Ik ben sinds kort aan het afvallen met behulp van een dieet.. Heb dit al een keer eerder gedaan en hiermee val je dus ECHT af!
Ik volg het hartstichting dieet, dat houdt het volgende in: je eet 3 dagen precies volgens het schema van dat dieet en dan kan je daarna weer 4 dagen normaal (met mate) eten.
http://www.dieetwijzer.com/hartstichtingdieet.htmlIn die 3 dagen zou je 4 kilo kunnen afvallen en in die 4 dagen kom je weer wat aan.
De eerste dag houdt bijvoorbeeld in: 's ochtends een boterham met pindakaas en een grapefruit, 's middags een bruine boterham met tonijn en 's avonds redelijk normaal avondeten. Daarnaast mag je alleen water, koffie en thee drinken (ZONDER SUIKER OF MELK).
Ik heb er een beetje mijn eigen draai aan gegeven dat het wat makkelijker maakt en ik moet zeggen dit werkt echt.
Mijn dieet:Ochtend = 2 bruine boterhammen met iets gezonds (ik neem meestal rosbief, kaas met tomaat of pindakaas (appelstroop is volgens dietist ook erg goed!).
Middag = 2 bruine boterhammen met iets gezonds.
Avond = Vlees, groente en aardappelen daarna niets meer eten hele avond.
Wanneer je honger krijgt een stuk fruit (mandarijn, sinaasappel, peer (veel vezels!)) en veel fietsen en zoveel mogelijk lopen.
VERDER ALLEEN MAAR THEE/KOFFIE/WATER DRINKEN! Ik drink sterrenmunt thee en dat vult tussendoor erg goed (proeft ook beetje zoet). Op zaterdagavond wil ik nog wel een glaasje alcohol drinken maar dit zie ik als een beloning voor de hele week.
Misschien heeft iemand er wat aan!