SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik word assistent-coach van de Club 8 
Ik weet er nog niet veel vanaf dus draai gewoon mee en ga kijken, dan leer ik het vanzelf wel. We hebben zoveel mensen die Club 8 willen dat we een selectie gaan houden
Ik weet er nog niet veel vanaf dus draai gewoon mee en ga kijken, dan leer ik het vanzelf wel. We hebben zoveel mensen die Club 8 willen dat we een selectie gaan houden
Ja, en ik heb verdorie al mijn nieuwe boekel broeken net in de kast liggenquote:Op woensdag 12 november 2008 23:27 schreef De_Ananas het volgende:
[..]
Moet je allemaal nieuwe broeken kopen.
Hehe, maar goed hier ook een club 8 selectie volgens mij. Er is al een aardige schifting gemaakt in de selectie trouwens. Tijden gaan lekker, morgen potje hardlopen
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Misschien een enorme n00b vraag 
Ik doe wel eens aan ergometeren in de fitnesszaal, en ik vroeg me af wat nu een beetje redelijke tijden zijn voor de 1k? Zelf doe ik er ongeveer 4:10 over, met een waarschijnlijk belabberde techniek
Ik doe wel eens aan ergometeren in de fitnesszaal, en ik vroeg me af wat nu een beetje redelijke tijden zijn voor de 1k? Zelf doe ik er ongeveer 4:10 over, met een waarschijnlijk belabberde techniek
"If i think, it all seems absurd to me; if i feel, it all seems strange; if i desire, he who desires is something inside of me." Fernando Pessoa - The Book of Disquiet
Wandelen in Noorwegen
Wandelen in Noorwegen
Dat is betrachtelijk slecht ja, met een 2:05 gemiddelde. 
Ik heb van de week wat eerstejaars comporoeiers een 1k laten doen, de snelste daarvan deed 1:42 gemiddeld en de langzaamste 1:52.
Overigens is een 1k een redelijk ongebruikelijke afstand in het roeien, probeer ook eens een 2k
Mijn huisgenoot (zware man) doet zijn duurtrainingen altijd rond de 1:50-1:55, een hoop meer ervaren en sterke roeiers kunnen dat, het is dus ook een vaste grap om soms in het sportcentrum naast iemand te gaan zitten en hem op snelheid te matchen zonder er moe van te worden.
Maar, opbouwend: lees en bekijk eens de instructie op concept2.nl en zorg dat je lang halen maakt in - wat voelt als - laag tempo. Alleen in de start kom je boven de tempo 40 uit en daarna is boven de 36 zitten erg onwaarschijnlijk.
Succes, en vraag anders eens een roeier of hij je ter plekke wat tips kan geven, meestal zijn we erg behulpzaam.
Ik heb van de week wat eerstejaars comporoeiers een 1k laten doen, de snelste daarvan deed 1:42 gemiddeld en de langzaamste 1:52.
Overigens is een 1k een redelijk ongebruikelijke afstand in het roeien, probeer ook eens een 2k
Mijn huisgenoot (zware man) doet zijn duurtrainingen altijd rond de 1:50-1:55, een hoop meer ervaren en sterke roeiers kunnen dat, het is dus ook een vaste grap om soms in het sportcentrum naast iemand te gaan zitten en hem op snelheid te matchen zonder er moe van te worden.
Maar, opbouwend: lees en bekijk eens de instructie op concept2.nl en zorg dat je lang halen maakt in - wat voelt als - laag tempo. Alleen in de start kom je boven de tempo 40 uit en daarna is boven de 36 zitten erg onwaarschijnlijk.
Succes, en vraag anders eens een roeier of hij je ter plekke wat tips kan geven, meestal zijn we erg behulpzaam.
@ cryforhelp: vanaf hoeveel minuten wordt het een duurtraining
Dat sportschool grapje is altijd leuk ja...genoeg kerel die op tempo 42 nog rond de 2:30 trappen
Dat sportschool grapje is altijd leuk ja...genoeg kerel die op tempo 42 nog rond de 2:30 trappen
Reach for what you wanna do - 2Pac
een duurtraining is niet echt een duurtraining omdat ie lang duurt (al zijn ze gemiddeld wel een uur - anderhalf uur). gewoon lang op hetzelfde tempo en met dezelfde snelheid roeien (dus geen tussensprintjes, opzetjes, piramide dingen oid)
mijn roeien staat momenteel nogal stil. rugblessure werkt er nou ook niet bepaald aan mee, dus het is nog even afwachten.
mijn roeien staat momenteel nogal stil. rugblessure werkt er nou ook niet bepaald aan mee, dus het is nog even afwachten.
Wij haalden opgelucht adem toen zij dat niet meer deden...
Inderdaad gewoon op een consequente hartslag en tempo ergometeren.
Eigenlijk moet ik het ED (extensieve duur) training noemen, en er zijn meer benamingen voor. Extensief doe je op een hartslag die je lang vol kan houden zonder er kapot aan te gaan, duur is dan alles van meer dan 40 minuten (?).
Er wordt ook wel gezegd dat je nog net een gesprek kan voeren op dat tempo, als een losse beschrijving van extensief. Natuurlijk doe je ED-en niet boven de tempo 20, of misschien tempo 22 als je natuurlijke aanleg hebt om een tempo-crosser te zijn.
Eigenlijk moet ik het ED (extensieve duur) training noemen, en er zijn meer benamingen voor. Extensief doe je op een hartslag die je lang vol kan houden zonder er kapot aan te gaan, duur is dan alles van meer dan 40 minuten (?).
Er wordt ook wel gezegd dat je nog net een gesprek kan voeren op dat tempo, als een losse beschrijving van extensief. Natuurlijk doe je ED-en niet boven de tempo 20, of misschien tempo 22 als je natuurlijke aanleg hebt om een tempo-crosser te zijn.
moeilijke definitie dan voor ED. even pimpen met mijn pr voor 1 uur namelijk 1:47.9, maar dat kon ik daarna echt niet nog een uur volhouden! een gesprekje en rustig door de neus ademen was er de laatste ca. 10 min ook niet meer bij. dan toch geen ED?
Ach duur is natuurlijk verschillend, we doen 3x30min als duur maar ook 3x15min. Dus net wat de insteek is van de training waar ga je op letten en waar hou je je tijden op. Ga je juist op techniek en gecorrigeerd worden of juist lekker door rammen totdat je van dat ding afvalt.
We kunnen wel een FOK! gelegenheids zware acht gaan maken
We kunnen wel een FOK! gelegenheids zware acht gaan maken
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Lijkt mij een koningen projectje voor de NSRFquote:Op vrijdag 14 november 2008 17:41 schreef Dark_Angelus het volgende:
Ach duur is natuurlijk verschillend, we doen 3x30min als duur maar ook 3x15min. Dus net wat de insteek is van de training waar ga je op letten en waar hou je je tijden op. Ga je juist op techniek en gecorrigeerd worden of juist lekker door rammen totdat je van dat ding afvalt.
We kunnen wel een FOK! gelegenheids zware acht gaan maken
Als jullie nou allemaal even blikken voor die tijd, dan stuur ik die gelegenheids acht wel
Wordt een leuke SA8+ dan met al die topfitte coaches erinquote:Op vrijdag 14 november 2008 17:41 schreef Dark_Angelus het volgende:
We kunnen wel een FOK! gelegenheids zware acht gaan maken
tenzij ik tegen die tijd lichter ben dan jijquote:Op zaterdag 15 november 2008 04:16 schreef cryforhelp het volgende:
[..]
Lijkt mij een koningen projectje voor de NSRF
Als jullie nou allemaal even blikken voor die tijd, dan stuur ik die gelegenheids acht wel
, dan wordt het een vrouw aan het roer! 
Wij haalden opgelucht adem toen zij dat niet meer deden...
Het lijkt me sterk dat je dat nu al niet bentquote:Op zaterdag 15 november 2008 16:09 schreef Pluizel het volgende:
[..]
tenzij ik tegen die tijd lichter ben dan jij
Ik heb ook nooit gezegd dat ik licht benquote:Op zaterdag 15 november 2008 18:12 schreef Thrawn het volgende:
[..]
Het lijkt me sterk dat je dat nu al niet bent
Ik ben gewoon GOED
Dan ga ik lekker in het powerhouse 
Maar goed, vandaag voor het eerst een rot dag gehad en ook qua training zette zich dat voort. 3x15 ging minder lekker dan normaal
Maar goed, vandaag voor het eerst een rot dag gehad en ook qua training zette zich dat voort. 3x15 ging minder lekker dan normaal
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ergens lijkt het me wel fantastisch als we het voor elkaar krijgen 
[b] Op Zaterdag 26 april 2008 22:35 schreef lauwert het volgende:[/b]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
[i] Waar zouden we toch zijn zonder onze geliefde D_A O+ [/i]
Ik moedig wel aan dan! Allez Fok-8+!!! . Misschien dat Pikhoofd namens Asopos plaats kan nemen in deze boot....
Verder: ben erachter gekomen dat het OOCUZ-toernooi weer is uitgebreid. Ditmaal met de EDR. Lijkt me wel grappig, moet alleen gaan kijken welke weekenden ik roostervrij ga vragen van werk!
. Misschien dat Pikhoofd namens Asopos plaats kan nemen in deze boot....Verder: ben erachter gekomen dat het OOCUZ-toernooi weer is uitgebreid. Ditmaal met de EDR. Lijkt me wel grappig, moet alleen gaan kijken welke weekenden ik roostervrij ga vragen van werk!
EDR 'VO!quote:Op maandag 17 november 2008 23:00 schreef nanana het volgende:
Ik moedig wel aan dan! Allez Fok-8+!!!
Verder: ben erachter gekomen dat het OOCUZ-toernooi weer is uitgebreid. Ditmaal met de EDR. Lijkt me wel grappig, moet alleen gaan kijken welke weekenden ik roostervrij ga vragen van werk!
