SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom in het topic voor beginnende hardlopers!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen 
.
Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42
Vorige delen:
Hardlopen voor beginners #1: De SPT variant ||
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen..)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com/ (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com/ (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com/ (voor Android)
http://runkeeper.com/ (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners:
blomst||Evy 0-5
Crutch||Evy 0-5
Danseresje84||Evy 0-5
DeLune||Evy 0-5
Erwtje||Evy 0-5
Flappekz||Evy 0-5
Gotc||Evy 0-5
KingOfMars||Evy 0-5
Lolaatje||Evy 0-5
nectarientje||Evy 0-5
Ronnie_bravo||Evy 0-5
Mr.Myst ||Evy 0-5
SolnaStockholm||Evy 0-5
---------------------------
Sheriam||Net klaar met Evy 0-5
---------------------------
DaBuzzzzz||Evy 5-10
Joene||Evy 5-10
---------------------------
De_Hertog||C25K
E.T.||C25K
kieskleurig||C25K
---------------------------
LieLie||Runinfo
PurePoisonPerfume ||Hardloopschema.nl
Vuurvliegje88||Hardloopwinkel.nl
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
Dit topic is speciaal gemaakt voor mensen die net begonnen zijn met hardlopen, of die zich nog thuis voelen hier
. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over je voortgang, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen .Voor de hardlopers die verder gevorderd zijn, al wedstrijden lopen of zich wat meer willen verdiepen in het hardlopen, is het zustertopic wellicht meer geschikt Centraal topic voor amateurhardlopers, deel 42
Vorige delen:
Hardlopen voor beginners #1: De SPT variant ||
Diverse hardloopschema's:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.prorun.nl/index.aspx?ChapterID=2349
http://www.myasics.nl/nl/about-us/start_myasics20.php
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.dehardloopwinkel.nl/index2.php?/page/loopschemas/
http://www.ullreys.com/robert/Podcasts/
Google Sheet Start to Run Serie 1 (0-5 km)
Google Sheet Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Voor de mp3 van Evy 0-5 en 5-10, PM GotC
Tips voor beginnende hardlopers:
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
Handige linkjes:
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl/ (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen..)
Hardloopwinkels:
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.aartstigtersrunningshop.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
Hardloop applicaties voor op je telefoon:
http://www.buddyrunner.com/ (voor Anroid)
http://www.mapmyrun.com/ (voor iPhone)
http://mytracks.appspot.com/ (voor Android)
http://runkeeper.com/ (voor iPhone)
http://www.worksmartlabs.com/cardiotrainer/ (voor Android)
http://sportstracker.nokia.com/nts/main/index.do (Nokia Sportstracker)
Begonnen beginners: ---------------------------
---------------------------
---------------------------
---------------------------
Deze OP vind je hier. Je kan daar ook jezelf toevoegen aan de OP!
Laatste twee posts vorige topic:
quote:Op donderdag 22 april 2010 10:55 schreef KingOfMars het volgende:
Ok, ik zit dus weer eens op zo'n 'vul in wat je eet' site ( http://www.kiesgezondvet.nl/ ) en kom er (weer!) achter dat ik dus veel te weinig eet.. Blijf ergens in de 1700kcal's steken als ik van gisteren alles invul bijv. Da's niet goed he?
quote:Op donderdag 22 april 2010 11:00 schreef DaBuzzzzz het volgende:
nee, das zelfs te weinig om in leven te blijven (uiteindelijk dan he)
Dit is de enige site die je over voeding zou moeten raadplegen
http://www.voedingscentru(...)?highlight=calorieen
Ren 1 2 3 en 1 2 3
Hee, wat een handige site... Ik eet ook veel te weinig, alsof ik dat nog niet wist. Ik loop meteen maar effe naar de kantine.quote:Op donderdag 22 april 2010 11:17 schreef KingOfMars het volgende:
Laatste twee posts vorige topic:
[..]
[..]
Zo, net gelopen. Bedacht dat het wel leuk zou zijn om op het strand te gaan lopen Was in het begin wel erg lekker (eb), maarja, toen werd het ineens vloed 
. Door dat zachte zand gerend richting de duinen, daar ging t wel weer. Maar heb echt het idee dat ik niks heb gedaan, omdat ik door dat zachte zand heel rustig moest lopen..
.
Was in het begin wel erg lekker (eb), maarja, toen werd het ineens vloed . Door dat zachte zand gerend richting de duinen, daar ging t wel weer. Maar heb echt het idee dat ik niks heb gedaan, omdat ik door dat zachte zand heel rustig moest lopen...
Door dat rulle zand kun je toch niet hardlopen? Dat doe ik altijd en alleen maar langs de waterlijnquote:Op donderdag 22 april 2010 13:43 schreef GotC het volgende:
Zo, net gelopen. Bedacht dat het wel leuk zou zijn om op het strand te gaan lopen
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ik heb het ook 1x geprobeerd op t strand, best zwaar!
Zo zaterdag laatste lesje Evy, daarna gaan we lekker uit eten ofzo, om het te vieren. Hierna gewoon rondje van 6,3 km (rondje om een meer) en dan steeds tijd verbeteren. Ben sowieso wel benieuwd hoeveel ik nu loop in 30 minuten.
Zo zaterdag laatste lesje Evy, daarna gaan we lekker uit eten ofzo, om het te vieren. Hierna gewoon rondje van 6,3 km (rondje om een meer) en dan steeds tijd verbeteren. Ben sowieso wel benieuwd hoeveel ik nu loop in 30 minuten.
Zand is idd lekker zwaar. De duinen trouwens ookquote:Op donderdag 22 april 2010 15:00 schreef SolnaStockholm het volgende:
Ik heb het ook 1x geprobeerd op t strand, best zwaar!
Zo zaterdag laatste lesje Evy, daarna gaan we lekker uit eten ofzo, om het te vieren. Hierna gewoon rondje van 6,3 km (rondje om een meer) en dan steeds tijd verbeteren. Ben sowieso wel benieuwd hoeveel ik nu loop in 30 minuten.
Ik ben van pindavlees
Wanneer gaan we samen eens een rondje maken?quote:
Ook hier loop ik weer lekker mee~!~! Vanavond mogen we weer, hopen dat het droog blijft.
Ik ben van pindavlees
Ja dan ga je steeds omhoog en omlaag.quote:Op donderdag 22 april 2010 15:01 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Zand is idd lekker zwaar. De duinen trouwens ook
Ik had dat toen ik in Zweden woonde, Stockholm. Daar zitten ook onwijs veel (hoge!) heuvels. Toen deed ik ook Evy, maar toen t begon met sneeuwen ben ik ermee gestopt en heb t thuis in Nederland weer opgepakt. Heuvels zijn zwaar! Vooral als je 5 minuten lang een steile heuvel op moet. MAAR het uitzicht, net als in de duinen, is het dan wel weer waard, dan vergeet je meteen weer dat die klote heuvel net was geweest.
Niet alleen het uitzicht maakt het waard (Hoewel door de duinen lopen bij zonsondergang wel erg fijn is), maar het geeft je echt een veel vrijer gevoel als je daar doorheen banjertquote:
[..]
Ja dan ga je steeds omhoog en omlaag.
Ik had dat toen ik in Zweden woonde, Stockholm. Daar zitten ook onwijs veel (hoge!) heuvels. Toen deed ik ook Evy, maar toen t begon met sneeuwen ben ik ermee gestopt en heb t thuis in Nederland weer opgepakt. Heuvels zijn zwaar! Vooral als je 5 minuten lang een steile heuvel op moet. MAAR het uitzicht, net als in de duinen, is het dan wel weer waard, dan vergeet je meteen weer dat die klote heuvel net was geweest.
Ik ben van pindavlees
Had ik nou ook maar wat beter uitzicht. Ik heb aan de ene kant weilanden en aan de andere kant een vrij drukke snelweg.quote:Op donderdag 22 april 2010 15:08 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Niet alleen het uitzicht maakt het waard (Hoewel door de duinen lopen bij zonsondergang wel erg fijn is), maar het geeft je echt een veel vrijer gevoel als je daar doorheen banjert
Maar als ik het straks langer volhoud loopt mijn paadje volgens mij ook van de snelweg vandaan, dus dan wordt het beter. Over twee weken ga ik een weekendje naar Bergen. Ik ben van plan daar ook lekker te gaan hardlopen; daar is wel duingebied!
Loop je langs de A4 dan? Of de A44?quote:
[..]
Had ik nou ook maar wat beter uitzicht. Ik heb aan de ene kant weilanden en aan de andere kant een vrij drukke snelweg.
Over twee weken ga ik een weekendje naar Bergen. Ik ben van plan daar ook lekker te gaan hardlopen; daar is wel duingebied!
Ik ben van pindavlees
A44 ja.quote:Op donderdag 22 april 2010 15:21 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Loop je langs de A4 dan? Of de A44?
Mja, lijkt me inderdaad niet het leukste stuk om te lopen .... A4 trouwens ook nietquote:
Ik ben van pindavlees
Ik herhaal deze week les 10, 11 en 12 omdat ik vorige week heb zitten kutten naar mijn gevoel.quote:Op donderdag 22 april 2010 15:02 schreef Flappekz het volgende:
[..]
Wanneer gaan we samen eens een rondje maken?
Maar eerdaags moeten we het maar eens ff doen he. En dan maar hopen dat ons tempo gelijk is
