pi_95258206
SPT.jpg

Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier ;). Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen :).

Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich nog verder willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt:
Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 49

schema.jpg
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)

links.jpg
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)

http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)

www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl

applicaties.jpg
http://www.buddyrunner.com (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com (voor Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
http://www.endomondo.com (Android, BlackBerry, iPhone, Java, Symbian en Windows Mobile)

langsrennen-1.jpg
---------------------------
• blomst || Evy 0-5
• Brighteyes || Evy 0-5
• Chevalric || Evy 0-5
• Cinnamongirl || Evy 0-5
• Crutch || Evy 0-5
• Danseresje84 || Evy 0-5
• DeLune || Evy 0-5
• Dwab || Evy 0-5
• Erwtje || Evy 0-5
• Fallen || Evy 0-5
• GenesiZ|| Evy 0-5
• Gesloten || Evy 0-5
• Herkauwer || Evy 0-5
• Improved28 || Evy 0-5
• keesjeislief || Evy 0-5
• KingOfMars || Evy 0-5
• lemonlime || Evy 0-5
• Lolaatje || Evy 0-5
• mazaru || Evy 0-5
• MissMSX || Evy 0-5
• Mr.Myst || Evy 0-5
• nectarientje || Evy 0-5
• PiperMaru || Evy 0-5
• PiRANiA || Evy 0-5
• progje || Evy 0-5
• Rekkie || Evy 0-5
• Ronnie_bravo || Evy 0-5
• slacker_nl || Evy 0-5
• Snuitebolletje || Evy 0-5
• sproetjes || Evy 0-5
• vankampen || Evy 0-5
• Ymke || Evy -0-5
• Yuki || Evy 0-5
• zacharias || Evy 0-5
• Renske90 || Evy 0-5
---------------------------
• _Calimero_ || Net klaar met Evy 0-5
• Flappekz || Net klaar met Evy 0-5
• Gotc || Net klaar met Evy 0-5
• Soempie || Net klaar met Evy 0-5
• SolnaStockholm || Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
• Coelho || Evy 5-10
• DaBuzzzzz || Evy 5-10
• Joene || Evy 5-10
• Vido || Evy 5-10
• Neelix || Evy 5-10
• Viking84 || Evy 5-10 (met eigen muziek)
---------------------------
• De_Hertog || C25K
• iBenshi || C25K
• E.T. || C25K
• kieskleurig || C25K
---------------------------
• LieLie || Runinfo
• PurePoisonPerfume || Hardloopschema.nl
• Vuurvliegje88 || Hardloopwinkel.nl
• Sheriam || 9-10km eigen schema
• Ach3r0n || 5-10km eigen schema
• DarkElf || 5km - 4 mijl Atletiek Unie
• ClearOdds || 10km eigen schema
• Sjechov || 10 km eigen schema
---------------------------

Vorige topics
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | ]18| 19

Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP! Kan je het zelf niet? Vraag het iemand die in lijst staat!

[ Bericht 0% gewijzigd door MissMSX op 10-04-2011 20:06:11 ]
Het is maar Fok!... | 虹の姫 | O+ 石野卓球 O+ | Nothing endures but change.
Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_95259140
:)
Triangles are my favourite shape
Three points where two lines meet
T.
  zaterdag 9 april 2011 @ 14:24:21 #3
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
  zaterdag 9 april 2011 @ 14:27:13 #4
158518 Sjechov
Medisch Commercieel Actief!
pi_95259314
Heerlijk weer.
Jammer genoeg heb ik geen tijd om naar buiten te gaan :(
Je hoeft de wereld niet te snappen, je hoeft er alleen maar je weg in te vinden
pi_95262380
die TT _O-

anyhow: dag 9 (en dus week 3) van mijn schema klaar
  zaterdag 9 april 2011 @ 16:18:43 #6
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_95263453
quote:
1s.gif Op zaterdag 9 april 2011 15:52 schreef shadowflash het volgende:
die TT _O-

anyhow: dag 9 (en dus week 3) van mijn schema klaar
Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aub :).

Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid :). Dinsdag weer 5 km en vrijdag 7 km proberen :).
Niet meer actief op Fok!
pi_95264665
quote:
1s.gif Op zaterdag 9 april 2011 16:18 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Volgende keer ff nieuwe aanmaken als je de lapo hebt aub :).

Mijn 5 km ging wel OK vanochtend. Liep niet helemaal lekker, maar wel uitgelopen op de normale snelheid :). Dinsdag weer 5 km en vrijdag 7 km proberen :).
Ohja kak ik zie het , sorry !
  zaterdag 9 april 2011 @ 17:37:01 #8
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95266383
[Hardlopen] Hardlopen voor beginners # 19 - Op naar de 10 EM

Welke gaan we doen? De ander staat al in de wiki..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95267064
Nja, we zijn hier al even bezig? :)
Triangles are my favourite shape
Three points where two lines meet
T.
  zaterdag 9 april 2011 @ 18:12:16 #10
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95267838
Vandaag stond les 21 van Evy op het programma. Van huis vertrokken en eerst mijn opwarm-wandelstukje gedaan en toen m'n Ipod aangezet..... 'Welkom hier Evy weer met les 22 voor je...' :o

Naja, toen maar les 22 uitgelopen ipv les 21. 8)7
  zaterdag 9 april 2011 @ 20:36:44 #11
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_95274080
Na een week rust zit ik nog steeds aan de kant. De eerste paar dagen kon ik amper wandelen, maar nu gaat het al weer iets beter. Ik voel af en toe mijn enkel jeuken, dus hopelijk is het genezingsproces goed op gang gekomen :)

Verder wat onderzoek gedaan naar wat de blessure precies inhoudt, waarschijnlijk een vorm van "Peroneal Tendonitis".

Volgende week in ieder geval nog niet hardlopen -O-
pi_95304526
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen :P.
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39 *O*. (en dat was m'n laatste km :'))

EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek :P Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Triangles are my favourite shape
Three points where two lines meet
T.
  zondag 10 april 2011 @ 19:32:33 #13
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95312207
quote:
17s.gif Op zondag 10 april 2011 16:26 schreef GotC het volgende:
Net effe lekker gelopen. Had besloten om maar effe een Evy lesje erbij te pakken, dus 21 gedaan, maar bij de laatste 12 m'n eigen muziek aangedaan.
Uiteindelijk 5 km in 36:20, incl 2 min in het tankstation om wat te drinken te halen :P.
Best tevreden mee, en een PR gelopen. 1 km in 6:39 *O*. (en dat was m'n laatste km :'))

EN! Voor het eerst sinds..8 jaar weer naar buiten gegaan in korte broek :P Was nodig ook, was anders gesmolten denk ik..
Hahaha, dope shit :) Ik heb gister net een lange broek gekocht en een hesje om in te lopen...
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  zondag 10 april 2011 @ 20:08:06 #14
17979 MissMSX
Knightmare
pi_95313574
Dienstmededeling: OP en Wiki zijn aangepast.

Ik heb vandaag 15 km gewandeld. Beetje pijn in m'n heup en last met lopen nu _O-
Ben benieuwd of het na een nachtje rust weg is en ik morgen volgens schema kan gaan lopen :D
Het is maar Fok!... | 虹の姫 | O+ 石野卓球 O+ | Nothing endures but change.
Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
pi_95317281
Pfoeh, toch maar weer rondje gedaan. Knieen vielen weer mee, van de week maar weer verder proberen.
pi_95318104
Ik was van plan om vandaag nieuwe schoenen te gaan kopen, maar dat feest ging niet door, want de hardloopzaken zijn helaas dicht op zondag :(

Morgenochtend weer m'n vertrouwde rondje lopen, en heb daar nu al zin in! Nieuwe playlist staat al klaar :)
pi_95318696
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.

Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp

Tips, feedback zijn altijd welkom! :D
pi_95319089
quote:
1s.gif Op zondag 10 april 2011 21:28 schreef Kwek. het volgende:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.

Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp

Tips, feedback zijn altijd welkom! :D
Ik test m dinsdag wel even :Y Leuk!
Triangles are my favourite shape
Three points where two lines meet
T.
  zondag 10 april 2011 @ 21:35:17 #19
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_95319212
quote:
1s.gif Op zondag 10 april 2011 21:28 schreef Kwek. het volgende:
Sinds kort begonnen met hardlopen dmv schema's die 2 minuten rust hebben tussen een aantal runs.
Ik heb hiervoor voor mezelf een appje gemaakt voor Android die aangeeft wanneer je runs voorbij zijn en wanneer je weer moet beginnen.

Bij deze staat hij ook in de market: https://market.android.com/details?id=com.niek.runningapp

Tips, feedback zijn altijd welkom! :D
Hey nog een Android developer. Hallo :W
pi_95319330
quote:
17s.gif Op zondag 10 april 2011 21:33 schreef GotC het volgende:

[..]

Ik test m dinsdag wel even :Y Leuk!
Cool! :)

quote:
14s.gif Op zondag 10 april 2011 21:35 schreef Crutch het volgende:

[..]

Hey nog een Android developer. Hallo :W
:W
  zondag 10 april 2011 @ 21:39:56 #21
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_95319505
quote:
1s.gif Op zondag 10 april 2011 21:36 schreef Kwek. het volgende:

[..]

Cool! :)

[..]

:W
[offtopic]
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij :P

Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden. :P
pi_95320231
quote:
14s.gif Op zondag 10 april 2011 21:39 schreef Crutch het volgende:

[..]

[offtopic]
https://market.android.com/details?id=nl.aimproductions.app.dice
[/offtopic]
Van mij :P

Ziet er leuk uit. Ik zal 'm voor de reclame-inkomsten ook maar even downloaden. :P
Idem :)
  zondag 10 april 2011 @ 22:17:31 #23
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_95321848
Zo, weer terug. Ik heb geloof ik nog nooit zo hard gelopen als vanavond :P Inclusief 2 minuten wandelen kwam ik over 5.9 km op 10.98 km/h uit. Ik denk trouwens dat ik mijn schema terug breng van 3 naar 2 keer per week; dat bevalt me eigenlijk toch wat beter, zeker nu ik steeds langer achter elkaar moet gaan lopen...

En verdomd, ik begin het zowaar (eindelijk) leuk te vinden :D
Maar toch niet helemaal.
  maandag 11 april 2011 @ 22:41:44 #24
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_95368658
Als je echt snel progressie wil boeken en je het fysiek aan kan, maakt drie keer trainen per week echt wel een verschil ;)

Vanavond wezen sporten in de sportschool. Merk dat mijn lichaam echt in de herstel-stand staat en ik het een stuk rustiger aan moest doen, maar ben toch blij met wat actieve inspanning.

Heb gisteren ook weer naar de marathon van Rotterdam gekeken op tv. Vind het erg leuk dat er naast voetbal ook eens hardlopen op tv is :)
  maandag 11 april 2011 @ 22:52:11 #25
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95369351
Zo, toch nog een laat rondje gedaan; 5KM in een min. of 27 schat ik. Ging lekker en kon steeds versnellen. IK had mijn horloge niet mee (vergeten), liep best relaxed zonder telkens op de klok te kijken.

Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
pi_95369808
quote:
1s.gif Op maandag 11 april 2011 22:52 schreef travelman het volgende:
Zo, toch nog een laat rondje gedaan; 5KM in een min. of 27 schat ik. Ging lekker en kon steeds versnellen. IK had mijn horloge niet mee (vergeten), liep best relaxed zonder telkens op de klok te kijken.

Week 8 zit erop, schema bijna af. Dus door voor de 10 KM of gewoon de 5 KM blijven doen is de vraag....
Door naar 10 ^O^

Ik heb er iig geen spijt van gekregen :P
Ik ben van pindavlees
  dinsdag 12 april 2011 @ 11:19:48 #27
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_95383484
Ok, net 5,2 km hardgelopen. 9,37 km/u zegt Running Tracker (progje waarmee ik de data van Nike+ gedetailleerder kan bekijken), terwijl ik de vorige keer 9,26 km/u liep en maar 26 seconden langer deed over precies dezelfde afstand. Klopt dat wel? :? * Viking84 is geen wiskundewonder :@.

Vrijdag of zaterdag 7 km :). Ben benieuwd!
Niet meer actief op Fok!
pi_95386604
quote:
14s.gif Op zondag 10 april 2011 21:35 schreef Crutch het volgende:

[..]

Hey nog een Android developer. Hallo :W
LoL wel nice , maar fluiten als je buiten adem bent ? :P haha wel leuk gevonden !
  dinsdag 12 april 2011 @ 12:41:28 #29
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_95387068
quote:
1s.gif Op maandag 11 april 2011 22:41 schreef Ach3r0n het volgende:
Als je echt snel progressie wil boeken en je het fysiek aan kan, maakt drie keer trainen per week echt wel een verschil ;)
Dat weet ik, maar ik wil mezelf ook niet teveel belasten aangezien ik nu al moeilijk de trap op kom als ik gelopen heb :') Ook loop ik gewoon een stuk harder en heb ik het gevoel dat ik het makkelijker lang volhoud als ik twee in plaats van drie keer ga :)

Morgen ook weer eens een nieuw rondje zoeken aangezien mijn huidige rondje te kort begint te worden 8-)
Maar toch niet helemaal.
  dinsdag 12 april 2011 @ 12:42:35 #30
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_95387110
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen) *O*.
Niet meer actief op Fok!
  dinsdag 12 april 2011 @ 15:53:45 #31
151134 tochmaarwel
wel, maar toch..
pi_95396486
Vanavond les 10 van Evy 0-5km lopen.
Moet zeggen dat ik er veel zin in heb, omdat les 9 toch wel pittig was (eerste keer 5 minuten). Ging prima, maar nu denk ik wel: "ooh lekker relaxt vanavond, maar 3 minuten!"

Kan niet wachten op het moment dat ik 5km/een half uur kan lopen, maar dat duurt nog wel even ;)
You may say I'm a dreamer, but I'm not the only one.
  dinsdag 12 april 2011 @ 16:17:12 #32
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_95397776
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 april 2011 12:42 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen) *O*.
Das wel fijn! :D Ik heb steeds meerdere routes gehad die ik min of meer afwisselend liep (ik loop op het halen van een half uur achter elkaar en niet op een specifieke afstand), maar als mijn intervallen langer worden, wordt mijn route dat ook. Daardoor is het af en toe nog wel eens lastig omdat ik niet al klaar wil zijn als ik nog een kilometer van huis ben :P
Maar toch niet helemaal.
  dinsdag 12 april 2011 @ 23:06:57 #33
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95422597
Vandaag 5,5 km gelopen en dat terwijl Evy me 5 km zou laten lopen. Zit er gewoon boven! les 23 gedaan trouwens.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95430421
quote:
1s.gif Op dinsdag 12 april 2011 12:42 schreef Viking84 het volgende:
Ik heb echt een ideaal 5 km-rondje gevonden waarbij ik maar 1 keer (redelijk in het begin) hoef te klimmen) *O*.
pict0908.jpg

Ik wil ook :D
pi_95434593
Net weer m'n vaste rondje van 4km gelopen. Ik loop die nu in iets minder dan 20 minuten, maar de eerste 3 kilometers ren ik veel sneller dan m'n laatste. De eerste 3 loop ik 4min 55s/km om dan de laatste 5min 15s/km te lopen. Dat komt ook omdat ik iedere keer sneller wil lopen dan de keer daarvoor, terwijl dat helemaal geen doel moet zijn... Leerpunt dus.

Ik wil de volgende keer 5km gaan lopen (route is inmiddels gevonden :) ), hopelijk vind ik dat genoeg uitdaging en loop ik mezelf niet weer kapot :P
pi_95435088
morgen kun je je inschrijven voor de 4 mijl van Groningen
Roses are grey. Violets are grey. I am a dog.
  woensdag 13 april 2011 @ 11:08:55 #37
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95435166
En wanneer is dat?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95435193
quote:
1s.gif Op woensdag 13 april 2011 11:08 schreef slacker_nl het volgende:
En wanneer is dat?
ergens in oktober
Roses are grey. Violets are grey. I am a dog.
pi_95435200
Roses are grey. Violets are grey. I am a dog.
pi_95488173
Ik hoop het weekend weer te mogen lopen, na de verwijdering van mijn verstandskies mocht ik een week niet sporten, dat viel dus even vies tegen. Gisteren bij de fitness begreep ik wel de reden. Ik dacht dat mijn kaak uit elkaar spatte van mijn hartslag die in mijn kaak aan het kloppen was.

Nu maar hopen dat ik na 1,5 wk niet hardgelopen te hebben ik wel weer gewoon door kan gaan met mijn evy.
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_95491209
Zooooo dag een van week 4 klaar :D
  donderdag 14 april 2011 @ 18:21:48 #42
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95501031
Gisteravond om 22.00 uur toch nog de deur uit gegaan; voor het eerst sinds 2-3 weken weer eens een interval (in totaal 40 min.) gedaan en die vloog voorbij; ik kon de hele tijd door blijven versnellen, lekker!
  donderdag 14 april 2011 @ 21:42:12 #43
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95513851
quote:
1s.gif Op donderdag 14 april 2011 13:25 schreef Lush-lady het volgende:
Ik hoop het weekend weer te mogen lopen, na de verwijdering van mijn verstandskies mocht ik een week niet sporten,
Argg, over een paar weken moeten mijn verstandskiezen er ook aan geloven. -O-
Laat even weten hoe 't lopen vergaat...ben er wel benieuwd na wat mij te wachten staat....
  donderdag 14 april 2011 @ 22:12:23 #44
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_95516696
Damn, dat was weer echt zwaar: 2 keer 20 minuten lopen met er tussen 5 minuten wandelen. Dat ga ik voelen als ik morgen uit bed moet komen (en waarschijnlijk ook de rest van de dag :')).
Maar toch niet helemaal.
pi_95558522
Ah, hier zijn jullie gebleven! Heb net les 14 gelopen, 4.31 km. Als dat zo door gaat zit ik bij les 27 ruim boven de 5 km :P
  vrijdag 15 april 2011 @ 22:26:29 #46
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95563624
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 april 2011 20:59 schreef douche-eendje het volgende:
Heb net les 14 gelopen, 4.31 km. Als dat zo door gaat zit ik bij les 27 ruim boven de 5 km :P
Ik heb bij het schema van Evy achter elke les het aantal (berekende) kilometers gezet. Vind ik zelf wat makkelijk om een passende route uit te zetten...
Bij les 20 kom ik dan al uit op 5,75 km, en les 23 al bijna 6 km. :)
pi_95563821
quote:
1s.gif Op vrijdag 15 april 2011 22:26 schreef Schild het volgende:

[..]

Ik heb bij het schema van Evy achter elke les het aantal (berekende) kilometers gezet. Vind ik zelf wat makkelijk om een passende route uit te zetten...
Bij les 20 kom ik dan al uit op 5,75 km, en les 23 al bijna 6 km. :)
Hmm dat vind ik nog wel erg lastig, ik heb namelijk een erg grote sprong gemaakt van les 13 naar 14, bij 13 heb ik 3.4 km gelopen en nu dus 4.3. Waar zat jij ongeveer bij les 14?
pi_95566279
Ik heb vanochtend een groter rondje gelopen dan normaal en nu vooral op m'n snelheid gelet. Ik liep nu 5km op een veel constantere snelheid en had m'n ademhaling ook een stuk beter onder controle. Had aan het eind van de rit ook wel het idee dat ik qua conditie nog wel even doorkon, maar wil de komende tijd me focussen op dit rondje voordat ik nog een stap maak. Easy does it:)

Ben ook van plan om een hartslagmeter te kopen. Heeft er toevallig iemand ervaring met de Polar ST2? Of uberhaupt met een meter van Polar?
pi_95673323
Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.

Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
Hattrick: Atletico Mineiro S.C. (816058)
  maandag 18 april 2011 @ 17:36:29 #50
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95675077
Hmm, ja beetje lastig in te schatten hoe jouw conditie is.
Ik zou gewoon een les uit bijvoorbeeld week 4 proberen. Kan je deze probleemloos uitlopen doe je daarna een les uit week 5 ofzo.
Als je moeite hebt om 'm uit te lopen spring je terug naar week 2 of 3. :)
  maandag 18 april 2011 @ 21:38:22 #51
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95688822
[quote]0s.gif Op maandag 18 april 2011 16:55 schreef Swennus het volgende:
Ik voetbal 3x in de week (2x trainen 1x wedstrijd) maar toch is mijn conditie verre van optimaal.

Nu zag ik de lessen van Evy, maar was ik benieuwd waar ik ongeveer kan beginnen? iemand tips voor me?
[/quote

Kwestie van uitproberen en bijstellen.

Net 5,5 Km onder de 30 min. gedaan; had de verkeerde afslag genomen en kon dus 3 km terug gaan wandelen, wat best lekker was met dit weer!! Tussendoor nog wat sprintjes gedaan, ging goed vandaag.
pi_95691078
En week 4 klaar :D , ging beter dan verwacht
  maandag 18 april 2011 @ 22:08:58 #53
78654 Viking84
Going, going, gone
pi_95691277
Vanochtend voor het eerst 7 km in n keer gelopen *O*. Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs :'). Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen :).
Niet meer actief op Fok!
  maandag 18 april 2011 @ 23:26:28 #54
140267 Thealexfiles
Completely Useless
pi_95696297
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan :') . Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden. :D

Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.

Iemand nog tips?
It takes a red headed woman
To get a dirty job done
pi_95702128
Ben gisteren begonnen met les 12 en deze was goed vol te houden.

De 3x hardlopen in de week red ik niet qua tijd, probeer deze week nog met les 13 verder te gaan.
Hattrick: Atletico Mineiro S.C. (816058)
pi_95702362
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2011 23:26 schreef Thealexfiles het volgende:
Ik loop de kortste afstand van de Batavierenrace (4.4 km). Net begonnen met trainen, heb nu nog zo'n 3 weken
te gaan :') . Rustig beginnen maar, zie wel waar het schip strand. Prachtige tijd zal het in elk geval niet worden. :D

Gebruik trouwens het beginnersschema van Runnersworld, alhoewel ik de allereerste lessen oversla.

Iemand nog tips?
In 3 weken ? Het kan maar dan moet je verdomt hard trainen :P
  dinsdag 19 april 2011 @ 10:56:14 #57
28372 locutus51
Nil Volentibus Arduum
pi_95705656
Ik ga deze week beginnen met de 5Km schema van de Atletiekunie. 2,5 jaar geleden ben ik begonnen met Evy... maar een enkel- en kuitbeenbreuk zorgden ervoor dat ik nu pas weer vertrouwen er in heb om te gaan beginnen met hardlopen.

Zaterdag nieuwe schoenen gekocht bij Runnersworld... en nu kijken hoe het allemaal gaat...

Als stok achter de deur heb ik mijzelf aangemeld voor de 4Mijl van Groningen... ;-)
"Step into the light to see the darkness"
"If you talk to God you're religious. If God talks to you, you're psychotic."
pi_95724842
pffff..... zweet het is zo heet. Vandaag om 17 uur gaan lopen 5k, maar wat was het heet. Het wilde niet zoals ik het wilde. Ik loop met evy vandaag les 18 gelopen maar ik vond het voor het eerst echt zwaar door de hitte
gewoon een echte LUSH fan.
Mijn favoriet : Sex bomb bathballistic en Ocean Salt
pi_95725543
Boh! Het is warm! Ik moest gewoon tussendoor ff op adem komen. De hele route het zonnetje op m'n hoofd.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
pi_95725625
quote:
0s.gif Op maandag 18 april 2011 22:08 schreef Viking84 het volgende:
Vanochtend voor het eerst 7 km in n keer gelopen *O*. Helaas crashte m'n iPod toen ik de data wilde uploaden, dus er is geen bewijs :'). Nu twee keer 5 km en volgende week ga ik 7,5 km proberen :).
Leuk! Ik loop donderdag hoop ik ook de 7,5. Vorige week had ik een ruime 6,5.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
  dinsdag 19 april 2011 @ 20:15:52 #61
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95730076
Heerlijk gelopen, 6 km in ongeveer 40 min (in totaal 2 min gewandeld). Kapoet nu! Maar wel lekker!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  dinsdag 19 april 2011 @ 20:55:29 #62
17979 MissMSX
Knightmare
pi_95732764
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"

_O-
Het is maar Fok!... | 虹の姫 | O+ 石野卓球 O+ | Nothing endures but change.
Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  dinsdag 19 april 2011 @ 21:05:08 #63
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_95733426
quote:
14s.gif Op dinsdag 19 april 2011 20:55 schreef MissMSX het volgende:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"

_O-
:')
Zei je nog iets terug? :D
  dinsdag 19 april 2011 @ 21:05:20 #64
118585 Crutch
Filantroop || Taalzwengel
pi_95733533
Wat lopen veel mensen met evy zeg :{ is dat zo handig dan ? Oude website doet ieder niet meer en te lui om verder te zoeken :')

Dacht ook om aan hardlopen/joggen? (is er een verschil? :P ) te beginnen. en gewoon simpel dit schema beginnen http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm wel even nog die android proggies uiteste waar ik makkelijk die tijden in kan doen :P conditie is nog redelijk goed ik kan wel ergens tussen week 6-8 beginnen denk ik zo. En daarna met het 1 uurs schema doorgaan van dezelfde site :P

Moet alleen wel wachten tot me knie weer beter is. Wat die vond het leuk om te beslissen om eens lastig te doen. Geen idee wat ik er mee gedaan heb x')
  dinsdag 19 april 2011 @ 21:22:26 #66
17979 MissMSX
Knightmare
pi_95734591
quote:
14s.gif Op dinsdag 19 april 2011 21:05 schreef Crutch het volgende:

[..]

:')
Zei je nog iets terug? :D
Had niet veel zin, want we reden/liepen elkaar tegemoed, dus toen hij dat zei waren ze al achter me :D
Het is maar Fok!... | 虹の姫 | O+ 石野卓球 O+ | Nothing endures but change.
Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  dinsdag 19 april 2011 @ 22:22:06 #67
308266 Ach3r0n
kennis is macht
pi_95738723
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband :)

Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
  dinsdag 19 april 2011 @ 22:24:49 #68
17979 MissMSX
Knightmare
pi_95738928
quote:
0s.gif Op dinsdag 19 april 2011 22:22 schreef Ach3r0n het volgende:
Gisteren voor het eerst weer een paar minuten hardgelopen op de loopband :)

Ook al is het misschien niet verstandig om nu de belasting al weer op te voeren, maar twee weken stilzitten begint echt vervelend te worden.
Wandelen gaat de laatste paar dagen gelukkig weer pijnloos, binnenkort verwacht ik weer te kunnen beginnen met rustig trainen.
Soepel houden is ook belangrijk. Zolang je maar heel voorzichtig doet :)
Het is maar Fok!... | 虹の姫 | O+ 石野卓球 O+ | Nothing endures but change.
Look at it this way: in a hundred years, who's gonna care?
50.000 O+
  woensdag 20 april 2011 @ 00:36:17 #69
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95745968
Dacht vanmiddag om 3 uur ook wel ff mijn rondje te kunnen lopen. Op het begin voelde ik een klein briesje, dus dacht dat 't wel zou lukken met de warmte.

Na 10 minuten moest ik toch echt stoppen, was gewoon te warm op te lopen. Heb de rest van mn rondje maar gewandeld. :%

Volgende keer ook maar later op de dag lopen, als het wat koeler is. :P
pi_95749441
Ik wilde de 5-10 km volgen van Renate Wennemars. Maar als ik daarvan in bezit wil komen moet je lid worden van Dutchrunners.nl, kosten 20,-. Heb 2 lessen gelopen met Evy maar dat bevalt me (nog) niet echt. Beetje ruk wel.
  woensdag 20 april 2011 @ 08:54:30 #71
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95749820
dan betaal je toch 20 euro?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95750065
quote:
14s.gif Op dinsdag 19 april 2011 20:55 schreef MissMSX het volgende:
Ik was al wandelend op weg naar mijn stretchplekje, komt er een pauperauto voorbij rijden met twee gasten erin. Zegt er een tegen me in het voorbij rijden: "Zo gaat er niks af he!"

_O-
:') Van die -elkedagfrituurjonguhbam- types ? _O-
pi_95750100
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen.. :')

1 keer en nooit meer.

Vandaag weer lekker op de racefiets.
pi_95750173
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2011 09:07 schreef Oksel het volgende:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen.. :')

1 keer en nooit meer.

Vandaag weer lekker op de racefiets.
Netjes
  woensdag 20 april 2011 @ 09:17:56 #75
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95750376
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2011 09:07 schreef Oksel het volgende:
Ik heb afgelopen zondag 10km gelopen in 56.06, Ijsselloop. Was de dinsdag ervoor begonnen met (hardloop) trainen.. :')

1 keer en nooit meer.

Vandaag weer lekker op de racefiets.
Das een beetje logisch dat het zwaar is. De volgende keer met meer training zal het vast makkelijker gaan.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95750567
Ja, geen volgende keer voor mij. Heb bewezen dat je ongetrained 10km kan lopen in een uur, dus nu gewoon weer lekker racefietsen.
pi_95750752
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
pi_95752010
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2011 09:32 schreef Ticootje het volgende:
Ja als je al een conditie hebt ja... Ik ging 3 maanden terug al dood bij 3 minuten rennen...
Dat dus, maar dan 2 maanden geleden :P. Vanavond les 15, had gisteren echt geen energie meer om te lopen.
pi_95762056
Heeft iemand misschien voor mij een werkende link met de mp3's van Evy? Na 20kilo aangekomen te zijn, wil ik heel graag beginnen met hardlopen. Overal gezocht, niets werkt :) Mijn dank is groot!
pi_95762164
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
pi_95762197
Mijn dank is groot! Ben heel erg benieuwd :)
pi_95762229
Ik had ze zelf ergens anders vandaan, maar ik weet niet meer waar.

Ik gebruik gewoon runkeeper en zet het schema in mn coaching...

Nu loop ik gewoon met mn eigen muziek en runkeeper tegelijk, kan ik achteraf zien waar de stoplichten waren en waar ik sjaak afhaak was.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
  woensdag 20 april 2011 @ 15:52:54 #83
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95763876
Heb zin in bier!!! maar wil vanavond nog gaan rennen, dus maar aan de thee....
pi_95763997
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
Listen, smile, agree and then do whatever the fuck you were gonna do anyway.
  woensdag 20 april 2011 @ 17:47:33 #85
34481 travelman
What's goin' on?!
pi_95768638
quote:
0s.gif Op woensdag 20 april 2011 15:56 schreef Ticootje het volgende:
WElnee... Lekker bier... en vanavond kun je toch pas lekker lopen als het wat is afgekoeld, dus na 8en ofzo... Tijd zat!
Gisteren 2 biertjes op, was wel wat moe en 's avonds voelden mijn benen loodzwaar aan, dus vandaag gewoon thee ;) en vanavond el Clasico, dus wil op tijd terug zijn!
  donderdag 21 april 2011 @ 20:06:27 #86
111578 tsjsieb
but not cheap...
pi_95820029
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)

Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?

Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu :P (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
  zaterdag 23 april 2011 @ 09:32:13 #87
111578 tsjsieb
but not cheap...
pi_95880688
Hey! wat is het hier rustig opeens zeg! zo eng ben ik toch niet..!

Of vinden jullie het te warm om te lopen? Ik ben net geweest (7:45 - 8:30) en dat ging gelukkig beter als donderdagavond, was tenminste niet zo kapot toen ik terugkwam :). Scheelt een hoop als het nog niet zo heel erg warm is.
pi_95881951
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2011 20:06 schreef tsjsieb het volgende:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)

Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?

Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu :P (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Afstanden verschilt voor iedereen :) Zag laatst dat een vriend van me 4,9 km had gelopen met les 8 :+. Het gaat erom dat je voor jezelf lekker loopt, sommigen lopen langzaam, anderen snel :Y
Triangles are my favourite shape
Three points where two lines meet
T.
  zaterdag 23 april 2011 @ 10:37:32 #89
319525 Schild
Stay Hungry, Stay Foolish
pi_95882017
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2011 20:06 schreef tsjsieb het volgende:
Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14
Als ik voor hardlopen een snelheid van 9,5 km/h neem, en voor wandelen 5 km/h dan zou je in les 14 +/-4,39 Km gelopen moeten hebben. ;)

Het tempo wat je loopt is dus aardig hard. :*
pi_95884641
Zo hee vandaag dag 1 van week 5 gelopen in het bos bij mijn ouderlijk huis.

Tering dat was wel even aanpoten al die heuvels ( jaja die hebben we in Drenthe :+ ) en dat zachte zand , maar ik heb het gehaald en had eigenlijk nog wat over , maar dat komt overmorgen wel weer.

Dan loop ik 8l , 5w , 8l , 5w , 8l

En dan mijn eerste 20 minuten straight 8-) Gaat gewoon lekker :7
pi_95892168
Even mijn rondje Westerpark gelopen daarnet. Viel mee met de hitte, er staat een lekker briesje. Kreeg wat extra energie doordat ik maar 1 andere hardloper zag en voor de rest allemaal luie walrussen die languit op het gras lagen en zich geneerde dat zij niet sportief aan het doen waren :P
  zaterdag 23 april 2011 @ 18:04:38 #92
114305 Gizmore
En aldus zal geschieden.
pi_95892390
Nou ik heb vanmiddag ook nog gelopen, maar dat was toch eigenlijk te zwaar. Ik ging een keer de route lopen voor de wedstrijd van volgende week, maar ik heb het niet volgehouden om m achter elkaar te lopen. Het was gewoon te warm om een uur of 12. Daarna maar lekker op het strand uit liggen rusten 8-)
Maar toch niet helemaal.
  zaterdag 23 april 2011 @ 22:16:46 #93
118523 Amootje
Fearless. Blameless
pi_95900337
Al jaren op fok, maar nu dit topic ontdekt :)

Net 8,2 km gedaan in iets van 50 min, voor de 2e keer deze week. Ik loop meestal een rondje van 5,5km alleen, maar samen met mijn broer ren ik nog altijd mee naar zijn huis en terug = 8,2km totaal.
Uiteraard aan n stuk door ;)

Ik loop op Nike Air Pegasus, prima schoenen! Overigens loop ik ook nog wel eens op Asics, eveneens prima!

Tijd voor een digi-horloge en/of stopwacht btw...
Curiousity is a curse...
pi_95900785
quote:
0s.gif Op donderdag 21 april 2011 20:06 schreef tsjsieb het volgende:
Zo, net les 14 van evy 1-5 gelopen, men wat is dat zwaar zeg (en warm) (ja, mijn conditie is niet bepaald goed...)

Weet iemand wat de afstanden moeten zijn die je aflegt in een bepaalde les, ik heb nu 4.89 km gelopen volgens afstandmeten.nl (zowel hardlopen als gewoon lopen dus), dat lijkt me best veel voor les 14, als het doel in totaal 5km lopen is?

Eigenlijk wil ik gewoon horen dat ik te hard loop en dat het niet raar is dat ik bekaf ben nu :P (maar zachter lopen vind ik ook niet lekker gaan, heb dan echt het gevoel dat ik loop te slenteren).
Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben ( :P ) gewoon dus lekker doorlopen. Ik had ook echt het gevoel alsof mijn benen gekookte spaghetti-slierten waren na de laatste 6 minuten, maar dat zal er wel bij horen.
  zondag 24 april 2011 @ 14:31:57 #95
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95917587
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 25 april 2011 @ 10:02:56 #96
111578 tsjsieb
but not cheap...
pi_95947208
quote:
0s.gif Op zaterdag 23 april 2011 22:28 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

Ik zat met les 14 op 4.31 km, aangezien ik wat kortere benen zal hebben ( :P ) gewoon dus lekker doorlopen. Ik had ook echt het gevoel alsof mijn benen gekookte spaghetti-slierten waren na de laatste 6 minuten, maar dat zal er wel bij horen.
Ik ben inderdaad niet de kortste benen :D.
Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.

quote:
0s.gif Op zondag 24 april 2011 14:31 schreef slacker_nl het volgende:
Gister zo'n 6 km gelopen door Amsterdam van werk naar de kroeg. Het was LEUK!!
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
pi_95947479
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2011 10:02 schreef tsjsieb het volgende:

[..]

Ik ben inderdaad niet de kortste benen :D.
Ik was bij les 14 ook echt uitgeput, maar de les 15 en 16 heb ik 's ochtends wat vroeger gedaan (kwart voor 8), 't kost wel wat moeite om op zo'n vrije dag om 7 uur uit bed te komen en gelijk wat te eten en dan nog ff 't eten een half uurtje laten zakken voor 't lopen, maar 't loopt echt wel een heel stuk lekkerder dan 's avonds in de hitte.

[..]

Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
Dat zal het ergens ook wel makkelijker maken, ik ben 1.63 en ik heb erg korte benen. Ga vanavond rond een uur of half 9-9 les 16 lopen :). Was van plan om vandaag vroeg te gaan lopen maar ik heb voor het eerst sinds weken eens een nacht goed geslapen dus ben wat langer blijven liggen, hehe.
  maandag 25 april 2011 @ 10:24:45 #98
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95947633
quote:
0s.gif Op maandag 25 april 2011 10:02 schreef tsjsieb het volgende:
Dat zal gister ook niet al te koud geweest zijn! (of ging je pas laat naar de kroeg?) 's avonds koelde het best lekker af.
Het was heerlijk weer! We begonnen om 14 uur met drinken.... tot een uur of laat
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
  maandag 25 april 2011 @ 13:24:18 #99
187069 slacker_nl
Sicko pur sang
pi_95953102
In plaats van naar de sportschool ga ik vandaag even lekker hardlopen. Evy 5 - 10 km :)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
pi_95955242
net mee gedaan met 10 km RTVUtrecht loop, gelopen in 1 uur en 4 minuten maar er gaat nog wat correctie tijd van af,

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')