Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of nietquote:Op donderdag 3 maart 2011 18:13 schreef Ticootje het volgende:
Evi is niet fier op mij vandaag... ik heb gewoon echt geen zin.. Morgen loop ik.
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennenquote:Op donderdag 3 maart 2011 18:36 schreef George_of_the_Jungle het volgende:
Meld.
Vorig jaar een 10 km fundraiser-run ge(-probeerd te) lopen. Dit ging bar slecht, daar schrok ik wel van. Toen ik 19 was liep ik een 10km in 38 min, nu kon ik het niet volhouden en kwam uiteindlijk na ongeveer 1.20 over de finish :S.
Dit jaar in de winter redelijk wat gelopen. Meestal rond de 6-7km, een paar keer iets langer. Dit houdt ik nu wel vol, wat me opviel was dat het meestal na een minuut of 40 pas lekker gaat. Alsof ik dan pas mijn ritme heb gevonden.
Nu ben ik weer terug op mijn werk (woon in Afrika), hardlopen is hier niet echt veilig (vandaar dat ik het ooit nooit deed) maar omdat ik tijdens mijn werk al helemaal weinig beweging krijg (leeuwen observeren is toch echt veiliger vanuit een auto) toch maar eens gekeken of ik in het kamp kan rennen. Een rond je van 180 m Het moet maar...
De fundraiser 10km is weer ergens in juli en ik wil m toch zeker uit kunnen lopen zonder te wandelen, en onder het uur (het liefst onder de 50 min). Op het moment ligt het hardlopen even stil. Teveel modder in het kamp en last van een scheenbeen (shin splint, al wel laatste 2 dagen geen last meer).
Ik ga proberen hier mijn progressie een beetje bij te houden.
Hardlopen hier (in Afrika) viel me wel vies tegen de eerste keren. Bij 30+ en hoge luchtvochtigheid is het toch lastiger dan bij 5-10 graden in NL. Maar laatste keer 5km gelopen in 30:30.
Mwah, is toch niet mijn ervaring, alhoewel het intuïtief wel aannemelijk klinkt. Maar ik heb wel geleerd dat je hoofd scheef kan staan en je super kan presteren en dat je ontzettend veel zin hebt en toch een teleurstellend resultaat bereikt. Zou zeker niet zeggen dat er echt een samenhang in zit.quote:Op donderdag 3 maart 2011 19:29 schreef mascarpone het volgende:
[..]
Nou, soms als je echt geen zin hebt moet je ook gewoon niet gaan. Beter van niet, kans veel te groot dat het dan ook niet lukt. Of Evy nu fier is of niet
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.quote:Op donderdag 3 maart 2011 09:58 schreef Thrilled het volgende:
zondagochtend scheen ineens de zon dus ben ik na de koffie gelijk naar buiten gesprint. Heerlijk langs het kanaal hardlopen met een zonnetje op mn giechel!
Cortisol schijnt ook wonderen te doenquote:Op donderdag 3 maart 2011 21:47 schreef Clayton1 het volgende:
[..]
Koffie helpt ook goed tegen spierpijn e.d.
Zal ik onthouden, thanks! Volgende keer eerst maar eens warm worden op een hometrainer, kijken hoe dat gaat. Ben nog wel voorzichtig met mijn scheenbeen, wil pas na het weekend weer iets doen, als ik er dan nog steeds geen last van heb gehad. Anders eerst paar keer op de hometrainer zitten.quote:Op donderdag 3 maart 2011 20:24 schreef Aukje83 het volgende:
[..]
Coole omstandigheden, zou ik ook wel in willen rennen
Dat je veel tijd nodig hebt om echt goed warm te worden is voor mij niets vreemds. Is ook de reden dat ik altijd heel rustig begin te lopen en meer dan twintig minuten gebruik om warm te worden. Het verschil tussen 5 minuten, een half uur en een uur in de loop is gewoon altijd erg groot wat mij betreft.
Ik ga ervan uit dat je goede schoenen hebt . Misschien toch sprake van een overbelastingquote:Op donderdag 3 maart 2011 10:27 schreef mascarpone het volgende:
[..]
Ik heb een beetje teruggebladerd, maar kan het niet goed vinden. Heb je dit meerdere lessen achter elkaar gehad??
Ik ben nu bij les 10, en heb in de afgelopen weken steeds overal pijntjes gehad. In m'n liezen, enkel, knieën. Als ik dan de volgende les voorzichtig mijn voeten neerzet gaat het wel over. Las ook van iemand anders die in het begin veel last van pijntjes had en nu niet meer.
Zelf probeer ik wel om niet echt op mijn voet te landen, maar meer mijn voet neer te zetten en altijd met gebogen knieën zodat mijn spieren de klap opvangen en minder mijn knieën.
Het moet natuurlijk niet écht zeer gaan doen. En het kan best zijn dat de belasting nu te groot is. Ik zou misschien ook eerst wat afvallen (in die tijd kun je goed krachttraining doen. Als je zwaarder bent is het veel makkelijker spieren te kweken. Daarom komen bodybuilders vaak bewust aan, dan spieren kweken om vervolgens weer af te vallen).
Wel knap van je dat je toch de motivatie houdt ondanks je 'beren op de weg'!quote:Op zaterdag 5 maart 2011 12:17 schreef Lucky_Strike het volgende:
Zo, na 2 weken afwezigheid heb ik vandaag ook maar weer verder gegaan. Ik had eigenlijk verder gemoeten met les 7 maar ben maar voor 4 gegaan. Dat was nog zwaar zat, ik moest er echt weer even inkomen.
Ik baal wel flink. Ik heb sinds een paar weken medicatie voor een te trage schildklier en die moet ik iedere 2 weken ophogen. Dat betekent dat ik me een week kut voel, een week prima en dan weer een week kut. Aanstaande vrijdag is het weer tijd voor verhoging en dan kan ik weer niet rennen.
Ik zou lekker zelf gaan rennen. Klinkt misschien stom, maar het is nou eenmaal geen teamsport. M'n vriend en ik liepen eerst ook samen, maar ik wist dat ik hem qua snelheid tegenhield. Sindsdien rennen we alleen, soms gaan we samen naar het Zuiderpark waar we ook onze eigen gang gaan .quote:Op zondag 6 maart 2011 12:48 schreef robdriessen het volgende:
Helaas, run 17 afgebroken. Renmaatje trok het niet meer. We zijn samen tot hier gekomen en ik wil ook graag samen met haar het programma afmaken, maar als ik terugkijk hadden we al 5 lessen verder kunnen zijn. Ik weet dat ik de eindstreep kan halen, maar ik weet ook dat als ik tegen haar zeg dat ik liever alleen door wil, dat zij totaal afhaakt en helemaal niet meer gaat rennen.
Zijn hier mensen die hier ervaring mee hebben? Accepteer ik dat we samen pas weken later de eindstreep gaan halen, of moet ik haar laten gaan omdat ze mijn vooruitgang hindert?
Wat grappig . Mijn vriend (Flappekz, post hier ook af en toe), gaat volgende week juist de 10 km lopen bij de CPC. Ook al heeft hij nauwelijks getraindquote:Op zondag 6 maart 2011 13:36 schreef DarkElf het volgende:
bij ons was het andersom, mijn man en ik begonnen samen maar ik ontdekte de lol ervan en ging veel sneller vooruit dan hij dus ben ik alleen gaan lopen. Hij rent in de herfst en winter sowieso niet en vindt het ook niet belangrijk om lang te lopen ofzo, bewegen an sich is al prima in zijnogen dus hij loopt in de lente en zomer gewoon zelf af en toe.
Heel soms lopen we nog samen op de atletiekbaan maar dan doen we ieder ons eigen ding. Meestal ren ik gewoon alleen, vind ik trouwens ook erg lekker om te doen, alleen lopen.
dat denk ik soms ook , ze kijkt belgisch klok, volgens mij loop je soms inderdaad langer hard en wandel je minder, maar wat maakt het uit, we rennen fier vooruit. Vanmiddag lesje 10, dat is toch een herhaling van 7???quote:Op maandag 7 maart 2011 23:42 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Les 20 weer uitgelopen. Het is me wel duidelijk dat Evy echt geen klok kan kijken (of ze doet het expres). Na het tweede stuk zou ik 2 minuten mogen wandelen maar volgens mij was dat nog niet eens 1 minuut. De zon mag trouwens nog heel lang van mij weg blijven, ik krijg het al warm met dit koude weer.
jaaaa, of zo'n leuk hardlooprokje, ik hoop dat ik daar een keer in mag gaan lopen. (vind ik leuker dan een kort broekje)quote:Op maandag 7 maart 2011 23:50 schreef Lucky_Strike het volgende:
Ik kijk ook niet uit naar de zon, ik heb het nogal snel warm Een paar graden warmer dan dit zie ik wel zitten, ik kan nu nog minder kleren aantrekken.
Ik zie het wel al helemaal voor me dat ik dan met een mooi slank afgetraind lijf in zo'n leuk kort broekje kan lopen zodat ik een mooi kleurtje krijg
Herkenbaar, ik ga morgen na 3 weken eindelijk eens les 4 doen . Eerste week alleen les 1 gelopen, toen les 2&3 gedaan, wachten op nieuwe schoenen etcetc.quote:Op donderdag 10 maart 2011 13:48 schreef Lucky_Strike het volgende:
Het viel best mee met de wind eigenlijk. Jammer dat ik nou 1.5 week moet wachten voor ik weer verder kan. Zo kom ik nog niet vooruit natuurlijk.
Zaten je veters te strak? Of je sok?quote:Op donderdag 10 maart 2011 17:41 schreef ray_nl het volgende:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was. Iemand dat wel eens gehad?
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Zat ik ook al aan te denken idd, vb weekend eens uitproberen!quote:
Yup.quote:Op donderdag 10 maart 2011 17:41 schreef ray_nl het volgende:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was. Iemand dat wel eens gehad?
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Bepaalde dingen die je eet he, kaas werkt echt niet bijvoorbeeld. Kan drie uur van te voren kaas eten en er dan alsnog last van hebben.quote:Op vrijdag 11 maart 2011 02:16 schreef kip_zonder-kop het volgende:
Gisteren les 21 gedaan. Als ik geen problemen met ademhaling krijg of last van m``n benen dan is het wel weer iets anders. Bij het laatste stuk van 12 minuten kreeg ik vet last van mijn buik en ook had ik het gevoel alsof ik een harde boer moest laten (vraag me niet hoe dat komt). Gelukkig zit er een ziekenhuis langs mijn route dus als ik echt het gevoel heb alsof ik elk moment dood neer kan vallen dan (hard)loop ik daar wel even binnen.
Ik heb wel eens een slapende bil gehad (en dat weet ik aan eigenlijk verder lopen dan ik hebben kon op dat moment)quote:Op donderdag 10 maart 2011 17:41 schreef ray_nl het volgende:
Net les 6 op de sportschool gelopen.
Eerste x dat ik na 18 minuten afhaakte. Leek wel of mn rechtervoet aan t slapen was. Iemand dat wel eens gehad?
Maar ff afgehaakt dus.
Overigens zie je dan heel goed op de loopband dat Evy een heeeeeeeeeeel apart horloge heeft
Goed zeg!quote:Op vrijdag 11 maart 2011 09:43 schreef robdriessen het volgende:
Run 17 dan eindelijk in de pocket. Met windkracht 5 tegen, en over een heuvel moeten klimmen, en laatste 500 meter met ongeveer 8% helling omhoog. Eindstand: 4,6 km. Als er geen wind was geweest had ik zeker die 5 km aangetikt. Morgen run 18, met of zonder renmaatje.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |