Het viel me ook erg mee ik had gedacht dat als ik stopte met die zak chips per dag plus al het andere (ja, het was echt heel ernstig) dat ik gewoon zou stoppen met aankomen maar niet zou gaan afvallen. Omdat ik dus niet sport en mn maaltijden zijn zeker niet mager ofzo.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:04 schreef Mini_rulez het volgende:
Oja, welkom Dipkip! Al 2,5 kilo kwijt, dat gaat lekker!
Het is wel begrijpelijk dat je er steeds meer voor moet doen. Je stofwisseling past zich aan aan de nieuwe hoeveelheid calorieën die er binnenkomt en als je lichter bent verbrand je ook minder energie met je dagelijkse bezigheden. Maar goed, zo kun je eerst rustig wennen aan het minder snoepen en dan eens kijken wat je aan je maaltijden kunt veranderen.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:08 schreef Dipkip het volgende:
[..]
Het viel me ook erg mee ik had gedacht dat als ik stopte met die zak chips per dag plus al het andere (ja, het was echt heel ernstig) dat ik gewoon zou stoppen met aankomen maar niet zou gaan afvallen. Omdat ik dus niet sport en mn maaltijden zijn zeker niet mager ofzo.
Ik denk ook niet dat het zo blijft, zal er denk ik steeds meer voor moeten doen. Ik weet niet of dat fysiologisch gezien logisch is zeg maar maar het lijkt me dat het niet zo makkelijk blijft nou vind ik het helemaal niet makkelijk geen chips te eten maar ik bedoel in vergelijking met jullie lijstjes eet ik echt veel
Ik eet nu af en toe 's avonds van die cassave chips. Die zijn wel zout en knagerig maar ik lust daar niet veel van achter elkaar dus dan ga ik niet door eten zoals met aardappelchips. En ik gooi regelmatig 's avonds de blender aan voor een yoghurt fruit smoothie, daarna zit ik dan weer vol en vergeet ik gewoon te snoepenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:12 schreef Mini_rulez het volgende:
Het is wel begrijpelijk dat je er steeds meer voor moet doen. Je stofwisseling past zich aan aan de nieuwe hoeveelheid calorieën die er binnenkomt en als je lichter bent verbrand je ook minder energie met je dagelijkse bezigheden. Maar goed, zo kun je eerst rustig wennen aan het minder snoepen en dan eens kijken wat je aan je maaltijden kunt veranderen.
Op zich zijn er best wat dingen die je kunt doen waardoor je niet eens het gevoel hebt dat je minder eet. Als je gewoon net wat gezondere maaltijden neemt die je ook lekker vindt, heb je daar misschien nog minder het gevoel dat je iets mist dan met die chips. Die zou je trouwens ook kunnen vervangen door iets minder slechts voor als je écht zin hebt in iets zouts, snack-a-jacks ofzo, of door wat fruit of groente zodat je toch wat te knagen hebt. De tip die iemand anders net gaf van om de 2 uur iets gezonds eten is ook wel een goeie, dan heb je toch niet het gevoel dat je je heel lang moet inhouden voor je weer iets mag eten.
Dat is ook zeker niet handig. Daarmee verpest je je stofwisseling alleen maar, en geestelijk is het ook niet fijn. Als je het gevoel hebt dat je constant te weinig mag eten werkt het op lange termijn toch niet, als je dan weer 'mag' ga je uit frustratie alles eten wat je al die tijd moest laten staan en dan zit je gewicht er zo weer aan. Je moet gewoon een patroon zien te vinden dat je langdurig vol zou kunnen houden en jezelf ook dingen toestaan die je echt heel lekker vindt, alleen wat beter nadenken of het wel de moeite waard is.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:12 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb vandaag alleen nog maar een beker magere yoghurt en een schijf verse ananas op, maar dat is vooral omdat ik griep heb. En sowieso, overdag gaat het meestal wel aardig, alleen met avondeten eet ik ongeveer 2x teveel kcal.
Maar ja als ik nu zoals jullie zou eten dan zit ik ineens op 1/3 van wat ik at en ergens lijkt me dat ook niet optimaal (jojo enzulks).
Heb je een handy met agendafunctie (of wekker?). Gewoon iedere 2 uur een signaaltje laten afgeven. En een dagplanning maken werkt ook. Of zelfs een weekplanning, waar je natuurlijk wel een beetje van af kan wijken of onderling ruilen.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:16 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb zo lang helemaal geen enkel ritme gehad, qua eten niet en qua slapen enzo ook niet. Ik zou eigenlijk wekkers moeten zetten ofzo
Welke hoeveelheden bedoel je? De kcal? Of aantal opscheplepels zeg maar?quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:26 schreef Greys het volgende:
Maar Dip, je kunt de hoeveelheden wel aardig aanhouden om te beginnen, ook voor 's avonds, maar dan bepaalde dingen vervangen door iets gezondere dingen, die je toch lekker vindt!
We gaan het wel een beetje uitpluizen voor je - als je dat wilt hoor - wat er misschien ook ideetjes voor je kunnen zijn!
Dat heb ik al wel eens gedaan, maar ik zet dan doodleuk de wekker uit en blijf doen wat ik deed ('even dit afmaken'). Het moet nog ff doordringen dat het echt beter is, zeg maar. Vaak voel ik me nog schuldig over het avondeten van de dag ervoor en eet ik de hele dag zo min mogelijk, en zo blijf ik in dat cirkeltje hangen. Ik hoop door jullie voorbeeldfunctie te wennen aan het idee dat je juist vaker op een dag wat moet eten, zolang het maar wat lichts is.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 12:32 schreef Tinkepink het volgende:
Heb je een handy met agendafunctie (of wekker?). Gewoon iedere 2 uur een signaaltje laten afgeven.
*slaat link op om later aan vriend te laten zien* Merci!quote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:06 schreef Dipkip het volgende:
Wat super!! Houten vloer kun je inderdaad zo leggen. Ik heb dat hier ook gedaan, was mn eerste keer maar hij ligt er mooi in. Wij hebben onze van www.eerlijkhout.nl echt een goeie vonden wij dat, en niet duur.
Ik merk wel dat ik vrij weinig armspieren heb iig Of dat ik ze iig niet zo vaak gebruikquote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:15 schreef MariaEtcetera het volgende:
[..]
*slaat link op om later aan vriend te laten zien* Merci!
En go Ewelina, go Ewelina! Muscle-training galore!
Ik heb wii fit! En ik word er af en toe inderdaad behoorlijk moe van *kanzlös*quote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:22 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb zo weinig armspieren over, ik kan geeneens een krat bier tillen _!
Dan zeggen ze dat de wii fit niks voor je doet, nou als je zo'n slappe vaatdoek bent als ik volgens mij dus echt wel he
Ik denk dat ie bij mij ook wel goed zou doenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:22 schreef Dipkip het volgende:
Ik heb zo weinig armspieren over, ik kan geeneens een krat bier tillen _!
Dan zeggen ze dat de wii fit niks voor je doet, nou als je zo'n slappe vaatdoek bent als ik volgens mij dus echt wel he
Ik zou maar gauw afkloppenquote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:28 schreef AKnynke het volgende:
welkom dipkip, en feli Maria!
Ik doe hier niets anders dan over ijs fietsen, ik glibber en glij alle kanten op, maar ben nog nooit gevallen, en daar ben ik wel trots op!
Vorige week heb ik nog wel een zakje weten te bemachtigen, maar ik heb al vaker voor niets lopen zoeken de laatste tijd.quote:Op dinsdag 27 januari 2009 13:07 schreef DevilsAndDust het volgende:
Vergeetmewelletje: die spinazie kun je lang naar zoeken! Verse is er momenteel niet door een slechte oogst.
Verse? . Waar heb je die vandaan? Mij is in drie supermarkten verteld dat het er niet was omdat de oogst zo slecht was. .quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |