Fok!kers stoppen met roken #68

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 10:51 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Dit is onzin, je lichaam is binnen no time van die verslaving af, het zit echt tussen je oren, je luistert naar je verslaafde geest Ik hoop in ieder geval dat het je gaat lukken (ooit)

Dat dus.
Je geeft jezelf nog altijd veel speling in je post hoor, zolang je voor jezelf goed praat waarom het mis gaat ben je er niet klaar voor

Is iemand bekend met deze 'ontwenningsverschijnselen'?

Ik heb momenteel al een uur lang een versnelde en onregelmatige hartslag. Ook heb ik last van een drukkend gevoel in mijn hoofd.
Zolang ik op de bank blijf zitten en me rustig houd, heb ik er minder last van, d.w.z., hartslag blijft hoog en onregelmatig, drukkend gevoel blijft maar het is niet zo dat ik niet kan functioneren dan.
Maar zodra ik iets wil gaan doen (al is het maar naar de keuken lopen o.i.d.) word ik heel licht in mijn hoofd, zie ik zwarte vlekken, hartslag gaat verder omhoog en doen mijn benen zoveel pijn dat ik weer moet gaan zitten/liggen.

Eet- en drinkpatroon zijn gewoon normaal, ik ben voor de rest niet ziek (ook niet geweest), en ik ben gestopt sinds 4 dagen...

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 12:13 schreef GirlGoneBad het volgende:
Is iemand bekend met deze 'ontwenningsverschijnselen'?

Ik heb momenteel al een uur lang een versnelde en onregelmatige hartslag. Ook heb ik last van een drukkend gevoel in mijn hoofd.
Zolang ik op de bank blijf zitten en me rustig houd, heb ik er minder last van, d.w.z., hartslag blijft hoog en onregelmatig, drukkend gevoel blijft maar het is niet zo dat ik niet kan functioneren dan.
Maar zodra ik iets wil gaan doen (al is het maar naar de keuken lopen o.i.d.) word ik heel licht in mijn hoofd, zie ik zwarte vlekken, hartslag gaat verder omhoog en doen mijn benen zoveel pijn dat ik weer moet gaan zitten/liggen.

Eet- en drinkpatroon zijn gewoon normaal, ik ben voor de rest niet ziek (ook niet geweest), en ik ben gestopt sinds 4 dagen...

Alleen de pijnlijke benen herken ik niet, maar verder klinkt het als mij bekende ontwenningsverschijnselen.

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 12:18 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Alleen de pijnlijke benen herken ik niet, maar verder klinkt het als mij bekende ontwenningsverschijnselen.

Bedankt voor je snelle reactie Stormqueen!
Dan hoef me ik ook niet ongerust te maken dat het misschien iets anders is. Ik heb het mezelf aangedaan door te beginnen met roken 8 jaar geleden, dan moet ik nu maar doorbijten ook!

Sow vanmiddag om 4 uur dan toch me laatste sigaret gerookt

Het valt nog wel mee nu maar ben wel bang voor morgenochtend dat zal wel heel moeilijk worden

Two weeks, six days, 3 hours, 46 minutes and 16 seconds. 100 cigarettes not smoked, saving $ 24,59. Life saved: 8 hours, 20 minutes.


Zit al op de halve maand..en totaal geen trek gehad. dus volhouden maar

quote:

Op dinsdag 19 januari 2010 20:09 schreef Carooltje79 het volgende:
Sow vanmiddag om 4 uur dan toch me laatste sigaret gerookt

Het valt nog wel mee nu maar ben wel bang voor morgenochtend dat zal wel heel moeilijk worden

Sterkte.
Gewoon blijven denken dat een cigaret je echt niet beter laat voelen.
Ik ben er na 25 jaar roken ook mee gestopt zonder hulp middelen.

One year, five months, two weeks, one day, 20 hours, 33 minutes and 16 seconds. 8007 cigarettes not smoked, saving ¤ 517,47. Life saved: 3 weeks, 6 days, 19 hours, 15 minutes.

Het loont echt ¤500 ruim in anderhalf jaar! En dat is met shag, moet je nagaan wat je bespaart met cigaretten

Ik wil niet wachten met pogingen doen, het voelt een beetje als de aanhouder wint.
Als ik het niet blijf proberen dan word ik weer een normale roker die er niet eens aan denkt om te stoppen, dat wil ik dus niet hoor. Volgens mij moet ik gewoon weer pleisters nemen, en de nachtmerries maar voor lief nemen Iedereen die goed bezig is congrats!!

Heeft er iemand trouwens ervaring met de supersmoker en dat soort dingen?

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 10:59 schreef Moonwalk het volgende:
Heeft er iemand trouwens ervaring met de supersmoker en dat soort dingen?

wie hou je nou voor de gek?
een supersmoker is een surrogaatsigaret, daarmee kom je dus niet van je verslaving af

Mag ik trouwens ook 'meedoen' in de openingspost?

Ik zal nog een keertje mijn banner plaatsen:

quote:

Four days, 23 hours, 42 minutes and 14 seconds. 94 cigarettes not smoked, saving ¤ 22,89. Life saved: 7 hours, 50 minutes

Oftewel, ik ben vrijdag 15 januari gestopt !
Gisteren wel een moeilijke dag gehad,maar vandaag gaat het tot nu toe wel redelijk!

Carooltje79 - Bad Girl
GirlGoneBad

Wat een zooi stoute meiden hiero ! denk dat ik maar moet beginnen , zodat ik hier weer kan posten !
GGB , het zijn inderdaad ontwennings verschijnselen , ik kreeg er zelfs af en toe kramp in mijn borst van .
Soms zei ik dan tegen mezelf ; '' zie je , als je nu niet was gestopt had je nergens last van ''"

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 14:43 schreef Spatzmann het volgende:

[..]

Misschien wel een leuke tussenstap. Ter vervanging van bv pleisters. Cold turkey is wel de zwaarste en moeilijkste manier van stoppen. 90% van de mensen die cold turkey proberen te stoppen falen weer.

volgens mij faalt sowieso 90% van alle stoppogingen.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 14:49 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

volgens mij faalt sowieso 90% van alle stoppogingen.

http://www.ru.nl/wetensch(...)4/stoppen_met_roken/

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 15:05 schreef Hetiszover het volgende:

[..]

http://www.ru.nl/wetensch(...)4/stoppen_met_roken/

goed gegokt

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 15:16 schreef Spatzmann het volgende:
http://www.helpwithsmoking.com/ways-to-quit-smoking.php

Hier staat dat cold turkey 5-10 % kans van slagen heeft en andere opties iets hoger. Ik heb het ook wle bij andere bronnen gezien, maar ik heb geen zin om die er allemaal bij te pakken

Ik ben trouwens 8 maanden geleden cold turkey gestopt
[edit]
wetenschappelijke paper: nicotine replacement therapy ongeveer 15% effectief. Dat is dus beter dan cold turkey . Hij is 207 keer geciteerd, dus dat is niet heel slecht
http://www.hkcochrane.cuh(...)lacement_Therapy.pdf

Feli ! Ik zelf ook , maar als ik nog een keer zoiets moet doen dan zoek ik hulp.

morgen alweer 3 weken

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 15:27 schreef Spatzmann het volgende:

[..]

De eerste 3 keer dat ik cold turkey wilde stoppen ging ook niet. Maand van te voren een goede datum prikken (aantal dagen vrij) en daar naar toe leven. Eerste 3xdacht ik fuck it. Maar de 4e keer (dag voor hemelvaart) gewoon gedaan. Daarna had ik 4 dagen vrij, dus toen ik weer ging werken waren de ergste dagen al voorbij. Grote voordeel was ook dat ik nooit op het werk rookte, alleen thuis. Eigenlijk alleen maar thuis. Nooit ergens anders. Maar wel 20 sigaretten in die 8-10 uur dat ik thuis wakker was

Ah vet ! Gelukkig is mijn 2de stoppoging succesvol , en gelukkig nog steeds.
Net als jij rookte ik inderdaad alleen in de auto naar/van werk en thuis. Werk 12 jaar voor dezelfde baas en hij wist niet eens dat ik uberhaubt rookte

Wat waren jouw grootste stopproblemen trouwens?

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 15:23 schreef woozi het volgende:
morgen alweer 3 weken

ik ook.
Alleen droom ik er wel over

Het is zo makkelijk om je gewoonte te vergeten als je in een geheel nieuwe omgeving bent
Niemand hier weet dat ik ooit gerookt heb, de situaties zijn heel anders dus geen gewenning-situaties.
(ik zit een halfjaar in het buitenland voor studie btw )

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 18:22 schreef frame-saw het volgende:
Het is zo makkelijk om je gewoonte te vergeten als je in een geheel nieuwe omgeving bent
Niemand hier weet dat ik ooit gerookt heb, de situaties zijn heel anders dus geen gewenning-situaties.
(ik zit een halfjaar in het buitenland voor studie btw )

bij is het principe gelijk..alleen weet thuis niemand dat ik gerookt heb, terwijl in 't buitenland bij familie weten alleen 4 personen ervan(mn nicht, haar vriend, en de nicht van mijn nicht en haar vriendin)

verder hebben sommige vermoedens, net als mijn moeder.
Maar heb nooit officieel gerookt...altijd stiekem..en butenshuis..ik hou niet van die geur thuis.
Dus idd als neimand ervanaf weet is het makkelijker..en vooral als je weinig buiten komt..en vaak thuis zit met iemand die niet weet dat je rookte.

Dus..tja gaat idd wat makkelijker

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 10:58 schreef Moonwalk het volgende:
Ik wil niet wachten met pogingen doen, het voelt een beetje als de aanhouder wint.
Als ik het niet blijf proberen dan word ik weer een normale roker die er niet eens aan denkt om te stoppen, dat wil ik dus niet hoor. Volgens mij moet ik gewoon weer pleisters nemen, en de nachtmerries maar voor lief nemen Iedereen die goed bezig is congrats!!

Het gaat alleen werken als je er 100% achter staat, dat idee krijg ik niet bij je (niet verkeerd opvatten). Het is heel knap dat je het blijft proberen, maar je moet eerst voorkomen dat je constant in dezelfde fout valt. Als je niet 100% gemotiveerd bent lukt het je nooit en kun je het eindeloos proberen, dat wil je toch ook niet neem ik aan? Bij mij duurde het bijna een jaar voor ik weer wilde stoppen, maar ik kende toen wel de valkuilen.

Dat je over de supersmoker begint vind ik daarom wel typisch . Volgens mij wil je nog niet helemaal stoppen met roken en vind je het idee van een leven zonder roken beangstigend? Zo ja, dat vinden/vonden we allemaal. Maar dat gevoel trekt wel weg, althans bij mij is het compleet verdwenen.

quote:

Eight months, one day, 10 hours, 32 minutes and 1 second. 4928 cigarettes not smoked, saving ¤1,190.89. Life saved: 2 weeks, 3 days, 2 hours, 40 minutes.

Zit even tussen maar ooit bereik ik jouw powerlevel:

Two months, two weeks, one day, 23 hours, 41 minutes and 20 seconds. 923 cigarettes not smoked, saving ¤ 184,77. Life saved: 3 days, 4 hours, 55 minutes.

Voor de jongere stoppers/aankomende stoppers, de effecten die ik écht merk/voel:

- beter ruiken/proeven, eten smaakt een heel stuk beter
- kleren die niet meer stinken, man wat meurde die shit zeg had ik echt onderschat
- meestal pak ik een keelontsteking op als ik verkouden/grieperig ben, vooralsnog niet gehad
- betere conditie
- geen slijm meer in m'n keel, ik had een soort rokershoestje ontwikkeld blijkbaar
- ineens extra geld over per maand
- nooit meer die vervelende ritjes om shag/peuken te halen terwijl je lekker thuis wilt blijven
- huis ruikt fris
- 2kg aangekomen, maar ik kan het hebben vind het meevallen, heb op 2-3 momenten na geen echte vreetbuien gehad. Nu heb ik vrijwel nooit chips/snoep/koek in huis, dus dat scheelt ook. Als ik trek heb eet ik een broodje.

[ Bericht 13% gewijzigd door Steeven op 20-01-2010 23:48:14 ]

One month, two days, 16 hours, 19 minutes and 9 seconds. 505 cigarettes not smoked, saving ¤ 130,29. Life saved: 1 day, 18 hours, 5 minutes.

De maand al gehaald! Mijn enige moeilijke momenten zijn in de auto naar en van mijn werk en zelfs dat begint al te wennen .

Moonwalk: roken is geen optie!!!

One week, four days, 13 hours, 45 minutes and 28 seconds. 173 cigarettes not smoked, saving ¤ 41,94. Life saved: 14 hours, 25 minutes.

quote:

Op woensdag 20 januari 2010 16:36 schreef Beach het volgende:

[..]

ik ook.
Alleen droom ik er wel over

Man, ik heb er halve natte dromen over

quote:

Op vrijdag 22 januari 2010 11:21 schreef _Joy_ het volgende:

[..]

Moonwalk: roken is geen optie!!!

Die werkt voor mij niet, voor mij werkt een aardig: "ik hoef niet te roken" uitstekend!
Moet zeggen dat de eerste week echt een hel was, was gewoon echt ziek van de afkickverschijnselen , maar nu ik richting de 2 weken ga, gaat het al zo'n stuk makkelijker! Of juich ik nu te vroeg?