Roeien en Ergometeren XXIV: Waar het Slot nadert.

Mijn kont vindt skiffbankjes trouwens echt niet prettig Voor de rest ging het wel goed, startjes geoefend en zo dus volgende week maar eens op voor examen

Nee, dit was sowieso pas mijn 5e keer in de skiff of zo Maar mocht ik er vaker in gaan zitten zal ik dat wel eens proberen ja!

quote:

Op dinsdag 21 juli 2009 15:07 schreef Kluupkluup het volgende:

[..]

Wel een beetje jammer van de Argo sprint hoor
Vorig jaar bij zowel de Sprint als de Slot taart getrokken in de T8.. Bij de Slot mooi die homo's van Skøll eraf gepaald, waar ik nu de laatste maanden bij in de boot zat

Over Licht-roeien weet ik niet veel, behalve dat het mij afgeraden wordt door mijn coaches (11% vet en 79kg, 1.88m).
Alles hangt natuurlijk van je postuur af, maar voor voedingadvies kan je het beste naar een ouderejaars lichte roeier stappen. Marten (AHappelstroop)?
Oude coach van mij weet er ook veel van, Evert Leemreis, Als het goed is heb je een hele mooie almanak ( ) gekregen met alle telefoonnummers. Evert helpt je graag.
En ik denk dat het inderdaad deze zomermaanden vooral zaak is dat je niet keihard gaat zuipen. Ga gewoon wat wielrennen of zwemmen ofzo. En je kan natuurlijk gaan zomerroeien!

Het was idd erg jammer van de Argo sprint, we hadden wel de snelste dag tijd (1:25.36) maar in de finale kwamen we net vier tienden te kort. Dat maakte het extra zuur

Hmmm, ik weeg op het moment ongeveer 77 kilo en ben ook 1.88 lang maar volgens mij is mijn vetpercentage wel wat hoger. Ik heb hier op het moment geen almanak bij de hand maar ik zal wel eens contact met hem opnemen! Bedankt voor je advies iig!
Jammer genoeg heb ik geen racefiets dus ik denk dat ik het voorlopig maar even bij hardlopen hou en uiteraard als ik in Utrecht ben zomerroeien

quote:

Op dinsdag 21 juli 2009 18:53 schreef Lucas0 het volgende:

[..]

Het was idd erg jammer van de Argo sprint, we hadden wel de snelste dag tijd (1:25.36) maar in de finale kwamen we net vier tienden te kort. Dat maakte het extra zuur

Hmmm, ik weeg op het moment ongeveer 77 kilo en ben ook 1.88 lang maar volgens mij is mijn vetpercentage wel wat hoger. Ik heb hier op het moment geen almanak bij de hand maar ik zal wel eens contact met hem opnemen! Bedankt voor je advies iig!
Jammer genoeg heb ik geen racefiets dus ik denk dat ik het voorlopig maar even bij hardlopen hou en uiteraard als ik in Utrecht ben zomerroeien

Hee Lucas,
hoogstwaarschijnlijk ben ik morgen vanaf 16uur op Triton. Spreek mij even aan, je weet wel wie ik ben volgens mij. Anders gewoon even mailtje sturen (marten A martenbus.nl).
Qua voorbereidingen; lekker niets doen. Gewoon op je luie reet naar filmpjes kijken onder het genot van een zak chips en sport af en toe een beetje (ergometeren, hardlopen, racefietsen (!)). Morgen om 20uur gaan we met een groepje fietsen, starten vanaf de Loods. Als je dus vaker gefietst hebt, doe mee!
Straks ga je eerst afroeien na de UIT, daarna krijg je de selecties. Daar rol je vanzelf in, als je maar aangeeft dat je wilt gaan selecteren voor Licht '10. Door in de T8 te zitten heb je jezelf al een beetje bewezen, dus misschien dat je al vroegtijdig in een bootje gezet wordt waar meer 'talenten' inzaten.
Als je door de selecties heen komt ga je met je nieuwe coachkader gesprekjes aan, en kan je alle vragen stellen wat jij maar wilt. Bij de selecties wordt vooraf ook al naar je gewicht x lengte gekeken, dus dat je bijvoorbeeld dik bent weten ze vooraf al. Het is aan hen (en natuurlijk aan jou) om jou nu Lichte pik te maken.
Dieeten zat, vorig jaar heb ik er een aantal gehad wat mij niet holp, daarom ook maar uit Licht '08 gestapt. Dit jaar elke keer 1 á 1,5 kg onder mijn streefgewicht, dus dikke prima. Het is je eigen dingetje hoe je straks jezelf licht gaat maken.
Maar zoals ik al zei; eerst lekker van je zomer genieten en houd het rond de 77kg. Boven de 80kg kan ik je niet aanraden.
Sterkte!

quote:

Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?

@skollzwaar: Had je me gezien?

Niet winnen, dan blijf je wel beginneling.

quote:

Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?

@skollzwaar: Had je me gezien?

Je bedoeld toen je het vlot ramde.........

Ik zou vandaag even gaan coachen, maar toen begon 't te onweren.. Komende dagen maar een beetje langs de IJssel het parcours verkennen voor de IJsselregatta

Tweezonder? Ik heb laatst in de 2+ gezeten voor de eerste keer, dat was ook wel tof en morgen gaan we nog een keer met een goede coach, dus misschien heb ik daarna wat tips Maar ik denk dat het vooral een kwestie is van of jullie halen goed bij elkaar passen..

2- was mijn eerste kennismaking met boordroeien. Dat was om het boorden te leren, voordat ik vorig jaar met de 8 meeging. Heb nu 5x in de 2- gezeten met 3 verschillende mensen, altijd op slag.
Mijn ervaring hiermee (en daarmee mijn tip) is dat het in de eerste plaats aankomt op concentratie en nog niet op kracht en vermogen. Als we een serie watervrij maakte, dan waren we geneigd om een tantje bij te doen en uiteindelijk als gekken over het water te harken. Dat ging dus steevast fout. Veel beweging, weinig snelheid. En je staat een beetje voor lul dat je met zoveel moeite zo slecht vooruit komt ... Blijf daarom 100% geconcentreerd en lever niet meer kracht dan de boot vraagt.

Leuke uitdaging is om vanuit de uitpik, volledige haal, op volle kracht weg te varen. Succes!

Leuk! Zit er eigenlijk heel veel verschil qua stabiliteit tussen een 2- en een 2+ of is het vooral het sturen wat het lastiger maakt?

quote:

Op woensdag 22 juli 2009 15:30 schreef ocf81 het volgende:
Er zat op zich wel vooruitgang in. in het begin durfden we niet weg te gaan zonder eerst een klapje te doen en dan uit te lengen in een paar haaltjes. Op het eind van de heenweg konden we al hele haal wegvaren zonder al te veel onbalans te krijgen. Maar ik denk dat het bij ons in de gelijkheid zit. We slingerden de hele breedte van het kanaal over, tot irritatie en vermaak van de vissers. (sommigen konden het wel begrijpen na wat uitleg)
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?
Ik had overigens niet het gevoel dat de boot erg goed doorversnelde, maar dat kwam ook door de slechte uitpik. (waarvan ik niet zo 1-2-3 wist hoe ik die moest verbeteren)

Gelijkheid is natuurlijk nergens zo belangrijk als in de 2-. Wat ik van Tjebbe geleerd heb toen we de cottwich gingen starten was vooral dat je heel goed moet stuwen, en proberen een lange haal te maken. Dus echt heel goed letten op je druk achterin, als het goed is wordt de uitpik dan vanzelf beter en kan je rustig T15-16 standaardhaal varen.

Welke boot vaar je in, en met welke palen? En met wie zit je erin?

quote:

Op woensdag 22 juli 2009 15:51 schreef La_Tramposa het volgende:
Leuk! Zit er eigenlijk heel veel verschil qua stabiliteit tussen een 2- en een 2+ of is het vooral het sturen wat het lastiger maakt?

Je stuurt met je voetenbord, dus op het moment dat je stuurt kan je niet op de normale manier trappen omdat je voet scheef staat. Verder scheelt het vooral dat je in een 2- om moet kijken, en je kan er vanuit gaan dat je dat pas vanaf pak 'm beet 1 jaar wedstrijdroeien in zo'n schuit lukt zonder dat de boot valt.

Eej, loop je nou nog?
1ste dag op slippers uitgelopen.
2de dag in me hardloopschoenen, maar heb nu toch wel verrekte zere poten Voornamelijk door een jaarlijks terugkerende blaar op mijn kleine teen

quote:

Op woensdag 22 juli 2009 15:30 schreef ocf81 het volgende:
Maar concentratie? Bedoel je daarmee alles heel secuur en regelmatig uitvoeren?

Ja.
Slag moet zijn haal regelmatig houden, vooral geen dingen uitproberen. Opzetjes en tempovertragingen duidelijk en een haal vantevoren aankondigen. Dat werkte voor ons in elk geval redelijk.
Moment van uitpik en inpik moet gelijk zijn. Mijn boeg (tevens stuurfunctie) probeerde het sturen eerst te regelen door de haal achterin langer of korter te maken, ofwel moment van uitpik te vervroegen, verlaten, maar dat resulteerde in het zwalken wat jij ook beschrijft.
Als het goed gaat (nu pas 5x gedaan) dan vind ik het een geweldig nummer!

wat ik bij de tweezonders bij Euros (stuurinrichting op slag) wel merk, is dat je goed moet afspreken wie stuurt:
- de slag via het stuurtje _{(je merkt de verandering pas laat, en is vaak te sterk)}
- of de boeg door z'n haal te veranderen t.o.v. de slag _{(hier geef ik de voorkeur aan)}
kan op zich allebei wel, maar liever niet door elkaar.

ook is het wel handig dezelfde haal te hebben, dat was wel grappig toen ik met iemand met een totaal andere haal in de boot zat _{(ik meer druk aan 't begin, hij meer aan 't eind)}, waardoor je het hekgolfje eerst de éne kant en dan de andere kant op zag gaan.

quote:

Op dinsdag 21 juli 2009 20:42 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup wat moet je doen om lichte beginnelingen skiff te worden?

@skollzwaar: Had je me gezien?

Ik zou eerst maar eens proberen om ingeselecteerd te worden bij de lichte acht.. Volgens mij moet je al een jeugdroeier zijn als je anders in een wedstrijdveld wilt starten..
Zag, net zoals je 3, je alleen aanmeren, misschien volgende x de hoek toch iets kleiner houden dan de 90 graden die je nu had?

2- is gewoon een nummer waarin je je échte boordhaal leert. In de 2- ga je voornamelijk hard wanneer je leert 'smeren'. Lighthaal inpik, naarmate richting je uitpik bouw je je kracht op, zodat je bij de uitpik op 100% van je kracht zit. Smeren is vooral subtiel roeien. Je leert elkaar op deze manier goed aanvoelen en voorkomt dat je gaat zitten reupen/hakken.
Sturen doe je gewoon door 1 van de roeiers een roer aan zijn of haar voet te geven. In de 2x stuur je door middel van het bijsturen met je riemen (stuurboord sterk, bakboord sterk), in de 2- met een roer. Ik heb afgelopen winter in de 2- gezeten. Ik op slag, met roer, mijn roeimaatje op boeg die commando's gaf. Hij kijkt tevens ook achterom en geeft aan mij door of ik een beetje naar stuurboord of een beetje naar bakboord moet. Zo ben je met elkaar bezig en zorg je ervoor dat je tegelijkertijd een beetje een team-band opbouwt

quote:

Op woensdag 22 juli 2009 18:23 schreef SkollZwaar09 het volgende:

[..]

Ik zou eerst maar eens proberen om ingeselecteerd te worden bij de lichte acht.. Volgens mij moet je al een jeugdroeier zijn als je anders in een wedstrijdveld wilt starten..

Dit is natuurlijk onzin. Een beetje motivatie en snel lerend dan kom je er ook al snel in hoor! Anders kiest je vereniging wel heel oneerlijk haar eerstejaars (zoveel jeugroeiers kan je toch niet bij elkaar rapen, en volgens mij mag dat ook niet, toch JW3 - maximaal 3 ofzo?)