Roeien en Ergometeren XVII: Waar de bosbaan weer ijsvrij is!

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 16:20 schreef Orionis het volgende:
Het was ook verbazingwekkend om te zien. Een van die meiden was op een gegeven moment echt alle techniek kwijt en alleen maar aan het reupen. Had niks meer met fatsoenlijk ergometeren te maken. Maar kennelijk waren die andere meiden dusdanig sterk aan het beuken dat ze nog steeds gewonnen hebben.

Haha ja, dat was dat eerstejaars meisje... Ik vind dat ze er niks van bakt, maar die anderen deden het wel goed. Het record lag op 1.51 (of zoiets?) en ik denk dat ze dat best hadden kunnen verbreken als dat andere meisje ook hard ging. Maargoed, ze is ook pas net begonnen.

/edit- Ik ben gefrustreerd want het ergometeren ging kut. AAAARGH.

[ Bericht 4% gewijzigd door Bellah op 04-03-2009 20:26:04 ]

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 16:51 schreef Bellah het volgende:


/edit- Ik ben gefrustreerd want het ergometeren ging kut. AAAARGH.

Ik zag 't

Shh.

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 16:51 schreef Bellah het volgende:

[..]

/edit- Ik ben gefrustreerd want het ergometeren ging kut. AAAARGH.

Wat ging er verkeerd? Frustratie leidt over het algemeen alleen maar tot meer kutheid, dus je kan het beter gewoon loslaten.

Ik ga dit weekend op compoweekend, voor het eerst in een jaar roeien en voor het eerst in een gladde vier

Hopen dat m'n knieen het houden anders ga ik alles naar de tering slaan ben ik bang.

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 23:11 schreef De_Ananas het volgende:
... anders ga ik alles naar de tering slaan ben ik bang.

Ik doe mee! Ik doe mee!

Het ging kut omdat:
1. Ik was in de veronderstelling dat ik AT mee zou mogen ergo'en. Dat mocht niet omdat het teveel belasting zou zijn voor m'n hand. (klap #1)
2. Toen moest ik in mijn eentje ED'en terwijl de rest naast me AT'de (ik 20 min en zij 12) en dat was kut want het ging niet goed en in je eentje is moeilijk, vooral als de rest naast je wisselt van tempo 36 naar niks en jij constant 20 moet. (mentaal zwaar +5)
3. Toen maakte ik 'm af en nog wel onder streef maar die voelt slecht want de rest trapt allemaal veel harder. (klap #2)
4. Toen kreeg ik pijn. (klap #3)

(ik kan sowieso niet ergometeren overigens, laat dat even duidelijk zijn )

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 20:40 schreef Kluupkluup het volgende:

[..]



Ik zag 't

Volgens mij wordt het komend weekend lekker druk op de Amstel! Altijd gezellig, beetje uit de boot kijken etc

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 23:20 schreef Bellah het volgende:

...
4. Toen kreeg ik pijn. (klap #3)
...

was maandag ook nog even op een ergometer gaan zitten, en dacht eens mooi wat intervallen van 3 minuten hard, drie minuten light te doen ... toen ik halverwege de derde interval was, kreeg ik opeens flink veel pijn in m'n rug/schouder ... maar dat was eigenlijk m'n eigen schuld, want ik had zaterdag juist die spieren extra hard belast in het krachthonk met zo'n roei-machine met gewichten eraan, die waren dus nog niet helemaal hersteld.

gelijk maar even eraf gegaan, wat extra rek-oefeningen gedaan, en daarna een kwartiertje iets rustiger roeien.

ben eigenlijk van plan om morgen weer op de ergometer te stappen, eens kijken hoe het dan gaat, want ik heb nog steeds wel wat spierpijn in die spier.

[ Bericht 8% gewijzigd door immortalsean op 05-03-2009 00:21:34 ]

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 15:50 schreef ocf81 het volgende:
Hebben jullie enig idee hoe het programma van het NOOC openingstoernooi eruit ziet? De site zegt niks, en ik weet niet of er zoiets is als een standaardprogramma voor clubroeien.
Het programma van het OOCUZ openingstoernooi van vorig jaar is in rook opgegaan, dus daar kan ik ook geen pijl op te trekken.

Ik ben dit jaar dus clubroeier in de skiff .

Was het niet zo dat er vorig jaar alleen maar C4'en roeiden? Volgens mij waren er vorig jaar geen andere velden op de OOCUZ-opening, ook omdat het te druk was en teveel boten etc, etc, etc, geen ruimte om andere velden in te plannen. Denk dat het dit jaar niet veel anders is. Anders ff contact opnemen met NOOC.

ik moet trouwens wel zeggen dat m'n ploegje me wat begint tegen te vallen. leuke mensen, daar niet van, maar het initiatief moet steeds van 2 van de 6 komen, van mij en één ander.

als je zelf niet op vrijdag de excel-sheet voor de planning kon rondsturen, dan moet je dat alsnog zelf doen op zondag.

iemand die afgelopen twee weken 'helemaal niet kon', en ééntje die niet zo vaak kon trainen, maar die je dan maandagmiddag, wel gewoon hun eerstejaarsploegje ziet staan te coachen.

als je op dinsdag een stuurtje regelt voor donderdag, een mail hierover stuurt naar de rest, met de mededeling dat er nog wel een coach moet worden gevonden, en dan donderdag alsnog zonder coach staat, omdat niemand het blijkbaar z'n taak vond.

al een aantal keren vanuit het bestuur te horen gekregen dat we toch eens op zoek moesten gaan naar een vaste coach, dit met nog wat andere zaken doorgemaild naar de rest van de ploeg, en dan reacties van dat ze wel wat namen in gedachten hadden, dus ik denk "mooi, dan kunnen we het een aantal misschien eens vragen", maar er gebeurt verder niets mee.

komende vrijdag zouden we om 16:30 in de boot kunnen stappen, ééntje mailt of het niet wat vroeger kan want hij moet nog eten koken 's avonds voor z'n huisgenoten, maar zet dus geen nieuwe tijd neer ... als ik daar dus morgen niet achteraan ga (incl. waarschijnlijk zelf stuur en coach regelen), zullen we deze week ook weer niet op het water zitten.

misschien hoort het er ook wel bij, maar het frustreert gewoon enorm.


nouja, ik zal er toch maar het positieve van moeten inzien: want we kunnen in ieder geval alle wedstrijden van de vlietbokaal starten. en in de clubacht (is inmiddels ook weer afgesplitst tot een team voor het B4'en veld met een C4) gebeurt helemaal niks.

ik zal denk ik eens zo snel mogelijk moeten gaan leren skiffen, dan kom ik tenminste weer eens wat vaker op het water.

ik heb mezelf in ieder geval ten doel gesteld vijf keer per week te trainen, twee keer ergometeren, twee keer krachthonk, en één keer in de boot ... en als we weer wat vaker in een boot kunnen kruipen, dan wordt het weer een andere verhouding.

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 23:59 schreef nanana het volgende:

[..]

Was het niet zo dat er vorig jaar alleen maar C4'en roeiden? Volgens mij waren er vorig jaar geen andere velden op de OOCUZ-opening, ook omdat het te druk was en teveel boten etc, etc, etc, geen ruimte om andere velden in te plannen. Denk dat het dit jaar niet veel anders is. Anders ff contact opnemen met NOOC.

dit jaar zit de NOOC sowieso ook in de vlietbokaal, dus ook de 4+'en zullen acte de présence geven.

quote:

Op woensdag 4 maart 2009 23:20 schreef Bellah het volgende:

[..]

Ik doe mee! Ik doe mee!

Het ging kut omdat:
1. Ik was in de veronderstelling dat ik AT mee zou mogen ergo'en. Dat mocht niet omdat het teveel belasting zou zijn voor m'n hand. (klap #1)
2. Toen moest ik in mijn eentje ED'en terwijl de rest naast me AT'de (ik 20 min en zij 12) en dat was kut want het ging niet goed en in je eentje is moeilijk, vooral als de rest naast je wisselt van tempo 36 naar niks en jij constant 20 moet. (mentaal zwaar +5)
3. Toen maakte ik 'm af en nog wel onder streef maar die voelt slecht want de rest trapt allemaal veel harder. (klap #2)
4. Toen kreeg ik pijn. (klap #3)

(ik kan sowieso niet ergometeren overigens, laat dat even duidelijk zijn )

Dit ondersteunt alleen maar mijn stelling dat ergometeren goed is voor wedstrijdroeiers en dat je je daar als compo/clubroeier verre van moet houden. Doe als ik, ga lekker spinnen/hardlopen/knotsballen/circuiten of gewoon meer roeien

Met jouw stelling zijn mijn coaches het niet eens, verwacht ik zo..

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 11:09 schreef Bellah het volgende:
Met jouw stelling zijn mijn coaches het niet eens, verwacht ik zo..

Ach, als je een fanatieke clubploeg bent kan ik me er best iets bij voorstellen. Maar dan is het meest zinnige aan het ergometeren niet AT'en, maar vooral ED'en. Conditie bouwen, kracht en doorzettingsvermogen kan je ook in een cirquittraining leren.

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 07:54 schreef Thrawn het volgende:

[..]

Dit ondersteunt alleen maar mijn stelling dat ergometeren goed is voor wedstrijdroeiers en dat je je daar als compo/clubroeier verre van moet houden. Doe als ik, ga lekker spinnen/hardlopen/knotsballen/circuiten of gewoon meer roeien

Ergometeren alleen goed voor wedstro's? Waarom? AT trainingen, piramides/bergjes/empire state buildings/sfinxen zijn wellicht niet het meest ideaal voor een gemiddelde comporoeier.

ED-en kan op zich heel nuttig zijn lijkt me? Juist comporoeiers hebben helaas vaak nog niet de techniek om in de boot uberhaupt echt aan belasting te komen. Op een ergometer halen ze dit over het algemeen wel, met een roeibeweging en kun je ook nog eens goed techniek dingetjes aanpassen. Best ideaal tcoh?

Pleur er wat slides onder en je kunt ze nog makkelijk gelijk leren roeien ook (als er niet te veel binnenvaartschepen bij ons langs komen dan )

En inderdaad, ik praat nu niet over de voordelen van crosstraining die er natuurlijk ook zijn

De termen ED en ID ken ik, maar wat is AT?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 12:01 schreef nanana het volgende:
De termen ED en ID ken ik, maar wat is AT?

Bij ons paar minuten op tempo 30 ofzo

Anaerobe training? Dus gewoon verzuren met je donder..

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 13:09 schreef Bellah het volgende:
Anaerobe training? Dus gewoon verzuren met je donder..

Dit verhaal dus:

Uithoudingsvermogen:
De belangrijkste eigenschap van een roeier. Onder te verdelen in Aëroob (inspanningen onder het omslagpunt, intensiteit tot 85%), Anaëroob (intensiteit boven de 85%) en Kracht. Het aërobe uithoudingsvermogen maakt het mogelijk duurprestaties te leveren en snel te herstellen. Het anaërobe uithoudingsvermogen maakt het mogelijk kort durende inspanningen met een erg grote intensiteit uit te voeren. Anaërobe belasting gaat gepaard met de vorming van melkzuur. Het krachtuithoudingsvermogen maakt het mogelijk gedurende langere tijd grote kracht te kunnen leveren.

(Bron: coachingshandleiding)

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 13:42 schreef Dark_Angelus het volgende:
Pff, dat een opstellings verandering zoveel ellende met zich mee kan brengen. Lijkt wel of we af en toe opnieuw beginnen met roeien.

Jep,part of the deal

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 15:12 schreef Dark_Angelus het volgende:

[..]

Maar goed, waardoor kan dat met name veroorzaakt worden want we dachten inmiddels wel een beetje te kunnen roeien. Nu er op 6 plaatsen is veranderd beginnen we met het hele zooitje weer van voren af aan.

Je kan na een paar jaar pas roeien. Je zuigt nu nog.

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 16:04 schreef Dark_Angelus het volgende:

[..]

Jij zuigt je HLC8+

Maar goed, opzich vind ik het helemaal niet verkeerd hoor om nieuwe opstelling en dingen te gaan proberen die denk ik voor het 2K seizoen alleen maar meer waarde hebben. Het is alleen zo jammer dat de H4K al zo dichtbij komt

Mijn boot zuigt ook nog ja

Na 1 jaar voetballen kan je toch ook niet opeens op alle plekken staan?

Als jij nog 3 jaar roeit dan ben je het met mij eens dat je in je eerste jaar slecht was.

MIjn eerste post hier geloof ik... Ik ga dit jaar weer beginnen met clubroeien en kon vandaag voor het eerst sinds een lange tijd weer een beetje normaal hardlopen.

Berlage brug -> Ouderkerk en weer terug

Uitslag: helemaal naar de tering. Maar gezien de fysieke toestand van mn bootgenoten misschien een beetje overkill

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:12 schreef Teteteterek het volgende:
MIjn eerste post hier geloof ik... Ik ga dit jaar weer beginnen met clubroeien en kon vandaag voor het eerst sinds een lange tijd weer een beetje normaal hardlopen.

Berlage brug -> Ouderkerk en weer terug

Uitslag: helemaal naar de tering. Maar gezien de fysieke toestand van mn bootgenoten misschien een beetje overkill

Jij bent van nereus?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:12 schreef De_Ananas het volgende:

[..]

Jij bent van nereus?

Wat is daarmee als ik ja zou zeggen

Klap #4

Coach belt en zegt: je start de Heineken en de Head niet. Heeft iemand iets om kapot te maken?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:13 schreef Teteteterek het volgende:

[..]

Wat is daarmee als ik ja zou zeggen

Niet veel

Misschien dat we dan nog een leuke ontmoeting krijgen tijdens Skoll cup feest

Hoe is jullie Club 8 trouwens dit jaar, weet je dat?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:17 schreef Bellah het volgende:
Klap #4

Coach belt en zegt: je start de Heineken en de Head niet. Heeft iemand iets om kapot te maken?

Als het bij mij kut gaat met blessures enzo dan ga ik me altijd de tyfus in zuipen voor een paar dagen, misschien is dat iets?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:17 schreef De_Ananas het volgende:

[..]

Niet veel

Misschien dat we dan nog een leuke ontmoeting krijgen tijdens Skoll cup feest

Ah oke.

Maar dan loop jij die route waarschijnlijk ook wel eens. Ik heb het al zo lang niet meer gelopen om te weten wat de stand van mijn conditie is op dit moment.

Zou het een graadmeter voor beginnende roeiers zijn?

Being injured sucks

over onze club 8 heb ik weinig zinnigs te vertellen. ik heb me de laatste tijd alleen bezig met de borrels gehoude

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:20 schreef Dark_Angelus het volgende:
Je coach?

Ik heb er zelfs drie.

Ik ga zuipen, daag. *frustratie*

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:28 schreef Dark_Angelus het volgende:
Als ze het net zo goed als de wedstijdroeiers doen

Wat bedoel je daarmee?

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:59 schreef Dark_Angelus het volgende:

[..]

Dat de eerstejaarstak op de WW nogal tegenviel, maar goed op de H4K zullen ze het ongetwijfeld beter doen.

Ben sowieso wel benieuwd komende wedstrijd, een veld waarin een hoop mogelijk is denk ik!

Uiteraard
Echt heeeel veeel zin in H4K!

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 18:22 schreef Teteteterek het volgende:
Maar dan loop jij die route waarschijnlijk ook wel eens. Ik heb het al zo lang niet meer gelopen om te weten wat de stand van mijn conditie is op dit moment.

Ik loop niet hard, dat kan ik niet ivm blessure. En volgens mij lopen wij een ietwat andere route met de outdoor.

@D_A: Het grappige is dat, als je vorig jaar door gaat, je dan inderdaad zult merken dat je dit jaar echt niet heel goed leert roeien. Niks ten koste van jou natuurlijk, maar is gewoon zo. Zoals Ananas aangaf, voetballen kun je ook niet na 1 jaar . Bedenk wel dat een 8 nogal een lomp nummer is. Je merkt als roeier dus meestal niet echt goed wat een technische aanpassing van jou met de boot doet. Misschien wel moet jezelf, doordat je lekkerder roeit, maar jou invloed op de boot is maar 1/8ste helaas.

@Bellah: kun je niet een paal van die mannen club8 opvreten . Serieus, echt super balen!

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 21:50 schreef Delnooz het volgende:
@D_A: Het grappige is dat, als je vorig jaar door gaat, je dan inderdaad zult merken dat je dit jaar echt niet heel goed leert roeien. Niks ten koste van jou natuurlijk, maar is gewoon zo. Zoals Ananas aangaf, voetballen kun je ook niet na 1 jaar . Bedenk wel dat een 8 nogal een lomp nummer is. Je merkt als roeier dus meestal niet echt goed wat een technische aanpassing van jou met de boot doet. Misschien wel moet jezelf, doordat je lekkerder roeit, maar jou invloed op de boot is maar 1/8ste helaas.

Dat is zeer zeker waar. Maar in mijn ogen leer je in je eerste jaars acht wel echt heel veel dingen die je anders niet zou leren. Ik had ook kunnen kiezen om meteen in een TJZ te gaan doen of dergelijke (van jeugdroeier EJZ overslaan), maar heb dat niet gedaan omdat ik wilde leren ploegroeien en het weten hoe het is om in een ploeg te roeien (in de zin van plannen/sjaars ongein doen en dergelijke ''naast het roeien''). Ik merk wel echt dat het ongelofelijk vet is. En heb er geen spijt van. Als slag, jongens voorslaan die ervoor nog nooit geroeid hebben en dat je per training merkt dat die boot harder gaat en voelt dat er zo veel vechtlust is. Iets wat ik totaal niet gemerkt heb in het juniorenveld, daar kwam het vooral op 'mooi' en technisch roeien, kracht en vechtlust was echt minder aanwezig. Toekomst plannen heb ik ook wel beetje uitgestippeld maar die zijn nog beetje voor mijn zelf, nu gewoon hier een super mooi jaar van maken!

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 22:22 schreef seekfaM het volgende:

[..]

Dat is zeer zeker waar. Maar in mijn ogen leer je in je eerste jaars acht wel echt heel veel dingen die je anders niet zou leren. Ik had ook kunnen kiezen om meteen in een TJZ te gaan doen of dergelijke (van jeugdroeier EJZ overslaan), maar heb dat niet gedaan omdat ik wilde leren ploegroeien en het weten hoe het is om in een ploeg te roeien (in de zin van plannen/sjaars ongein doen en dergelijke ''naast het roeien''). Ik merk wel echt dat het ongelofelijk vet is. En heb er geen spijt van. Als slag, jongens voorslaan die ervoor nog nooit geroeid hebben en dat je per training merkt dat die boot harder gaat en voelt dat er zo veel vechtlust is. Iets wat ik totaal niet gemerkt heb in het juniorenveld, daar kwam het vooral op 'mooi' en technisch roeien, kracht en vechtlust was echt minder aanwezig. Toekomst plannen heb ik ook wel beetje uitgestippeld maar die zijn nog beetje voor mijn zelf, nu gewoon hier een super mooi jaar van maken!

Goed verhaal. Dit lijkt me de spijker op zijn kop qua eerstejaars roeien.

Zeer goed om als jeugdroeier zonder WK uitzending eerst een jaar sjaars te gaan doen. Zag ik nu goed dat je vandaag zelfs bijna evenveel coaches mee had als roeiers in je boot?

Hebben jullie een band met je boot?

Pullup valt er iets te winnen met onze lichte vier?

Qua namen is het wel een geile boot

quote:

Op donderdag 5 maart 2009 21:50 schreef Delnooz het volgende:
kun je niet een paal van die mannen club8 opvreten . Serieus, echt super balen!

Als je vorig jaar doorgaat?

Ik ga even informeren of ze niet met zeven riemen kunnen roeien denk ik. (Overigens heb ik nu ook nog eens koorts? 'Ik baal' is nu al understatement van het jaar.)

Denk dat ik toch wel even rond ga wandelen morgen op Skoll als ik geen koorts meer heb, weet alleen niet of het zo leuk is om m'n ploeg te zien roeien.

quote:

Op vrijdag 6 maart 2009 02:51 schreef De_Ananas het volgende:
Pullup valt er iets te winnen met onze lichte vier?

Qua namen is het wel een geile boot

In een 4- hadden ze meer kans

quote:

Op vrijdag 6 maart 2009 10:01 schreef pullup het volgende:

[..]

In een 4- hadden ze meer kans

Met Pulp als coach hadden ze meer kans.....

quote:

Op vrijdag 6 maart 2009 01:35 schreef jw3 het volgende:
Zeer goed om als jeugdroeier zonder WK uitzending eerst een jaar sjaars te gaan doen. Zag ik nu goed dat je vandaag zelfs bijna evenveel coaches mee had als roeiers in je boot?

Goed gezien, waren idd 7-8 coaches die mee fietste.
Met wie fietste jij dan mee? met iemand van de bakker? of gewoon zomaar