb dan jij zonder dat ik sport?
Ik denk dat je het "buikje" gezien je stats mag verwaarlozen (tenzij de 76 kilo 86 kilo is).
Misschien moet je ietsje meer eten..quote:
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:44 schreef BlauweTijger het volgende:
[..]
Misschien moet je ietsje meer eten..
Skinnyfat lolquote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:19 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Je verbrand dus veel! Dan moet je zorgen dat je er veel meer indouwd! Vooral koolhydraatjesquote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
okquote:
Ik heb me inderdaad geen zorgen te makenquote:
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:51 schreef fathank het volgende:
[..]
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.
je eet te weinig.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:08 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.
In de avond soms wat chips, fruit of koekjes maar niet erg vaak. Drink voornamelijk water.
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:09 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
je eet te weinig.
knackebrod en fruit is 100 calorieen als ontbijt? 5 sneetjes = 400 cal + beleg laten we zeggen 600 cal en dan avond eten... 500 cal en snacks 200 cal? in totaal 1300 calorieen.
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:17 schreef BlauweTijger het volgende:
[..]
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500
In je bulk?quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:21 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000
Jep probeer zoveel mogelijk clean te bulken (lukt niet altijd even goed ). En heb sowieso veel nodig, ben niet de kortstequote:
Bruin brood (volkoren) Eierkoeken.. Pasta's, aardappels.. zorg dat je aan je groente en fruit komt. ( 150 groente is genoeg per dag )quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:36 schreef Eunoia. het volgende:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Meer etenquote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:36 schreef Eunoia. het volgende:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoonten . Maar chips na 18:00 uur laten staan is ook wel een goede, alleen doe ik dat ongeveer één keer per week en iets lekkers mag ook wel af en toe.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:14 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.
Het zijn namelijk voornamelijk de snacks (en vooral na 6 uur) die zorgen dat je broek wat strakker gaat zitten.
Het frustrerende van die dingen is dat je meer wilt als je er een beetje van op hebt, en voordat je het doorhebt is het ganse pak leeg.
Uiteraard. Je leeft om te genieten.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:11 schreef Panthera1984 het volgende:
[..]
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoonten . Maar chips na 18:00 uur laten staan is ook wel een goede, alleen doe ik dat ongeveer één keer per week en iets lekkers mag ook wel af en toe.
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:26 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Uiteraard. Je leeft om te genieten.
Maar als je echt af wilt vallen moet je kijken naar alle caloriewaardes die je eet. Een cappuccino bijvoorbeeld is al gauw 80 calorieën terwijl een normale kop koffie (zonder melk en suiker) 0 calorieën is.
Heel goed!!quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:27 schreef Panthera1984 het volgende:
[..]
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.
Je kan rechts bovenin bij iemand zijn post op quote klikken Dan krijgen wij een melding . Geen dank en succes!quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:33 schreef Eunoia. het volgende:
BlauweTijger & Dopfles1:
Pindakaas, kipfilet en tonijn is wat ik al als broodbeleg eet. Pfoe, ik ga mijn best doen. Bedankt voor jullie advies.
Je zou maar fris drinken in de kroeg inderdaad. Kun je beter 10+ kg te zwaar zijn. Gewoon minder gaan eten, meid. Je hebt niet voor niets overgewicht.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Is niet teveel. Ik ben zelf 1.62m en zit als ik 65 weeg net in de groene BMI zone. Je hebt dus gewoon een gezond gewicht voor je lengte.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Nutridrink erbij nemen.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |