Gisteren voor het eerst over cross-fit gehoord.
Korte uitleg voor mensen die weten wat het is:
De opzet van Cross-fit is eigenlijk heel simpel. Een beperkt aantal oefening die het grootste deel van je spiermassa in werking zetten. Het aantal herhalingen is daarbij bijna maximaal tot maximaal. Dan een minimale pauze en dan de volgende serie. Dat kan dezelfde oefening zijn maar ook de volgende oefening. Het totaal aantal oefeningen is beperkt , het aantal herhalingen en vooral het tempo is heel hoog en uiteindelijk de uitputting.
vraag:Nu lijkt me dit heel leuk om te gaan doen, maar is dit niet een beetje overkill voor je onderrug als je al 4-5x in de week traint?
Het lijkt mij zo dat ik mijn hele krachtschema overhoop moet gooien om aan crossfit te kunnen zonder op te branden.