Centraal topic voor amateur triatleten, deel 1

quote:

Op vrijdag 29 april 2011 14:38 schreef No-P het volgende:
Bah, heb de nacht/dag na het zwemmen erg last van hyperactieve slijmvliezen waardoor ik de nacht dus niet slaap en alles dicht zit de volgende dag. Ik vermoed dat ik een te heftige reactie van mij slijmvliezen op chloor heb. Ga het zwemmen maar met een neusknijper proberen. Iemand tips welk soort ik moet hebben?
Merk dat ik snel beter ga zwemmen, al is mijn borstcrawl techniek nog erg slecht.

Zorgen dat je ademhaling op orde is (juiste moment) wil daar ook nog wel eens bij helpen.
Kern van 't verhaal: onder water alleen uitademen en boven water alleen inademen

Door voedselvergiftiging vorige week bijna een hele week training gemist merk dat ik nog steeds wat slapjes ben, maar ga zo toch nog even een rondje proberen te hardlopen.
Hardlopen wordt echt mijn probleempunt...

Ik ben ook aan het trainen voor een triatlon. Ik heb de afgelopen 15 jaar met vlagen recreatief gezwommen en altijd erg leuk gevonden. 5 jaar geleden gaan wielrennen en lange afstanden gaan fietsen (+-6000 km per jaar) en vorig jaar voor het eerst getraind voor een 10 km loop.

Dit jaar is het plan om dat te combineren. Ik ga mijn eerste 1/8ste triatlon doen in Noordwijkerhout. Geen flauw idee wat ik moet verwachten of welke tijd ik ga neer zetten.

Qua training concentreer ik mij vooral op het wielrennen ( is mijn favoriete sport van de 3) en zwemmen (ik heb nog moeite met 500 meter borstcrawl, vooral het ademen vind ik lastig). Het hardlopen hou ik als sluitstuk, ik vind er niets aan en ik voetbal elke zondag waardoor ik best een aardige loop conditie heb.

leuk! succes!

Volgens mij sta ik alweer half ingeschreven voor een achtste in augustus.

Ben alleen nu nog geblesseerd dus veel ervoor trainen zal het wel niet worden.

Een collega vraagt of ik een goede zwemster ben en of ik met hem en nog een collega mee wil doen aan een triathlon waarbij ik 3.8km zou zwemmen, de ander zou dan 180km fietsen en nog iemand anders 42km hardlopen.

Ikzelf ben net begonnen met trainen voor 5km hardlopen en ik wilde dat eigenlijk uitbouwen naar 10km aangevuld met 2x pw krachttraining . Maar goed, ik kan mijn plan wel aanpassen maar is 2x per week zwemmen genoeg om binnen een jaar op 3.8km zwemmen te raken?

En ik heb totáál geen ervaring met triathlons, wat moet ik hier in vredesnaam van verwachten?

Zomaar even wat vragen, voor ik ja zeg.

En als je het eenmaal een beetje kunt, hoe lang doe je dan over 3.8km zwemmen?

quote:

Op donderdag 26 mei 2011 18:54 schreef Seven. het volgende:
En als je het eenmaal een beetje kunt, hoe lang doe je dan over 3.8km zwemmen?

Lastig, ik doe over 5km open water tussen de 1:10u en de 1:20u. Dus ik gok voor mezelf zo'n 50/55 minuten. Maar ik zwem dan ook al 10 jaar.

Laten we zo zeggen het is gemakkelijker in een jaar leren 3,8 km fatsoenlijk te zwemmen dan een tijdrit te doen van 180 km.

quote:

Op vrijdag 27 mei 2011 01:23 schreef Pritt het volgende:
Laten we zo zeggen het is gemakkelijker in een jaar leren 3,8 km fatsoenlijk te zwemmen dan een tijdrit te doen van 180 km.

Vrienden van me kunnen aardig zwemmen, maar die hebben de wedstrijd toch aardig vervloekt toen ze na 750 meter het water uitkwamen.

Laat mij maar 180 km fietsen

En ik denk dat 2 keer per week trainen dan wel wat weinig is voor 3.8km. Dat moet toch wel minstens 3 keer zijn.

quote:

Op vrijdag 27 mei 2011 11:58 schreef DeLuna het volgende:
En ik denk dat 2 keer per week trainen dan wel wat weinig is voor 3.8km. Dat moet toch wel minstens 3 keer zijn.

Waar vind ik trainingsschema's, weet jij dat?

Ik zou gewoon naar een zwemslagtrainer gaan, die zijn vrijblijvend en zeer handig. Daar heb ik prima leren borstcrawl te zwemmen.

Ben benieuwd als ik nu een triatlon zou doen of ik sneller ben dan de vorige. Zou in iedergeval langzamer zwemmen maar VEEL sneller fietsen.

quote:

Op vrijdag 27 mei 2011 12:05 schreef Seven. het volgende:

[..]

Waar vind ik trainingsschema's, weet jij dat?

Geen idee, ik zwem bij een vereniging dus schema's worden gemaakt.

kan iemand me vertellen wat een speedman is? Toch een gewone triatlon? Ik ga er waarschijnlijk aan eentje meedoen in juni

http://nos.nl/l/tcm:5-981117/

NK Triatlon gister.
Nog getwijfeld of ik mee zou doen maar mn conditie was toch te slecht.

Triathlon zit er op. Tevreden, maar ruimte voor verbetering. Verslag volgt.

Na een tijdje getraind te hebben voor de 1/8ste triathlon moest ik er vandaag aan geloven. Zwemmen deed ik hiervoor nooit en ik wist dus dat dat mijn slechtste onderdeel zou zijn. Het fietsen gaat me wel redelijk af, maar daarbij moet ik me nog wat aftasten hoe hard ik kan gaan zonder mezelf op te blazen. Met hardlopen ben ik wat meer bewust hoe hard ik kan gaan, goed dat dat het laatste onderdeel is.
De spanning begon behoorlijk op te lopen voor de start. Even een klein stukje zwemmen en daarna wachten op de start. Het was behoorlijk koud en ik zat zonder zwemsuit. Na de start weggegaan met borstcrawl. Dat viel behoorlijk tegen. Heb maar 1 keer buiten getraind (en 7 keer in het zwembad waar ik borstcrawl wel vol houd) en het liep voor geen meter. Vele keren heb ik moeten stoppen om schoolslag te gaan doen. Als 110de van de 140 kwam ik uit het water in 10 :38.
Toen begon de inhaalrace. Op de fiets ging het lekker, inhalen is altijd fijner dan ingehaald worden en ik kon me steeds richten tot de volgende fietser. Op het begin heb ik me nog behoorlijk ingehouden maar na een km of 7 begon het lekker te lopen. Er stond behoorlijk wat wind waardoor ik tot 32km/h werd teruggedrongen, maar met wind mee ging het toen met 43km/h. Had het gevoel dat ik na het fietsen nog wel reserve had voor het lopen. 20km in 33:28 (35.85km/h) was de 36ste tijd.
Het hardlopen was mijn beste onderdeel en ook hiermee kon ik lekker van mannetje naar mannetje lopen. De overgang ging eigenlijk zonder problemen (harder fietsen de volgende keer) en ik kwam goed in me ritme. Ik voelde wel dat ik iets te weinig duur had gedaan met hardlopen, 63km in de laatste 10 weken. Snelheid genoeg maar het duurvermogen loopt iets achter. Aan het eind van de eerste van de 2 rondes werd ik ingehaald. Daar was ik nogal verbaast over. Totdat hij bij de splitsing van finish en nog een rondje richting finish ging. Het was de winnaar van de 1/8ste. Tijd van hardlopen was uiteindelijk 19:48 wat de 18de tijd was. Mijn totaaltijd inclusief wissels was 01:07:14. Ruim onder mijn doel en zeker tevreden.
Ruimte voor verbetering zit vooral in het zwemmen. Met in totaal 8 trainingen is dat ook niet gek. Ik ga met sprongen vooruit de laatste tijd dus ik denk niet dat ik de volgende keer weer op een rondje wordt gezet door de winnaar.

Leuk verslag en respectabele tijden Welke triathlon heb je gedaan?

Dank je. Het was in Didam. Daar was ook het NK halve afstand. Dat was wel mooi om te zien. Leuke twee strijd tussen Bas Diederen en Edo van der Meer.

Mooi man!

Ben erg benieuwd hoe het mij zou afgaan als ik nu de triatlon zou gaan doen. Ivm vorige jaar ben ik ook zoveel beter geworden, vooral op fietsen. Begint toch wel te kriebelen als ik dit zo lees.

Inschrijven dan Pritt. Ik moet nog zien welke ik verder ga lopen. In ieder geval die van de club. Verder nog niet over nagedacht.

7.45.58 is het nieuwe record op de Ironman van de belg Marino Vanhoenacker. Gelopen in Klagenfurt.

Super No-P!

Baal nog wel dat ik moest stoppen maar ga proberen het hier in het VK voort te zetten! Vandaag ingeschreven bij de sportschool en gisteren voor het eerst hardgelopen. Nu nog een zwembad vinden

quote:

Op woensdag 18 mei 2011 10:33 schreef CaLeX het volgende:
Volgens mij sta ik alweer half ingeschreven voor een achtste in augustus.

Ben alleen nu nog geblesseerd dus veel ervoor trainen zal het wel niet worden.

Na lang prikkelen met het groepje van wel-niet-wel-niet heb ik uiteindelijk geroepen tegen een vriendin "als jij gaat, ga ik ook". Met die actie kon ze er dus niet meer onderuit en hebben we met zijn 4en meegedaan.

Ik heb nog steeds een klein beetje last van die blessure en had het trainen was niet meer dan een keertje 25 km fietsen (voor de eerste keer op een wielrenfiets, dat ik best anders )

Zaterdag ochtend naar Zeeland gereden voor de wedstrijd (2 autos, 5 personen, 3 fietsen (ik had een mooie roze fiets geleend van een vriendin in zeeland) en slaapspullen), we waren gelukkig ruim op tijd.
Dus helemaal klaar voor de start, kregen we te horen dat de start een half uur uitgesteld was door laatinschrijvers. _{Dus nog ff snel een biertje gedronken met zijn allen.:')}

Zwemmen ging voor mij doen redelijk, waar iedereen wegspurt wis ik vooraf al dat ik als het laatste het water uit zou klimmen, de enige vraag was hoeveel als laatste. Na 25:42 zat ik dus op de fiets en na nog ff wat ruzie met de schoentjes in de pendalen kon ik aan de inhaal race beginnen. Helaas was de trainigsarbeid zo laag dat dit niet echt ging lukken. Ik had (wederom voor mijn doen) wel een lekker tempo te pakken.
Na 43 minuten fietsen kwam ik weer bij de Parc Ferme. Ik was dus net een uur en 10 minuten onderweg waarmee mijn doel (1 uur en 45 minuten) nog in bereik was. Terugdenkend aan vorig jaar dacht ik dat het wel genoeg zou zijn om geen laatste te worden. Toen liep ik ook als laatste het Parc Ferme uit en wist ik er nog 5 in te halen.
Maar halverwege het rennen kreeg ik er toch een hard hoofd in dat er nog langzamere renners vlak voor me lagen, dit was dus ook het geval en ik finishde onder luid gejoel van mijn vrienden als laatste: in 1 uur 43 minuten en 32 seconden.

Ik kreeg na de finish nog wel even een waarschuwing omdat ik met ipod liep :S ik kon namelijk tussentijden door krijgen

Al met al een geslaagde race