En anders doe ik even de sluitpost.quote:Op zondag 1 mei 2011 21:26 schreef GizartFRL het volgende:
Man
192cm
84 kg
BMI 23
Was tot 5 jaar geleden rond de 74 kg, de 10 kg extra staan me prima.
Niks is natuurlijk niet helemaal waar, over het algemeen zegt het wel wat, maar lang niet alles.quote:Op donderdag 5 mei 2011 20:07 schreef Agentperry het volgende:
google maar op bmi, maar zoals al zo vaak gezegd, bmi zegt niks
Dat inderdaad.quote:Op donderdag 5 mei 2011 20:45 schreef Jojogirl het volgende:
[..]
Niks is natuurlijk niet helemaal waar, over het algemeen zegt het wel wat, maar lang niet alles.
Foto's waren bij mij ook doorslaggevend. Als je in de spiegel kijkt dan denk je, ah dat valt nog wel mee.. Tot je later foto's terug ziet.. Ik was op mn max 97 bij 1,84.quote:Op vrijdag 6 mei 2011 10:16 schreef Chevalric het volgende:
Lengte: 1,86m
Gewicht: 102kg
BMI: 29,8 (veel te hoog )
Ik ben momenteel echt niet tevreden met m'n gewicht. Ik zou liefst 10-12kg kwijt willen, maar ik kan mezelf niet motiveren om echt te gaan lijnen. Ik eet op zich niet te veel (gemiddeld 2200-2500 kcal), maar desondanks ben ik het afgelopen jaar veel aangekomen.
Komt ook doordat er een enorme wisselwerking met slaapgebrek en lusteloosheid is. Ben ook bij de dokter geweest en heb bloedonderzoek laten doen, maar heb daar nog geen uitslag van. Zou fijn zijn als er een medische oorzaak is, maar ik ben bang dat ik gewoon mezelf moet zien te motiveren om te gaan lijnen.
Gelukkig valt het visueel nog wel mee. Alleen op foto's heb ik een enorm dik hoofd, vind ik zelf.
Wat betekent het dan volgens jou?quote:Op vrijdag 6 mei 2011 11:37 schreef Agentperry het volgende:
normaalwaarden betekent niet dat dit het meest gezond of mooiste is.
Spierkracht staat nou niet bepaald gelijk aan spierconditie.. Probeer je sit-ups/crunches eens te verzwaren door je voeten ergens onder te klemmen, en dan een dumbbell boven je borst of keel te houden. Je redt dan een stuk minder herhalingen, maar geloof me, da's een stuk effectieverquote:Op vrijdag 6 mei 2011 13:58 schreef Augustus_Thijs het volgende:
Wil zelf ook wel wat vetpercentage kwijtraken, zit nu rond de 17/18% geloof ik(bleek ooit uit een invultest op internet, dus ook niet bepaald precies).
Vooral om mn buikspieren zichtbaarder te laten worden. Met trainen worden ze niet meer zichtbaarder(haal zonder veel moeite 100 crunches of situps en pas na 150/200 begint het een beetje fatsoenlijk te branden, dus gebrek aan spierkracht is het niet). Wel irritant, zo'n laagje vet dat de boel dan gewoon aan het zicht onttrekt.
Het liefst zou je het lokaal weg laten smelten, maar dat gaat dan weer niet
goh wat zou normaalwaarden toch betekenen.quote:
Wat normaal is natuurlijk Dus gezond. Een vetpercentage wat niet normaal is, is dus ook niet gezond. Het gaat hier niet om wat normaal is tegenwoordig, als dat is wat jij bedoelt.quote:Op vrijdag 6 mei 2011 15:28 schreef Agentperry het volgende:
idd wat smokez zegt, weighted ab oefeningen zijn veel beter om je buikspieren groter te maken, ik doe zelf altijd leg raises met 14kg aan mijn been of decline situps met 40kg en dan gewoon setjes van 3*8. maar laag bf% blijft idd het belangrijkste.
[..]
goh wat zou normaalwaarden toch betekenen.
Jouw ideaal is wat aan de lage kant....quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
+1quote:Op zaterdag 7 mei 2011 08:47 schreef Kabouter_Plofkop het volgende:
Het 'normaal' zoals in de door mij geposte tabel komt uit studieliteratuur. Ik ga er dus vanuit, ondanks dat dit niet verder staat toegelicht, dat dit normwaarden zijn wanneer iets nog gezond is en geen gemiddeldes van de huidige bevolking.
Ik ben 1.81 en 92kg. Mijn BMI is 28 maar ik sport 3-4 keer per week waarvan 2/3 keer krachttraining. Wel een béétje een buikje maar ben de afgelopen maanden al 7kg afgevallen dus dat begint ook eindelijk weer wat te lijken.quote:Op donderdag 5 mei 2011 23:53 schreef Augustus_Thijs het volgende:
[..]
Dat inderdaad.
Als je BMI in de rode waardes zit, weet je dat je aan (potentieel ongezond) overgewicht lijdt.
Je kan zelf natuurlijk ook wel prima bedenken of dat hoge BMI een reden heeft, zoals krachttraining oid.
Maar voor mensen die niet (veel) sporten en aan spieropbouw doen, is het BMI wel een goede graadmeter. Andere dingen zoals 'zware botten' en dergelijke slaan nergens op. Heb ook ergens gelezen dat zware botten maar 2 kilo meer wegen dan lichtere botten, dus dat gaat ook niet op
jahoor dus professionele atleten als voetballers met een vp van 10% zijn minder gezond dan de gemiddelde man in de straat met een buikje...quote:Op zaterdag 7 mei 2011 08:47 schreef Kabouter_Plofkop het volgende:
Het 'normaal' zoals in de door mij geposte tabel komt uit studieliteratuur. Ik ga er dus vanuit, ondanks dat dit niet verder staat toegelicht, dat dit normwaarden zijn wanneer iets nog gezond is en geen gemiddeldes van de huidige bevolking.
Ik wil niet meer groeien maar onderhoud het al zeker half jaar tot driekwart jaar. En daarnaast loop ik geregeld hard wat de spiermassa doet inkrimpen.. Ik ben en wil beachboy blijven dat is genoeg;)quote:Op zaterdag 7 mei 2011 14:49 schreef Agentperry het volgende:
netjes dat je 14kg pakt maar voor 2 jaar niet heel bijzonder ik zit na 9 maanden al op 10kg.
Jij leeft in een wereld van uiterste? Je hoort mij nergens zeggen dat het ongezonder is om lager te zitten, het enige dat ik aanhaal is een tabel uit mijn boeken. Wat jij daarmee doet is verder aan jou, het was alleen als reactie dat jou bovengrens van 15% van wat nog net gezond is niet klopt. Over de ondergrens heb ik helemaal niets gezegd.quote:Op zaterdag 7 mei 2011 15:03 schreef Agentperry het volgende:
[..]
jahoor dus professionele atleten als voetballers met een vp van 10% zijn minder gezond dan de gemiddelde man in de straat met een buikje...
gooi jezelf weg.
BMI van 18,7 is nog gezond. Al ben ik inderdaad vrij licht, het houdt niet echt over.quote:
ik zet jou in mijn voortuin, naast een paddenstoel.quote:Op zondag 8 mei 2011 15:15 schreef babipangang het volgende:
1.74m bij +-61 kilo, heel tevreden ermee
BMI = 20
daar kun je toch op focussen met cgbp en je setjes omgooien.quote:Op maandag 9 mei 2011 00:02 schreef Drakire het volgende:
174cm
70 kg
BMI 23
Doel is rond de 75 - 78kg, maar alles boven de 70 is mooi meegenomen zit al een tijdje @ 70 en benchpress zit ook al een tijdje vast op 't zelfde niveau vanwege zwakke triceps.
Ga ik ook doen heb nu ook dumbells thuis, kun je lekker tricep extentions of bicep curls doen terwijl je een film of serie aan het kijken bent .quote:Op maandag 9 mei 2011 00:07 schreef Agentperry het volgende:
[..]
daar kun je toch op focussen met cgbp en je setjes omgooien.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op maandag 9 mei 2011 01:13 schreef HappyGirl91 het volgende:
[ afbeelding ]Choco Pops .SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Kun je net zo goed suikerklontjes gaan eten.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
En maar afvragen waarom kinderen tegenwoordig zo vet zijn. Omdat ze volgepropt worden met zoete troep vol met suiker.quote:Op maandag 9 mei 2011 10:33 schreef Augustus_Thijs het volgende:
Niks mis met dat soms een keertje eten.
Je moet toch ook een klein beetje genieten..
Hoho, er is wel een verschil tussen iedere ochtend/meerdere keren per week zo'n bak wegwerken, of 1 of 2x per maand een keertje.quote:Op maandag 9 mei 2011 10:44 schreef fathank het volgende:
[..]
En maar afvragen waarom kinderen tegenwoordig zo vet zijn. Omdat ze volgepropt worden met zoete troep vol met suiker.
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.quote:Op maandag 9 mei 2011 15:44 schreef justmattie het volgende:
Man, 24 jaar, 1.96 meter, 76.8 kg
M'n BMI is volgens de test 20.
Dikke prima dus
Dat valt juist erg meequote:Op maandag 9 mei 2011 17:03 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.
Mijn lengte is 183cm en rond de 79 kg. Bf zit rond de 10.
jij weet ook niet wat je wil, aan de ene kant loop je te verkondigen dat je geen bodybuilder wil zijn maar als er iemand met een normaal postuur langs komt is het ook niet goed.quote:Op maandag 9 mei 2011 17:03 schreef Jahr00n het volgende:
[..]
Je moet het maar mooi vinden, zo mager.
Mijn lengte is 183cm en rond de 79 kg. Bf zit rond de 10.
ik wil kankergroot worden manquote:Op donderdag 12 mei 2011 14:08 schreef Agentperry het volgende:
[..]
jij weet ook niet wat je wil, aan de ene kant loop je te verkondigen dat je geen bodybuilder wil zijn maar als er iemand met een normaal postuur langs komt is het ook niet goed.
Ik zit al aan insuline te denken.quote:Op donderdag 12 mei 2011 14:40 schreef fathank het volgende:
Elke dag een spuitje, dan word je pas groot.
Zelfs met elke dag een spuitje moet er nog werk verricht wordenquote:Op donderdag 12 mei 2011 14:40 schreef fathank het volgende:
Elke dag een spuitje, dan word je pas groot.
Heroïne schijnt goed te werken in de cut.quote:
20IU slin en dan via de Jamin naar de MacD.quote:
Dat is heel goed mogelijk, en vertrouw mij, J staat nu echt kurkdroog, overal dikke aderen. Moet ook wel, hij moet zondag een wedstrijd draaien.quote:Op vrijdag 13 mei 2011 19:02 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Mr. J: 10% bf verloren in 12 weken? Is dat sowieso wel mogelijk? Misschien als je een paar weken in donker afrika doorgebracht hebt met alleen maar zand te eten , tot die tijd blijf ik sceptisch,
Dat mag altijd.quote:Op vrijdag 13 mei 2011 19:02 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Mr. J: 10% bf verloren in 12 weken? Is dat sowieso wel mogelijk? Misschien als je een paar weken in donker afrika doorgebracht hebt met alleen maar zand te eten , tot die tijd blijf ik sceptisch,
Ik reken mijzelf gemakshalve even tot deze categorie.quote:Op vrijdag 13 mei 2011 19:16 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Van 25% naar 15 heel misschien, maar om die laatste procentjes onder de ~8 te krijgen zijn body builders al weken bezig.
Ik vind het altijd knap hoe schamele ventjes van 70kg, 17 jaar na 'n half jaar trainen altijd al 90 of 100kg bankdrukken.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 01:35 schreef Koen2904 het volgende:
Nope ben 2-3x per week gaan fitnessen maar dan ook intensieve krachttraining, 90 kilo bankdrukken heb ik nu behaald. Veel kip & rijst doet wonderen..
Nee niet echt. Rug foto in fobo is van 4 weken geleden.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 01:28 schreef zwartemarktplaats het volgende:
Humm, dat is in ieder geval een bijzonder goede cut geweest, prog pics?
Meestal is 10 a 20 kg gelogen en/of het is 1 rep die dan of met een rotvaart naar beneden gaat, bouncet en dan weer met 1 spotter naar boven word geholpen of een halve rep.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 02:27 schreef Diabox het volgende:
[..]
Ik vind het altijd knap hoe schamele ventjes van 70kg, 17 jaar na 'n half jaar trainen altijd al 90 of 100kg bankdrukken.
Ga eens sporten dan.quote:Op zaterdag 12 november 2011 16:33 schreef Asskicker14 het volgende:
Man
22 jaar oud
54.9 kg
1.70m (ik heb mijn lengte al een tijdje niet gemeten)
Laat je je niet misleiden door mijn gewicht; ik heb 10 jaar teveel gewogen en dat hardnekkige viscerale (buik) vet hangt er gewoon nog aan.
Ik zat daar ook, know that feel bro. Maar als je er echt voor wilt werken dan kan dat.quote:Op maandag 21 november 2011 20:08 schreef Hatsee het volgende:
Hmm ik zit blijkbaar dicht tegen ondergewicht
Man, 1.78 en 58kg
Is het nodig dat ik dat doe? Niet dat ik te lui ben ofzo maar ik ben benieuwd of het 'kwaad' kanquote:Op maandag 21 november 2011 20:14 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Ik zat daar ook, know that feel bro. Maar als je er echt voor wilt werken dan kan dat.
Minder eten, ga het eens uitrekenen en dubbelchecken. Als je met een dagelijks energietekort niet afvalt dan heb je geen dagelijks energietekort.quote:Op woensdag 23 november 2011 10:55 schreef Luxuria het volgende:
Vrouw
1.65m
62 kg
BMI: 23 = gezond
BF: schommelt tussen de 24% en 25% = is gezond voor vrouwen maar ik vind het teveel
Gewicht hoeft niet perse omlaag (krachttraining), wil er wel een kilo of 5 vet af.
Ben al een aantal maanden aan het proberen, maar lukt niet
Ik weet ook dat het aan het eten ligtquote:Op woensdag 23 november 2011 11:02 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Minder eten, ga het eens uitrekenen en dubbelchecken. Als je met een dagelijks energietekort niet afvalt dan heb je geen dagelijks energietekort.
Ik denk dat sporten en minder eten beter helptquote:Op woensdag 23 november 2011 11:15 schreef Luxuria het volgende:
Als ik mijn geld van sinterklaas heb gekregen ga ik een weegschaal kopen die ook vetprecentage en spiermassa enzo meet. Daar ga ik dan regelmatig op staan (sta nu bijna nooit op de weegschaal), misschien helpt dat weer wat.
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?quote:Op woensdag 23 november 2011 11:12 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Ik weet ook dat het aan het eten ligt
Al maanden houd ik mijn eten bij met de eetmeter van het voedingscentrum. Ik probeer koolhydraten te minderen, eiwitten te meerderen, en gewoon gezond te eten en rond de 1500 kcal.
Dit gaat verschillende dagen goed, maar dit gaat ook verschillende dagen niet goed Ik houd teveel van slecht eten, koekjes, chips enzo.. Ik probeer het te laten maar vaak ben ik niet zo sterk
Niet zo blindstaren op die dingen met 'het gemiddelde gewicht van iemand van x jaar oud is y blabla'. Als je 2 meter lang bent en een beetje body hebt, dan is 90-100 kg of meer al snel heel gewoon. Ga je erbij trainen, dan kun je nog veel zwaarder worden. Door spiermassa, that is.quote:Op woensdag 23 november 2011 12:57 schreef Demon_from_heaven het volgende:
17 jaar
200 cm
76-78 kg
Dus wat mij betreft net iets te zwaar, moet tussen de 70-73 kg
Weet niet ofdat je serieus bent maar dan ben je net een breinaaldquote:Op woensdag 23 november 2011 12:57 schreef Demon_from_heaven het volgende:
17 jaar
200 cm
76-78 kg
Dus wat mij betreft net iets te zwaar, moet tussen de 70-73 kg
Auto-immuunziekte waardoor een avondje dansen al zwaar is; dus spiermassa heb ik niet echt.quote:Op woensdag 23 november 2011 13:25 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?
[..]
Niet zo blindstaren op die dingen met 'het gemiddelde gewicht van iemand van x jaar oud is y blabla'. Als je 2 meter lang bent en een beetje body hebt, dan is 90-100 kg heel gewoon. Ga je erbij trainen, dan kan je nog veel zwaarder worden. Door spiermassa, that is.
Dat valt dan nog wel mee. ik heb nu gewoon zichtbaar buikvetquote:Op woensdag 23 november 2011 13:26 schreef ChesterPerry het volgende:
[..]
Weet niet ofdat je serieus bent maar dan ben je net een breinaald
Nasty man, maar waarom vind je jezelf dan nu al te zwaar? Je hebt dus dat gewicht met een buikje?quote:Op woensdag 23 november 2011 13:28 schreef Demon_from_heaven het volgende:
[..]
Auto-immuunziekte waardoor een avondje dansen al zwaar is; dus spiermassa heb ik niet echt.
Echt een buikje is het niet, maar moet nog net een paar kilo af.quote:Op woensdag 23 november 2011 13:29 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Nasty man, maar waarom vind je jezelf dan nu al te zwaar? Je hebt dus dat gewicht met een buikje?
Lastig man. Kun je ook niet lichtjes in de sportschool aan de gang gaan?quote:Op woensdag 23 november 2011 13:50 schreef Demon_from_heaven het volgende:
Btw, volgens mijn kinder BMI'tje vroeger had ik altijd overgewicht. met 180 cm zwaarder geweest dan ik nu ben.
Nu zit ik tegen ondergewicht aan
Nee, loop meestal al voldoende om klachten van te hebben en spring soms wel rustig op de hometrainer voor een paar uur als ik de komende paar dagen nergens heen hoef. Had vorig jaar op school (zit op 3e verdieping) ook een liftpas, maar die heb ik dit jaar bewust niet gehaald.quote:Op woensdag 23 november 2011 13:54 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Lastig man. Kun je ook niet lichtjes in de sportschool aan de gang gaan?
Nee helaas niet.. Ik ben nu wel met iemand serieus aan het daten die ook wel wat af kan vallen. Maar dat ga ik niet tegen hem zeggen, dan is hij meteen afgeknapt haha.quote:Op woensdag 23 november 2011 13:25 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Heb je niemand in je omgeving die je kan helpen om sterk te blijven?
knap gedaanquote:Op vrijdag 27 december 2013 10:17 schreef amp25 het volgende:
wat ben ik jaloers op jullie ik moet altijd opletten wat ik eet
2 jaar geleden was ik 145 kilo met 1.86m ben nu 93 kilo dus 52 kilo afgevallen met veel sporten(sportschool,mtb) en mijn voeding omgegooid heb alleen overtolig vel hangen dat gaat komend jaar als goed verwijderen
gewoon afspreken met een lid van die ene kerk die meten het gratis voor je.quote:Op donderdag 5 mei 2011 20:07 schreef Agentperry het volgende:
google maar op bmi, maar zoals al zo vaak gezegd, bmi zegt niks
Ik kon bij de site van de hartstichting elke leeftijd invullen, maar jouw BMI bleef aangeven:quote:
Jouw BMI van de hartstichting kwam op :quote:
Omg wat heb ik hier gezegd!quote:Op woensdag 23 november 2011 17:52 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Nee helaas niet.. Ik ben nu wel met iemand serieus aan het daten die ook wel wat af kan vallen. Maar dat ga ik niet tegen hem zeggen, dan is hij meteen afgeknapt haha.
Trouwens nog even voor het volledige beeld. Sporten gaat wel goed, probeer ik 4-5x per week te doen.
Date je hem nog?quote:
Nee heeft toen een maand of 2-3 geduurd.quote:
Nog steeds. Of beter gezegd: weer. Dit jaar wel zo'n 3-4 kg aangekomen, maar dat is er alweer vanaf.quote:
Haha, wat een raar kind was ik ook Inmiddels 54 kilo nuquote:Op dinsdag 22 november 2011 22:05 schreef G.R.S. het volgende:
1.57 en 51 kilo en bmi is 21. Mag nog wel 2 kilo ervan af.
Skinnykonijn .quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:13 schreef HetKlusKonijn het volgende:
V, 1.58, 51 kilo - al zo'n 30 jaar.
Valt mee hoor. Is gewoon een gezond gewicht bij mijn hobbit-lengte.quote:
.quote:
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:48 schreef WilhelmusVanNassau het volgende:
[..]
.
Ik zou vanavond een keertje extra opscheppen
Hmmmz, OK. Ervaar je het zelf als een probleem, gezien het gegeven dat je er een dokter voor hebt gezien? Misstaat het je?quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:50 schreef xzaz het volgende:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
Mua, ik ben wel eens 69kg geweest vlak nadat ik ziek was geweest. Dat was wel echt te erg en heb dat nog steeds als ik ziek ben. Dan is het gewoon weer (gezond) bunkeren.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:50 schreef WilhelmusVanNassau het volgende:
[..]
Hmmmz, OK. Ervaar je het zelf als een probleem, gezien het gegeven dat je er een dokter voor hebt gezien? Misstaat het je?
komt denk ik door 1 van deze redenen dat je niet aankomt:quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:50 schreef xzaz het volgende:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
En toch weiger ik dat altijd te geloven. Dat het aan je bouw ligt is tien keer bullshit. Hoe heeft je bouw invloed op je metabolisme? Hooguit dat je méér moet eten als je een grotere bouw hebt. Zou bullshit zijn dat je alles kan eten en geen grammetje aankomt.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:50 schreef xzaz het volgende:
[..]
Geloof me, ik heb er alles aan gedaan; tot aan dokter en specialist aan toe; uiteindelijke conclusie: het is je bouw en je kan er niets aan doen.
En nee heb ook geen lintwormen, eet gewoon normaal tot wat meer per dag, regelmatig; gevarieerd en sport.
Geloof me, ik eet voor drie en dat zegt niet alleen familie. Ik eet echt veel, de laatste tijd eet ik iets normaler.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:54 schreef 16meter het volgende:
[..]
komt denk ik door 1 van deze redenen dat je niet aankomt:
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
-je eet te weinig
er is niet iets zoals een magisch lichaam dat zelfs op 10000 kcal per dag niet aankomt
Iets zegt mij dat je niet elke dag eet zoals je op het kerstdiner at? Als jij elke dag op 10k kcal zit met veel suiker en vet, kom jij echt wel aan.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:56 schreef xzaz het volgende:
[..]
Geloof me, ik eet voor drie en dat zegt niet alleen familie. Ik eet echt veel, de laatste tijd eet ik iets normaler.
Ik had aflgelopen week kerstdiner met werk. Waar ik na drie rondes gewoon niet vol zit, dan ga ik me maar volgooien met patat .
Voordeel is dat ik nu een auto heb en dus niet heel veel meer beweeg.
Natuurlijk, aankomen is ansich niet het probleem alleen ik eet al meer dan iedereen in mijn omgeving die wel gewoon 'normaal' is. Moet ik dan extra extra veel eten. Ik wil het wel gezond houden en mezelf niet volgooien met shit.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:56 schreef MrGuma het volgende:
[..]
En toch weiger ik dat altijd te geloven. Dat het aan je bouw ligt is tien keer bullshit. Hoe heeft je bouw invloed op je metabolisme? Hooguit dat je méér moet eten als je een grotere bouw hebt. Zou bullshit zijn dat je alles kan eten en geen grammetje aankomt.
Ik durf te wedden, als jij elke dag pizza's (gedrenkt in olijfolie), kapsalons eet en dit ook echt consequent aanhoudt, je echt wel aan komt.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben nogal een Pasta eter en daar gaan drie volle borden van naar binnen.quote:Op zaterdag 28 december 2013 14:59 schreef MrGuma het volgende:
[..]
Iets zegt mij dat je niet elke dag eet zoals je op het kerstdiner at? Als jij elke dag op 10k kcal zit met veel suiker en vet, kom jij echt wel aan.
quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:00 schreef xzaz het volgende:
[..]
Natuurlijk, aankomen is ansich niet het probleem alleen ik eet al meer dan iedereen in mijn omgeving die wel gewoon 'normaal' is. Moet ik dan extra extra veel eten. Ik wil het wel gezond houden en mezelf niet volgooien met shit.
Uiteindelijk is het allemaal wel goedgekomen hoor, ben nu netjes stabiel op dit gewicht en ben er tevreden mee.
Gisteravond nog gegourmette en er zijn 5 bakjes van 200 gram doorheen gegaan , toch niet normaal. En dat is exclusief; salada, stokbrood, soep, eieren enz enz.Kip neem ik aan? En wat heb je die dag nog meer gegeten dan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Van alle soorten vlees.quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:02 schreef MrGuma het volgende:
[..]
Kip neem ik aan? En wat heb je die dag nog meer gegeten dan?
En als je zoiets nu consequent gaat eten?quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:03 schreef xzaz het volgende:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.quote:Op zaterdag 28 december 2013 15:04 schreef MrGuma het volgende:
[..]
En als je zoiets nu consequent gaat eten?
Zo extra extra veel vind ik dat nietquote:Op zaterdag 28 december 2013 15:06 schreef xzaz het volgende:
[..]
Alleen de ochtend schiet er nog wel eens in, dan wordt het een broodje aan 't stuur en een snelle koffie. Verder is het gewoon 't zelfde alleen dan 's avond een pasta met groente en en zo'n 500g vlees. Waarvan ik er zo'n 350g pak.
Als ik heb hardgelopen is het vaak wat meer. Toetjes ben ik niet zo van. Gewoon een vla + yoghurt vind ik 't lekkerst.
Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?quote:Op zaterdag 28 december 2013 21:44 schreef Vicky het volgende:
Vrouw
1.73
76.5
Bmi nu 25,5
Kwam van een bmi van 30,5
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kantquote:Op zaterdag 28 december 2013 23:49 schreef Szlie het volgende:
Xzaz haar BMI valt toch wel mee? Net onder de 20, niks mis mee. Nu dan, de 69-kiloperiode was natuurlijk niet goed.
Of ik ben niet onder de indruk omdat ik zelf vrij dun ben .
dat is toch niet veelquote:Op zaterdag 28 december 2013 15:03 schreef xzaz het volgende:
[..]
Van alle soorten vlees.
Ochtend, in de oven stokbrood, kaas + ham met pesto; koffie.
's middags gewoon 4 brood
's avonds dan dat.
en laat in de avond een chips ofzo.
ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.quote:Op zaterdag 28 december 2013 23:50 schreef Szlie het volgende:
[..]
Keurig! Binnen hoeveel tijd? Wat is je streefgewicht?
.quote:Op zondag 29 december 2013 00:51 schreef Luxuria het volgende:
[..]
Het is een hij en met die lengte is dat wel aan de weinige kant
Haha, vakanties! Heel goed gedaan. Het effect zal zo ook wel meer blijvend zijn dan bij heel snel gewichtsverlies.quote:Op zondag 29 december 2013 09:06 schreef Vicky het volgende:
[..]
ongeveer 15 jaar. Heb het heel langzaam gedaan.
Streefgewicht is 73, woog in augustus 73,9 maar daarna ging ik op vakantie
Ga in januari weer flink aan de slag.
Dat was dus ruim drie jaar geleden, en volgens mij was ik toen net ziek geweest tijden 62 kg geweest nu weer 57.quote:Op vrijdag 5 november 2010 21:46 schreef Breathtaking het volgende:
Vrouw, negentien, 1 meter 68 en 55 kg.
Inmiddels 96 kilo, maar we hebben net een feestmaand achter de rug.quote:
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..quote:Op woensdag 15 januari 2014 20:46 schreef RadioSlut het volgende:
Vrouw:
21
1.81
+/- 55kg
Waarschijnlijk iets minder, heb geen weegschaal thuis. Veel stress thuis atm, ben nu ongesteld, en min buik ziet eruit zoals die normaal gesproken was (bij 60kg). Kan nu ook sommige kledingstukken van maat 34/36 aan, waar ik normaal gesproken maat 38 gemiddeld heb.
Wel aan de lage kant? Ik heb behoorlijk wat ondergewichtquote:Op woensdag 15 januari 2014 21:03 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Het is wel aan de lage kant bij jouw lengte. Maar wel begrijpelijk als het door stress komt..
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.quote:Op zaterdag 14 mei 2011 10:26 schreef Jovatov het volgende:
1.89
86 kilo
BMI: 24.6
Ben in twee jaar twintig kilo aangekomen
Moet maar snel weer gaan hardlopen
Grappig, meer dan 6 jaar later is het gewicht niet veranderd (al heb ik afgelopen jaar een hele tijd onder de 60 kg gezeten) maar de vetverdeling duidelijk wél .quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 20:20 schreef Chicolate het volgende:
Vrouw, 17 jaar, 1.76m, rond de 62 kilo.
Doe er wat aan?quote:Op woensdag 15 januari 2014 23:12 schreef Jovatov het volgende:
[..]
En nu, bijna drie jaar later, zit ik aan de 93 kilo. Die mogen er wel weer af, wat mij betreft.
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.quote:
quote:Op donderdag 16 januari 2014 14:54 schreef Jovatov het volgende:
[..]
Eet nu zes keer per week groente (ipv 2 keer pizza en 1 keer patat), loop drie keer in de week hard en morgen weer zwemmen, en weer fruit eten.
Nu twee weken bezig, gaat best, nu kwestie van volhouden
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:17 schreef Planga het volgende:
1.87 meter
76 kg.
Klinkt raar maar heb een buikje. Sport nu elke dag om het strak te krijgen.
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:19 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:20 schreef Planga het volgende:
[..]
Echt waar wordt er door iedereen op geattendeerd. Hoezo onmogelijk?
Hij eet gewoon ongezond Buik vet duidt (bijna) altijd op ongezond eten.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:23 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Ik heb precies hetzelfde BMI en heb anders geen buikje.
We zijn uit dezelfde moleculen gebouwd, dus hoe kan het dan dat ik schijnbaar zo veel meer spiermassa heb dan jij zonder dat ik sport?
Ik denk dat je het "buikje" gezien je stats mag verwaarlozen (tenzij de 76 kilo 86 kilo is).
Misschien moet je ietsje meer eten..quote:
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:44 schreef BlauweTijger het volgende:
[..]
Misschien moet je ietsje meer eten..
Skinnyfat lolquote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:19 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Onmogelijk. 76 kilo met een groot lichaam is niet heel zwaar.
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Je verbrand dus veel! Dan moet je zorgen dat je er veel meer indouwd! Vooral koolhydraatjesquote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
okquote:
Ik heb me inderdaad geen zorgen te makenquote:
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:51 schreef fathank het volgende:
[..]
Ben wel benieuwd wst je zoal op een dag eet.
je eet te weinig.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:08 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Ontbijt met knackebröd en fruit. Lunch altijd met donkerbruin brood (5 sneetjes), gezond beleg, soms een stuk fruit, soms een soepje. Avond eten is naast wekelijks een patatje of pizza, vrij veel variatie maar gezond en vers i.v.m. allergieën. Weeg niks af maar mijn porties zijn groot genoeg, eet niet te weinig.
In de avond soms wat chips, fruit of koekjes maar niet erg vaak. Drink voornamelijk water.
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:09 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
je eet te weinig.
knackebrod en fruit is 100 calorieen als ontbijt? 5 sneetjes = 400 cal + beleg laten we zeggen 600 cal en dan avond eten... 500 cal en snacks 200 cal? in totaal 1300 calorieen.
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:17 schreef BlauweTijger het volgende:
[..]
Hmm ik zou als vrouw richting de 2000 kcal gaan.. Ikzelf zit rond de 3500
In je bulk?quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:21 schreef dopfles1 het volgende:
[..]
inderdaad ik zou 1500 cal. echt als minimum houden als iemand wil afvallen, en aangezien ze dat niet wilt zou ze zeker moeten proberen richting de 2000 te komen. Ik zelf zit rond de 3500-4000
Jep probeer zoveel mogelijk clean te bulken (lukt niet altijd even goed ). En heb sowieso veel nodig, ben niet de kortstequote:
Bruin brood (volkoren) Eierkoeken.. Pasta's, aardappels.. zorg dat je aan je groente en fruit komt. ( 150 groente is genoeg per dag )quote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:36 schreef Eunoia. het volgende:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Meer etenquote:Op dinsdag 21 januari 2014 10:36 schreef Eunoia. het volgende:
Bedankt voor jullie reacties! Dan ben ik benieuwd hoe ik daar aan ga komen, hebben jullie tips?
Ik mag trouwens geen zuivel.
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoonten . Maar chips na 18:00 uur laten staan is ook wel een goede, alleen doe ik dat ongeveer één keer per week en iets lekkers mag ook wel af en toe.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:14 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Ik zou bezuinigen op de tussendoortjes waar het vet afdruipt waar je bijstaat, waarvan je spontaan puisten krijgt en waar een gemiddeld Afrikaans gezin een week van kan leven. De type snacks die je al in je heupen zitten voordat ze überhaupt de dikke darm hebben bereikt.
Het zijn namelijk voornamelijk de snacks (en vooral na 6 uur) die zorgen dat je broek wat strakker gaat zitten.
Het frustrerende van die dingen is dat je meer wilt als je er een beetje van op hebt, en voordat je het doorhebt is het ganse pak leeg.
Uiteraard. Je leeft om te genieten.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:11 schreef Panthera1984 het volgende:
[..]
Nu heb ik natuurlijk nog niets gezegd over mijn eetgewoonten . Maar chips na 18:00 uur laten staan is ook wel een goede, alleen doe ik dat ongeveer één keer per week en iets lekkers mag ook wel af en toe.
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:26 schreef Waterloos het volgende:
[..]
Uiteraard. Je leeft om te genieten.
Maar als je echt af wilt vallen moet je kijken naar alle caloriewaardes die je eet. Een cappuccino bijvoorbeeld is al gauw 80 calorieën terwijl een normale kop koffie (zonder melk en suiker) 0 calorieën is.
Heel goed!!quote:Op dinsdag 21 januari 2014 12:27 schreef Panthera1984 het volgende:
[..]
Aha, nou ik drink mijn thee en koffie allebei 'zwart', dus dat zit wel goed.
Je kan rechts bovenin bij iemand zijn post op quote klikken Dan krijgen wij een melding . Geen dank en succes!quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:33 schreef Eunoia. het volgende:
BlauweTijger & Dopfles1:
Pindakaas, kipfilet en tonijn is wat ik al als broodbeleg eet. Pfoe, ik ga mijn best doen. Bedankt voor jullie advies.
Je zou maar fris drinken in de kroeg inderdaad. Kun je beter 10+ kg te zwaar zijn. Gewoon minder gaan eten, meid. Je hebt niet voor niets overgewicht.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Is niet teveel. Ik ben zelf 1.62m en zit als ik 65 weeg net in de groene BMI zone. Je hebt dus gewoon een gezond gewicht voor je lengte.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 11:05 schreef Panthera1984 het volgende:
29 jaar
1,73 m
74/75 kilo
Net iets teveel, probeer wel iets te bewegen, 30 mins ong. 3 keer per week. Verder heb ik geen auto dus alle boodschappen en overal waar ik heen wil moet op de fiets.
Makkelijkste om af te vallen zijn de biertjes laten staan denk ik. Maar fris drinken in de kroeg is ook niets.
Nutridrink erbij nemen.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 09:49 schreef Eunoia. het volgende:
[..]
Je moest een weten wat ik naar binnen schuif! Ik heb momenteel ploegendiensten en eet erg onregelmatig, doe fysiek zwaar werk en daarnaast fiets ik flink wat af.
Mag inderdaad wel iets bij...
Hoe komt het dat je zoveel bent afgevallen in korte tijd, ben je ziek geweest?quote:Op maandag 20 januari 2014 23:07 schreef hondashadow het volgende:
Man, 1,75 meter, 37 jaar, 56 kilo. Veel te weinig. Was 2,5 maand geleden nog 65.
Paar kilo te zwaar is niet erg, beter een paar kilo te zwaar dan te weinig. Mijn BMI is 25.9. Ben 1.62m en 68kg. Bij 65kg zou ik net in de groene BMI zone zitten maar die 3kg te zwaar boeien me niet. Zolang ik in stretch spijkerbroeken maat 38 pas vind ik het prima. Kom van 136kg dus is al een hele verbetering. Zit bij mij vooral in mijn bovenbenen, kan trainen wat ik wil maar superslank zullen mijn bovenbenen nooit worden.quote:Op donderdag 9 januari 2014 23:03 schreef Vlindur het volgende:
Geslacht: Vrouw
Leeftijd: 29
Lengte: 181 centimeter
Gewicht: 83 kilo
(Kledingmaat: 42 of L/XL)
BMI: 25.3 (te zwaar)
Ik vind het prima. Normaal zit ik ergens rond de 80 kilo en dat is een prima BMI. Maar ik heb de kerstkilo's er nog duidelijk aan
En toch heb je met dat gewicht, bij die lengte (en geen uitzonderlijke female fitness muscles), echt wel een onderkin en een hangbuikje, en andere onnodige extra hompen daar. De spiegel en hoe fit je je voelt zijn veel belangrijker dan een statistisch getalletje dat niet meer is dan een veredelde deling van twee getallen.quote:Op dinsdag 21 januari 2014 16:06 schreef Wildervankstertje het volgende:
[..]
Is niet teveel. Ik ben zelf 1.62m en zit als ik 65 weeg net in de groene BMI zone. Je hebt dus gewoon een gezond gewicht voor je lengte.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |