FOK!kers stoppen met roken #71 Waar iedereen geweldig gaat!!

3 weken nu

Alec en James, jullie ontlopen elkaar amper en ik zit jullie met mijn 19 dagen op de hielen. Wat gaan we goed.

Ik moet nodig beginnen, kan het ook wel maar wil het nog niet. Iemand tips? Ik rook nu op een werkdag ongeveer 10 sigaretten, op een vrije dag 5 en op een dag waarbij ik s'avonds nog een biertje ga drinken rook ik al gauw 20 per dag.

Over 2 uur en een kwartier is het alweer 5 weken geleden dat ik de laatste peuk uitdrukte

Still going strong

Tussentijds een aantal verjaardagen gehad met veel drank (en dat waren zoals jullie allemaal wel weten DE momenten waarop je veel rookte) en om mij heen werd er dus heel veel gerookt, maar er is mij niet een keer de gedachte aan zelf roken opgekomen. Datzelfde geld ook voor terrasjes pikken of lekker met een biertje in de zon op het balkon zitten.

In huis, in de auto, overal ruikt het heerlijk fris en als ik met de hond in het bos loop dan heb ik het idee dat ik alles beter ruik dan voorheen (al kan dat natuurlijk ook verbeelding zijn).

En dat terwijl mijn enige motivatie 'maar' een auto is:





Belachelijke motivatie eigenlijk, goed beschouwd, maar goed, het werkt wel

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 20:23 schreef Sobraine het volgende:
Ik moet nodig beginnen, kan het ook wel maar wil het nog niet. Iemand tips? Ik rook nu op een werkdag ongeveer 10 sigaretten, op een vrije dag 5 en op een dag waarbij ik s'avonds nog een biertje ga drinken rook ik al gauw 20 per dag.

Belangrijkste is eigenlijk: je moet het echt voor de volle 100% ook echt WILLEN.

Dit topic ga ik ook ff volgen !
Wil heel graag stoppen met roken al 3 maanden nu
Maar ben meer bang dat ik faal en mezelf teleur stel

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 20:39 schreef Thomas B. het volgende:
Wow wat een prachtige bak! Hoeveel peuken níét roken ben je daar nog van verwijderd?

Over zo'n 2,5 tot maximaal 3 jaar moet ik hem voor de deur hebben staan

Is een hele oude droom van me.

Van alleen het stoppen met roken kan ik hem niet betalen, maar van het bedrag wat ik bespaar door niet meer te roken komt ie toch aanzienlijk sneller dichterbij. Het is een deel.

Een paar weken geleden zat ik voor de gein eens wat te rekenen wat zo'n ding kost en wat ik kan besparen op diverse zaken om daarvan te kunnen sparen en toen werd me duidelijk dat dat een zeer haalbare zaak was binnen een redelijke termijn. Toen zei ik tegen mezelf: "Mooi, dan is het afgelopen met roken!" En zo geschiedde.

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 20:43 schreef Pixie. het volgende:
Dit topic ga ik ook ff volgen !
Wil heel graag stoppen met roken al 3 maanden nu
Maar ben meer bang dat ik faal en mezelf teleur stel

Je wilt heel graag stoppen zeg je zelf. Dat is al een goed begin. Je moet gewoon tegen jezelf zeggen dat je gáát stoppen. Punt. Niet dat je gaat proberen te stoppen, nee, je gáát stoppen. Dan ga je er al in met de juiste mindset. Het zit uiteindelijk allemaal tussen je oren. Is tenminste mijn persoonlijke ervaring.

Trek je niks aan van alle slechte en moeilijke verhalen over mensen die het niet lukt. Daar moet je je niet op focussen. Focus je op degenen die het wél lukt. Trek jezelf daar aan omhoog.

Ga ervoor zou ik zeggen! Je kunt het!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Oke dankjullie wel
Ik had al een datum in me hoofd haha dat was volgende week donderdag
dat ik eerst een stuk ga minderen ipv in een keer stoppen
Aangezien ik 1 pak shag per dag rook

Dus jullie zullen me tegen die tijd wel vaker zien hiero en nee ik zal niet trollen

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 21:11 schreef Pixie. het volgende:
Oke dankjullie wel
Ik had al een datum in me hoofd haha dat was volgende week donderdag
dat ik eerst een stuk ga minderen ipv in een keer stoppen
Aangezien ik 1 pak shag per dag rook

Dus jullie zullen me tegen die tijd wel vaker zien hiero en nee ik zal niet trollen

Ik rookte een grote pot shag van 200 gram per week. Zeg maar zo'n 4 pakjes per week. En dat 18 of 19 jaar lang. Ik zei tegen mezelf toen ik eenmaal had besloten om te stoppen om datgeen wat er nog in de pot zat op te roken om daarna meteen in 1 keer te stoppen ipv te minderen (want dan rook je immers nog steeds).

Probeer het gewoon, nee: doé het gewoon in 1 keer. Wat mij gelukt is kan jij ook!

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 20:23 schreef Sobraine het volgende:
Ik moet nodig beginnen, kan het ook wel maar wil het nog niet. Iemand tips? Ik rook nu op een werkdag ongeveer 10 sigaretten, op een vrije dag 5 en op een dag waarbij ik s'avonds nog een biertje ga drinken rook ik al gauw 20 per dag.

Tip 1: Maak voor jezelf compleet duidelijk wat je motivatie is. Stoppen "zonder reden" heeft minder kans van slagen. Je wilt een weerwoord tegen jezelf (of een ander) kunnen hebben als je in de verleiding komt.

Tip 2: Zit je momenteel totaal niet lekker in je vel? Depressief of whatever? Stop dan niet. Je hebt jezelf toch al niet lekker in de hand, en de tegenslag van weer beginnen is niet goed voor je.

Tip 3: Tenzij je een impulsiefje pur sang bent: plan hoe en wanneer je gaat stoppen. Als je zonodig wilt afbouwen, wat ik persoonlijk niet aanraad, plan ruim van tevoren hoeveel en wanneer je gaat afbouwen. Zet het vast.

Tip 4: Nog nooit gestopt? Doe eens een proefdagje zonder roken. Dan merk je direct hoe je lichaam en geest reageren. Kun je een hoop van leren.

Tip 5: Ga ervan uit dat je, zeker de eerste paar dagen, fokking hell meemaakt. Sommige mensen hebben er op de een of andere manier weinig last van, maar liever dat het meevalt dan dat je het eigenlijk toch best wel zwaar vindt.

Kan er vast wel meer verzinnen, maar ik ben lui

Tjakka, van het bespaarde geld een kort weekend hotel geboekt.

Ik heb het bijgehouden en het besparen gaat echt hard!
¤5,- per dag tikt snel aan.

Niet dat geld de belangrijkste reden is, het is wel een zeer leuke bijkomstigheid. Ben zo trots en blij dat ik van de verslaving af ben. Heb echt een heleboel nieuwe levensvreugde en levenszin, zo geweldig.

Voor de nieuwe stoppers, die levensvreugde komt pas later... vooal in het begin is het meer levensverderf. Maar zet door, zet jezelf er doorheen, dan komt het vanzelf.

quote:

Op woensdag 26 mei 2010 22:03 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Tip 1: Maak voor jezelf compleet duidelijk wat je motivatie is. Stoppen "zonder reden" heeft minder kans van slagen. Je wilt een weerwoord tegen jezelf (of een ander) kunnen hebben als je in de verleiding komt.

Tip 2: Zit je momenteel totaal niet lekker in je vel? Depressief of whatever? Stop dan niet. Je hebt jezelf toch al niet lekker in de hand, en de tegenslag van weer beginnen is niet goed voor je.

Tip 3: Tenzij je een impulsiefje pur sang bent: plan hoe en wanneer je gaat stoppen. Als je zonodig wilt afbouwen, wat ik persoonlijk niet aanraad, plan ruim van tevoren hoeveel en wanneer je gaat afbouwen. Zet het vast.

Tip 4: Nog nooit gestopt? Doe eens een proefdagje zonder roken. Dan merk je direct hoe je lichaam en geest reageren. Kun je een hoop van leren.

Tip 5: Ga ervan uit dat je, zeker de eerste paar dagen, fokking hell meemaakt. Sommige mensen hebben er op de een of andere manier weinig last van, maar liever dat het meevalt dan dat je het eigenlijk toch best wel zwaar vindt.

Kan er vast wel meer verzinnen, maar ik ben lui

Eerste dagen (en de rest erna ook) vond ik niet zwaar.
Maar het zal misschien ook wel met een bepaalde mindsetting te maken hebben.
Ik zelf had zoiets van "wat mis ik nu?....niets".
Dat heeft ervoor gezorgd dat ik nergens moeite mee had.

Enige wat ik nu nog wel wil is weer eens een normale nacht slapen.
Dat begint me wel op te breken nu.

Eerste dagen vond ik persoonlijk heeeeeeeeeeeel zwaar. De dagen daarna ook. Na ruim een week werd het elke dag een beetje minder erg.

Normaal slapen zou ik ook wel graag willen. Net als het rusteloze gevoel kwijtraken.

quote:

Op donderdag 27 mei 2010 08:56 schreef Kreator het volgende:
Eerste dagen vond ik persoonlijk heeeeeeeeeeeel zwaar. De dagen daarna ook. Na ruim een week werd het elke dag een beetje minder erg.

Normaal slapen zou ik ook wel graag willen. Net als het rusteloze gevoel kwijtraken.

Hoelang ben je nu gestopt? Het duurt even maar het gaat echt over.

quote:

Op donderdag 27 mei 2010 09:00 schreef Noek het volgende:

[..]

Hoelang ben je nu gestopt? Het duurt even maar het gaat echt over.

ik ben nu 3 weken gestopt.
Slaap al even lang zo slecht.

quote:

Op donderdag 27 mei 2010 09:00 schreef Noek het volgende:
Hoelang ben je nu gestopt? Het duurt even maar het gaat echt over.

2.5 week, net iets korter dan James.

Oh shite, het duurt maar even maar het komt goed. Beloofd!
Zelf heb ik daar wel een lange tijd last van gehouden maar ook dat is zo verschillend voor iedereen.
Je helemaal naar de tering zuipen elke avond is ook geen oplossing hè?

Tsja, ik heb weer geen bijzondere problemen met slapen gehad. Zal voor iedereen verschillen inderdaad.

quote:

Op donderdag 27 mei 2010 09:59 schreef Thrackan het volgende:
Tsja, ik heb weer geen bijzondere problemen met slapen gehad. Zal voor iedereen verschillen inderdaad.

Helaas wel.
Zou nu na 3 weken wel eens een volledige nacht willen slapen.
Hele dag loop je brak te zijn, en iedere dag dat het langer duurt wordt ik steeds chagrijniger.

Ik heb geen enkel probleem met slapen gelukkig, vanaf dag 1 prima geslapen.

Wel wordt ik soms 'paniekerig' wakker, met een gigantisch schuldgevoel... Ojee ik heb gerookt! Het zit dus nog wel in m'n mind, want ik droom er veel over.