En we zijn weer bij nummertje 11!!!
Vorige delen:
Meet Mr BentoBento-topic #2Bento Topic #3Bento-topic #4Bento topic #5Bento-topic #6Bento-topic #7Bento-topic #8Bento-topic #9Bento-topic #10Bentō (弁当 or べんとう) is een Japanse meeneem-maaltijd die over het algemeen bij de lunch gegeten wordt. Een traditionele bento bestaat uit rijst, vis of vlees en één of meer groente-gerechten. De dozen waar de maaltijd inzit variėren van handgemaakte lacquer-waar tot plastic wegwerpbakjes. Sommige bento’s, met name de bento’s die voor kinderen worden gemaakt kenmerken zich door een uitgesproken design. Schattige ontwerpen en figuren uit anime series spelen vaak de hoofdrol en lenen zich dankbaar om een aantrekkelijke lunch te crėeren.
Hoewel een bento van origine Japans is, kan er van alles in het bakje gedaan worden, variėrend van traditioneel Japanse gerechten, tot pasta en brood of oerhollandse zaken zoals poffertjes. Over het algemeen wordt in het achterhoofd gehouden dat een bento:
- goed volgepakt moet zitten;
- vooral gezonde ingrediėnten moet bevatten;
- 3 delen koolhydraten bevat (zoals rijst/pasta/brood etcetera);
- 1 deel proteļne, zoals tofu, ei of vlees(waren);
- en 2 delen groente of fruit. (waarbij het fruit eigenlijk als snack gezien wordt.)
Wanneer dit het geval is zal de inhoud van het bakje in ml. ongeveer gelijk staan aan het aantal kcal. die de maaltijd zal leveren.
Nuttige links:
-
Lunchinabox.net (topsite met veel tips, recepten; no-nonsense)
-
Cookingcute.com (veel lekkere recepten en goeie tips, mooie ontwerpen; sinds kort weer geupdate!)
-
Tips, trucs en FAQ over bento (van lunchinabox.net)
-
Sakurakitsa’s Flickr (erg uitgebreide esthetische bento’s)
-
Bento op Flickr -
Japanse bento’s (klik bovenin op de kalender voor foto’s)
-
Lunch links (zeer uitgebreid website overzicht van lunchinabox.net)
-
Bento TV (filmpjes met een ietwat vreemd meiske, wat en hoe over bento. de spullen die zij verkoopt zijn erg prijzig! )
-
Just Bento //
Just Hungry (zeer uitgebreide sites van een Zwitserse met veel recepten en tips.)
-
Bento Babe Bento Babe, Nederlandse Bento-Blog
In Nederland zijn slechts sporadisch bento’s en bento-accesoires te krijgen. Het loont om de lokale toko’s af te struinen en creatief te denken, zo heeft de Xenos een hoop spulletjes staan die interessant zijn voor bentomakers, zoals kleine sausbakjes en siliconen muffinvormpjes, ook bij de halfords is een
bento gesignaleerd die verdacht veel lijkt op de
Mr. Bento van Zojirushi . Andere opties zijn bijvoorbeeld
Ebay of
Japan Centre. Het loont hierbij om zoveel mogelijk bij dezelfde verkoper te kopen in verband met de verzendkosten, of om met meerdere mensen tegelijk te bestellen.
Uiteindelijk draait het bij bento vooral om het maken van een smakelijke en leuke lunch, dus kom maar op met al die foto’s van jullie bento’s zodat we inspiratie op kunnen doen!
Voor de vorm alvast wat inspiratie:
Van Amthezia
Hamaguri-zushi voor hanami 2011.
Van Zeven7
Boven: bevroren bramen en bosbessen, rolletjes pepersalami, tomaatjes, flesjes zelfgemaakte saladedressing, rolletjes van lekker vers maisbrood met nutella
Onder: veldsla, tomaatjes, komkommer, eitje
Van Vahmpcat
Bovenste foto :
Salade van gemengde sla, radijs, wortelhartjes, flesje met light mayo en paar stukjes leftover gepaneerde kipstukjes Oh en een kip-prikkertje dat de boel in de gaten houd voor me.
Onderste foto:Links: Rijstschaapje, lucht is met blauwe rijst en grond (bijna niet te zien) met groene, kaas/nori snoetje. Wortel als hek en (verstopt) scheidingswandje. Gemengde salade met walnoten erop, paar kersen en een prikkertje.
Rechts: Bedje van sla, met teriyaki kip, babybell kaasje.
Van Guppyfriend (ik moet nog een foto maken van met iets erin)
Van _Arual_
[ Bericht 4% gewijzigd door Mirjam op 01-07-2011 23:31:10 ]