SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zou ook voor een overjarig model gaan. Fietsen zijn nieuw en het scheelt toch een hoop in de prijs.
Vandaag weer met de club gereden. Ik had nog niet echt door hoe de verhoudingen in de groep liggen, dus dit keer maar even voor het laatste groepje gekozen. We hadden een voorrijder die zijn taak nogal serieus nam, dus we moesten constant twee aan twee blijven rijden en mochten niet boven de 30 komen. Toen ben ik zelf maar naast hem gaan rijden om toch maar een beetje het kopwerk te doen en de tegenwind te voelen. Terug konden een aantal, waaronder ik, het toch niet laten om ons testosteron even te laten vloeien en zijn we met zn drieen voor de groep uit even kop over kop gaan rijden. Later de groep weer laten aansluiten en toen mochten we toch van de baas gaan versnellen. Toen met drie man en één vrouw het molentje gedraaid, de rest bleef eraan hangen. De laatste vijf kilometer moesten we toch weer twee-aan-twee 30 gaan rijden onder het mom van "jullie hebben nu genoeg kunnen raggen...". Maar toen er een aantal huisvrouwen op een racefiets ons voorbij peddelden, konden diezelfde vier het echt niet over hun hart krijgen die dames te laten gaan en hebben we ons op het duinpad nog even laten gaan. Heb uiteindelijk, samen met een vrouwelijk lid, de rest los kunnen rijden...
Volgende keer maar een groepje hoger kiezen.
[ Bericht 86% gewijzigd door marcodej op 02-06-2009 22:15:15 ]
Vandaag weer met de club gereden. Ik had nog niet echt door hoe de verhoudingen in de groep liggen, dus dit keer maar even voor het laatste groepje gekozen. We hadden een voorrijder die zijn taak nogal serieus nam, dus we moesten constant twee aan twee blijven rijden en mochten niet boven de 30 komen. Toen ben ik zelf maar naast hem gaan rijden om toch maar een beetje het kopwerk te doen en de tegenwind te voelen. Terug konden een aantal, waaronder ik, het toch niet laten om ons testosteron even te laten vloeien en zijn we met zn drieen voor de groep uit even kop over kop gaan rijden. Later de groep weer laten aansluiten en toen mochten we toch van de baas gaan versnellen. Toen met drie man en één vrouw het molentje gedraaid, de rest bleef eraan hangen. De laatste vijf kilometer moesten we toch weer twee-aan-twee 30 gaan rijden onder het mom van "jullie hebben nu genoeg kunnen raggen...". Maar toen er een aantal huisvrouwen op een racefiets ons voorbij peddelden, konden diezelfde vier het echt niet over hun hart krijgen die dames te laten gaan en hebben we ons op het duinpad nog even laten gaan. Heb uiteindelijk, samen met een vrouwelijk lid, de rest los kunnen rijden...
Volgende keer maar een groepje hoger kiezen.
[ Bericht 86% gewijzigd door marcodej op 02-06-2009 22:15:15 ]
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
En ik altijd maar denken dat alleen de houten toren op die berg emma pyramide heet. Ik ken de weg alleen als Beekhuizenseweg / Bovenalleequote:
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Klopt dat is ook de naam van de weg.quote:Op dinsdag 2 juni 2009 22:30 schreef Gripper het volgende:
[..]
En ik altijd maar denken dat alleen de houten toren op die berg emma pyramide heet. Ik ken de weg alleen als Beekhuizenseweg / Bovenallee
De weg naar Alpe d'Huez is de D211, maar dat bekt ook niet lekker.
in a crowd you lose humanity
Ik heb geen eens een houten toren gezien op de Emmapyramide. Zegt wel wat over de staat waar ik toen in verkeerde.
Die kon je waarschijnlijk ook niet zien van waar jullie fietsten.quote:Op dinsdag 2 juni 2009 23:07 schreef Littlecreep het volgende:
Ik heb geen eens een houten toren gezien op de Emmapyramide. Zegt wel wat over de staat waar ik toen in verkeerde.
Deze coördinaten invoeren in Google Maps: 52.016987, 5.978580
Daar staat volgens mij de toren (ongeveer). De weg waar jullie (waarschijnlijk) over fietsten ligt iets zuidelijker.
[ Bericht 17% gewijzigd door Wombcat op 02-06-2009 23:17:04 ]
in a crowd you lose humanity
Jep! Ruiterberg, hoogstraat, ruiterberg was het.quote:Op dinsdag 2 juni 2009 09:07 schreef eentwee het volgende:
[..]
Oh met de domrenner over de hoogstraat en ruiterberg zeker? Heb wel eens op hun site zitten kijken, lijkt me wel geinig om een keer mee te doen met een tijdrit..
Er waren maar twee meiden, dus ook al deed ik er 2 uur over, ik zou 9 punten krijgen voor het algemeen klassement, dus toen moest ik wel meedoen
Had die middag bloed gegeven en was de hele dag een beetje duizelig geweest, dus een toptijd heb ik niet neergezet, 17,17 en was daarmee uiteraard de laatste
Maar dan is de verbetering volgende keer des te beter
Er fietste trouwens ook een meisje dat geen lid was, dus dat kan wel, alleen krijg je dan geen punten voor het klassement. Anders had ik er maar 8 gehad
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Zo te zien gaat de lange afstand trainig steeds beter...15 van de 20 km naar m'n werk papbenen, stramme pedaalslag etc...ben ik er eindelijk, voel ik me lekker losgereden om eens goed te beginnen...maar moet ik dus gaan werken 
Metalman. Maar ook ESF fan. Solo vakantiefietser met tentje. Dichter.
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
26-10 Attila/Eskimo Callboy (Amsterdam), 21-11 The Algorithm (Haarlem)
Goed, vorig jaar meldde ik het ook al. Mijn doel om van Hoek van Holland naar Den Helder te fietsen. Nu fiets ik vaker in de duinen onder Ijmuiden en dat stuk is ook al helemaal uitgetekend. Maar op de kaart kan ik moeilijk goeie weggetjes vinden door de Schoorlse Duinen.
Mensen tips hoe ik het beste kan fietsen door dit gebied? Wil kijken of ik misschien de Klimweg mee kan pakken in Schoorl, weten mensen of je vanuit die weg makkelijk door kan fietsen naar Camperduin?
Mensen tips hoe ik het beste kan fietsen door dit gebied? Wil kijken of ik misschien de Klimweg mee kan pakken in Schoorl, weten mensen of je vanuit die weg makkelijk door kan fietsen naar Camperduin?
Tot aan Egmond kun je lekker door de duinen blijven rijden. Daarna moet je een stukje door Bergen heen om bij de Klimweg te komen. Als je de Klimweg weer aan dezelfde kant afdaal moet je een kilometer door Schoorl rijden om bij de Schoorlse Zeeweg te komen, die tot Schoorl aan Zee gaat. Vanaf daar kun je door de duinen tot de Hondsbossche Zeewering, en vanaf daar kun je doorrijden naar Camperduin.quote:Op woensdag 3 juni 2009 12:18 schreef Littlecreep het volgende:
Mensen tips hoe ik het beste kan fietsen door dit gebied? Wil kijken of ik misschien de Klimweg mee kan pakken in Schoorl, weten mensen of je vanuit die weg makkelijk door kan fietsen naar Camperduin?
en terug om de 300 vol te makenquote:Op woensdag 3 juni 2009 12:18 schreef Littlecreep het volgende:
Goed, vorig jaar meldde ik het ook al. Mijn doel om van Hoek van Holland naar Den Helder te fietsen. Nu fiets ik vaker in de duinen onder Ijmuiden en dat stuk is ook al helemaal uitgetekend. Maar op de kaart kan ik moeilijk goeie weggetjes vinden door de Schoorlse Duinen.
Mensen tips hoe ik het beste kan fietsen door dit gebied? Wil kijken of ik misschien de Klimweg mee kan pakken in Schoorl, weten mensen of je vanuit die weg makkelijk door kan fietsen naar Camperduin?
"Winning is a funny thing, it's one of those rare commodities on earth that money cannot buy, until you called me!"
Zo, vanavond weer 85 gefietst en gister 100 met die tijdrit erbij (al was die maar krap 9 km). Voor het eerst met de snellere groep meegegaan, zo'n beetje 35 gereden, nog wat heuvels meegepakt en bij de Amerongense berg kwam ik echt niet meer omhoog 14.5, meer kon ik er niet van maken...
Daarna nog met 35-37 tegen de wind in terug, vlak voor bunnik was het echt helemaal op, ik ging echt dood in ;t wiel van mijn voorganger en werd erafgeblazen. gelukkig was het nog maar een paar 100 meter tot de plek waar iedereen wacht en opsplitst.
Nu maar eens goed uitrusten en morgen weer fijn 2uurtjes spinning.
14.5, meer kon ik er niet van maken...Daarna nog met 35-37 tegen de wind in terug, vlak voor bunnik was het echt helemaal op, ik ging echt dood in ;t wiel van mijn voorganger en werd erafgeblazen. gelukkig was het nog maar een paar 100 meter tot de plek waar iedereen wacht en opsplitst.
Nu maar eens goed uitrusten en morgen weer fijn 2uurtjes spinning.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Heb gisteravond nog een rondje gedaan van 60 km met hoogstraat, ruiterberg en pyramide. Niet te gek begonnen maar ik vond het al snel schemerig en koud worden dus toen heb ik er maar wat harder doorgetrapt. Uiteindelijk 34,1 gemiddeld Maar kan vast niet zoveel kwaad naast de duurtrainingen in het weekend.
Maar kan vast niet zoveel kwaad naast de duurtrainingen in het weekend.
Zo, mooi eingemiddelde hoor!quote:Op woensdag 3 juni 2009 22:40 schreef eentwee het volgende:
Heb gisteravond nog een rondje gedaan van 60 km met hoogstraat, ruiterberg en pyramide. Niet te gek begonnen maar ik vond het al snel schemerig en koud worden dus toen heb ik er maar wat harder doorgetrapt. Uiteindelijk 34,1 gemiddeld
Ik kwam thuisterug in Utrecht met 31.5, hoewel er wel 5 km naar olympos bij zat die rustig gefietst waren.
Het was inderdaad koud, ik was blij dat ik weer eens een lange broek aanhad en mouwstukken ook. Bovendien leek het ook nog te gaan regenen, maar dat zette gelukkig niet door!
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ik ben vermoeid. Weet niet wat het is.. maar ben echt gewoon MOE. Traplopen is al een hele bezigheid vandaag. Zou vandaag gaan fietsen, maar zie er vanaf. Zou vast wel goed gaan, maar wil eerst gewoon RUST. Heb het nodig denk ik. Was gisteren met tennis ook al niet vooruit te branden.
Vandaag toch maar met de arm- en beenstukken een ritje (ca. 50km) gedaan. Aangezien ik weer eens hoofdzakelijk wind tegen had en nooit echt lekker mee, heb ik dit keer niet op snelheid gereden, maar heb meer op mijn beentempo gefocused. Kon het hele ritje vrij goed één strak beentempo aanhouden. Als ik wind tegen heb trap ik meestal te zwaar, waardoor ik op een gegeven moment breek. Dat gebeurde nu niet.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ik twijfel nog of ik komend weekend m'n beenstukken meeneem. Het wordt 's nachts 9 graden, dat moet net met kniestukken te doen zijn.
Vond het vandaag eigenlijk nog wel prima gaan zonder beenstukken. Geen moment koud gehad. Armstukken wel vrij noodzakelijk, vooral door die heerlijke wind die hier altijd over de weilanden giert.
Dus toch .
Wil iemand even tegen mij zeggen: "Oksel, je hebt gewoon af en toe wat rust nodig!"
Dan voel ik me misschien wat beter dat ik nu een beetje zit te luiwammessen thuis.
Dan voel ik me misschien wat beter dat ik nu een beetje zit te luiwammessen thuis.
Oksel, je hebt gewoon af en toe wat rust nodig!
Goed rusten hoort bij trainen
Goed rusten hoort bij trainen
in a crowd you lose humanity
Meestal laat ik de beenstukken ook wel thuis hoor, de benen worden vanzelf wel warm. Maar er stond een vervelend guur windje, bewolkt, niet al te warm, ik dacht "doe eens gek"... Maar achteraf bleek het niet echt nodig inderdaad.quote:Op donderdag 4 juni 2009 17:31 schreef koeii het volgende:
Vond het vandaag eigenlijk nog wel prima gaan zonder beenstukken. Geen moment koud gehad. Armstukken wel vrij noodzakelijk, vooral door die heerlijke wind die hier altijd over de weilanden giert.
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Ik had gisteren shirt met lange mouwen (en daaronder zweethemd met lange mouwen) en kniestukken aan. Toen ik wegreed stond ik in de zon en dacht ik "hm. te warm", toen ik eenmaal in het polderlandschap fietste en de zon zich verborgen had achter een paar wolken, vond ik het weer frisjes.
Eigenlijk had ik vandaag op de Nedereindseberg een clubkoers willen rijden, maar de bomen liggen hier zowat plat op de weg en het is nogal buiig. Dus ben ik maar weer thuisgebleven. Dit weekend maar een wat langere tocht maken dan (op de fiets naar klimcriterium in Wageningen).
Eigenlijk had ik vandaag op de Nedereindseberg een clubkoers willen rijden, maar de bomen liggen hier zowat plat op de weg en het is nogal buiig. Dus ben ik maar weer thuisgebleven
. Dit weekend maar een wat langere tocht maken dan (op de fiets naar klimcriterium in Wageningen).
in a crowd you lose humanity
Oksel, rust is net zo belangrijk als fietsen, als onderdeel van een training! Goed dus dat je naar je lichaam hebt geluisterd en rust hebt genomen
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Volgens Joop wordt de Tour in bed gewonnen
Vanavond vrijwel de hele administratieve voorbereiding voor het brevet van dit weekend gedaan. Brevetkaarten volgeplakt met namen en controleplaatsen, routebeschrijvingen gekopieerd en ales samengevoegd. Ik heb nu al meer deelnemers dan 2 jaar terug, en dat was een PBP jaar!
Vanavond vrijwel de hele administratieve voorbereiding voor het brevet van dit weekend gedaan. Brevetkaarten volgeplakt met namen en controleplaatsen, routebeschrijvingen gekopieerd en ales samengevoegd. Ik heb nu al meer deelnemers dan 2 jaar terug, en dat was een PBP jaar!
Eergisteren Mont Ventoux opgereden vanuit Bedoin. Veel wind, zwaar, koud in de afdaling. 2 uur 20 minuten. Het viel me nog mee voor iemand van 88 KG die meer aan krachtsport dan aan duursport doet. Denk niet dat er veel meer in zat, zal wat kg's kwijt moeten raken voor een betere tijd.
http://www.mrwonkish.nl Eurocrisis, Documentaires, Economie
Cool, ik ben er over vijf weken ook weer.quote:Op vrijdag 5 juni 2009 08:43 schreef dramatiek het volgende:
Eergisteren Mont Ventoux opgereden vanuit Bedoin. Veel wind, zwaar, koud in de afdaling. 2 uur 20 minuten. Het viel me nog mee voor iemand van 88 KG die meer aan krachtsport dan aan duursport doet. Denk niet dat er veel meer in zat, zal wat kg's kwijt moeten raken voor een betere tijd.
Plan is om vanuit Bedoin voluit te knallen voor een mooie tijd (1u15 of minder) en dan de afdaling naar Malàucene te doen om vanaf daar met een relax tempootje weer omhoog te gaan en weer af te dalen naar Bedoin.
De laatste keer was ik er vorig jaar in september, ging toen rond 10:00 weg en op het maandlandschap ontzettende mist, wind en nogal koud. Een belg achter me twijfelde of ie nog de juiste weg ging.. 's middags was het toen echt top weer..
[ Bericht 13% gewijzigd door bloep123 op 05-06-2009 09:13:40 ]
1:15 of minder? Geloof dat de toptijd van mayo 58 min is. Komt aardig in de buurt? Professionele wielrenner ofzo?quote:Op vrijdag 5 juni 2009 08:47 schreef bloep123 het volgende:
[..]
Cool, ik ben er over vijf weken ook weer.
Plan is om vanuit Bedoin voluit te knallen voor een mooie tijd (1u15 of minder) en dan de afdaling naar Malàucene te doen om vanaf daar met een relax tempootje weer omhoog te gaan en weer af te dalen naar Bedoin.
De laatste keer was ik er vorig jaar in september, ging toen rond 10:00 weg en op het maandlandschap ontzettende mist, wind en nogal koud. Een belg achter me twijfelde of ie nog de juiste weg ging.. 's middags was het toen echt top weer..
http://www.mrwonkish.nl Eurocrisis, Documentaires, Economie
1:15 is wel erg snel zeg. Ik heb 'm m'n eerste en enige keer in 2:04 gedaan, maar ik had nog over en ik had niet veel kilometers in de benen (nog geen 1500 over het hele jaar).
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2009 16:11:59 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 05-06-2009 16:11:59 ]
55,51 inderdaadquote:Op vrijdag 5 juni 2009 16:06 schreef dramatiek het volgende:
[..]
1:15 of minder? Geloof dat de toptijd van mayo 58 min is. Komt aardig in de buurt? Professionele wielrenner ofzo?
.
Ja moet te redden zijn met mijn vermogen i.c.m. gewicht.
Ik fiets rond met zo'n 5,25 / watt per kilo aan vermogen.
Midden juli kan ik pas een echte tijd geven vorig jaar deed ik m in 1uur29, maar m'n vermogen is dusdanig gestegen dat ik m nu in een kwartier sneller zou moeten kunnen doen.
Vorig jaar trapte ik zo'n 4,0 watt per kilo namelijk..
Ik fiets rond met zo'n 5,25 / watt per kilo aan vermogen.
Midden juli kan ik pas een echte tijd geven
vorig jaar deed ik m in 1uur29, maar m'n vermogen is dusdanig gestegen dat ik m nu in een kwartier sneller zou moeten kunnen doen.Vorig jaar trapte ik zo'n 4,0 watt per kilo namelijk..
Het is hier 14 graden en bewolkt. Echt geen fietsweer. Ga wel potje tennissen zo..
Morgen? Regen! Overmorgen? Regen!
Gewoon de HELE VOLGENDE WEEK dit:
Kutzooi.
Morgen? Regen! Overmorgen? Regen!
Gewoon de HELE VOLGENDE WEEK dit:
60% of HOGER..quote:Niederschlag:
60 % Risiko
Kutzooi.
gelukkig dat jij eergisteren dan niet langs bent gereden, dan was de moed me in de schoenen gezonkenquote:Op vrijdag 5 juni 2009 17:05 schreef bloep123 het volgende:
Ja moet te redden zijn met mijn vermogen i.c.m. gewicht.
Ik fiets rond met zo'n 5,25 / watt per kilo aan vermogen.
Midden juli kan ik pas een echte tijd geven
De berekening in die excel sheet (http://dekaleberg.be/mvhome.html) klopte wel aardig moet ik zeggen.
http://www.mrwonkish.nl Eurocrisis, Documentaires, Economie
Als je weet hoe lang je over een klim deed en de gemiddelde stijging + afstand van de klim invoert met jouw eigen gewicht etc.quote:Op vrijdag 5 juni 2009 17:07 schreef Oksel het volgende:
Ik wil ook weten met hoeveel watt/kilo ik rondfiets.
Dan kun je hier wel berekenen http://web.archive.org/we(...)e/english/espeed.htm hoeveel watt je kan trappen, dan moet je de uitkomst nog even delen door je eigen gewicht.
Moet het persé een klim zijn? Als ik niet klim lever ik ook watts hoor!quote:Op vrijdag 5 juni 2009 17:10 schreef bloep123 het volgende:
[..]
Als je weet hoe lang je over een klim deed en de gemiddelde stijging + afstand van de klim invoert met jouw eigen gewicht etc.
Dan kun je hier wel berekenen http://web.archive.org/we(...)e/english/espeed.htm hoeveel watt je kan trappen, dan moet je de uitkomst nog even delen door je eigen gewicht.
Als je niet klimt is de luchtweerstand een te grote factor, die je niet zo nauwkeurig kan berekenen als de benodigde kracht voor je gewicht vs de zwaartekracht.quote:Op vrijdag 5 juni 2009 17:36 schreef Oksel het volgende:
[..]
Moet het persé een klim zijn? Als ik niet klim lever ik ook watts hoor!
Heb je weleens een Anaerobe drempeltest ondergaan?quote:Op vrijdag 5 juni 2009 17:10 schreef bloep123 het volgende:
[..]
Als je weet hoe lang je over een klim deed en de gemiddelde stijging + afstand van de klim invoert met jouw eigen gewicht etc.
Dan kun je hier wel berekenen http://web.archive.org/we(...)e/english/espeed.htm hoeveel watt je kan trappen, dan moet je de uitkomst nog even delen door je eigen gewicht.
Ik heb de mijne volgende week donderdag. Hier worden de hartslagzones vastgesteld en het wattage op het omslagpunt en dan tevens de max wattage die je kan trappen
ja toevallig ga ik volgende week al zo een test doen bij een sportlab, ben benieuwd.quote:Op vrijdag 5 juni 2009 18:07 schreef dutch_cyclist het volgende:
[..]
Heb je weleens een Anaerobe drempeltest ondergaan?
Ik heb de mijne volgende week donderdag. Hier worden de hartslagzones vastgesteld en het wattage op het omslagpunt en dan tevens de max wattage die je kan trappen
ik zat me eens te bedenken waarom oksel naar Duitsland is verhuisd, maar nu weet ik waarom 
[ Bericht 4% gewijzigd door dutch_cyclist op 05-06-2009 21:03:58 ]
[ Bericht 4% gewijzigd door dutch_cyclist op 05-06-2009 21:03:58 ]
Ik snap niet hoe ik dat ding moet invullen om te weten hoeveel watt ik amerongen heb getrapt 
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Rook jij???quote:Op zaterdag 6 juni 2009 09:33 schreef kaasplankje het volgende:
nu weeg ik nog steeds 72 kg maar geen idee wat ik nu zou halen, ik rook nogal maar ik heb deze week wél 600 km gemaakt in 4 dagen tijd
Wist ik dat?? ga eens stoppen joh, wat zonde!!
600 km is best veel in 4 dagen.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
quote:Op zaterdag 6 juni 2009 09:37 schreef cyclechick het volgende:
[..]
Rook jij???
ga eens stoppen joh, wat zonde!!
600 km is best veel in 4 dagen.
kom bij de dokter
dok het doet pijn
pijn die je niet voelt
dus zal het wel iets ernstigs zijn
dok zegt:geen punt
dat je een borreltje gebruikt
ik krijg er zelf ook trek in
als ik je adem ruik
slechte gewoontes zijn het hardnekkigst
slechte gewoontes zijn gewoon de pest
maar slechte gewoontes blijven het lekkerst
want slechte gewoontes smaken het best
ga het cafe in
zie ik een vrouw
zo mooi en zo prachtig
dat ik het niet meer hou
val van mijn kruk
stap op haar toe
ze vraagt of ik altijd
zo hopeloos doe
slechte gewoontes zijn het hardnekkigst
slechte gewoontes zijn gewoon de pest
maar slechte gewoontes blijven het lekkerst
want slechte gewoontes smaken het best
pillen pleisters poeders kuren
nooit meer kom ik er vanaf
dat gaat nog wel even duren
ik neem mijn slechte gewoontes mee in mijn graf
kom in mijn coffeeshop
steek nog eens op
tot het allemaal draait
en tolt in mijn kop
dan ben ik ver heen
in een heerlijke tijd
ga me morgen verslapen
maar heb nu nog geen spijt
slechte gewoontes zijn het hardnekkigst
slechte gewoontes zijn gewoon de pest
maar slechte gewoontes blijven het lekkerst
want slechte gewoontes smaken het best
Ik heb vorig jaar de volgende scores behaald toen ik aan een onderzoek meedeed bij Bewegingswetenschappen, maar heb geen idee hoe ze geinterpreteerd zouden moeten worden. Iemand een idee?
Maximaaltest
Datum: 28-04-2008
VO2max: 5068 ml/min (61,8 ml/kg/min)
HRmax: 185 slagen/min
Anaerobe drempel :
- VO2: 3905 ml/min (47,6 ml/kg/min)
- HR: 168 slagen/min
Maximaal vermogen: 370 W
Laatste voltooide stap: 370 W
Trial 1: tijdrit 2500 m
Datum: 26-05-2008
Tijdrittijd: 3 min 12 s
Gemiddelde snelheid: 46,9 km/uur
Gemiddeld vermogen: 457 W
Trial 2: constant belastingsprotocol
Datum: 29-05-2008
Gemiddeld vermogen: 479 W
Trial 3: toenemend belastingsprotocol
Datum: 31-05-2008
Gemiddeld vermogen: 458 W
(ik reed toen overigens net een paar maanden, dus dit is nog met gewone schoenen bijvoorbeeld)
[ Bericht 3% gewijzigd door I.R.Baboon op 06-06-2009 10:41:43 ]
Maximaaltest
Datum: 28-04-2008
VO2max: 5068 ml/min (61,8 ml/kg/min)
HRmax: 185 slagen/min
Anaerobe drempel :
- VO2: 3905 ml/min (47,6 ml/kg/min)
- HR: 168 slagen/min
Maximaal vermogen: 370 W
Laatste voltooide stap: 370 W
Trial 1: tijdrit 2500 m
Datum: 26-05-2008
Tijdrittijd: 3 min 12 s
Gemiddelde snelheid: 46,9 km/uur
Gemiddeld vermogen: 457 W
Trial 2: constant belastingsprotocol
Datum: 29-05-2008
Gemiddeld vermogen: 479 W
Trial 3: toenemend belastingsprotocol
Datum: 31-05-2008
Gemiddeld vermogen: 458 W
(ik reed toen overigens net een paar maanden, dus dit is nog met gewone schoenen bijvoorbeeld)
[ Bericht 3% gewijzigd door I.R.Baboon op 06-06-2009 10:41:43 ]
Het gaat slecht, verder gaat het goed.
Vertel?quote:Op vrijdag 5 juni 2009 20:57 schreef dutch_cyclist het volgende:
ik zat me eens te bedenken waarom oksel naar Duitsland is verhuisd, maar nu weet ik waarom
