LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoe vaak zou je naar de sportschool moeten en hoe lang zou je elke keer dat je gaat op de loopband moeten? Ik wil namelijk snel 10 kg afvallen om een goed figuur te krijgen 
0.o
Snel afvallen bestaat niet
als je te snel gaat komt het net zo snel weer aan
als je te snel gaat komt het net zo snel weer aan
Opzondag 29 mei 2011 23:51 schreef Adelante het volgende:
Pizie heeft echt overal foto's van he!?! Of een zingend varken of een benchpressende she-male: niets is haar te gek!
Pizie heeft echt overal foto's van he!?! Of een zingend varken of een benchpressende she-male: niets is haar te gek!
Dat dus. Gezond eten, genoeg bewegen, een halve kilo per week afvallen.quote:Op donderdag 14 januari 2010 22:58 schreef Pixie. het volgende:
Snel afvallen bestaat niet
als je te snel gaat komt het net zo snel weer aan
Nou oke..... maar hoevaak zou je naar de sportschool moeten per week? zit nu op 2 keer maar beul mezelf wel af telkens.quote:Op donderdag 14 januari 2010 22:58 schreef Pixie. het volgende:
Snel afvallen bestaat niet
als je te snel gaat komt het net zo snel weer aan
0.o
Met een uur sportschool verbrand je misschien 500 kcal. Een kilo (vet) afvallen betekent zo'n 8000 kcal verliezen. You do the math. 4000 kcal per week afvallen is realistisch als je eraan werkt.quote:Op donderdag 14 januari 2010 22:59 schreef Goldensun21 het volgende:
[..]
Nou oke..... maar hoevaak zou je naar de sportschool moeten per week? zit nu op 2 keer maar beul mezelf wel af telkens.
Je moet ook je eetgewoontes aanpassen.quote:Op donderdag 14 januari 2010 22:59 schreef Goldensun21 het volgende:
[..]
Nou oke..... maar hoevaak zou je naar de sportschool moeten per week? zit nu op 2 keer maar beul mezelf wel af telkens.
Je kunt nog zo vaak sporten, maar als je jezelf elke avond ziek eet aan hamburgers met saus, zal je echt niet afvallen.
Nee logisch daar ben ik me van bewust ik eet dan ook niet die zooi.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:01 schreef Burdie het volgende:
[..]
Je moet ook je eetgewoontes aanpassen.
Je kunt nog zo vaak sporten, maar als je jezelf elke avond ziek eet aan hamburgers met saus, zal je echt niet afvallen.
0.o
Precies, en eten met regelmaat. Dus niet wanneer het maar uitkomt, maar op vaste tijden eten.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:01 schreef Burdie het volgende:
[..]
Je moet ook je eetgewoontes aanpassen.
Je kunt nog zo vaak sporten, maar als je jezelf elke avond ziek eet aan hamburgers met saus, zal je echt niet afvallen.
Je moeder is een hamster
En als ik zeg dat het een klein buikje is? Kans dat het er sneller afbrand?quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:00 schreef TNA het volgende:
[..]
Met een uur sportschool verbrand je misschien 500 kcal. Een kilo (vet) afvallen betekent zo'n 8000 kcal verliezen. You do the math. 4000 kcal per week afvallen is realistisch als je eraan werkt.
0.o
10 kg = 10.000 gram = 90.000 kcal verbranden... Dit kan niet snel op een gezonde manier. Reken op 300 - 400 per dag max inclusief sporten en een aangepast eetschema...
Geduld is een schone zaak... En daar pluk je later de vruchten van... Ik zou zeggen trek er een jaar voor uit
Geduld is een schone zaak... En daar pluk je later de vruchten van... Ik zou zeggen trek er een jaar voor uit
Have fun...
quote:Op donderdag 14 januari 2010 22:58 schreef Pixie. het volgende:
Snel afvallen bestaat niet
als je te snel gaat komt het net zo snel weer aan
hij kan makkelijk 10kilo binnen 1/1.5maand afvallen gezond ligt eraan (en dan mag je ook nog veel eten) Als die maar goed sport
Maar als we ook weten hoelang hoe zwaar die is
Tvp.
Hoevaak raden jullie dan aan om naar de sportschool te gaan? Ik verbrand ook 500 kcal per uur. Moet je dan vaker één uur gaan, of gewoon wat langer door sporten per keer?
Hoevaak raden jullie dan aan om naar de sportschool te gaan? Ik verbrand ook 500 kcal per uur. Moet je dan vaker één uur gaan, of gewoon wat langer door sporten per keer?
Plaatselijk vet verbranden is een mythe... Je zal je gehele vetpercentage moeten verlagen.quote:
[..]
En als ik zeg dat het een klein buikje is? Kans dat het er sneller afbrand?
Have fun...
Je hebt twee voordelen van een sportschool. Het eerste is calorieën afvallen door te bewegen, het tweede is spiermassa opbouwen waarmee je algehele verbranding omhoog gaat. Ik zou je trainingen zoveel mogelijk verspreiden over de week.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:03 schreef Snowcold het volgende:
Tvp.
Hoevaak raden jullie dan aan om naar de sportschool te gaan? Ik verbrand ook 500 kcal per uur. Moet je dan vaker één uur gaan, of gewoon wat langer door sporten per keer?
Je bewerd dat ie dus 0.33 kilo per week kan afvallen?quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:03 schreef Handschoen het volgende:
10 kg = 10.000 gram = 90.000 kcal verbranden... Dit kan niet snel op een gezonde manier. Reken op 300 - 400 per dag max inclusief sporten en een aangepast eetschema...
Geduld is een schone zaak... En daar pluk je later de vruchten van... Ik zou zeggen trek er een jaar voor uit
dat kan veel sneller en ligt er ook aan wil die afvallen of vet verbranden
En vooral geen maaltijden overslaan. Daardoor gaat je stofwisseling omlaag en val je juist minder snel af. Hou je verbranding goed op peil door regelmatig en gezond te eten.
Ik ben niet onhandelbaar, ik ben gewoon een uitdaging 💖
Langzaam opbouwen. En je lichaam/spieren tijd gunnen om te herstellen van het sporten.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:03 schreef Snowcold het volgende:
Tvp.
Hoevaak raden jullie dan aan om naar de sportschool te gaan? Ik verbrand ook 500 kcal per uur. Moet je dan vaker één uur gaan, of gewoon wat langer door sporten per keer?
Anders heeft het weinig zin
.
Nee dat bedoel ik niet. Ik ben dikker dan normaal nu, dus betekent dat dan dat ik het sneller verbrand of niet?quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:03 schreef Handschoen het volgende:
[..]
Plaatselijk vet verbranden is een mythe... Je zal je gehele vetpercentage moeten verlagen.
0.o
quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:04 schreef TNA het volgende:
[..]
Je hebt twee voordelen van een sportschool. Het eerste is calorieën afvallen door te bewegen, het tweede is spiermassa opbouwen waarmee je algehele verbranding omhoog gaat. Ik zou je trainingen zoveel mogelijk verspreiden over de week.
Ik doe zowel krachttraining als cardio, gewoon blijven doen dus? En gewoon één uur per keer, maar dan gewoon drie tot vier keer gaan? Ik heb namelijk niet echt veel tijd door mijn stage en bijbaan. Als ik straks weer naar school ga, heb ik eigenlijk elke middag wel tijd.
3X Per week en echt niet vaker:) maar je moet niet al teveel kcal gaan letten je kan beter de omtrek van je buik blijven metenquote:Op donderdag 14 januari 2010 23:03 schreef Snowcold het volgende:
Tvp.
Hoevaak raden jullie dan aan om naar de sportschool te gaan? Ik verbrand ook 500 kcal per uur. Moet je dan vaker één uur gaan, of gewoon wat langer door sporten per keer?
dan kan je zien of je vet verbrand als je 5kilo straks afvalt en je gewoon zelfde buik omtrek wilt hebben een uur ander half uur is meer als genoeg
Gelukkig kom ik niet snel aan dus ik kan eten wat ik wil 
Opzondag 29 mei 2011 23:51 schreef Adelante het volgende:
Pizie heeft echt overal foto's van he!?! Of een zingend varken of een benchpressende she-male: niets is haar te gek!
Pizie heeft echt overal foto's van he!?! Of een zingend varken of een benchpressende she-male: niets is haar te gek!
quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:05 schreef mazaru het volgende:
En vooral geen maaltijden overslaan. Daardoor gaat je stofwisseling omlaag en val je juist minder snel af. Hou je verbranding goed op peil door regelmatig en gezond te eten.
Beste is 5/6x per dag te eten
GGGGRRRRRquote:Op donderdag 14 januari 2010 23:07 schreef Pixie. het volgende:
Gelukkig kom ik niet snel aan dus ik kan eten wat ik wil
Jij bent zeker een ectomorph?
0.o
Helemaal goed! Een uur trainen en drie tot vier keer per week is perfect. Vaker zou kunnen, maar spiergroepen en het lichaam algemeen verdienen af en toe ook wat rust.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:06 schreef Snowcold het volgende:
[..]
Ik doe zowel krachttraining als cardio, gewoon blijven doen dus? En gewoon één uur per keer, maar dan gewoon drie tot vier keer gaan? Ik heb namelijk niet echt veel tijd door mijn stage en bijbaan. Als ik straks weer naar school ga, heb ik eigenlijk elke middag wel tijd.
Nee, gewoon nog niet oud genoeg om een 'volwassen' stofwisseling te hebben.quote:Op donderdag 14 januari 2010 23:08 schreef Goldensun21 het volgende:
[..]
GGGGRRRRR
|
|
