abonnement bol.com Unibet Coolblue
  woensdag 4 mei 2011 @ 17:34:05 #201
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96349220
:D Wat een supplementen! Ik gebruik een kleine multivitamine-aanvulling. Daarnaast probeer ik wat meer fruit en groente/salade te eten dan ik deed. Ik merk helaas dat het me zwaar valt om de suikers te laten staan, dus ik snoep best veel.
Life is what you make it.
  woensdag 4 mei 2011 @ 17:51:26 #202
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96350054
quote:
0s.gif Op woensdag 4 mei 2011 16:09 schreef poiuytr het volgende:

[..]

Wat bedoel je precies met supplementen? Ik gebruik momenteel 4 a 6 Vaporize op een dag, en 1 a 2 Stack4 pillen.
Heb je het gevoel dat die fatburners werken?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  woensdag 4 mei 2011 @ 17:54:00 #203
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_96350195
Iemand nog tips voor leuke hardloop podcast's?
Ben een beetje klaar met Evy d'r muziek, en elke keer zelf muziek opzoeken vind ik teveel werk. 8)7
pi_96351208
quote:
0s.gif Op woensdag 4 mei 2011 17:51 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

Heb je het gevoel dat die fatburners werken?
Ja, alleen merk ik dat ik binnenkort even twee weken rustpauze moet nemen omdat je lichaam er na een tijdje gewend aan raakt. Ben nu denk ik drie a vier weken bezig en ong 4 a 5 kg kwijt (moeilijk in te schatten). Zoals ik al zei let ik op mijn voeding (geen eetschema's) en sport ik veel (drie a vier keer in de week hardlopen en één uur kracht bij de fitness) en daarbij neem ik een paar supplementen per dag.
  woensdag 4 mei 2011 @ 21:41:24 #205
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96362764
Momenteel slik ik ook aardig wat extra supplementen per dag.

Mineralen:
1. Magnesium 150mg, Calcium 400mg, Zink 15mg (Action verkoopt deze goedkoop)
2. Magnesium 400mg
3. Chroom 200µg
4. Selenium 100µg

Vitamines:
1. B6 100mg
2. D3 10.000 iu

Verder ook nog extra enzymen en specifieke aminozuren. Al met al toch een aardige cocktail :)
pi_96363366
quote:
0s.gif Op woensdag 4 mei 2011 17:54 schreef Schild het volgende:
Iemand nog tips voor leuke hardloop podcast's?
Ben een beetje klaar met Evy d'r muziek, en elke keer zelf muziek opzoeken vind ik teveel werk. 8)7
http://www.djsteveboy.com/podrunner.html
Schijnt wel ok te zijn :).
  donderdag 5 mei 2011 @ 10:04:49 #207
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96377699
quote:
0s.gif Op woensdag 4 mei 2011 21:41 schreef Ach3r0n het volgende:
Momenteel slik ik ook aardig wat extra supplementen per dag.

Mineralen:
1. Magnesium 150mg, Calcium 400mg, Zink 15mg (Action verkoopt deze goedkoop)
2. Magnesium 400mg
3. Chroom 200µg
4. Selenium 100µg

Vitamines:
1. B6 100mg
2. D3 10.000 iu

Verder ook nog extra enzymen en specifieke aminozuren. Al met al toch een aardige cocktail :)
2x magnesium :?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  donderdag 5 mei 2011 @ 12:14:24 #208
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96382369
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 10:04 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

2x magnesium :?
Ja, geweldig spul :Y
pi_96382397
Heeft er nog iemand zin om mee te doen met de batavierenrace? Er hebben drie mensen afgezegd dus zoek nog 3 lopers!

PM als je interesse hebt!
Soaves ne vent, smurges absent.
  donderdag 5 mei 2011 @ 12:21:06 #210
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96382574
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 12:15 schreef geertp het volgende:
Heeft er nog iemand zin om mee te doen met de batavierenrace? Er hebben drie mensen afgezegd dus zoek nog 3 lopers!

PM als je interesse hebt!
Klinkt wel leuk, maar komt me niet uit. Moeten deelnemers verplicht student zijn?
Life is what you make it.
pi_96382762
Je hoeft nergens een studentenkaart te laten zien... Mogen best wat niet-studenten bij zitten.

dus geen probleem
Soaves ne vent, smurges absent.
pi_96383131


[ Bericht 100% gewijzigd door Ambrosius op 05-05-2011 19:45:00 (spam) ]
  donderdag 5 mei 2011 @ 12:47:50 #213
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96383520
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 12:14 schreef Ach3r0n het volgende:

[..]

Ja, geweldig spul :Y
inclusief zink, het bekende ZMA?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  donderdag 5 mei 2011 @ 21:08:46 #214
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_96405150
Gatver, wilde ik net even een kort rondje lopen, heb ik bij de warming up al zo'n zeurend gevoel in mn linkerheup. Dat heb ik wel eens eerder gehad en dat trok eenmaal op gang gewoon weer weg. Deze keer begon het toch wel pijn te doen na anderhalve kilometer, dus maar weer afgehaakt. :{ Toch nog maar een paar dagen rust pakken denk ik :{
Maar toch niet helemaal.
pi_96410672
Fat burners :') mensen alstjeblieft , denk toch eens na. Van slikken val je niet af.
  donderdag 5 mei 2011 @ 23:25:56 #216
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_96414392
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 22:26 schreef shadowflash het volgende:
Fat burners :') mensen alstjeblieft , denk toch eens na. Van slikken val je niet af.
Waren er maar zulke pillen inderdaad.

Ik merk bij het lopen van de wat langere afstanden dat ik een zeurgevoel in m'n heupen krijg. Zou dat nog kunnen zijn van de zwangerschappen en de hormonen die de boel in het bekkengebied toch wat week houden?? Kan ik dat ergens mee trainen? Is dat niet op te vangen met een spier ofzo, dat als ik wat spieren daar sterker maak dat ik er dan minder last van heb?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_96414533
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 23:25 schreef Ticootje het volgende:
Ik merk bij het lopen van de wat langere afstanden dat ik een zeurgevoel in m'n heupen krijg. Zou dat nog kunnen zijn van de zwangerschappen en de hormonen die de boel in het bekkengebied toch wat week houden?? Kan ik dat ergens mee trainen? Is dat niet op te vangen met een spier ofzo, dat als ik wat spieren daar sterker maak dat ik er dan minder last van heb?
Lastig te zeggen van zo'n afstand. Waar in je heup, welke spier of pees is het? Misschien kan een fysiotherapeut je daar beter bij helpen.
Sowieso kan het geen kwaad om je spieren (alle) te trainen.
  donderdag 5 mei 2011 @ 23:33:40 #218
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_96414771
Ja, bekkenfysio staat al een tijd op de todolist. Misschien toch maar eens echt een afspraak maken.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_96416113
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 22:26 schreef shadowflash het volgende:
Fat burners :') mensen alstjeblieft , denk toch eens na. Van slikken val je niet af.
:') :') :') :')

Wat voor stretchoefeningen doen jullie trouwens allemaal voor het hardlopen? Of helemaal niks?
pi_96416628
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 00:04 schreef poiuytr het volgende:
Wat voor stretchoefeningen doen jullie trouwens allemaal voor het hardlopen? Of helemaal niks?
Gewoon een beetje de standaarddingetjes. Losspringen, knieheffen, billentrappen, armzwaaien, schouderdraaien.
En stretchen na het lopen is belangrijker voor je spieren dan vooraf.
pi_96417324
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 00:15 schreef wyccie het volgende:

[..]

Gewoon een beetje de standaarddingetjes. Losspringen, knieheffen, billentrappen, armzwaaien, schouderdraaien.
En stretchen na het lopen is belangrijker voor je spieren dan vooraf.
Die eerst drie kan ik nog wel inkomen maar die laatste twee niet echt? En waarom is het belangrijker om na het hardlopen te stretchen?
pi_96417566
Nou is het eigenlijk niet de bedoeling dat je je schouders/romp meedraait bij het lopen, maar ik vind het wel prettig om helemaal soepel te zijn voor ik ga rennen.

Stretchen na het lopen heeft ermee te maken dat vooral je kuitspieren inkorten na zo'n inspanning.
pi_96417896
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 00:04 schreef poiuytr het volgende:

[..]

:') :') :') :')

Wat voor stretchoefeningen doen jullie trouwens allemaal voor het hardlopen? Of helemaal niks?
Vaak ren ik het eerste liedje, dus de eerste 3-4 minuten op een rustig tempo, daarna voer ik het pas op. Ik doe niet aan stretchen, wel loop ik nog 100 meter uit ofzo, maar dat doe ik omdat ik dat fijn vind. Heb nooit last gehad van spierpijn oid, dat is meestal weg na de 1e keer. Stretch jij wel?
pi_96418467
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 00:54 schreef Turalyon het volgende:

[..]

Vaak ren ik het eerste liedje, dus de eerste 3-4 minuten op een rustig tempo, daarna voer ik het pas op. Ik doe niet aan stretchen, wel loop ik nog 100 meter uit ofzo, maar dat doe ik omdat ik dat fijn vind. Heb nooit last gehad van spierpijn oid, dat is meestal weg na de 1e keer. Stretch jij wel?
Ik loop meestal eerst 500m warm (rustig beginnen) daarna begin ik mijn stretch oefeningen. Waarom ik die stretch oefeningen weet ik ook nog steeds niet maar heb nog nooit last gehad van spierpijn na die tijd of dag erna, stretchen vroeger aangewend bij de voetbal.

Hoor ik veel mensen zeggen dat ze op muziek lopen of bepaalde instructies, iemand linkje?
  vrijdag 6 mei 2011 @ 10:34:16 #225
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96423741
quote:
0s.gif Op donderdag 5 mei 2011 23:25 schreef Ticootje het volgende:

[..]
Ik merk bij het lopen van de wat langere afstanden dat ik een zeurgevoel in m'n heupen krijg. Zou dat nog kunnen zijn van de zwangerschappen en de hormonen die de boel in het bekkengebied toch wat week houden?? Kan ik dat ergens mee trainen? Is dat niet op te vangen met een spier ofzo, dat als ik wat spieren daar sterker maak dat ik er dan minder last van heb?
Squats (kniebuigingen) en lunges. Beide oefeningen met gewichten uitvoeren. :)
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  vrijdag 6 mei 2011 @ 10:43:02 #226
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96424084
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 00:37 schreef poiuytr het volgende:

[..]

Die eerst drie kan ik nog wel inkomen maar die laatste twee niet echt? En waarom is het belangrijker om na het hardlopen te stretchen?
Stretchen rekt je spieren op en haalt de "pomp" eruit. Van stretchen worden je spieren langer, dus flexibeler. Voor het opvangen van de klappen die je veroorzaakt als je landt tijdens het hardlopen kun je beter opgepompte korte spieren hebben op dat moment. Betere absorbtie van de schokken.

Vaak wordt aangeraden om tijdens de warming up dynamisch te stretchen, dus knieheffen enzo. En na het hardlopen statisch stretchen, om die korte spieren op te rekken zodat ze flexibeler worden.
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  vrijdag 6 mei 2011 @ 11:13:02 #227
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96425188
Net weer gelopen en ik ben niet tevreden. Ik loop de laatste tijd helemaal niet lekker. 5 km ging me gemakkelijk af, dus ik ben al met de opbouw naar 10 km bezig gegaan, maar nu heb ik ineens moeite met 5 km :?. In eerste instantie hielp het om 2 rustdagen te nemen, maar nu moet ik miss maar weer terug naar 1 rustdag?

Wat denken jullie dat het beste is? 5 km - 1 rustdag - 7,5 km - 2 rustdagen of 5 km - 2 rustdagen - 7,5 km - 1 rustdag? (dus extra rustdag vóór of ná de 7,5 km?)
Niet meer actief op Fok!
pi_96425903
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 11:13 schreef Viking84 het volgende:
Net weer gelopen en ik ben niet tevreden. Ik loop de laatste tijd helemaal niet lekker. 5 km ging me gemakkelijk af, dus ik ben al met de opbouw naar 10 km bezig gegaan, maar nu heb ik ineens moeite met 5 km :?. In eerste instantie hielp het om 2 rustdagen te nemen, maar nu moet ik miss maar weer terug naar 1 rustdag?

Wat denken jullie dat het beste is? 5 km - 1 rustdag - 7,5 km - 2 rustdagen of 5 km - 2 rustdagen - 7,5 km - 1 rustdag? (dus extra rustdag vóór of ná de 7,5 km?)
Extra rustdag na de 7.5km zou ik doen.
pi_96425937
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 01:18 schreef poiuytr het volgende:

[..]

Ik loop meestal eerst 500m warm (rustig beginnen) daarna begin ik mijn stretch oefeningen. Waarom ik die stretch oefeningen weet ik ook nog steeds niet maar heb nog nooit last gehad van spierpijn na die tijd of dag erna, stretchen vroeger aangewend bij de voetbal.

Hoor ik veel mensen zeggen dat ze op muziek lopen of bepaalde instructies, iemand linkje?
Als je ze niet doet, merk je dan enorm veel verschil? Of heb je ze altijd gedaan uit gewoonte.
  vrijdag 6 mei 2011 @ 11:45:19 #230
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96426623
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 11:13 schreef Viking84 het volgende:
Net weer gelopen en ik ben niet tevreden. Ik loop de laatste tijd helemaal niet lekker. 5 km ging me gemakkelijk af, dus ik ben al met de opbouw naar 10 km bezig gegaan, maar nu heb ik ineens moeite met 5 km :?. In eerste instantie hielp het om 2 rustdagen te nemen, maar nu moet ik miss maar weer terug naar 1 rustdag?

Wat denken jullie dat het beste is? 5 km - 1 rustdag - 7,5 km - 2 rustdagen of 5 km - 2 rustdagen - 7,5 km - 1 rustdag? (dus extra rustdag vóór of ná de 7,5 km?)
:W

5km (middel intensiteit) - 1 rustdag - 7,5 km (lage intensiteit) - 1 rustdag

Gewoon om de dag lopen, korte afstand --> hogere intensiteit, lange afstand --> lagere intensiteit
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  vrijdag 6 mei 2011 @ 14:05:38 #231
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96432707
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 11:45 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

:W

5km (middel intensiteit) - 1 rustdag - 7,5 km (lage intensiteit) - 1 rustdag

Gewoon om de dag lopen, korte afstand --> hogere intensiteit, lange afstand --> lagere intensiteit
Ja maar dan loop ik 4 keer per week! :o.
Niet meer actief op Fok!
  vrijdag 6 mei 2011 @ 14:28:22 #232
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96433622
quote:
0s.gif Op vrijdag 6 mei 2011 14:05 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ja maar dan loop ik 4 keer per week! :o.
Niet miepen! gewoon doen :P

Nu serieus, je loopt 2x met een hogere intensiteit, goed om je VO2max omhoog te schroeven. En je loopt 2x met een lage intensiteit, goed om je uithoudingsvermogen te vergroten. Korte afstand hou je kort, liefst bijvoorbeeld 3-5 km tempoloop. Of beter nog 400m of 1000m intervallen met een rustperiode gelijk of korter aan hoelang je erover doet. Maar laat deze intervallen niet langer duren dan 5 minuten. Probeer alle intervallen met dezelfde tijd te lopen. Teveel verschil tussen de 1e en opvolgende interval, dan loop je te hard op het begin. En de lange afstand bouw je iedere week een beetje uit, maar blijf je met een lage intensiteit lopen. Is tevens goed voor je herstel. :)
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  vrijdag 6 mei 2011 @ 18:14:35 #233
1797 Grace
aka GotC
pi_96442840
Mmm..toch al een tijd niet gelopen..
  vrijdag 6 mei 2011 @ 18:17:12 #234
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96442921
@Viking84, de terugval nadat je voor het eerst bereikt hebt om 5 kilometer achter elkaar te lopen heb ik ook gehad. Ik zou niet te veel waarde hechten aan de hoeveelheid kilometers per week. Je kan ook bepaalde dagen minder dan 5 KM lopen, en andere dagen een langere afstand.
Helaas zit hardlopen er voor mij verder niet in deze week. De paar minuten op de lopende band maandag was toch iets te veel van het goede ;(
  vrijdag 6 mei 2011 @ 19:01:50 #235
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_96444365
Hè dat ken ik! Maar de conditie blijft echt wel aardig op peil.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_96483872
Morgen mijn eerste wedstrijd lopen in Tilburg. 7,5k. Spannend !!! Helaas is het wel de heetste dag tot nu toe, dat wordt dus veel drinken...

later....
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_96486200
quote:
0s.gif Op zaterdag 7 mei 2011 20:50 schreef Lush-lady het volgende:
Morgen mijn eerste wedstrijd lopen in Tilburg. 7,5k. Spannend !!! Helaas is het wel de heetste dag tot nu toe, dat wordt dus veel drinken...

later....
Succes ^O^

Eerste wedstrijd gelijk bikkeluhh
  zondag 8 mei 2011 @ 11:11:08 #238
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96498983
Net weer gelopen. Ging weer kut :{. Ik ben er zat van :{. Paar weken geleden liep ik 7 km en nu haal ik met moeite 4 km. Loop niet lekker en loop ook superlangzaam voor mijn doen. Maar ik ga wel door. Beter 4 x 3 km dan helemaal niks, natuurlijk. Miss moet ik ook maar eens 's avonds gaan lopen, andere muziek zoeken en een andere route, al heb ik de beste routes nu wel gehad.
Niet meer actief op Fok!
  zondag 8 mei 2011 @ 11:56:36 #239
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_96500003
S avonds lopen vind ik echt veel fijner. Lekker rustig op straat, een keer andere muziek erbij.. Ff een andere route, al loop je m maar andersom ofzo... En anders is het ook niet erg om gewoon een weekje niets te doen.. Ff de tijd gunnen om te balen van jezelf en er dan weer voor gaan.

Ik begin nu toch ook echt te zien dat het lopen iets uithaald voor mn figuur, dat mn broeken losser gaan zitten... Dat is een goede motivatie. En mensen begint het nu ook op te vallen.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_96510919
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2011 11:11 schreef Viking84 het volgende:
Net weer gelopen. Ging weer kut :{. Ik ben er zat van :{. Paar weken geleden liep ik 7 km en nu haal ik met moeite 4 km. Loop niet lekker en loop ook superlangzaam voor mijn doen. Maar ik ga wel door. Beter 4 x 3 km dan helemaal niks, natuurlijk. Miss moet ik ook maar eens 's avonds gaan lopen, andere muziek zoeken en een andere route, al heb ik de beste routes nu wel gehad.
De temperatuur en de luchtvochtigheid zitten niet erg mee inderdaad. Loop voor de grap eens willekeurig ergens heen. Zo van he daar heb ik nog nooit gelopen en dan dat straatje aan je rechterhand , altijd al eens willen kijken. Zoef.

quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2011 11:56 schreef Ticootje het volgende:
S avonds lopen vind ik echt veel fijner. Lekker rustig op straat, een keer andere muziek erbij.. Ff een andere route, al loop je m maar andersom ofzo... En anders is het ook niet erg om gewoon een weekje niets te doen.. Ff de tijd gunnen om te balen van jezelf en er dan weer voor gaan.

Ik begin nu toch ook echt te zien dat het lopen iets uithaald voor mn figuur, dat mn broeken losser gaan zitten... Dat is een goede motivatie. En mensen begint het nu ook op te vallen.
Nice is dat , heb het zelf ook , vooral rond het middel is voor ons mannen een probleem zone , en de lastigste. En ik af en toe loop ik eens om 3 uur 's nachts , niemand op straat , lekker rustig , lekker koel. :D
pi_96519205
@viking84
Altijd vervelend als het effe minder gaat maar gewoon door blijven gaan.

Probeer eens te gaan lopen als het wat koeler is s'ochtens (heel) vroeg of s'avonds laat.
dat kan al een hoop uitmaken.

Let er ook op dat je niet te snel van start gaat waardoor je even later de man met de hamer tegen komt.(zeker als je gefrustreed bent dat het allemaal niet helemaal wil)
Je zou een hartslag meter kunnen kopen zo dat je een betere indicatie hebt hoe zwaar de belasting op je lichaam is met een bepaald loop tempo
en of je dus nog wat harder kan of het juist iets rustiger aan moet doen.
http://www.hardloopschema.nl/?cat=hartslagbegin&p=tools2
pi_96519679
Ik zal me hier ook maar even melden :W .
Tennis redelijk fanatiek maar mijn conditie is echt waardeloos.
Vrijdag voor het eerst gelopen en vandaag de tweede keer.
Gaat redelijk maar ik ben echt niks gewend :').
  zondag 8 mei 2011 @ 21:54:41 #243
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96524081
Voelde me onrustig en ben gaan hardlopen, was heerlijk. Zat er op 75% toch aardig doorheen, maar ben op karakter *kuch* toch doorgelopen en heb de 5km gelopen in iets meer dan 36 minuten.

Wat me wel opvalt is dat ik inmiddels tegen de 9 km/h loop wat voorheen toch echt 8 km/h was. Waarschijnlij kdat ik er daardoor ook eerder doorheen zit. Heb zo snel geen reden voor de plotselingen verhoging van m'n loop: is het de motivatie, de spieren die sterker aan het worden zijn, iets anders?! In ieder geval, ik begin harder te lopen, wat op zich wel bijzonder positief is voor de eindtijden.

Moet alleen flink gaan aanpoten voor de 7km over een kleine maand (29 mei) en de 5 km van 2 juni. Meer trainen, minder bier en ja...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_96535170
Maakt er iemand gebruik van zo'n apple-nike-dingetje?

Is dat aan te raden en wat doet het precies??
pi_96535287
quote:
0s.gif Op zondag 8 mei 2011 20:54 schreef luckass het volgende:
Ik zal me hier ook maar even melden :W .
Tennis redelijk fanatiek maar mijn conditie is echt waardeloos.
Vrijdag voor het eerst gelopen en vandaag de tweede keer.
Gaat redelijk maar ik ben echt niks gewend :').
Haha serieus ? :P En ik maar denken dat tennisers een vette conditie hebben :P Of is dat alleen maar explosieve kracht ?
  maandag 9 mei 2011 @ 08:58:24 #246
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96535634
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2011 08:23 schreef lunko1979 het volgende:
Maakt er iemand gebruik van zo'n apple-nike-dingetje?

Is dat aan te raden en wat doet het precies??
Ja ik. En wat het doet is, je afstand, looptijd en snelheid bijhouden :P. De betrouwbaarheid laat wel wat te wensen over, vind ik (hij is wat te optimistisch, 100 meter erbij tellen enzo), maar ik vind het wel praktisch verder: eigen muziek, dame die zegt hoe ver ik nog moet en lekker m'n stats uploaden naar de Nike+-site.
Niet meer actief op Fok!
pi_96538730
net een climaxloop gedaan, 8-6-4-2 minuten, steeds een tempo harder.
lekker voelde dat :)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_96539588
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2011 11:09 schreef DarkElf het volgende:
net een climaxloop gedaan, 8-6-4-2 minuten, steeds een tempo harder.
lekker voelde dat :)
Klinkt goed, ga ik ook eens proberen. Ik loop normaal 30 minuten, beter ook maar beginnen met die 20 minuten?
  maandag 9 mei 2011 @ 11:40:28 #249
125853 Ticootje
<3 6970 <3
pi_96539694
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2011 11:09 schreef DarkElf het volgende:
net een climaxloop gedaan, 8-6-4-2 minuten, steeds een tempo harder.
lekker voelde dat :)
Dat klinkt zeker goed!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
pi_96539727
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2011 11:37 schreef Cudles het volgende:

[..]

Klinkt goed, ga ik ook eens proberen. Ik loop normaal 30 minuten, beter ook maar beginnen met die 20 minuten?
2 min of wandelen of zachtjes joggen tussendoor zodat je op adem komt.
door de verschillende tempo's wordt je sterker zeggen ze.

Mijn trainingen in de week:

1x climaxrun/interval
1x langere duurloop
1x korter duurloopje) (80% van de langere loop)
♥ ♥ 13-08-2002 ♥ ♥
pi_96543990
quote:
0s.gif Op maandag 9 mei 2011 08:34 schreef shadowflash het volgende:

[..]

Haha serieus ? :P En ik maar denken dat tennisers een vette conditie hebben :P Of is dat alleen maar explosieve kracht ?
Mwoh, ik ben wel redelijk behendig op de baan en ik heb wel (explosief) loopvermogen.
Maar na een paar lange rally's achter elkaar kan ik het daar ook niet meer mee compenseren.
  maandag 9 mei 2011 @ 13:49:23 #252
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96544658
Vanavond hardlopen in het Vondelpark met m'n inhaalloopgroepje. Moet eerlijk zeggen dat ik het best wel leuk vind om in een groep te lopen. Leuke is ook dat er aandacht is voor techniek en krachttraining naast het lopen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_96595463
Zo dan, gisteravond ook ‘even’ gelopen! Ik had vorige week dinsdag een mijlpaal (voor mij) bereikt van 8 km.. voelde supergoed.. alleen had de volgende dag wel last van de scheenbenen dus moest ik 2 dagen later afhaken tijdens mijn ronde. De training daarna heb ik maar geannuleerd en gister was dus weer een nieuwe trainingsronde. Het ging dit keer zo goed, lekker en relaxed dat we onze ronde uitgebreid hadden tijdens het rennen.. achteraf gemeten was dat 9800 meter! Ik train voor de 10 km dus dat was echt te gek om te zien! Heb wel het gevoel dat ik er klaar voor ben om de wedstrijd straks te kunnen voltooien.. Ik heb nu ook geen last van de scheenbenen, wel erg moeie benen en nog net geen spierpijn.. gewoon echt een gevoel dat ze flink gebruikt zijn..
  dinsdag 10 mei 2011 @ 16:22:52 #254
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_96602411
Hey, hier is de topic-reeks gebleven. Ik miste iets in mijn AT's, maar ik wist even niet zo gauw wat... :@

Anywayz, na een zoveelste keer met Evy te beginnen en te makkelijk weer een week niet, ben ik sinds enkele weken begonnen met een echte beginnerscursus met een vereniging. Dat gaat een stuk beter voor mij en zelfs door de weeks nog een (aantal) keer extra. Nog een paar weken en dan hoop ik door te kunnen naar trainingen voor 10K. Lekker hoor, weer echt even fanatiek bezig zijn.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_96609252
Hoi iedereen,

Waar kan ik dat Evy programma vinden? Ik doe nu ongeveer 4 keer per week hardlopen op 1 tempo eigenlijk.
  dinsdag 10 mei 2011 @ 18:54:06 #256
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96609342
Gisteravond opnieuw 5 minuten op de loopband getraind *O*

Inmiddels ben ik al zes weken verder na het begin van mijn enkelblessure (Peroneal Tendonitis), maar gelukkig verloopt het herstel nu al redelijk.
pi_96641101
Zaterdag op een lelijke manier door de enkel gegaan nu nog steeds last van, wordt een weekje niet hardlopen ;(
  woensdag 11 mei 2011 @ 12:07:27 #258
97868 Krullehoofd
Knap, intelligent en eerlijk.
pi_96643224
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 mei 2011 18:54 schreef Ach3r0n het volgende:
Gisteravond opnieuw 5 minuten op de loopband getraind *O*

Inmiddels ben ik al zes weken verder na het begin van mijn enkelblessure (Peroneal Tendonitis), maar gelukkig verloopt het herstel nu al redelijk.
fysio, oefeningen, rust?
Een frigide vrouw beminnen is als een lekke fietsband oppompen....
  woensdag 11 mei 2011 @ 12:13:00 #259
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_96643418
quote:
Jogging spijkerbroek
Diesel presenteert een nieuwe uitvinding, de jogg-jeans, comfortabele joggingbroeken die er uit zien als jeans.

Met veel elasticiteit, jogging stof gecombineerd met denim en gecreëerd met een speciale techniek is volledig comfort gegarandeerd. Het verschil tussen de jogg-jeans en een gewone spijkerbroek is nauwelijks te merken.

Volgens Diesel heeft deze jeans ook de perfecte pasvorm, net als een goede spijkerbroek. Misschien is het een perfect alternatief voor de mensen die in de ochtend als veel moeten haasten voor werk of school?

Onderzoek toont aan dat vrouwen constant op zoek zijn naar de perfecte spijkerbroek. Een die eer hip uitziet, past en comfortabel is. Dit is wellicht DE oplossing.

De prijs is nog niet bekend, maar is zeker dat de broek in de Diesel winkels verkrijgbaar zal zijn in juli.

http://nl.msn.justproud.com/insight/jogging_jeans_diesel_nl
  woensdag 11 mei 2011 @ 13:53:50 #260
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_96647423
Gisteravond nog 30 min. gelopen, net de 6KM niet gehaald. Wel veel vlieghappen en dank aan die mega Deense dog, die me onderweg een steuntje in de rug gaf ;)
pi_96654083
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2011 13:53 schreef travelman het volgende:
Gisteravond nog 30 min. gelopen, net de 6KM niet gehaald. Wel veel vlieghappen en dank aan die mega Deense dog, die me onderweg een steuntje in de rug gaf ;)
Hoe groter de hond , hoe liever ze op schoot willen :P
  donderdag 12 mei 2011 @ 11:16:54 #262
151473 Noli.
Hormotioneel...
pi_96689973
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2011 13:53 schreef travelman het volgende:
Gisteravond nog 30 min. gelopen, net de 6KM niet gehaald. Wel veel vlieghappen en dank aan die mega Deense dog, die me onderweg een steuntje in de rug gaf ;)
Vlieghappen is irritant! Net als beestjes die je neus in vliegen tijdens het lopen en kriebelbeestjes die ineens onder je shirt op je buik of in je zij bedenken dat ze daar niet horen en dan in opstand komen. }:|

Ik heb gisteren les 14 van Evy gelopen. ^O^
Ik moet alleen goed opletten dat ik goed "doseer" zoals Evy het zegt. Ik heb nogal de neiging om iets harder te lopen omdat dat iets fijner doorloopt maar dan hou ik de langere stukjes niet vol. Één tandje rustiger lopen dan lukt het wel. :)
Maxi, Midi & Mini
(My) Timing sucks.... Always.
Al lang niet meer aan het ontzwangeren. En nog steeds NIET voor rede vatbaar!
  donderdag 12 mei 2011 @ 11:18:21 #263
151473 Noli.
Hormotioneel...
pi_96690040
oeps
Maxi, Midi & Mini
(My) Timing sucks.... Always.
Al lang niet meer aan het ontzwangeren. En nog steeds NIET voor rede vatbaar!
  donderdag 12 mei 2011 @ 11:18:26 #264
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96690045
Ik heb tijdens het lopen nooit last van beestjes! :o.
Niet meer actief op Fok!
  donderdag 12 mei 2011 @ 11:21:12 #265
151473 Noli.
Hormotioneel...
pi_96690163
Ik loop tussen Leeuwarden en Ameland. ;)
Maar tussen de weilanden en boerderijen met koeien dus helaas vliegjes en beestjes in alle soorten en maten. :o }:|
Maxi, Midi & Mini
(My) Timing sucks.... Always.
Al lang niet meer aan het ontzwangeren. En nog steeds NIET voor rede vatbaar!
pi_96693009
quote:
0s.gif Op donderdag 12 mei 2011 11:16 schreef Noli. het volgende:

[..]

Ik heb gisteren les 14 van Evy gelopen. ^O^
Ik moet alleen goed opletten dat ik goed "doseer" zoals Evy het zegt. Ik heb nogal de neiging om iets harder te lopen omdat dat iets fijner doorloopt maar dan hou ik de langere stukjes niet vol. Één tandje rustiger lopen dan lukt het wel. :)
ik zou ook een stapje zachter moeten, alleen is het moeilijk om dan je tempo te vinden. Afgelopen zondag bij de ronde van tilburg ging ik helemaal stuk. Doordat er zoveel mensen meededen vond ik het erg moeilijk om "mijn tempo" te vinden en liep ik dus stuk doordat ik te hard van start was gegaan. Volgende keer over 39 beter bij de ladiesrun in rotterdam.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  vrijdag 13 mei 2011 @ 17:46:17 #267
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96758246
quote:
0s.gif Op woensdag 11 mei 2011 12:07 schreef Krullehoofd het volgende:

[..]

fysio, oefeningen, rust?
Inmiddels ben ik al zoverre hersteld dat ik morgen weer begin met trainen :Y
pi_96759570
Ik meld me ook als groentje in het hardlopen. Ik ben deze week begonnen met het Evy-schema. Ik heb net voor de 2e keer les 1 gelopen, omdat het de eerste keer absoluut niet ging. Hoewel ik iedere dag ruim een uur fiets, was ik na 10 seconden al compleet buiten adem en had ik overal pijn. De 2e keer ging het beter.

Tot nu toe nog geen last had gehad van beestjes, maar wel van onaangelijnde honden!

[ Bericht 2% gewijzigd door Vitapientje op 13-05-2011 18:32:36 ]
pi_96774032
Ook ik meld me hier ook als 'groentje' en heb meteen een dilemma/vraag voor jullie.

Ik ben zelf geen ervaren lopen maar wil 18 juni mijn mijlpaal halen namelijk de halve marathon van Zwolle lopen. Nu lig ik mooi op (mijn eigen) schema met nog 5 weken te gaan. Ik zit alleen met 1 probleem namelijk dat ik atm last heb van mijn rechter knie holte met het lopen. In mindere mate tijdens het hardlopen omdat je dan je knie (bewust) niet helemaal hoeft te strekken en na een tijdje zijn je spieren toch warm.

Is het nu verstandig om te wachten tot ik er tijdens het normale lopen geen last meer van heb en zo mijn trainingsschema op de proef stel? of rustig door blijven lopen in tempo I zodat ik mijn conditie blijf opbouwen?

[ Bericht 0% gewijzigd door jeroen89 op 13-05-2011 22:54:04 (typo) ]
  vrijdag 13 mei 2011 @ 22:58:57 #270
70514 littledrummergirl
voor uw vrijmibo
pi_96774412
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 mei 2011 18:21 schreef Vitapientje het volgende:
Ik meld me ook als groentje in het hardlopen. Ik ben deze week begonnen met het Evy-schema. Ik heb net voor de 2e keer les 1 gelopen, omdat het de eerste keer absoluut niet ging. Hoewel ik iedere dag ruim een uur fiets, was ik na 10 seconden al compleet buiten adem en had ik overal pijn. De 2e keer ging het beter.

Tot nu toe nog geen last had gehad van beestjes, maar wel van onaangelijnde honden!
ik ben ook vandaag met evy begonnen :Y rip conditie zeg,.. ik kreeg die drie minuten hardlopen aan het eind niet helemaal meer voor elkaar -O- ik ga die les nou maar gewoon net zolang oefenen tot ik m goed kan volhouden en dan door naar de volgende :Y
In A World Of Emoticons, I'm Colon Capital D
Everybody needs a bosom for a pillow!
  vrijdag 13 mei 2011 @ 23:17:59 #271
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96775478
quote:
0s.gif Op vrijdag 13 mei 2011 22:52 schreef jeroen89 het volgende:
Ook ik meld me hier ook als 'groentje' en heb meteen een dilemma/vraag voor jullie.

Ik ben zelf geen ervaren lopen maar wil 18 juni mijn mijlpaal halen namelijk de halve marathon van Zwolle lopen. Nu lig ik mooi op (mijn eigen) schema met nog 5 weken te gaan. Ik zit alleen met 1 probleem namelijk dat ik atm last heb van mijn rechter knie holte met het lopen. In mindere mate tijdens het hardlopen omdat je dan je knie (bewust) niet helemaal hoeft te strekken en na een tijdje zijn je spieren toch warm.

Is het nu verstandig om te wachten tot ik er tijdens het normale lopen geen last meer van heb en zo mijn trainingsschema op de proef stel? of rustig door blijven lopen in tempo I zodat ik mijn conditie blijf opbouwen?
Om heel eerlijk te zijn, ga even langs een sportarts en/of fysiotherapeut en vraag het aan hun. Ik weet niet wat jij voelt, hoe je de pijn ervaart, hoe je knie reageert als de mobiliteit getest wordt etc. Een sportarts en/of fysio kan dat daadwerkelijk zien/voelen en je veel beter antwoord geven.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  vrijdag 13 mei 2011 @ 23:18:33 #272
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_96775498
Morgen weer lopen! Zin in!!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zaterdag 14 mei 2011 @ 07:40:12 #273
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96784774
quote:
Dat lijkt me meer de ideale streetwear voor tokkies dan dat het voor hardlopen bedoeld is.
Life is what you make it.
pi_96785062
quote:
99s.gif Op vrijdag 13 mei 2011 22:58 schreef littledrummergirl het volgende:

[..]

ik ben ook vandaag met evy begonnen :Y rip conditie zeg,.. ik kreeg die drie minuten hardlopen aan het eind niet helemaal meer voor elkaar -O- ik ga die les nou maar gewoon net zolang oefenen tot ik m goed kan volhouden en dan door naar de volgende :Y
Ik ga maar gewoon door met de volgende les, want het is de bedoeling dat je je conditie met die lessen opbouwt. Dan maar sloffend en hijgend :D op den duur zou het toch beter moeten gaan... toch?

Hoe houden jullie jezelf trouwens gemotiveerd om door te gaan? Ik heb nu met mijn vader afgesproken samen de 4 mijl van de Dam tot Dam te lopen. Dan heb ik mijn vader én een loop als stok achter de deur. Maar of dat na 3 weken nog genoeg is?
  zaterdag 14 mei 2011 @ 10:30:54 #275
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_96786322
Vanavond maar weer les 17 proberen... het is nu buiten wat minder benauwd (jeej) dus ik hoop dat ik mijn ademhaling nu wel weer onder controle kan houden.
pi_96799914
Net nieuwe schoenen gekocht bij de Perry. Dus kan niet wachten tot ik morgenochtend les 2 van Evy kan lopen :-)

En het is inderdaad lekker fris en minder benauwd. Het liefst ga ik vanavond al, maar 3 dagen achter elkaar is misschien te ambitieus voor een beginner :D
  zaterdag 14 mei 2011 @ 17:58:26 #277
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_96800411
Succes morgenavond Vitapientje... En de motivatie vasthouden? Ik heb net mijn favoriete broek weer gekocht, maar wel een maat kleiner ;).
  zaterdag 14 mei 2011 @ 21:53:30 #278
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_96811371
Na 3x is les 17 gelukt *O*. Het was net echt heerlijk om te lopen, niet te warm en genoeg zuurstof.
  zondag 15 mei 2011 @ 09:11:19 #279
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96828140
Gisteren een duurkoop van 12 km door de duinen en over het strand. Naderhand ging er iets mis met stretchen ofzo, niet normaal hoe ik verzuurde in de loop van de dag. Uiteindelijk maar een VoltarenK genomen om de spierpijn wat draaglijk te maken. Gelukkig voelt het vandaag wat beter.

Het was niet het enige lichamelijke ongemak. Zonder er bij na te denken had ik een flodderboxer onder mijn tight. Die is enorm gaan schuren in mijn lies. Voortaan even opletten dat ik een strakke boxer aandoe. Ik keek laatst wel naar sportondergoed maar de prijzen daarvan vond ik bizar, dus dan maar 'gewoon' straks spul.
Life is what you make it.
  zondag 15 mei 2011 @ 13:49:45 #280
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_96835455
Gisteravond dus voor het eerst in bijna zes weken weer buiten getraind op een rustig tempo, met om de paar minuten afwisselen met wandelen. Al met al toch ruim 3 KM gelopen zonder al te veel pijn. Merk wel dat ook mijn rechtervoet even aan de belasting moest wennen. Onbewust ben ik de afgelopen tijd meer op mijn rechterbeen gaan leunen, wat niet echt bevorderlijk is voor een goede loophouding.
Vandaag voel ik links wel dat ik gelopen heb, maar dit is niets vergeleken met de pijn van de eerste week.

Na zoveel weken gedwongen rust ben ik weer helemaal gemotiveerd om opnieuw te gaan opbouwen naar de 5 KM.
  zondag 15 mei 2011 @ 14:18:31 #281
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_96836833
Ik ben zo blij met dit mooie weer. Ik ben nu minstens 3x in de week aan het hardlopen en het gaat ook lekker. Eén keer per week met een hardloopvereniging en 2x in de week gewoon lekker zelf. Door de schema's van de vereniging te combineren met die van Evy, kom ik ook prima uit.
Vooralsnog zijn het geen hele lange stukken, maar die komen vanzelf wel.

Overigens herken ik het punt met de flodderboxer wel van Schanulleke.... heb dat ook één keer meegemaakt, daarna nooit meer. Wat een klote (?!) gevoel.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_96855877
quote:
0s.gif Op zaterdag 14 mei 2011 17:58 schreef douche-eendje het volgende:
Succes morgenavond Vitapientje... En de motivatie vasthouden? Ik heb net mijn favoriete broek weer gekocht, maar wel een maat kleiner ;).
goed bezig douche eendje!!
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_96874160
Blij dat ik niet de enige ben die last heeft van schurende boxers.. na een tip hier op fok! loop ik ook regelmatig zonder :P Geen last van schuren, loopt vele malen beter!

Gisteravond met twee vrienden een stuk gelopen, waarvan er eentje nog niet zo ver kan, dus hebben zijn tempo en afstand aangehouden en dat bleek 7 km te zijn in 45 minuten.. had voor mijn gevoel sneller gekund (of verder), maar dat maakt niet uit..

nog een maandje voor de wedstrijd :D Van de week eerst maar échte hardloopschoenen kopen..
pi_96874665
Gister heb ik les 2 van Evy gelopen, op mijn nieuwe schoenen. Ging een stuk beter. Het leek wel alsof ik nu een vast tempo aan kon houden en ik heb geen enkel moment ademnood gehad. Het was dus echt heerlijk! Helaas vandaag een rustdag, want ik was liever in één stuk doorgegaan!
  maandag 16 mei 2011 @ 11:15:15 #285
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96878613
Net weer gelopen. Lekker loopweertje! Was net op tijd weer binnen voor de bui ;).

M'n snelheden vielen wat tegen de laatste tijd, terwijl ik voor mijn gevoel niet langzamer was gaan lopen (erg demotiverend dus!), maar ik heb Nike+ net even gekalibreerd en nu blijkt het gewoon aan Nike+ gelegen te hebben *O*.
Niet meer actief op Fok!
pi_96879085
ik ga vanmiddag weer lopen, de temp is buiten heerlijk alleen de regen wat minder. Het is wel lekker vekoelend, alleen vindt mijn ipod dat nooit echt erg leuk.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  maandag 16 mei 2011 @ 11:28:32 #287
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96879128
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 11:27 schreef Lush-lady het volgende:
ik ga vanmiddag weer lopen, de temp is buiten heerlijk alleen de regen wat minder. Het is wel lekker vekoelend, alleen vindt mijn ipod dat nooit echt erg leuk.
De mijne ook niet :P. Het scrollwieltje weigert altijd na het hardlopen, zodat ik de training wel kan pauzeren, maar niet meteen kan beëindigen.
Niet meer actief op Fok!
  maandag 16 mei 2011 @ 11:35:21 #288
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_96879429
Iemand nog advies voor een iPhone4 armband? Loop nu altijd enigszins onhandig met een iPhone in een achterzak, maar dat gaat een keer fout denk ik.
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
  maandag 16 mei 2011 @ 11:40:28 #289
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_96879681
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 11:35 schreef Fallen het volgende:
Iemand nog advies voor een iPhone4 armband? Loop nu altijd enigszins onhandig met een iPhone in een achterzak, maar dat gaat een keer fout denk ik.
Dealextreme.com, Buyincoins.com ^O^. Heb je er eentje voor een paar euro, geen verzendkosten :). En ze zijn heel stevig (heb er zelf ook één ;))
Niet meer actief op Fok!
  maandag 16 mei 2011 @ 11:57:36 #290
12648 Fallen
135335 and rising...
pi_96880435
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 11:40 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dealextreme.com, Buyincoins.com ^O^. Heb je er eentje voor een paar euro, geen verzendkosten :). En ze zijn heel stevig (heb er zelf ook één ;))
Heb je dan nog een specifiek model dat je aanraadt? Het vinden van een sports-armband is niet zo moeilijk, maar een die goed zit / blijft is een heel ander verhaal. Dank in elk geval.

edit: er is gewoon 1 model... prima. Waarschijnlijk wel bestellen. Voor de prijs hoef ik het niet te laten. :D

[ Bericht 10% gewijzigd door Fallen op 16-05-2011 12:13:47 ]
He didn't set up the rhyme with meaningless words.
As you predicted or assumed everything was calculated
Every word had purpose just not always on the surface.
But you couldn't look below, life is fast when you're shallow.
pi_96887156
Bij mijn schoenen kreeg ik gratis een armband. Aan het eind van het trainen had ik bijna geen gevoel meer in arm, omdat ik hem zo strak had gedaan. Hij zakte steeds af. Superirritant!
pi_96894036
Wat is het verschrikkelijk lekker weer om te hardlopen, veel beter dan die vreselijke hitte. De wind zou iets minder mogen maar aan de andere kant is het ook wel goed om je conditie op te bouwen.

Ik was wel blij dat mijn ouders op de route die liep wonen want ik moest enorm naar de wc. Heb ik wel vaker last van met hardlopen dat ik last heb van dia (laat ik de rest besparen) Hebben jullie goede tips wat ik hier tegen kan doen??
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_96896715
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 17:32 schreef Lush-lady het volgende:
Wat is het verschrikkelijk lekker weer om te hardlopen, veel beter dan die vreselijke hitte. De wind zou iets minder mogen maar aan de andere kant is het ook wel goed om je conditie op te bouwen.

Ik was wel blij dat mijn ouders op de route die liep wonen want ik moest enorm naar de wc. Heb ik wel vaker last van met hardlopen dat ik last heb van dia (laat ik de rest besparen) Hebben jullie goede tips wat ik hier tegen kan doen??
Vervelend! :{

Wat ik erover heb gevonden:
quote:
Buik- en maagklachten bij hardlopers
Uit onderzoek is gebleken dat ruim 30 procent van de lopers ontlastingsaandrang voelt tijdens de wedstrijd. Twintig tot vijfentwintig procent ondervindt buikkrampen of diarree tijdens of na de inspanning. Het aantal klachten van de maag, zoals misselijkheid en overgeven, blijkt kleiner te zijn, hoewel dat sterk afhankelijk is van de omstandigheden waaronder deze inspanningen plaatsvonden.

Het vochtverlies door veel zweten, de mate van uitdroging van het lichaam en de vocht- en voedselinname konden de percentages maagbezwaren sterk opschroeven.
Opvallend is dat buikklachten bij de hardlopers vaker optreden dan bij fietsers, schaatsers en zwemmers.
De schuddende (loop)beweging van het lichaam in verticale richting stimuleert de passage van de voedselresten door de darm, zodat het ook logisch is dat de stoelgang door regelmatig hardlopen in frequentie toeneemt. Mensen met overgewicht en klachten van obstipatieve aard, zijn dus zeer gebaat bij hardlopen!

Darmkrampen, buikpijn en diarree kunnen een negatief effect hebben op het fitheidsgevoel en de prestatie. Door middel van aanpassingen in het voedsel, met een groter vochtvolume bij sporten onder warme weersomstandigheden en/of een vermindering van de intensiteit van de sportbeoefening kan hier iets aan worden gedaan.
Bron: http://www.runnersweb.nl/(...)rig/Buikklachten.htm

Verder staan hier nog wat tips: http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=835
pi_96899148
quote:
17s.gif Op maandag 16 mei 2011 18:33 schreef GotC het volgende:

[..]

Vervelend! :{

Wat ik erover heb gevonden:

[..]

klopt dat is het wel, heb ik weer.... ik ga je linkies even lezen.
thanx

Bron: http://www.runnersweb.nl/(...)rig/Buikklachten.htm

Verder staan hier nog wat tips: http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=835
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  maandag 16 mei 2011 @ 19:25:44 #295
263650 douche-eendje
met pulletjes
pi_96899607
Lushlady, ik heb dat ook als ik te snel, of te laat na het eten ga lopen. Ook is het afhankelijk van wat ik heb gegeten. Misschien verstandig om eens te schuiven met tijden en voedsel, zodat je kunt zien wanneer je het meest/minst hiervan last hebt.
pi_96900003
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 19:25 schreef douche-eendje het volgende:
Lushlady, ik heb dat ook als ik te snel, of te laat na het eten ga lopen. Ook is het afhankelijk van wat ik heb gegeten. Misschien verstandig om eens te schuiven met tijden en voedsel, zodat je kunt zien wanneer je het meest/minst hiervan last hebt.
ik loop altijd hard voor het eten, ik heb dan wel mijn lunch gehad, tegenwoordig eet ik op dagen dat ik ga hardlopen al wit brood ipv bruin brood. ik had gelezen dat dat moet helpen, maar helaas ook dit werkt niet.

ik probeer nog wel wat dingen uit. Ik ga over een maandje de ladiesrun lopen, ik zal wel voor de run zo'n immodium tabletje nemen zodat ik niet tijdens de wedstrijd moet, dat zou wel erg naar worden.

een opmerking die al werd geplaats: ga gewoon ervoor, tja maar dat werkt op de een of andere manier toch niet zo... :N
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  maandag 16 mei 2011 @ 20:18:40 #297
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96904053
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 07:41 schreef Thrilled het volgende:
Blij dat ik niet de enige ben die last heeft van schurende boxers.. na een tip hier op fok! loop ik ook regelmatig zonder :P Geen last van schuren, loopt vele malen beter!

Dat heb ik wel overwogen maar daar voel ik me dan toch ook niet lekker bij. Daarbij is het pas de tweede keer in anderhalf jaar dat het me gebeurd is, dus als ik voortaan een strakke boxer aantrek zal het wel loslopen.

Vandaag heb ik ineens een behoorlijk stijve rug gekregen, ik zit me nu echt af te vragen of ik ga lopen. Ofwel ik rek de boel lekker op, of ik kom morgenochtend niet meer mijn bed uit. Moeilijk, moeilijk...
Life is what you make it.
pi_96905743
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
pi_96906154
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 20:40 schreef addictivebeat het volgende:
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
wat gemiddeld is weet ik niet maar ik loop ongeveer 6.20 minuten over een kilometer
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
  maandag 16 mei 2011 @ 20:52:02 #300
1055 Schanulleke
Een kop vol zaagsel!
pi_96906532
quote:
0s.gif Op maandag 16 mei 2011 20:40 schreef addictivebeat het volgende:
Jongens, wat is een gemiddelde tijd voor het hardlopen van 1 km? Hoe lang moet je daarover doen wil je over een goede conditie beschikken?
Dat is erg afhankelijk van je leeftijd en van hoelang je al traint.
Life is what you make it.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')