FOK!kers stoppen met roken deel 53

Afgezien van de eerste twee dagen is bij mij tot nu toe de moeilijkste periode rond de 3 weken gestopt zijn. Nu ongeveer dus. Al wel een keer of 3-4 gehad dat ik een serieuze poging deed en dat ik na 3 weken gewoon instorte en het op gaf. Gisteren was het lastig en vandaag ook, maar ik ga ervoor en als het zo doorgaat zit ik zo op een record

Two weeks, five days, 12 hours, 38 minutes and 48 seconds. 429 cigarettes not smoked, saving ¤ 39,38. Life saved: 1 day, 11 hours, 45 minutes.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 10:56 schreef Babygirl het volgende:
-de moeilijkste dag is vaak de derde dag : na 3 dagen is de nicotine uit het lichaam verdwenen en de motivatie kan ev. dalen : nicotinesubstitutie is aan te raden. vroeg naar bed dus en nog meer chokolade en water

Huh?
Die snap ik niet? Heb je zo je best gedaan om de nicotine uit je lichaam te krijgen (dat duurt idd 3 dagen heb ik gelezen) en dan kan de motivatie dalen? Dan neemt de motivatie toch juist toe, omdat je die lastige 3 eerste dagen door bent gekomen? En hoezo 'nicotinesubstitutie is aan te raden'? Ook daar snap ik niets van!

Juist omdat je het minder moeilijk hebt ben je sneller geneigd om er eentje op te steken omdat je "toch makkelijk kan stoppen", dit klinkt heel paradoxaal en is echt niet zo extreem als dat het klinkt maar zo werken de hersenen bij de meeste (ex-)rokers wel. En in mijn ogen is nicotinesubstitutie nooit aan te raden, maar dat ben ik.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 11:26 schreef Dzy het volgende:
Juist omdat je het minder moeilijk hebt ben je sneller geneigd om er eentje op te steken omdat je "toch makkelijk kan stoppen", dit klinkt heel paradoxaal en is echt niet zo extreem als dat het klinkt maar zo werken de hersenen bij de meeste (ex-)rokers wel. En in mijn ogen is nicotinesubstitutie nooit aan te raden, maar dat ben ik.

Ah zó! Ja dan snap ik wat ze bedoelen met die motivatie, dank je
Ik ben ook geen voorstander van nicotinesubstitutie, als ze echt nicotinekauwgom enzo bedoelen hou je de nicotineverslaving gewoon in stand (en dat terwijl het er net uit is na 3 dagen ) en als ze bedoelen 'lollies' ofzo ter vervanging dan hou je de geestelijke verslaving om iets te moeten om de zoveel tijd weer in stand.

Ik lag ook dat als stoppers er na een paar weken eentje opsteken en die sigaret vies vinden (doh!) ze dan denken 'Oh zie! Ik vind het smerig, dus het afkicken is gelukt!'. Om na een uur weer die nicotine te moeten hebben door die paar vieze trekjes Wat zit het toch gemeen in elkaar, dat stoppen met roken!

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 11:22 schreef Greys het volgende:

[..]

Huh?
Die snap ik niet? Heb je zo je best gedaan om de nicotine uit je lichaam te krijgen (dat duurt idd 3 dagen heb ik gelezen) en dan kan de motivatie dalen? Dan neemt de motivatie toch juist toe, omdat je die lastige 3 eerste dagen door bent gekomen? En hoezo 'nicotinesubstitutie is aan te raden'? Ook daar snap ik niets van!

Voor mij zijn juist de eerste 3 dagen altijd al makkelijk geweest. Motivatie is torenhoog.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 11:22 schreef Greys het volgende:
Huh?
Die snap ik niet? Heb je zo je best gedaan om de nicotine uit je lichaam te krijgen (dat duurt idd 3 dagen heb ik gelezen) en dan kan de motivatie dalen? Dan neemt de motivatie toch juist toe, omdat je die lastige 3 eerste dagen door bent gekomen?

Net zoals alles blijft ook stoppen met roken niet voor altijd nieuw en spannend. Je grootste valkuil zijn de momenten waarop je denkt 'ach het gaat best' en iemand houdt ineens een pakje onder je neus. Je moet er bovenop zitten om met je psyche die lichamelijke drang tot roken in zn mandje te sturen. Als je mentaal verslapt, ligt de mogelijkheid op de loer dat je 'gewoon even niet nadenkt' en opsteekt. Bij de een zal dat na 3 dagen zijn en bij de ander na 3 weken, maar het moment komt waarop stoppen met roken niet meer bovenaan je prioriteitenlijstje staat. Je bent druk met wat anders, het gaat al een tijd goed en dan ineens.... Dat is hoe ik de andere keren ook weer ben gaan roken. Dan was ik een paar maanden gestopt, en al weer een paar keer (hyperalert) uitgeweest, en dan dacht ik dat het allemaal prima ging, dronk wat drankjes en stond ineens met een brandende in mn handen op de dansvloer. Gewoon, niet opgelet. Ontzettend stom. En dan daarna je zo kut voelen en gaan denken van 'nu maakt het toch niet meer uit' (terwijl je diep van binnen beter weet, dat is echt de verslaving die dat zegt).

Het is een ander soort moeilijkheid, namelijk lichamelijke verslaving inclusief goede motivatie tegenover steeds meer afnemende geestelijke verslaving en motivatie

Ik denk dat ik maar ff moet melden dat ik al Six months, one week, one day, 14 hours, 12 minutes and 18 seconds. 7703 cigarettes niet gerookt heb, en ¤ 642,11 bespaard heb al vind ik dat laatste eigenlijk best wel weinig.

quote:

Op dinsdag 20 januari 2009 23:47 schreef Greys het volgende:
Kan jij me even geruststellen ook dat dat constante zenuwengevoel dat ik nu in de avonden heb snel overgaat? Dat is die nicotineverslaving natuurlijk nog he? Toch? Toch? Toch?

Ja dat is de nicotine en gaat snel over Greys.

Dipkip! 1 jaar al en nog steeds wel eens moeilijk? Shoot!

* zesje is 53 dagen gestopt

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 13:15 schreef GuyFawkes het volgende:

[..]

Voor mij zijn juist de eerste 3 dagen altijd al makkelijk geweest. Motivatie is torenhoog.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 14:15 schreef Thorical het volgende:
Ik denk dat ik maar ff moet melden dat ik al Six months, one week, one day, 14 hours, 12 minutes and 18 seconds. 7703 cigarettes niet gerookt heb, en ¤ 642,11 bespaard heb al vind ik dat laatste eigenlijk best wel weinig.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 16:42 schreef zesje het volgende:

[..]

Ja dat is de nicotine en gaat snel over Greys.

Dipkip! 1 jaar al en nog steeds wel eens moeilijk? Shoot!

* zesje is 53 dagen gestopt

Jullie zijn goehoedddddddddddd!
Mijn grote voorbeelden!

Ik neem vanavond nog een boekje mee met handige tips Greys.

Stoppen is moeilijk ik ben de eerste die dat toegeeft. Wij (vriend en ik) zijn samen gestopt, om het moeilijke moment na het eten minder moeilijk te maken zijn we gelijk na het eten (niet eerst opruimen) een stuk gaan wandelen met de hond. Dat hielp enorm. Er kwam daarna nog wel een moeilijk momentje na de afwas maar ook dat hebben we overwonnen.

Wat mij nu heel erg opvalt, ik heb een vriendinnetje dat nog wel rookt en als ik haar een begroetingskus geef ruik ik datgene wat niet rokers jarenlang bij mij geroken hebben en trust me dat is geen frisse lucht.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 16:42 schreef zesje het volgende:
Dipkip! 1 jaar al en nog steeds wel eens moeilijk? Shoot!

Mja maar ik had dan ook de vervelende gewoonte drugs door mn tabak te mengen, dan is het wat hardnekkiger schijnbaar

Ter geruststelling, mn moeder, die dat niet deed, vond het na een maand of 4 niet meer moeilijk en is nu geloof ik 4 jaar gestopt. Ze taalt er niet meer naar.

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 11:26 schreef Dzy het volgende:
Juist omdat je het minder moeilijk hebt ben je sneller geneigd om er eentje op te steken omdat je "toch makkelijk kan stoppen", dit klinkt heel paradoxaal en is echt niet zo extreem als dat het klinkt maar zo werken de hersenen bij de meeste (ex-)rokers wel. En in mijn ogen is nicotinesubstitutie nooit aan te raden, maar dat ben ik.

Sterker nog, deze paradox heb ik een paar maal gehad, ook na 2 maanden. Je denkt dan: "joh kijk eens hoe makkelijk ik stop, kan er dus best eentje opsteken, stop ik daarna gewoon weer!" NIET INTRAPPEN!, dat is dat monstertje dat als ie doorkrijgt dat het je menens is je op een andere manier weer aan het roken wil hebben.

Stoppen is NOOIT meer roken...!

succes!! indeed, make me proud!

quote:

Op woensdag 21 januari 2009 17:26 schreef Dipkip het volgende:

[..]

Mja maar ik had dan ook de vervelende gewoonte drugs door mn tabak te mengen, dan is het wat hardnekkiger schijnbaar

Ter geruststelling, mn moeder, die dat niet deed, vond het na een maand of 4 niet meer moeilijk en is nu geloof ik 4 jaar gestopt. Ze taalt er niet meer naar.

Aha, ik zat gisteren namelijk ook al een beetje te kijken.
Bij mij was het volgens mij hooguit een maand dat ik er echt veel aan dacht, daarna werd het echt rap minder.
Mss komt dat door de lasertherapie, maar met een jaar was ik alleen maar heel erg hoor.

* Gaat (weer) poging wagen *

Ik lees het forum meer dan ik reageer eigenlijk. Maar ik moest hier toch ff op reageren. Over 1,5 uur heb ik de 2 dagen gehaald zonder nicotine. Ik voel me vrij goed opzich, al heb ik wel een vaag gevoel in de keel. Alsof ik vreselijke dorst heb oid?

Ik mengde ook behoorlijk wat af, maar ik was wel erger verslaafd aan roken dan aan blowen. Maar heel af en toe dat ik iets heb van ik heb zin om te blowen, roken is nu eventjes wel erg lastig weer. Ben extreem onrustig vandaag.

Two weeks, two days, 23 hours, 42 minutes and 29 seconds. 339 cigarettes not smoked, saving ¤ 76,44. Life saved: 1 day, 4 hours, 15 minutes.

Maar het is moeilijk vandaag.

Two weeks, six days, 1 hour, 3 minutes and 41 seconds. 440 cigarettes not smoked, saving ¤ 40,42. Life saved: 1 day, 12 hours, 40 minutes.

ik heb een keer op een saaie zondag avond op http://www.stopnumetroken.com/ gekeken.

Hier kan je een pdfje downloaden met hoe de verslaving eigenlijk werkt en hoe je vooral een blije niet roker kan worden, was er zo van onder de indruk dat ik er spontaan vier dagen mee was gestopt , en toen kwam het weekend

deze zondag maar weer is dat pdfje doorlezen

Jeujjjjj, drie hele dagen!

Hallo iedereen!

Ik heb dit topic ook eens doorgelezen en ik vind het allemaal heel knap van julli!!

Zelf rook ik nu zo,n 9 jaar en wil ook heel graag stoppen, maar het lukt me niet. Ik ben 1 x gestopt, maar
s' avonds hield ik het niet vol en heb ik gelijk weer gerookt. Na die sigaret voelde ik me teleurgesteld, maar ook
heel erg opgelucht eigenlijk. Het hoort gewoon echt bij mij!
Toch wil ik het weer proberen, ik wil alleen het juiste moment ervoor kiezen zodat ik niet weer faal!
De eerste stap was dit topic goed doorlezen, en jullie verhalen hebben mij gemotiveerd!
Als ik mijn eerste poging waag, kom ik hier zeker posten!!

quote:

Op donderdag 22 januari 2009 01:04 schreef moensie het volgende:
Hallo iedereen!

Ik heb dit topic ook eens doorgelezen en ik vind het allemaal heel knap van julli!!

Zelf rook ik nu zo,n 9 jaar en wil ook heel graag stoppen, maar het lukt me niet. Ik ben 1 x gestopt, maar
s' avonds hield ik het niet vol en heb ik gelijk weer gerookt. Na die sigaret voelde ik me teleurgesteld, maar ook
heel erg opgelucht eigenlijk. Het hoort gewoon echt bij mij!
Toch wil ik het weer proberen, ik wil alleen het juiste moment ervoor kiezen zodat ik niet weer faal!
De eerste stap was dit topic goed doorlezen, en jullie verhalen hebben mij gemotiveerd!
Als ik mijn eerste poging waag, kom ik hier zeker posten!!

dit hielp bij mij is een pdf, http://home.planet.nl/~koers121/rapport1.pdf

kan je ook via http://www.stopnumetroken.com/ downloaden


Hier in wordt vertelt hoe je moet gaan denken etc als je sigarreten wil roken, en hoe je de 1e aantal dagen het nicotine monster dood moet maken ook wordt uitgelegd dat het natuurlijk nergens op slaat dat roken bij je zou moeten horen en dat veel mensen bang zijn dat ze een ander persoon worden ook een ongegronde angst is, want voor het roken wist je toch ook niet anders

Kortom een uitleg hoe je verslaving werkt en dat het dus nergens over gaat, toen ik doorhad wat zo'n verslaving was vond ik het veeeel makkelijker om sigarretten te weigeren

Statistieken - Gestopt Datum: 22 mei 2008 Tijdstip: 00:00 Tijdsduur: 8 maanden 9 uren 8 minuten 48 seconden Niet gerookt: 5.643 Bespaard: 1.100,92 euro. (Gegenereerd door RookStopper)

Volgens mij heb ik deze zin hier ergens (op fok) gelezen maar die heeft mij ook erg geholpen:

Roken is geen optie! iedere keer als je trek hebt Roken is geen optie, verzin maar wat anders, want roken is gewoon geen optie. Echtgenoot heeft eens aan me gevraagd wat ik toch steeds aan het murmelen was

Nieuwe Stoppers volhouden!

quote:

Op donderdag 22 januari 2009 01:04 schreef moensie het volgende:
Het hoort gewoon echt bij mij!

Dat is je verslaving die je dat jezelf laat wijsmaken.

Nicotine en teer zijn geen onderdelen van je persoonlijkheid.