Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.quote:Op vrijdag 12 februari 2010 22:05 schreef bananablues het volgende:
@ Pritt,
Nice! En wat is jouw voorbereiding erop? Ik zit zelf te denken om ook later dit jaar een olympische te doen (Politietriatlon spijkenisse). Het probleem is dat ik snel wil zijn, en ik weet niet hoe goed ik ben met snelheid voor langere tijd vasthouden
Ik ben nu 23. Ik heb vroeger op atletiek gezeten (maar toen ik junior was heb ik vooral gefocust op hoogspringen), daarna hele tijd niets en sinds vorig jaar mei ben ik ongeveer om de 2 maanden een 5km wedstrijd gaan lopen. Meestal kan ik redelijk inschatten wat mijn tijd wordt (of loop ik een stuk sneller). Zonder streeftijd is het voor mij niet echt leuk. Maar inderdaad, de eerste keer zal ik mijn streeftijd niet zo hoog zetten. Sowieso hangt de fietstijd erg af van hoeveel wind er staat, neem ik aan. Wat de anderen doen maakt mij niet zo veel uit, ik ga vooral voor mijn eigen tijd.quote:Op zondag 14 februari 2010 12:45 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik weet niet precies hoe oud je bent en hoeveel ervaring je hebt met andere wedstrijden (hardlopen/fietsen), maar uit mijn eigen ervaring moet je tijdens je eerste wedstrijd gewoon zonder enkele verwachting meedoen. Al helemaal niet met het idee dat je snel wilt zijn, want dan zal je altijd teleurgesteld zijn op het einde omdat er snellere zijn. Ga gewoon lekker meedoen met een tikkeltje reserve, dan heb je achteraf een lekker gevoel met in het achterhoofd dat je nog veel kunt groeien.
Zelf ga ik nog een hoop oefenen op de switch tussen fiets en hardlopen. Dat is erg moeilijk en als je dat niet traint gaat het je hard tegenvallen. Verder moet ik iets meer zwemmen dan dat ik nu doe (1x per maand ).
Dit soort acties komt meestal op als kakken bij ons en echt specifiek trainen doen we dan ook nietquote:Op vrijdag 26 maart 2010 18:15 schreef Pritt het volgende:
Leuk dat je het gaat proberen.
Om je vragen te beantwoorden. In principe mag je elke fiets gebruiken maar normaal fietst iedereen wel op een racefiets. Bij zwembroeken ligt het iets anders. Vaak/soms mogen wetsuits niet gebruikt worden, al het andere wel. Ook gewoon een korte broek als je dat wilt.
Aangezien je blijkbaar toch niet voor tijd gaat zou ik idd gewoon even goed afdrogen en schoenen aantrekken. Gebruikelijk is het wel om je zwemkleding aan te houden tijdens het fietsen plus natuurlijk wat extra kleding als het koud is.
Zelf ben ik ook nog hard aan het trainen voor 2 triatlons (1/4). Frappant is dat ik meer tijd besteed aan zwemmen dan aan de andere 2 onderdelen terwijl je met zwemmen het minste tijd verliest.
Eens . Hoe vaker je 't doet hoe leuker! Maar ik vind het alsnog lastig...quote:Op vrijdag 2 april 2010 14:50 schreef Pritt het volgende:
Zwemmen ligt niemand voordat je je er echt op gaat focussen. En na een paar weekjes vind je het leuk.
Wat voor slag doe je?quote:Op vrijdag 2 april 2010 16:23 schreef bananablues het volgende:
[..]
Eens . Hoe vaker je 't doet hoe leuker! Maar ik vind het alsnog lastig...
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.quote:Op vrijdag 2 april 2010 19:27 schreef bananablues het volgende:
Borstkrol... op zich lukt het best goed, maar zal nog wel wat moeten werken aan techniek, want ik word nog wel snel moe ervan.
Als ik trouwens alleen borstkrol benen doe kom ik bijna niet vooruit.. ben nog aan het uitzoeken hoe dat komt. Dus volgens mij zwem ik 95% op de armen
Ja ik zwem 1x per week met een instructeur. Normaal behoor ik 1 van de snelsten van mijn niveau/groep (en dat is niet het hoogste niveau, die zijn nog een stuk sneller ), maar als we borstcrawl benen gaan doen dan ben ik veruit de slechtste en mijn benen verzuren heel snel: instructeur kon zo gauw nog niet zien wat er mis was, maar waarschijnlijk dat ik vanuit mijn heupen de benen moet beginnen en ik lijk dat nog niet te doen.quote:Op vrijdag 2 april 2010 19:41 schreef Pritt het volgende:
[..]
De normale verdeling is ook 90% armen en 10% benen qua voortstuwing. De benen zijn hoofdzakelijk om je drijfvermogen en stabilisatie te behouden. Zelf heb ik het er ook nog moeilijk mee om 1km door te trekken qua borstcrawl. TIp: Ga in het zwembad even naar een zwemleraar en vraag of die even naar je slag wilt kijken. Soms zijn kleine aanpassing al zeer effectief.
Mooi! Begin je gelijk met zwemmen, fietsen en hardlopen of pak je eerst alleen het hardlopen op?quote:Op maandag 5 april 2010 11:03 schreef Burner82 het volgende:
1e (lekker rustige) training gedaan, 3 km in een half uurtje Dat kan natuurlijk veel sneller, maar ik ga me (nog) niet kapot rennen
Ik ben er ook wel blij mee, Kzie eens resultaatquote:Op dinsdag 6 april 2010 11:56 schreef Pritt het volgende:
Mooi mooi! 40 seconde is al een flinke hap hoor! Ben zelf veel bezig met herstellen van zware trainingsweek van vorige week. Maar misschien vandaag stukje fietsen met zo'n lekker weer.
Ik heb geen idee eigenlijk Maar ik ben dan ook nog niet zo lang bezig....quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Dat is wel de verkeerde volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:29 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Ik heb geen idee eigenlijk Maar ik ben dan ook nog niet zo lang bezig....
Dit weekend ben ik van plan (als het weer meezit) eerst 2 km te gaan lopen, en daarna 5 a 10 km fietsen. Eens kijken hoe dat aanvoelt als je in 1 keer doorgaat
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgordequote:Op dinsdag 6 april 2010 13:43 schreef bananablues het volgende:
[..]
Dat is wel de verkeerde volgorde
Ik zou het ook niet zo goed weten. Ik las ergens van een wielrenner die na elke rit nog eventjes ging hardlopen. Dat kan ook wel helpen...
Ik moet het eigenlijk ook gaan oefenen,want over 4-5weken alweer eerste triatlon. Ik zou gewoon even fietsen (uurtje ofzo) en dan nog even hardlopen. Niet te hard, maar misschien is het ook wel eens goed om eens hard te gaan om te kijken of dat ook te doen is..
Ik heb me bedachtquote:Op dinsdag 6 april 2010 13:47 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Vooralsnog wil ik het eerst eens gewoon volhouden, ongeacht het tempo of volgorde
Als het allemaal een beetje vol te houden is voor me, dan gaan we het iets officieler doen
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.quote:Op dinsdag 6 april 2010 12:17 schreef No-P het volgende:
Mooi resultaat!
Hoe zijn fietstraining en hardlopen in 1 training te verwerken. Half uurtje duurtempo fietsen, daarna half uurtje duurtempo hardlopen of zijn er leuke andere schema's aan te raden?
Ja precies, gewoon rustige duurtraining van maken. Uiterste eisen was ik sowieso niet van plan; weet ook voldoende van fietstraining en hardlooptraining. Alleen de combinatie, daar moet ik me nog in inlezen.quote:Op donderdag 8 april 2010 00:05 schreef Pritt het volgende:
[..]
Sowieso even wat langer op de fiets dan een half uurtje, dan op 60 a 70% van je kunnen fietsen. Vervolgens idd gewoon een lekker rondje hardlopen op 75% max. Blijft een training he. Niets slechters dan het uiterste eisen van je lichaam tijdens training, hoe lekker het soms ook voelt.
Morgenochtend duik ik ook weer het zwembad in om kilometers te maken.
Over precies een maand begint de eerste triatlon van het jaar voor mij.
Hoe dat precies zit, zou ik je niet kunnen vertellen eigenlijk. Ik heb nog niet gerend na het fietsen. Wat ik van het fietsen (wat ik vroeger regelmatig deed) was dat als je echt zwaar in de versnelling zat, en puur voor de snelheid ging, ik vaak al moeite had met normaal lopen ernaquote:Op dinsdag 20 april 2010 11:34 schreef e-runner het volgende:
Heb vroeger wel eens wat voorzichtig aan de triathlon geroken en de onderdelen getraind, maar nooit een wedstrijd gedaan. Zwemmen moest ik aanleren en dat bleek zeker niet mijn onderdeel, maar vond het wel iets waar ik een stevige conditie van kreeg.
Nu loop ik vooral hard, maar wil toch meer gaan fietsen. Zwemmen ms in de toekomst weer.
We hebben hier nu maar een bad (het andere is afgebrand en zal weer herbouwd gaan worden) en dus is het erg druk.
Bij het fietsen is mij verteld moet je vooral een klein soepel verzetje draaien zodat je makkelijker kunt overstappen op het lopen. Wat is jullie ervaring hiermee?
Fietsen gaat vooral: om het fietsen Ik heb ook (nog) geen racefiets, maar meer een hybride (mountainbike/wielrenfiets). Als je met een normale fiets al eens wat meer gaat fietsen, wat sneller gaat fietsen en dergelijke, heb je al een redelijke basis. Als je dan meer/sneller/beter wilt, kom je vanzelf wel bij een racefiets uitquote:Op dinsdag 20 april 2010 17:57 schreef ColdFeet het volgende:
Hé, grappig dat hier een topic voor is, ik zat er laatst over te denken om eens te gaan trainen voor een 'kleine' triathlon, gewoon voor de leuk.
In tegenstelling tot de meesten hier zie ik het zwemmen wel zitten; ik ben niet bepaald razendsnel, maar kan wel 1,5-2 km in een vrij constant tempo crawlen zonder helemaal kapot te gaan. Of ik heb dat in ieder geval wel gekund. Bij mij is het fietsen de hindernis... Hoe begin je met zoiets? Ik fiets 3 km naar mijn werk en als ik de geest heb, wil ik nog weleens een urrtje gaan spinnen, maar that's it wat betreft fietsen voor mij. En om nou meteen een racefiets aan te schaffen...
Tips?
Ik ben nog niet aan het combineren, maar laatst had ik een hardloopwedstrijdje waar ik naar toe ben gefietst en die heb ik gewoon in een wielrenbroek met teugels en zeem gelopen en dat zat niet eens vervelend. Als ik zover ben om een triathlon te lopen zal ik die waarschijnlijk gewoon aandoen, zeker op het begin.quote:Op dinsdag 20 april 2010 17:07 schreef Burner82 het volgende:
Wat voor kleding hebben jullie trouwens tijdens het fietsen/rennen?
Trap frequentie moet inderdaad best hoog zijn. 90-105 lijkt me een goede frequentie. Je zal er wel aan moeten wennen want die souplesse mis je nog denk ik. Spieren zullen dan een stuk minder verzuren of vermoeid zijn dan dat je met een cadans van 60-80 fietst.quote:Op woensdag 21 april 2010 10:50 schreef e-runner het volgende:
Ik fiets op een moutainbike. Ik heb wel een (oude) racefiets en ms ga ik daar later wel weer eens wat meer op fietsen. Gisteren dus weer eens geprobeerd. Eerst een halfuur hard getrapt.
Het ging mij niet zozeer om zo hard mogelijk te gaan, maar om met een hoog aantal omwentelingen te trappen. Ik heb geteld en het zat op een gegeven moment zo rond de 105.
Ik merk dat dit veel vermoeiender is dan gewoon groot verzet trappen. Nu heb ik wel gelezen dat ideaal zo'n beetje 90 is. Daarna snel gaan hardlopen. Nu ben ik niet meteen gaan lopen omdat ik eerst nog iemand tegenkwam, maar ik voelde alwel dat ik stijf van de fiets kwam.
Het lopen ging wat moeizaam in het begin.
Maar ik denk ook omdat het komt omdat ik de laatste jaren weinig op de fiets heb gezeten, dus dat bent ontwend.
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaar .quote:Op woensdag 21 april 2010 11:41 schreef Pritt het volgende:
Tsja, ligt er gewoon aan of je voor een tijd wilt gaan of niet. Als je een tijd wilt neerzetten dan zal je wel aan de racefiets moeten. Anders is een tourfiets ook prima om het fietsstuk te overbruggen. Trouwens op veel plekken kan je ook prima een racefiets huren om het eens uit te testen.
Ben nu zelf bezig met het fietsgedeelte te verbeteren, 40km a 35/h is het doel op dit moment. Mijn wedstrijd is al over kleine 3 weken.
quote:Op donderdag 22 april 2010 13:30 schreef No-P het volgende:
Je gaat een 1/4 triathlon doen dus binnenkort. 35km/h is best snel tijdens een triathlon, maar zeker niet onhaalbaar .
Op een racefiets scheelt het zo enkele km/h .quote:Op donderdag 22 april 2010 13:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
35km/h
Ik ben blij als ik aan de 25 kom
Goed punt Sowieso ga ik niet alles max; alleen het hardlopen aan het einde.quote:Op donderdag 22 april 2010 14:26 schreef Pritt het volgende:
Was inderdaad van plan eerst Ter Aar te doen, maar een vriend kon dan niet dus toen maar weekje verschoven. Die week daarvoor ook al een toertocht van 200+ km richting Limburg, dus ik denk dat ik Ter Aar laat vallen.
Opzich maakt het rustiger fietsen niet uit voor het lopen, gewoon zorgen dat je op het einde van je fietsbeurt jezelf niet helemaal over de kop rijdt. Beetje energie overhouden voor het wisselen. Je zal niet de eerste zijn die flauwvalt bij een wisselpunt.
Gewoon opbouw van de hele triathlon. Met een tijdrit moet je stikkapot, kotsend over de streep komen bij wijze van spreke. Maar als je daarna nog 'n stukje moet fietsen lijkt dat me niet handig. Fietsen is gewoon mijn sterkste onderdeel. Wat is dan handiger? Daar wat sparen zodat 't lopen niet te slecht gaat, of juist hard fietsen en bij 't lopen maar wat tijd verliezen?quote:Op dinsdag 11 mei 2010 19:48 schreef ColdFeet het volgende:
Tips om op te bouwen, of tips voor techniek? Voor het eerste zou je start to swim kunnen gebruiken, voor techniek kun je gewoon zwemles volgen (of youtubefilmpjes kijken, of advies vragen aan een badmeester).
Ik fiets altijd op hartslag eigenlijk. Ik denk dat ik gewoon rond de 90 procent moet gaan rijden dan.quote:Op woensdag 12 mei 2010 17:57 schreef bananablues het volgende:
Ik neem aan dat je bij een tijdrit van 40km ook wel langzamer gaat om energie te bewaren dan bij een tijdrit van 20km?
Dus ik zou bijv het 40km tempo aanhouden bij een achtste triatlon (20km fietsen), zodat je nog energie hebt voor het hardlopen. Of misschien iets harder.. ik moet het ook nog ondervinden
Kotsend van de fiets afstappen en dan nog moeten lopen lijkt me geen goed idee . Sowieso voelt het ook wel goed als je bij het hardlopen nog wat mensen kunt inhalen
40km/u is wel lekker! Bij wat voor afstanden fiets je dat dan?
Haha, overschat mij niet hoorquote:Op zondag 16 mei 2010 16:15 schreef bananablues het volgende:
Werd nog wel ingehaald door een groep triatleten met echte tijdritfietsen + helm en ligstuur! (De Tommeke's onder de triatleten denk ik )
M'n vriendin doet triatlons en kan goed zwemmen, ze heeft me al een paar keer training gegeven, en volgens haar ging dat best aardig. Ik heb er alleen de motivatie niet voor op 't momentquote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@Tommeke: Ik zou zoals Pritt zei al gewoon rustig beginnen met zwemmen. Je hoeft niet meteen triatlons te doen, maar als je nu al begint met rustig die techniek te leren kan je sneller instappen Ik was ook vorig jaar september begonnen (Ben nog steeds redelijk langzaam )
Datum Ter Aar kwam niet goed uit, ik had afgelopen zaterdag wat staan voor mijn studenten roeivereniging. PR was op mijn 2de achtste: 1:06:46, zwemmen was in een kanaal. M'n derde achtste vorig jaar ging 2 seconden trager.quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@Adadas: Leuk! Waarom deze keer die van Ter Aar overgeslagen? Succes volgende week in ieder geval: laat even weten hoe het is gegaan: ik ben erg benieuwd! Wat is je huidige PR?
Ik heb me net toch om laten lullen toch wel 'n triatlon te gaan doenquote:Op maandag 17 mei 2010 21:40 schreef Tommeke het volgende:
[..]
M'n vriendin doet triatlons en kan goed zwemmen, ze heeft me al een paar keer training gegeven, en volgens haar ging dat best aardig. Ik heb er alleen de motivatie niet voor op 't moment
Thnx, dat geloof ik ook wel (23 minuten moet mogelijk zijn met mijn 10km tijd).quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
@ CaLeX: netjes hoor; zonder fietsen kan je zeker weten nog een stuk sneller hardlopen!
Als ik je verslag lees dan klinkt het toch wel erg leuk. Wat was je plaats eigenlijk?quote:Op maandag 17 mei 2010 20:18 schreef bananablues het volgende:
Bedankt allemaal! Ik kan iedereen aanraden het ook gewoon te doen: het voelt goed
Als het water onder de 18 graden is dan is een wetsuit verplicht, ook voor een kort stukje. En als het water boven de 18 graden is, is het zonder wetsuit nog steeds erg koud. Ik was de enige van de 60 man zonder wetsuit vorig jaar in Bodegraven (18.3 graden celsius), en dat was best frisquote:Op dinsdag 18 mei 2010 11:01 schreef e-runner het volgende:
Zo'n wetsuit heb ik wel eens gedragen toen we in hier in de plas buiten gingen zwemmen. Ik kreeg het maar moeilijk aan en uit. Dat lijkt me voor zo'n kort stukje zwemmen dus niks.
Uit moet je hem al doen als je uit het water loopt. Als je wacht tot er geen water meer tussen jou en je wetsuit zit, dan trekt deze vacuumquote:Op dinsdag 18 mei 2010 12:08 schreef Adadas het volgende:
[..]
Wetsuit gaat idd lastig aan, uit kan erg rap als je er een beetje op oefent.
Het is ook erg leukquote:Op dinsdag 18 mei 2010 11:01 schreef e-runner het volgende:
[..]
Als ik je verslag lees dan klinkt het toch wel erg leuk. Wat was je plaats eigenlijk?
En heb je er nu veel voor getraind?
Zo'n wetsuit heb ik wel eens gedragen toen we in hier in de plas buiten gingen zwemmen. Ik kreeg het maar moeilijk aan en uit. Dat lijkt me voor zo'n kort stukje zwemmen dus niks.
Buiten zwemmen vond ik wel lastig want ik zwom nogal eens de verkeerde kant op. Toch kriebelt het wel als ik dit zo lees. Eerst maar eens het fietsen weer wat opbouwen ter ondersteuning van het lopen.
Ik had dus precies hetzelfde alleen dan met de knie. Niet aan te doen, maar voor een triatlon moet je gewoon 100% zijn. Vaak zijn organisatoren wel begrijpend en krijg je gewoon je geld terug.quote:Op maandag 24 mei 2010 11:10 schreef Adadas het volgende:
Beetje poep, afgelopen vrijdag kuitspier licht verrekt, dus kan vandaag geen 1/8ste in Woerden doen. Over twee weken is Almere aan de beurt, en daarom wil ik niets forceren. Kuit voelt wel alweer normaal, dus morgen eens voorzichtig kijken hoe die hardlopend voelt. Jammer, maar niet veel aan te doen.
Heb je fietsschoenen of triathlonschoenen? Triathlonschoenen hebben sluiting zo zitten dat de bandjes niet tussen je ketting komen:quote:Op donderdag 27 mei 2010 09:52 schreef Tommeke het volgende:
Ik ga over twee weken een sprinttriatlon doen
't Zwemmen zie ik wel hoe dat gaat, dat komt vast wel goed. Gewoon een beetje rustig aan doen en dan als een malle gaan fietsen en rennen. Dit weekend wil ik een keer een koppeltraining doen, eerst fietsen dan rennen. Ik zit alleen met een paar dingen. Hoe doen jullie 't met op de fiets stappen? Ik heb geen zin om 'n stuk op m'n klikschoentjes te rennen. Heeft iemand een idee hoe je je schoentjes goed vast kan zetten op een dusdanige manier dat je er makkelijk inschiet en dat je makkelijk wegfietst?
En wat voor kleding zal ik aandoen? Ik heb wel 'n tijdritpak, maar om daar nou in te gaan zwemmen...
Voor de geinteresseerde is hier de link naar de cams om het live te kijkenquote:Op zondag 30 mei 2010 09:45 schreef Adadas het volgende:
NK midden afstand is vandaag: Nieuwkoop - http://www.triathlon-nieuwkoop.nl/
Slecht weertje, zal wel nat pak worden op de fiets voor de atleten. Afstand: 3km - 81km - 20km. Doen een hoop toppers mee, dus ben erg benieuwd naar de winnaar.
Hmmmzz, ik ga wel in m'n tijdritpakje. Ik heb ongeveer dezelfde soort schoenen als in dat filmpje, met één klitterband sluiting. Maar ff oefenen op wisselen deze weeek dus. Ik ga de Speedman in Groningen doenquote:Op donderdag 27 mei 2010 10:16 schreef Adadas het volgende:
[..]
Heb je fietsschoenen of triathlonschoenen? Triathlonschoenen hebben sluiting zo zitten dat de bandjes niet tussen je ketting komen:
Dus dan ren je op je blote voeten met je fiets uit het parc fermée en spring je erop en dan trek je je schoenen aan. Heb je alleen normale fietsschoenen dan moet je gaan lopen ja
Kleding weet ik niet, ik had bij mn eerste triathlon al een tri-suit. Welke sprint ga je doen?
Tijdritpak, dat zit erg strak neem ik aan? Strakke of nauwe kleding krijg je lastig aan als je nat uit het water komt.quote:Op zondag 30 mei 2010 11:44 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Hmmmzz, ik ga wel in m'n tijdritpakje. Ik heb ongeveer dezelfde soort schoenen als in dat filmpje, met één klitterband sluiting. Maar ff oefenen op wisselen deze weeek dus. Ik ga de Speedman in Groningen doen
Die van mij zitten naar binnen toe helaas.quote:Op zondag 30 mei 2010 12:22 schreef Adadas het volgende:
[..]
Tijdritpak, dat zit erg strak neem ik aan? Strakke of nauwe kleding krijg je lastig aan als je nat uit het water komt.
En over de klittenband sluiting, deze moet wel aan de goede kant zitten:
[ afbeelding ]
Bij de bovenste schoen, zie je dat je 'm aan de binnenkant sluit, dus de klittenband klapt van de fiets weg open, zodat je de schoenen op de fiets aan kan doen. Niet naar de fiets toe, zoals normale fietsschoenen. Dan kan 't niet tussen je ketting ed komen.
Schoolslag is idd wel chill als beginnende zwemmer, maar kost wel erg veel beenkracht. Wat je dan niet meer hebt op de fiets en hardlopend. Bij crawl gebruik je je benen bijna niet, althans alleen stabiliserend.quote:Op maandag 31 mei 2010 15:47 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Die van mij zitten naar binnen toe helaas.
Zo'n tijdritpak zit echt strak idd, maar wel erg stretch. Maar ik bedoel dat ik daar ook in ga zwemmen...
Ik heb gister nog even getraind op zwemmen, wou eerst buiten zwemmen maar 't was zo'n kutweer
Heb in overleg met m'n vriendin besloten lekker de schoolslag te zwemmen, dat kost 't minste energie en ik ben zo'n prutser dat ik toch niet veel sneller ga als met de borstcrawl..
@e-runner: 26 gemiddeld op een mountainbike is toch helemaal niet verkeerd?
Tja, ik ben meer een loper dus qua intensiteit voelde het rustig aan. Ik weet niet wat voor fietsers een redelijk tempo is eigenlijk. Ik heb nog een oud race-fietsje dus ik ga het binnenkort daar eens op proberen.quote:Op maandag 31 mei 2010 15:47 schreef Tommeke het volgende:
[..]
Die van mij zitten naar binnen toe helaas.
Zo'n tijdritpak zit echt strak idd, maar wel erg stretch. Maar ik bedoel dat ik daar ook in ga zwemmen...
Ik heb gister nog even getraind op zwemmen, wou eerst buiten zwemmen maar 't was zo'n kutweer
Heb in overleg met m'n vriendin besloten lekker de schoolslag te zwemmen, dat kost 't minste energie en ik ben zo'n prutser dat ik toch niet veel sneller ga als met de borstcrawl..
@e-runner: 26 gemiddeld op een mountainbike is toch helemaal niet verkeerd?
Scheelt weer tijd he, schoenen op de fiets aandoen. En 't is niet zo lastig om te leren, middagje oefenen en je hebt het redelijk onder de knie.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 16:18 schreef bananablues het volgende:
Dat op de fiets aandoen leek mij niet zo handig, maar lopen op die fietsschoenen valt reuze mee...En op zich lijkt het niet alsof ze veel schade hebben ondervonden....
Lange mouwen is nog wat meer drijfvermogen & warmer dan geen mouwen. Zeker voor de niet zo goede zwemmer aan te raden. Heb zelf ook een wetsuit met lange mouwen. Korte mouwen heb ik nog niet gezien op wetsuits voor triatlon.quote:IIs het handig om met lange mouwen te nemen of met korte? Donderdag maar eens kijken, dan kan ik het van het weekend nog even uitproberen. Voordeel is wel dat buiten zwemmen gratis is
Waarschijnlijk klopt dat, maar ik vind die paar seconden op dit moment niet echt belangrijk. Met beetje training kunnen er veel minuten af: vind ik veel belangrijker . Plus lijkt het me handig om 1 klitteband sluiting te hebben om dat te doen en ik ga nu geen nieuwe schoenen kopen.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 18:19 schreef Adadas het volgende:
[..]
Scheelt weer tijd he, schoenen op de fiets aandoen. En 't is niet zo lastig om te leren, middagje oefenen en je hebt het redelijk onder de knie.
Mooi dan weet ik dat. Zit nog wel beetje te twijfelen. Misschien ga ik toch nog even zonder wetsuit. Hangt beetje af van de watertemperatuur. Er komen wel veel warme dagen aan...quote:[..]
Lange mouwen is nog wat meer drijfvermogen & warmer dan geen mouwen. Zeker voor de niet zo goede zwemmer aan te raden. Heb zelf ook een wetsuit met lange mouwen. Korte mouwen heb ik nog niet gezien op wetsuits voor triatlon.
Als ik al je posts lees is dat heel erg ruimquote:Op dinsdag 1 juni 2010 23:11 schreef Pritt het volgende:
Heb even een planning voor mijzelf gemaakt voor volgende week.
Dit is het schema waarop ik vertrek:
11 min zwemmen.
36 min fietsen (34km/h)
25 min (12km/h)
3 min (2x wisselen)
1:15
Dit is heerlijk ruim gerekend. Ben benieuwd wat het gaat worden.
Vind het jammer dat die van 11 juni geen duatlhon is, anders had ik er ook wel aan mee gedaan denk ik.quote:Op donderdag 3 juni 2010 10:50 schreef bananablues het volgende:
Zou leuk zijn als je die medaille kon bemachtigen
Ik zit nog te twijfelen... Ten eerste is het 1,5 uur reizen vanaf hier. Ten tweede denk ik dat ik ongeveer laatste word. Ten derde doe ik 11 juni al de 1/8e triatlon en 15 juni met het NSK Zwemloop. Het is dus allemaal wat kort op elkaar dan...
Het is wel de laatste kans voor mij, want ik ben afgelopen jaar afgestudeerd...
Te veel bier, te weinig sport laatste tijd.quote:Op woensdag 2 juni 2010 22:53 schreef bananablues het volgende:
[..]
Als ik al je posts lees is dat heel erg ruim
Ik heb totaal geen regelmaat/opbouwquote:Op donderdag 3 juni 2010 17:43 schreef Burner82 het volgende:
Hebben jullie trouwens een regelmaat/opbouw in jullie training?
Ik ook, maar ja. Om het uit te lopen heb je ook een bepaalde conditie nodigquote:Op donderdag 3 juni 2010 17:45 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Ik heb totaal geen regelmaat/opbouw
Maar ik ga ook voor het uitlopen ipv een toptijd
Yup, ik volg een trainingsschema wat ik zelf maak: hoop gelezen, wat ervaring dankzij een jaar wedstrijdroeien en gezond verstand en je kan al een aardig schema zelf in elkaar draaien. Trainingen van de vereniging zijn zeg maar mijn kapstok, en daaromheen heb ik andere trainingen gepland (bijv: de vereniging geeft niet 3x per week hardloop training)quote:Op donderdag 3 juni 2010 17:43 schreef Burner82 het volgende:
Hebben jullie trouwens een regelmaat/opbouw in jullie training?
Succes vandaag Ben benieuwd wat voor killertijd je neerzetquote:Op vrijdag 4 juni 2010 22:15 schreef Tommeke het volgende:
Nog 2 daagjes, heb er zo'n zin in! Net ff het fietsparcours verkend en gister nog 'n koppeltraining gedaan.
Met deze hitte val je toch dood neer na 200 meter?quote:Op zondag 6 juni 2010 09:56 schreef bananablues het volgende:
[..]
Succes vandaag Ben benieuwd wat voor killertijd je neerzet
Ik zou de dag voor de wedstrijd niet rusten, kan je beter beetje bewegen. Twee dagen voor je wedstrijd kan je wel rustdag pakken, maar de dag voor de wedstrijd gewoon wat kort & extensief bewegen (fietsen heeft bij mij de voorkeur) om je lichaam even op te wekken uit de ruststand. Succes!quote:Op zondag 6 juni 2010 14:00 schreef Pritt het volgende:
Begin toch een beetje spanning te voelen voor woensdag a.s.
Zometeen mijn laatste zwemtraining doen en dan lekker uitrusten tot woensdag.
Alleen morgen ofzo nog een stuurtraining doen, erg bochtig parcours. Niet mijn favoriet.
Ja, 't was echt niet te doen zo warm 's middags. M'n vriendin moest al eerder starten omdat ze de olympische afstand deed en zodoende was ik al flink op tijd en heb ik eerst een paar uur lopen puffen in de warmte daar. Maar ze deed 't wel goed. 4e zwemtijd (vorig jaar had ze meer getraind en kwam ze als 2e uit 't water) maar 't mooiste was dat ze de 2e fietstijd had. Heeft 't feit dat ik haar vaak op sleeptouw nam op de fiets toch geholpen. Bij 't hardlopen lag ze 3e, maar ze was na 1,5 km gekapt omdat ze enorme blaren kreeg (iemand tips?) en nog wat last van shin splints had. Van mij mocht ze eigenlijk niet eens hardlopenquote:Op zondag 6 juni 2010 11:57 schreef Burner82 het volgende:
[..]
Met deze hitte val je toch dood neer na 200 meter?
gelukkig was he ook niet bij de eerste bal, daarna heb ik hem maar wat verder geslagenquote:
Wat is het voordeel van een dicht achterwiel?quote:Op maandag 7 juni 2010 10:11 schreef Tommeke het volgende:
Heb er wel andere wielen (20 euro voor 'n tweedehands setje dat normaal 300 kost), remmen en derailleurs opgezet. En ik heb 'n dicht achterwiel. Maar die heb ik zelf geconstrueerd.
Waar moet ik aan denken bij de voorbereiding van een wedstrijd?quote:Op maandag 7 juni 2010 10:40 schreef Tommeke het volgende:
Goed bezig Drassss
Zoals je kan lezen heb ik gister voor 't eerst een triathlon gedaan en ben dus ook een newbie.
Je hoeft geen licentie te hebben volgens mij.
Vragen staat natuurlijk helemaal vrijquote:Op maandag 7 juni 2010 10:44 schreef Drassss het volgende:
[..]
Waar moet ik aan denken bij de voorbereiding van een wedstrijd?
- Zwemkleding, nog iets speciaals?
- Fiets, helm etc moet je allemaal zelf regelen neem ik aan?
- Lopen, niks bijzonders lijkt me.
Sorry als je het al in het topic had genoemd, maar heb je toevallig een site van de 1ste wedstrijd die jij gelopen hebt? Leuk om eens te bekijken hoe alles in zijn werk gaat.
Ik ben eigenlijk een persoon die alles 1x gedaan wil hebben. 1 marathon, want echt 20x sterven is me meer dan genoeg op een dag
Jammer dat ik nu pas op het idee kom om... Ik ga er over nadenken en wanneer ik de uitdaging aan wil gaan zal ik eerst iets aan mijn zwemmen moeten doenquote:Op maandag 7 juni 2010 11:15 schreef CaLeX het volgende:
Ik moet zelf ook nog mijn eerste doen (7augustus ) maar heb me ook al ingelezen.
Als je de techniek een beetje beheerst met het zwemmen gaat het heel aardig. Als je het een paar keer per week doet ga je aardig vooruit. Jaren geleden heb ik het een tijdje gedaan en zwom ik na een maand of drie toch wel onder de 20 minuten op de km. Het is wel handig als je hier begeleiding in krijgt, iemand die je de juiste techniek aanleert. Want zwemmen is net als schaatsen een technische sport.quote:Op maandag 7 juni 2010 11:41 schreef Drassss het volgende:
Heb wat zitten kijken naar wedstrijden in de buurt en dat valt wat tegen volgens mij in Brabant. Ik kan natuurlijk even ergens heen rijden dat is het probleem ook niet eigenlijk.
Ik zag een leuke wedstrijd omgeving eindhoven. 1/4, met 1km zwemmen 43km fietsen en 10km lopen. Ik zou liever nog iets meer doen alleen zal altijd het zwemmen gaan opbreken. Hoel anger het fiets/loop gedeelte hoe beter voor mij normaal gesproken
Ja ik heb ook maar 3 maanden getraind voor een hele marathon. Als je maar vaak genoeg traint en iets van een partroon qua trainingsarbeid inbrengt is dat goed te doen. Ik moet eens gaan kijken of ik mijn doel al naar dit jaar wil opschuiven of dat ik juist heel goed ga trainen ( vooral het zwemgedeelte ) om zodoende een leuke tijd neer te zetten.
Oke bedankt. Daar ga ik over nadenken. Ik ben altijd een persoon die het graag zelf uitzoekt. Zelf aanklooien en lezen/afkijken van andere om een bepaalde techniek te creëren.quote:Op maandag 7 juni 2010 12:14 schreef e-runner het volgende:
[..]
Als je de techniek een beetje beheerst met het zwemmen gaat het heel aardig. Als je het een paar keer per week doet ga je aardig vooruit. Jaren geleden heb ik het een tijdje gedaan en zwom ik na een maand of drie toch wel onder de 20 minuten op de km. Het is wel handig als je hier begeleiding in krijgt, iemand die je de juiste techniek aanleert. Want zwemmen is net als schaatsen een technische sport.
Jeps!quote:Op maandag 7 juni 2010 10:42 schreef Pritt het volgende:
Wat waren precies de afstanden bij jouw Tom? 500/24.5/5?
Ongeveer: 11min zwem, 32:30 fiets, 19:20 loop. Wisseltijden dus totaal bijna 3min. Officiële tussentijden zijn nog niet bekend.quote:Op maandag 7 juni 2010 12:07 schreef e-runner het volgende:
Wat waren jouw tussentijden op de onderdelen Adadas?
Dat fietsen gaat anders ook met 38km/u vrij hard....quote:Op maandag 7 juni 2010 13:43 schreef Pritt het volgende:
Wow 15,5 km/h per uur hardlopen. Dat is zeker niet mis.
Tijden zijn bekend, dus een kleine correctie: 11:55 zwem, 32:23 fiets en 19:51 loop. Wisseltijden waren nogal snel, samen nog geen 2minuten. Prima, net onder m'n streeftijden allemaal.quote:Op maandag 7 juni 2010 13:21 schreef Adadas het volgende:
Ongeveer: 11min zwem, 32:30 fiets, 19:20 loop. Wisseltijden dus totaal bijna 3min. Officiële tussentijden zijn nog niet bekend.
Yep, of stoppen met de triatlon. Maar dan is het handig om alsnog je band te plakken anders kan je een hoop kilometers gaan lopen met de fiets denk ikquote:Op maandag 7 juni 2010 16:07 schreef Drassss het volgende:
Wat trouwens als je lek rijdt? Pure pech en lekker langs de kant gaan plakken neem ik aan?
KAK, ik heb nog een sliding gemaakt....quote:Op maandag 7 juni 2010 09:21 schreef CaLeX het volgende:
Leuke verslagen (en knappe tijden) van beide
Ik heb zelf gister een softbaltoernooi gehad, en in mijn enthousiastme (lees mijn best doen omdat ik niet tegen mijn verlies kan) sloeg ik een (net niet) homerun waarbij ik een sliding moest maken op thuis.... kunstveld met een korte broek natuurlijk Lig nu nog redelijk open, dus dat wordt de komende week niet rennen/fietsen (aangezien ik vanavond ook nog een wedstrijd heb).
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 00:40 schreef CaLeX het volgende:
[..]
KAK, ik heb nog een sliding gemaakt....
Toch maar even naar het ziekenhuis gegaan en een tentanus prik gehad...
Maar we hebben wel gewonnen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.A "Nederlands restaurant" is a 'contradictio in terminus'.
If it don't matter to you, it don't matter to me
quote:Op dinsdag 8 juni 2010 01:10 schreef beertenderrr het volgende:
[..]
Geeft niets, ik had het scenario ook al vooraf bedachtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik zou met 2 uitjes het gelijkmakende of winnende punt zijn als er iemand geblesseerd zou raken.... En het kwam natuurlijk uitTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Succes! Wel uitkijken met nat wegdek op de fiets hequote:Op woensdag 9 juni 2010 14:30 schreef Pritt het volgende:
Lekker weertje om zo meteen mijn triatlon in te gaan doen.
Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.quote:Op woensdag 9 juni 2010 14:32 schreef bananablues het volgende:
[..]
Succes! Wel uitkijken met nat wegdek op de fiets he
Is goed, en dan gaan we kijken wie de grootste heeftquote:Op woensdag 9 juni 2010 14:34 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.
Poultje maken of ik onderuit ga of niet.
5 euro dat je gewoon op je fiets blijft, maar tijdens het hardlopen over klinkers wegglijdt?quote:Op woensdag 9 juni 2010 14:34 schreef Pritt het volgende:
[..]
Ik ben al geen held in de bochten, het is een bochtig parcours en het regent als een gek.
Poultje maken of ik onderuit ga of niet.
Bovenstaande was dus het schema waarop ik zou vertrekken, maar toen ik gisterochtend wakker werd wist ik al dat het niet makkelijk zou worden, want het water viel hier met bakken uit de hemel. Overdag hard gestudeerd en 2 1/2 uur van te voren flink pasta lopen bunkeren.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 23:11 schreef Pritt het volgende:
Dit is het schema waarop ik vertrek:
11 min zwemmen.
36 min fietsen (34km/h)
25 min (12km/h)
3 min (2x wisselen)
1:15
Als (amateur) wielrenner fiets ik graag met handschoentjes, omdat het wat druk wegneemt op je handen/polsen. Ook iets meer grip, zeker met slecht weer, zodat je wat beter kan sturen.quote:Op donderdag 10 juni 2010 12:55 schreef Tommeke het volgende:
Mooi verslag Pritt! Knappe prestatie in heroische omstandigheden dus!
Een vraagje: waarom gebruik je handschoentjes bij 't fietsen? Ik neem aan dat je dus geen ligstuur hebt?
Handschoentjes zijn idd nergens goed voor in de wedstrijd, kost alleen maar tijd om ze aan te trekken. En voor die 20 of 40km hoef je niet zo comfortabel te zitten, het is geen trainingquote:Op donderdag 10 juni 2010 13:12 schreef Pritt het volgende:
Ja, ik heb idd nog geen ligstuur voor mijn fiets, iets te duur nog.
Verder denk ik dat ik volgende keer ook die handschoentjes niet aantrek, maar goed zo leer je elke keer wat.. Verder denk ik dat ik met hardlopen ook ga oefenen op hardlopen zonder sokken. Dat gaat ook een hoop tijd schelen.
Dat is een beste tijd lijkt me. De broeders Strijk wonen hier in de buurt en duiken regelmatig op bij triathlon of hardloopwedstrijden. Erik-Simon was nog derde in Nieuwkoop. Dat was wel heel mooi wat hij daar deed, want de commetator had hem helemaal gemist en hij was van plaats 5 naar drie opgerukt bij het hardlopen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:53 schreef Adadas het volgende:
Ah, de familie Strijk tegengekomen Die gaan hard ja, en dan ben je de snelste nog niet eens tegengekomen Hoe ging de wissel zwemmen direct lopen? Natte voeten afgedroogd of niet?
Ik had afgelopen weekeind een achtste. Ging lekker, als 4de uit het water, 8ste van de fiets en toen met het lopen nog door één iemand gepasseerd. Eindtijd: 1:02:05, bijna 5 minuten van mijn PR van vorig jaar! Ook de eerste keer dat ik top10 haal overall, dus erg tevreden. Maar bijv. Sven Strijk gaat zo'n 9 minuten harder op een dergelijke afstand, dus er is nog ruimte voor verbetering
Mooi gedaan! Jammer dat je de waterpoloër niet hebt kunnen inhalen.quote:Op dinsdag 15 juni 2010 20:28 schreef bananablues het volgende:
Net NSK Zwemloop gedaan met twee vrienden en m'n broer. Idee is om in september een trio-triatlon te doen met mijn vrienden en nu eens te kijken wie het snelste was. Één is waterpoloër dus die kan erg goed zwemmen . Ik zat samen met m'n broer in de eerste serie en de anderen in de tweede. De vraag was dus of ik iedereen voor kon blijven (waterpoloër inhalen na het zwemmen)..
Zwemmen in open water naar boei en terug.Navigeren ging wel beter deze keer! Ik was 7e van mijn serie uit het water in 10 minuten precies zeiden ze (dit was de langzame serie ). Met 10:45 liep ik het parc fermee uit. Lopen ging best aardig, geen last van kuiten \o/. Na eerste ronde 20:35 ongeveer. Onder de 30 minuten zat er misschien wel in dus.
Uiteindelijk rond de 29:50 gelopen. Laatste ronde ingehaald door Niels en Sven Strijk.. die gasten zijn echt goed! Zij zaten in de tweede serie. Verder ben ik door niemand ingehaald met het hardlopen
Waterpoloër was iets sneller rond de 29:05 helaas . Maar de anderen ben ik voorgebleven .
Sidenote: volgens mij was het minder dan 5km hardlopen... Dus ik weet nou niet of ik dit wel als PR kan zien
Succes Ik ben er ook bij voor de 1/8e. Welke afstand doe jij en wat is je streeftijd?quote:Op zondag 27 juni 2010 22:10 schreef Snuitebolletje het volgende:
KUUUHUUUUUUUUUT!!!
sorry van mijn 1e post hier.. maar komend weekend is de triatlon van noordwijkerhout, en was vergeten dat ik me ingeschreven heb
Dat gaat een kut tijd worden!
Ook de 1/8e. Zwemmen wil ik binnen de 8 minuten doen, daarna fietsen met 20 km/u en hardlopen met 7,5 km/u.. dus ik ga voor binnen de 2 uur..quote:Op zaterdag 3 juli 2010 12:56 schreef bananablues het volgende:
[..]
Succes Ik ben er ook bij voor de 1/8e. Welke afstand doe jij en wat is je streeftijd?
Mijn doel is om iig rond de zwemtijd van april te komen, 9:20.En dan hopen dat ik ongeveer dezelfde tijd haal als bij Ter Aar (1:11), want nu is het 1,5km meer fietsen. (met 30km/h dus 3 minuten erbij, dus moet ik hard gaan rennen:P)
Haha dat zal wel meevallen... Zwemtijd is iig niets om je voor te schamen als je dat haalt!!quote:Op zaterdag 3 juli 2010 16:38 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
Ook de 1/8e. Zwemmen wil ik binnen de 8 minuten doen, daarna fietsen met 20 km/u en hardlopen met 7,5 km/u.. dus ik ga voor binnen de 2 uur..
Ben zelf wel van mening dat ik die tijd moet halen qua zwemmen iig.. Vroeger, toen ik nog jong en fit was zwom ik de kilometer in 12 minuten, dan moet ik nu nog wel de 500 meter in 8 halen en de rest.. och, ik sterf maar 1xquote:Op zaterdag 3 juli 2010 18:31 schreef bananablues het volgende:
[..]
Haha dat zal wel meevallen... Zwemtijd is iig niets om je voor te schamen als je dat haalt!!
Ik heb vrijdag ook nog wel even gefietst (16km) om 8 uur 's avonds en heb ook rustig aangedaan omdat ik ergens heen fietste waar ik niet bezweet wilde aankomen Dat was toen zeker wel goed te doen.
Zwemmen ging prima, rond de 8 minuten.. Heel erg rustig aan de billetjes afgedroogd en onderbroek aan gedaan.. toen op het fietsje gestapt, het begin ging echt dramatisch.. kwam maar niet op gang, einde van ronde 2 begon het net lekker te lopen en moest ik alweer de fiets aan de kant gooien om te gaan hardlopen.. Ook hier weer mijn tijd genomen om even te wisselen. Uiteindelijk ergens rond de 1.30 erover gedaan. Benieuwd wat het gaat worden als ik toch wat ga trainen.. Volgend jaar in ieder geval weer, en in september willen we eigenlijk ook weer.. dus ik moet sowieso wat gaan trainen..quote:Op zondag 4 juli 2010 14:56 schreef bananablues het volgende:
Ik ben terug met een tijd van rond de 1:13. Zwemmen ging wel relaxed. Ik ging rustig aandoen en zo veel mogelijk techniek. Dat lukte redelijk alhoewel ik daar nog een hoop kan verbeteren. Fietsen ging lekker had ik het idee. Was wel zwaar maar ik kon mijzelf mentaal wel pushen. Bij het hardlopen lukte dat dus juist totaal niet. Waarschijnlijk door warmte en te weinig hardlooptrainingen.. Maar wel tevreden met 1:13, ben benieuwd naar de officiele eindtijd en de tussentijden!
Hoe ging het bij jou Snuitebolletje?
Dat is 1 van de laatste punten waar ik op WIL scoren vond die kleine rust momentjes wel heel erg fijn tussendoor eigenlijk..quote:Op maandag 5 juli 2010 19:01 schreef bananablues het volgende:
Gefeliciteerd ! 't Was je eerste triathlon dus? Ja meestal is het wel handig om wat te trainen voordat je begint
Met wisselen zal je ook wel aardig wat minuten kwijt zijn geraakt! Daar kan je volgend jaar makkelijk op scoren
tussen 24 en 48 uur is het meestal het ergste, daarna wordt het langzaam minderquote:Op woensdag 7 juli 2010 11:10 schreef Snuitebolletje het volgende:
hoe lang blijft die spierpijn hangen?
Zaterdag is het zo ver, heb mijn streeftijd iets aangepast.quote:Op dinsdag 1 juni 2010 12:38 schreef CaLeX het volgende:
Als ik ga rekenen kom ik op zo een uur en drie kwartier, maar dan heb ik geen idee of 22 minuten voor 500 meter zwemmen een reëel doel is. (26 min voor 5km en 52 min voor 20km voor het fietsen lijken mij wel reëel).
nope, maar die tijd moet je wel halen hoor.. Ga voor onder de anderhalf uur.. je kan het!quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:56 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Zaterdag is het zo ver, heb mijn streeftijd iets aangepast.
Zwemmen 17 min
Fietsen 43 min
Lopen 27 min
wissels 5 min
1:32 Minuten, als ik dat zou halen zou ik enorm blij zijn.
Iemand nog tips voor me??
Anderhalf uur dat durf ik eigenlijk pas te zeggen na het zwemmen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 10:58 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
nope, maar die tijd moet je wel halen hoor.. Ga voor onder de anderhalf uur.. je kan het!
Enneeh, leg al je spullen helemaal klaar zodat je direct kan wisselen en omkleden
Dan nog! Ik deed hem in 1:32 met als enige training een biertje de avond ervoor.. nu moet ik wel toegeven dat ik kan zwemmenquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:17 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Anderhalf uur dat durf ik eigenlijk pas te zeggen na het zwemmen.
Van het zwemmen ben ik nog niet zo zeker namelijk, als ik daar 15 minuten over doe dan lukt het me makkelijk, maar als ik er 19 over doe....
500meter zwemmen lukt me in het zwembad wel makkelijk (doe ik rond de 2:50~3:00 per 100 meter), maar dan moet je elke keer stoppen en keren (aangezien ik geen wissel kan maken ) dus dan verlies ik weer snelheid. Dus misschien kan ik het over langere afstand wel goed vol houden.
En ik was van plan om mijn tas op aankleed volgorde in te pakken ik twijfel alleen over een hartslagmeter
:p Ik heb 3/4 keer gezwommen (schoolslag, volgens mij gaat dat niet veel sneller dan een minuut of 15?)quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:24 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
Dan nog! Ik deed hem in 1:32 met als enige training een biertje de avond ervoor.. nu moet ik wel toegeven dat ik kan zwemmen
Je pakt het in ieder geval serieuzer aan dan ik! goed bezig!
Die tip had ik voor mezelf ook opgeschreven, laatste 2 km met een lichter verzet rijdenquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:52 schreef bananablues het volgende:
Met schoolslag kan je ook wel rond de 11 minuten komen. Tip waar ik me nog niet aan gehouden hebt: Spaar bij het fietsen nog wat voor het hardlopen .
Afdrogen is in principe niet nodig: je bent zo droog op de fiets. Alleen een shirt aandoen als je nat bent is misschien lastig. Ik neem aan dat je geen triathlonpak hebt? Ik heb van die hardloopsokken die je redelijk makkelijk kunt aantrekken zonder voeten te drogen. Hangt er beetje vanaf of je de wissels snel wilt doen of voor comfort gaat.
Verder zou ik die wissels in ieder geval in je hoofd even goed visualiseren en als het kan nog even oefenen...
Heb je al gelopen na het fietsen?
Succes!
NEE NEE geen bermuda! dat kost echt een berg meer energie. Neem gewoon zo een boxer speedo of wat.. Kost geen klap bij de decathlon, maar zwemt wel een heel stuk fijner, heb je ook alweer een een tig tal seconden gewonnen.quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 11:58 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Die tip had ik voor mezelf ook opgeschreven, laatste 2 km met een lichter verzet rijden
Ik zwem in een bermuda en wil eigenlijk wel een droog broekje en mijn voeten ff snel afdrogen. Kost ff een minuutje extra, maar geeft wel een hoop meer comfort, maar als het regen maakt het niets uit natuurlijk
En nee, heb de flubberbenen nog niet meegemaakt
Ja maar.... mijn witte bovenbenenquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 12:16 schreef Snuitebolletje het volgende:
[..]
NEE NEE geen bermuda! dat kost echt een berg meer energie. Neem gewoon zo een boxer speedo of wat.. Kost geen klap bij de decathlon, maar zwemt wel een heel stuk fijner, heb je ook alweer een een tig tal seconden gewonnen.
Maar ik heb hele sexy benen!!!quote:Op dinsdag 3 augustus 2010 19:03 schreef Burner82 het volgende:
Iemand nog tips om bovenbenen te trainen? ik krijg ze maar niet zover dat ze het volhouden
En CaLex, met sporten kijkt toch niemand naar witte bovenbenen van andere
Dan al helemaal zo een broekje... show those sexy legsquote:Op donderdag 5 augustus 2010 11:52 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Maar ik heb hele sexy benen!!!
ok ok ik ben over, zo ff kijken voor een broekje
Met een zwaar verzet 10 keer een viaduct opsprintenquote:Op dinsdag 3 augustus 2010 19:03 schreef Burner82 het volgende:
Iemand nog tips om bovenbenen te trainen? ik krijg ze maar niet zover dat ze het volhouden
En CaLex, met sporten kijkt toch niemand naar witte bovenbenen van andere
lol, dat tabelletje met tijdwinstquote:Op woensdag 11 augustus 2010 15:59 schreef Tommeke het volgende:
Op zoiets ga je, zeker in combinatie met een ligstuur, echt veel harder.
Dit is trouwens nog wel leuk leesvoer mbt tijdrijden:
http://members.chello.nl/k.haan11/Tijdrijden.htm
Ik train gewoon een beetje van alles, het ligt natuurlijk ook aan je sporthistory en je basis conditie. En natuurlijk de afstand die je wil gaan doen.quote:Op woensdag 18 augustus 2010 11:13 schreef Tompsen het volgende:
ik heb hier wat zitten lezen, en eigenlijk lijkt het mij ook wel een uitdaging om een triathlon de doen.
Gebruiken jullie speciale trainingsschema's, of kijken jullie gewoon naar de volbrengen afstand(zwemmend, fietsend of hardlopend) en gaan jullie die dan trainen?
quote:Op woensdag 6 april 2011 21:53 schreef No-P het volgende:
Opgegeven voor een triatloncursus van 10 weken. Die werkt volgens mij toe naar de sprinttriatlon in Didam. Eindelijk maar eens eentje lopen waarschijnlijk.
Zorgen dat je ademhaling op orde is (juiste moment) wil daar ook nog wel eens bij helpen.quote:Op vrijdag 29 april 2011 14:38 schreef No-P het volgende:
Bah, heb de nacht/dag na het zwemmen erg last van hyperactieve slijmvliezen waardoor ik de nacht dus niet slaap en alles dicht zit de volgende dag. Ik vermoed dat ik een te heftige reactie van mij slijmvliezen op chloor heb. Ga het zwemmen maar met een neusknijper proberen. Iemand tips welk soort ik moet hebben?
Merk dat ik snel beter ga zwemmen, al is mijn borstcrawl techniek nog erg slecht.
Lastig, ik doe over 5km open water tussen de 1:10u en de 1:20u. Dus ik gok voor mezelf zo'n 50/55 minuten. Maar ik zwem dan ook al 10 jaar.quote:Op donderdag 26 mei 2011 18:54 schreef Seven. het volgende:
En als je het eenmaal een beetje kunt, hoe lang doe je dan over 3.8km zwemmen?
Vrienden van me kunnen aardig zwemmen, maar die hebben de wedstrijd toch aardig vervloekt toen ze na 750 meter het water uitkwamen.quote:Op vrijdag 27 mei 2011 01:23 schreef Pritt het volgende:
Laten we zo zeggen het is gemakkelijker in een jaar leren 3,8 km fatsoenlijk te zwemmen dan een tijdrit te doen van 180 km.
Waar vind ik trainingsschema's, weet jij dat?quote:Op vrijdag 27 mei 2011 11:58 schreef DeLuna het volgende:
En ik denk dat 2 keer per week trainen dan wel wat weinig is voor 3.8km. Dat moet toch wel minstens 3 keer zijn.
Geen idee, ik zwem bij een vereniging dus schema's worden gemaakt.quote:Op vrijdag 27 mei 2011 12:05 schreef Seven. het volgende:
[..]
Waar vind ik trainingsschema's, weet jij dat?
Na lang prikkelen met het groepje van wel-niet-wel-niet heb ik uiteindelijk geroepen tegen een vriendin "als jij gaat, ga ik ook". Met die actie kon ze er dus niet meer onderuit en hebben we met zijn 4en meegedaan.quote:Op woensdag 18 mei 2011 10:33 schreef CaLeX het volgende:
Volgens mij sta ik alweer half ingeschreven voor een achtste in augustus.
Ben alleen nu nog geblesseerd dus veel ervoor trainen zal het wel niet worden.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |