SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt: Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
• Sjechov || 10 km eigen schema
---------------------------
Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | ]18| 19
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!
[ Bericht 0% gewijzigd door MissMSX op 10-04-2011 20:06:11 ]
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Heerlijk weer.
Jammer genoeg heb ik geen tijd om naar buiten te gaan
Jammer genoeg heb ik geen tijd om naar buiten te gaan
Je hoeft de wereld niet te snappen, je hoeft er alleen maar je weg in te vinden
Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aubquote:Op zaterdag 9 april 2011 15:52 schreef shadowflash het volgende:
die TT
anyhow: dag 9 (en dus week 3) van mijn schema klaar
.Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid
. Dinsdag weer 5 km en vrijdag 7 km proberen .
Niet meer actief op Fok!
Ohja kak ik zie het , sorry !quote:
[..]
Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aub
Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid
[Hardlopen] Hardlopen voor beginners # 19 - Op naar de 10 EM
Welke gaan we doen? De ander staat al in de wiki..
Welke gaan we doen? De ander staat al in de wiki..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Vandaag stond les 21 van Evy op het programma. Van huis vertrokken en eerst mijn opwarm-wandelstukje gedaan en toen m'n Ipod aangezet..... 'Welkom hier Evy weer met les 22 voor je...' 
Naja, toen maar les 22 uitgelopen ipv les 21.
Naja, toen maar les 22 uitgelopen ipv les 21.
Na een week rust zit ik nog steeds aan de kant. De eerste paar dagen kon ik amper wandelen, maar nu gaat het al weer iets beter. Ik voel af en toe mijn enkel jeuken, dus hopelijk is het genezingsproces goed op gang gekomen
Verder wat onderzoek gedaan naar wat de blessure precies inhoudt, waarschijnlijk een vorm van "Peroneal Tendonitis".
Volgende week in ieder geval nog niet hardlopen
Verder wat onderzoek gedaan naar wat de blessure precies inhoudt, waarschijnlijk een vorm van "Peroneal Tendonitis".
Volgende week in ieder geval nog niet hardlopen
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
.
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
. (en dat was m'n laatste km 
)
EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
.Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
. (en dat was m'n laatste km )EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek
Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Hahaha, dope shitquote:Op zondag 10 april 2011 16:26 schreef GotC het volgende:
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39
EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek
Ik heb gister net een lange broek gekocht en een hesje om in te lopen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dienstmededeling: OP en Wiki zijn aangepast.
Ik heb vandaag 15 km gewandeld. Beetje pijn in m'n heup en last met lopen nu
Ben benieuwd of het na een nachtje rust weg is en ik morgen volgens schema kan gaan lopen
Ik heb vandaag 15 km gewandeld. Beetje pijn in m'n heup en last met lopen nu
Ben benieuwd of het na een nachtje rust weg is en ik morgen volgens schema kan gaan lopen
Het is maar FOK!... Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
50.000 O+
Pfoeh, toch maar weer rondje gedaan. Knieen vielen weer mee, van de week maar weer verder proberen.
geregistreerd op: vrijdag 21 mei 2004 @ 19:08
Ik was van plan om vandaag nieuwe schoenen te gaan kopen, maar dat feest ging niet door, want de hardloopzaken zijn helaas dicht op zondag
Morgenochtend weer m'n vertrouwde rondje lopen, en heb daar nu al zin in! Nieuwe playlist staat al klaar
Morgenochtend weer m'n vertrouwde rondje lopen, en heb daar nu al zin in! Nieuwe playlist staat al klaar
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Ik test m dinsdag wel evenquote:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Leuk!
Hey nog een Android developer. Halloquote:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.
Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp
Tips, feedback zijn altijd welkom!
Je moeder is een hamster
[offtopic]quote:
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij
Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden.
Je moeder is een hamster
Idemquote:Op zondag 10 april 2011 21:39 schreef Crutch het volgende:
[..]
[offtopic]
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij
Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden.
Zo, weer terug. Ik heb geloof ik nog nooit zo hard gelopen als vanavond Inclusief 2 minuten wandelen kwam ik over 5.9 km op 10.98 km/h uit. Ik denk trouwens dat ik mijn schema terug breng van 3 naar 2 keer per week; dat bevalt me eigenlijk toch wat beter, zeker nu ik steeds langer achter elkaar moet gaan lopen...
En verdomd, ik begin het zowaar (eindelijk) leuk te vinden
Inclusief 2 minuten wandelen kwam ik over 5.9 km op 10.98 km/h uit. Ik denk trouwens dat ik mijn schema terug breng van 3 naar 2 keer per week; dat bevalt me eigenlijk toch wat beter, zeker nu ik steeds langer achter elkaar moet gaan lopen...En verdomd, ik begin het zowaar (eindelijk) leuk te vinden
Maar toch niet helemaal.
Als je echt snel progressie wil boeken en je het fysiek aan kan, maakt drie keer trainen per week echt wel een verschil
Vanavond wezen sporten in de sportschool. Merk dat mijn lichaam echt in de herstel-stand staat en ik het een stuk rustiger aan moest doen, maar ben toch blij met wat actieve inspanning.
Heb gisteren ook weer naar de marathon van Rotterdam gekeken op tv. Vind het erg leuk dat er naast voetbal ook eens hardlopen op tv is
Vanavond wezen sporten in de sportschool. Merk dat mijn lichaam echt in de herstel-stand staat en ik het een stuk rustiger aan moest doen, maar ben toch blij met wat actieve inspanning.
Heb gisteren ook weer naar de marathon van Rotterdam gekeken op tv. Vind het erg leuk dat er naast voetbal ook eens hardlopen op tv is
Zo, toch nog een laat rondje gedaan; 5KM in een min. of 27 schat ik. Ging lekker en kon steeds versnellen. IK had mijn horloge niet mee (vergeten), liep best relaxed zonder telkens op de klok te kijken.
Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
